健康教育手冊

愛護牙齒保護口腔健康

宿州市立醫(yī)院口腔科

牙齒的健康標準

1、牙齒整齊潔白。

2、沒有牙齒疾病，比如牙周病等。

4、正常進行咀嚼功能。

5、牙齒清潔。

6、無齲齒。

7、無疼痛感。

8、牙齦顏色正常。

9、無出血現(xiàn)象。

如何做好牙齒保?。?/p>

1、注意牙齒衛(wèi)生，保護好牙齒。

2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

3、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用

舌頭舔牙齒。

4、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360 度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅

持按摩三十六次。

5、扣齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。

6、鼓漱:雙齒緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。

如何正確刷牙

第一步：刷門牙外側(cè)，刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成 45 度角，以

畫小圓圈的方式活動。

第二步：刷門牙內(nèi)側(cè)，同樣成 45 度角斜放，上排牙齒向下，

下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面，將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后

短距離顫動輕刷。

第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面，將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷

毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

第五步：輕刷舌頭表面，由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，

讓口氣保持清新。

出現(xiàn)下列情況要換牙刷了

1、牙刷根部顏色變深，牙刷根部的污垢會慢慢堆積，一旦

發(fā)現(xiàn)

牙刷根部顏色變深，就表明污垢積累較多，需要及時更換牙

刷。

2、感冒之后，一般感冒的周期在 7 天左右，但是感冒病毒

的傳染性會維持 7~21 天，即使感冒好了，感冒病毒也很有

可能傳播到牙刷上。因此，感冒初愈時，要及時更換牙刷，

避免二次感

染。

3、牙刷磨損變形

4、每三個月至少要更換一次牙刷。

預(yù)防齲齒小口訣

小朋友，請聽話，挑食偏食體質(zhì)差

糖果零食要少吃，早晚應(yīng)把牙齒刷

含氟牙膏堅持用，保健牙刷更護牙

六齡牙，很重要，窩溝封閉保護它

口腔檢查不能少，半年一次去看牙

有病早治痛苦小，口腔健康齊歡笑