雲(yún)

Y U

端 小

激

N

發(fā)內(nèi)

D

在

U

能

A N

量

X

運(yùn)

I

動(dòng)

A

從

O

這里

J I

開

A

啟

將

N G

雲(yún)端小將少兒體適能專為3-15歲青少兒提供專業(yè)、有趣、多元的體育運(yùn)動(dòng)課程。

小將秉承“激發(fā)內(nèi)在能量，體育從這里開啟”的理念，通過運(yùn)動(dòng)全能課程發(fā)展孩子的身體素

質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣及人格塑造。

所有課程遵循國內(nèi)外體育教育體系，由NSCA、ACE、NASM、IKID、AFAA認(rèn)證。

兒童產(chǎn)品包括專項(xiàng)化訓(xùn)練前的基礎(chǔ)訓(xùn)練、兒童期肥胖、身高發(fā)育遲緩、體態(tài)問題、感統(tǒng)失調(diào)、

體育考試、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。

有優(yōu)秀導(dǎo)師帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，精技術(shù)、研專業(yè)、做可以幫助別人有意義的健康運(yùn)動(dòng)！有玩、訓(xùn)練、比

賽的運(yùn)動(dòng)中心。

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激發(fā)內(nèi)在能量

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運(yùn)動(dòng)從這里開啟

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公司介紹

是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲憊，同時(shí)有余力享受休閑活

動(dòng)的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)情況的能力。體適能含健康體適能和技能體適能，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基石、全

能類。

概念兒童體適能是兒童在體格、認(rèn)知、語言、技能、情感等健康成長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在不同

的發(fā)展階段匹配發(fā)展相應(yīng)的動(dòng)作能力和體能素質(zhì)，從而使兒童有精力、有能力適應(yīng)日常生活和處

理突發(fā)事件。（基礎(chǔ)體育教育）

體適能

兒童體適能

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體適能概念

兒童體適能訓(xùn)練什么? 如何劃分年齡段?

十個(gè)動(dòng)作模式

基本動(dòng)作模式 日常生活實(shí)例 運(yùn)動(dòng)和健身案例

Squat 下蹲 坐下/站起

Lunge 弓箭 上樓梯/跳躍

Bend Over 彎身 彎腰撿東西

Twist 轉(zhuǎn)體 轉(zhuǎn)身拿玩具

Gate 步態(tài) 行走/跑步

Pull 提拉 拉小車

Press 上舉 上舉皮球

Grawling 爬動(dòng) 爬樓梯臺(tái)階

Rolling 翻滾 地下或床上翻身

Push 推撐 推小車/支撐跳

前、后下蹲

前、后弓箭步

背提拉

斜拉練習(xí)

沖刺跑

坐立拉練習(xí)

推舉啞鈴

動(dòng)物爬行練習(xí)

身體翻轉(zhuǎn)練習(xí)

俯臥撐

十六個(gè)動(dòng)作技能

移動(dòng)

技能

操控

技能

平衡

技能

轉(zhuǎn)

動(dòng)

拿

捏

行

走

彎

身

抓

握

跑

步

直

立

拍

擊

蹦

跳

伸

展

傳

接

跨

越

拋

投

爬

行

踢

蹬

翻

滾

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課程體系

安全性原則

1.場館安全 2. 場地安全 3. 課程設(shè)計(jì)安全

二、早期去專項(xiàng)化原則

兒童最適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？跆拳道、輪滑、籃球、足球、羽毛球等等？兒童

體適能與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)課程對(duì)比兒童從受精卵到個(gè)體發(fā)育成熟會(huì)跨越胎兒期、嬰

兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動(dòng)作發(fā)展也是由胎兒在

母體中的自然本能動(dòng)作，出身后的節(jié)奏定型動(dòng)作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動(dòng)

作，然后又相對(duì)固定的動(dòng)作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動(dòng)、物體操控和身體平衡

技能，在這些動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技

能。

三、趣味性原則

1.內(nèi)容針對(duì)性 2. 形式情景化 3.場館色彩化

四、全面性原則

從兒童健康成長角度出發(fā)，最應(yīng)該關(guān)注兒童發(fā)展的三大類:

1.體格健成長 2. 神經(jīng)心理發(fā)展 3.體能素質(zhì)發(fā)展

兒童體適能課程訓(xùn)練原則有哪些?

