耳鳴腦鳴綜合調(diào)理獨(dú)家手冊(cè)

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耳鳴、腦鳴的原因復(fù)雜

主要有以下幾個(gè)方面

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一：耳部的疾病

如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、

外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓

膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏

綜合癥等都能引起耳鳴

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二：亞健康型

如神經(jīng)性鳴響、失眠導(dǎo)致、痰熱上擾、

痰瘀氣機(jī)使清竅失養(yǎng)、氣血不足、中

氣不足、肝火、肝腎陰虛、腎精腦髓

不足、肝郁氣滯、濕氣過(guò)重、過(guò)度疲

勞、情緒緊張焦慮、耳部真菌耳屎堵

悶。

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三：其他原因

如其他受傷、疾病、過(guò)量使用某種藥

物導(dǎo)致的耳鳴、腦鳴和聽(tīng)力下降

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針對(duì)亞健康型的保健方法

亞健康型保健方法全面、且?guī)缀?成本，堅(jiān)持做

到能較大改善精神面貌，促進(jìn)恢復(fù)止鳴，根據(jù)自

身情況科學(xué)選擇保健，量力而行，輕松進(jìn)行。

有身體其他疾病癥狀的請(qǐng)到醫(yī)院診治

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耳 內(nèi) 真 菌 、 耳 屎 堵 悶

在耳朵沒(méi)有中耳炎、耳膜穿孔等其他疾病等情況下，耳屎

悶堵、真菌感染導(dǎo)致的耳鳴，很多人耳屎已經(jīng)多到堵滿了

而不知，采取以下方式。

1:清理干凈耳內(nèi)耳屎

2:去醫(yī)院找醫(yī)生開(kāi)滴耳液，很便宜，雙耳滴液后各停留十

分鐘倒出，擦干耳內(nèi)滴耳液，重復(fù)幾天后耳內(nèi)干凈，神清

氣爽。

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呼吸法

很多人呼吸節(jié)奏不佳導(dǎo)致氣機(jī)不暢，腹橫肌無(wú)力，簡(jiǎn)化

版的腹式呼吸法如下，

一段時(shí)間后會(huì)感到氣機(jī)明顯變化。

請(qǐng)根據(jù)自身情況鍛煉，睡覺(jué)時(shí)鍛煉可促進(jìn)入眠。做不到

的不要強(qiáng)行。

1:雙手放至腹部，吸氣2-4秒

2:吐氣3-7秒，吐氣時(shí)腹部慢慢收縮。

吸氣吐氣時(shí)長(zhǎng)根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)，輕松即可

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站樁法

站樁有諸多好處：不空狀態(tài)、貫通狀態(tài)、精氣神

1身體發(fā)熱 2周身發(fā)汗 3唾液增加 4健全脾胃

5降低血壓 6強(qiáng)健心臟 7經(jīng)脈通暢 8補(bǔ)腎益精

9補(bǔ)腦安神 10培補(bǔ)元?dú)?11祛除濕氣

站樁方法視頻

根據(jù)自身情況量力而行，勿強(qiáng)行傷身。

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道家鳴天鼓法

雙手搓熱，兩臂放松，屈肘雙臂放于腦后，兩掌心緊貼

在耳朵上，兩手中指、無(wú)名指、小指按在兩側(cè)后腦側(cè)枕

部，兩手中指尖接觸到，兩食指翹起疊在中指上，然后

下滑食指叩擊在腦后到枕部，可以聽(tīng)見(jiàn)洪亮而清晰的聲

音，像敲鼓一樣，兩側(cè)手指同時(shí)彈撥49次。

此方法利于疏通經(jīng)絡(luò)，腎氣充足，改善耳鳴。

拼多多店鋪：?？禎?jì) 鳴天鼓視頻

道家握固、叩齒、咽津

握固：將大拇指扣在手心，大拇指尖位于無(wú)名指根部，其余

四指緊緊將大拇指握住

扣齒：將門牙相對(duì)，輕輕做上下有規(guī)則的叩擊，早晚各扣齒

49下

咽津：晨起舌頭在口腔牙齒內(nèi)當(dāng)中反復(fù)的攪動(dòng)多次，產(chǎn)生津

液，然后在口中反復(fù)進(jìn)行含漱，然后分多次將津液咽下

以上方法可每天多次進(jìn)行，可強(qiáng)本固腎，延年益壽。

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姜棗茶加泡腳

姜棗茶：具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、

燥濕消炎、健脾祛濕的功效，每天晨煮代茶飲，長(zhǎng)期服

用健脾祛濕增強(qiáng)體質(zhì)綜合免疫力（祛濕寒很關(guān)鍵）

泡腳：晚上9點(diǎn)泡腳好處非常大，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩

解緊張、安神入眠、補(bǔ)腎祛濕。濕氣嚴(yán)重者用溫膽湯泡

腳效果甚佳。

姜棗茶制作視頻

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45天恢復(fù)計(jì)劃

一：不熬夜、不吃夜宵、不吃生冷（務(wù)必做到）

二：七分飽、少甜食（過(guò)量食甜傷脾）

三：每天運(yùn)動(dòng)出汗，同時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)疏肝增強(qiáng)心肺功能。

四：與快樂(lè)的人同行，保持愉快的心情。（生氣肝郁氣

滯）

45天后發(fā)現(xiàn)不一樣的自己

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