認(rèn)知發(fā)展

語言發(fā)展

動(dòng)作模式

動(dòng)作技能

運(yùn)動(dòng)技能

體能素質(zhì)

兒童

健康

成長

性格發(fā)展

情感發(fā)展

心理健康

品格培養(yǎng)

以運(yùn)動(dòng)技能、體能素質(zhì)為表象訓(xùn)練，

結(jié)合認(rèn)知、語言、性格、情感、心理健

康品格教育為一體的全面訓(xùn)練課程。

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運(yùn)動(dòng)從這里開啟

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兒童體適能課程設(shè)計(jì)理念

兒童訓(xùn)練課程的特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)小將（7-9歲）L5運(yùn)動(dòng)技能

①基本運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練（運(yùn)球、踢球等）增加窗口期速度素質(zhì)、靈敏性

的練習(xí)。

②在訓(xùn)練中，讓孩子具備抗挫折能力，建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)力，課程

涉及小學(xué)1-3年級(jí)體育測試項(xiàng)目。

超級(jí)小將（10-12歲）L6綜合體能

①復(fù)合型運(yùn)動(dòng)技能組合訓(xùn)練，進(jìn)階的速度、靈敏、 力量素質(zhì)提升專

項(xiàng)技能的初步接觸。

②具備良好自律，擁有主動(dòng)完成的能力，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作，挑戰(zhàn)自我目

堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

③課程訓(xùn)練涉及小學(xué)4-6年級(jí)體育測試項(xiàng)目，對(duì)體育成績有很好的幫

助。

滿分小將（13-15歲）L7中考體育

增加體能素質(zhì)、專項(xiàng)技能等訓(xùn)練項(xiàng)目，讓孩子具有超強(qiáng)的力量、有氧

耐力、熟練的專項(xiàng)能力，所有訓(xùn)練均涉及中考體育測試項(xiàng)目，對(duì)體考

成績有很好的幫助。

小將寶貝（2-3歲）L1 運(yùn)動(dòng)啟蒙

專為入園前兒童設(shè)計(jì)，此階段有大量的低齡化情景游戲，讓我們的寶

寶成為一個(gè)獨(dú)立自信，喜歡運(yùn)動(dòng)的可愛小將寶貝。

快樂小將（3-4.5歲）L2 動(dòng)作模式

①10大基本動(dòng)作模式的掌握，提升身體協(xié)調(diào)性，平衡力，反應(yīng)速度和

專注力．發(fā)展四肢力量和空間感知能力。

②初步建立規(guī)則意識(shí)，提升模仿能力、敢于說活且有自信。

夢想小將（4.5-6歲）L3 動(dòng)作技能

①其本動(dòng)作技能掌握，更快及準(zhǔn)確實(shí)現(xiàn)身體協(xié)調(diào)及平衡，反應(yīng)速度和

心肺耐力進(jìn)一步提升。

②遵守規(guī)則、尊重他人、樂觀勇敢，為升入小學(xué)的體能素質(zhì)做準(zhǔn)備。

跳繩小將（5-7歲）L4 基礎(chǔ)跳繩

跳繩是基本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)

動(dòng)項(xiàng)目，已列為小學(xué)階段體育課教學(xué)考試內(nèi)容，在本階段熟練掌握跳

繩的運(yùn)動(dòng)能力。

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1、單側(cè)受訓(xùn)，左右發(fā)展不均衡，肌肉發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，再加上青少兒階段骨骼的可塑性很強(qiáng)，過早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練

容易讓兒童形成一些不良的體態(tài)。

2、動(dòng)作單一，全面動(dòng)作發(fā)展受限。

3、相同肌群、關(guān)節(jié)過度使用，導(dǎo)致骨骼肌肉平衡排列出現(xiàn)問題，運(yùn)動(dòng)損傷概率提高。

4、運(yùn)動(dòng)激情不足，趣味性缺乏，抹殺孩子發(fā)展的潛能，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)失去信心。

5、運(yùn)動(dòng)瓶頸，過早結(jié)束運(yùn)動(dòng)職業(yè)生涯。

基本運(yùn)動(dòng)技能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、上萬種動(dòng)作組合。

動(dòng)作發(fā)展是我們第一條主線!

體能素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)是我們的第二條主線

兒童體適能課程以動(dòng)作為主，體能素質(zhì)為輔，機(jī)能殿后。

所以說，兒童體適能是3--12歲兒童最適合的運(yùn)動(dòng)啟蒙課程！也是最新的理念哦！

兒童訓(xùn)練課程的特點(diǎn)

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早期專項(xiàng)化的弊端

運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展金字塔

心智、

語言和社交技能發(fā)展

功能、

技能和體適能提升

專項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)技能

10-18歲

基本運(yùn)動(dòng)技能

6-12歲

基本動(dòng)作技能

2-7歲

基本動(dòng)作模式

1-3歲

三種基本動(dòng)作

0-2歲

耐力

技能

策略

韌度

力量

速度

生長發(fā)育年齡

Mental 心理

Nutritional 營養(yǎng)

Sensory感知

Kinesthesia /MA動(dòng)覺分化&動(dòng)作到位

Balance/Spatial Orient.平衡&空間定位

Rhythm & Reaction節(jié)奏&反應(yīng)

Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window 關(guān)鍵窗口期

Key Window 關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期

Anaerobic Lactic無氨乳酸

Aerobic Capacity有氧能力早 Anaerobic L acdlic無氧乳酸

Key Window關(guān)鍵窗口期

Mobility靈活性 Mobility靈活性

Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期 Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期 Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期

Strength-Endurance力量-耐力 Maximum Strength最大力量

Speed Strength (Power)速度力量(爆發(fā)力)

Stability 穩(wěn)定性

Key Window關(guān)鍵窗口期

Reaction Agllity反應(yīng)敏捷性 Angular Agility角度靈活性 Change of Direction變向

Maximum Velocity最大速度30米 Acceleration加速度20-30米 Acceleration加速度0-20米

6 7 8 9 10 11

PHV PHV

12 13 14 15 16 17 18

對(duì)兒童而言，全面系統(tǒng)的身體素質(zhì)，才是成長中的理想狀

態(tài)。對(duì)兒童進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練強(qiáng)化，讓兒童擁有良好的運(yùn)動(dòng)基

礎(chǔ)，那么，學(xué)習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將會(huì)變得更容易。兒童體適能訓(xùn)練能

夠根據(jù)兒童成長發(fā)育的特點(diǎn)，抓住兒童成長發(fā)育的13個(gè)窗口

期，進(jìn)行針對(duì)性的專業(yè)訓(xùn)練，讓兒童身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能力

最大化。

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體育項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練路徑指南

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

短跑

中長跑

籃球

足球

羽毛球

乒乓球

擊劍

橄欖球

網(wǎng)球

游泳

體操

體能范疇 3-10歲全方面發(fā)展理念一動(dòng)作技能、 運(yùn)動(dòng)能力

開始項(xiàng)目聯(lián)系年齡 開始專項(xiàng)訓(xùn)練年齡 達(dá)到高水平表現(xiàn)年齡

10-12

13-14

10-12

10-12

10-12

8-9

10-12

12-14

女7-8 男7-8

女7-9 男7-8

女6-8 男8-10

14-16

16-17

14-16

14-16

14-16

13-14

14-16

16-18

女11-13 男12-14

女11-13 男13-15

女9-10 男14-15

22-26

22-26

22-28

22-26

20-25

22-25

20-25

23-27

女17-25 男22-27

女18-22 男20-24

女14-18 男22-25

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運(yùn)動(dòng)技能：

田徑、體操、小籃球、小足球、排球、乒乓球、武術(shù)等。

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身高、肥胖、體態(tài)、感統(tǒng)失調(diào)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

提高兒童注意力集中程度、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、學(xué)習(xí)成績。

感統(tǒng)

檢測孩子大腦與身體是否協(xié)調(diào)？

如果您的孩子有以下癥狀，請(qǐng)重視！

前庭平衡感

動(dòng)作不協(xié)調(diào)、常摔跤、暈車？ 閱讀速度慢、丟字漏字？

注意力不集中、分心、好動(dòng)？ 空間識(shí)別能力弱、書寫方

向不正確？

本體感

身體調(diào)控性差，站沒站相，坐姿歪斜？空間感知力弱，

寫字無結(jié)構(gòu)？組織條理性差，邏輯思維不暢？

觸覺

情商不高，陌生環(huán)境適應(yīng)差？不善于與人交往，性格

過分內(nèi)向？抗干擾性差?

以上這些小毛病，歸根結(jié)底是因?yàn)楹⒆觽兊拇竽X對(duì)身體各器官失去了

控制和組合的能力，這將會(huì)在不同程度上削弱人的認(rèn)知能力與適應(yīng)嫩能離，

從而推遲人的社會(huì)化進(jìn)程。感統(tǒng)失調(diào)并不是個(gè)別小朋友的小毛病，它其實(shí)是

一個(gè)普遍現(xiàn)象，現(xiàn)代化都市家庭中，或多或少存在感統(tǒng)失調(diào)的孩子比例高度

85%以上，其實(shí)約有30%的孩子為重度感統(tǒng)失調(diào)，感覺統(tǒng)合失調(diào)不會(huì)隨著年

齡的增長而自然消失，需要給予必要的矯正。

感統(tǒng)失調(diào)！有可能正妨礙每一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)

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兒童體適能能解決孩子的哪些問題？

入 會(huì) 流 程

到店體驗(yàn)—身體測評(píng)—數(shù)據(jù)收集存檔—制定運(yùn)動(dòng)方案—安排分班—加入班級(jí)服務(wù)群—確認(rèn)上課

標(biāo)準(zhǔn)上課服務(wù)流程

預(yù)約：提前一天預(yù)約上課，如變動(dòng)需提前4小時(shí)與工作人員確定

前臺(tái)接待：提前十分鐘到前臺(tái)登記確認(rèn)

老師接待：詢問家長孩子情況、檢查孩子的運(yùn)動(dòng)裝備

上課：一節(jié)課程包含三大課程主體、十大課程環(huán)節(jié)、二十四小組

訓(xùn)練、60分鐘上課時(shí)間，6-8名兒童，2名老師上課

反饋：將孩子交由家長并反饋當(dāng)天上課情況課程

總結(jié)：每節(jié)課以文字、圖片、視頻的形式進(jìn)行總結(jié)反饋給家長

回訪：第二條電話回訪上課情況(前五節(jié)課)

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