ENJOY

THE

EXPERTS

PLOUGHSHARE BRAND QUARTERLY

犁鏵品牌讀本

2023.4-6月

總第二期

QUARTERLY

Let's

enjoy

life

together

夏

第二期 讀本

2023年4-6月

SECOND QUARTERLY

主 辦

主 編

副主編

執(zhí)行主編

策劃編輯

編 輯

美術(shù)編輯

投稿郵箱

山東犁鏵春秋置業(yè)有限公司

孔文旭

常乃寬

張桂景 朱 聰

唐雁超

張德浩

王 景

3281418536@qq.com

《 享 受 家 》相 關(guān) 聲 明

本印刷品為企業(yè)內(nèi)部傳閱性質(zhì)，免費索取，不得出售

本印刷品僅供參考，具體房產(chǎn)銷售內(nèi)容以政府部門最終審定文本及圖則為準(zhǔn)

最終解釋權(quán)歸山東犁鏵春秋置業(yè)有限公司所有

本期部分文章及圖片來源于互聯(lián)網(wǎng)

如所有者有任何異議，請聯(lián)系我們

IN THE WARM SPRING

HAPPY LIFE 卷首序言TO THE VOLUME PREFACE

當(dāng)三月煙雨消歇，春光在四五六月臻于濃盛，暑氣漸臨。

最適宜度假游憩的四五月，人們呼朋喚友結(jié)伴成行，或重

游故地或開赴新程；六月，全國千萬考生步入高考考場，

與此同時，在北方的田野上，閃現(xiàn)出一片片金色麥浪。萬

事萬物，各自在各自的路上，揚(yáng)帆起航。

在路上，有人著迷于沿途風(fēng)景，希冀不期而遇的驚喜；有

人執(zhí)著于最終歸宿，渴望夢寐以求的答案。不同追求的人

們同在路上，有時得到，有時失去。

道阻且長，行則將至。在生活的路上，少些躊躇與駐足，多

些果敢與堅毅，人生可能大有不同。因為無論是不疾不

徐，還是全力狂奔，只要你始終在路上，就在某種程度，達(dá)

成了對生活的突圍。

生活仿若迷宮，對于大多數(shù)人，真諦不在于是否尋到出

口，而在于是否隨時都有踏入和突圍的勇氣。而勇氣，恰

恰代表著一個人對生活還懷有多少的熱愛與期待。

沒有人能永遠(yuǎn)年輕，但總有人在年輕著。唯一不變的真理

是，沒有人能一直當(dāng)時間的寵兒。面對日益激烈殘酷的社

會競爭，不想被市場淘汰，唯有自己重塑更新自己，自己

對自己突圍。

天若有情天亦老，人間正道是滄桑。2023時間過半，無論

是生活還是工作，都已然進(jìn)入關(guān)鍵的下半場。愿每一個在

路上的犁鏵朋友們，都能懷揣勇氣，心存溝壑，砥礪前行，

終償所愿！

ENJOY LIFE

CONTENTS

目 錄

享受·犁鏵

品牌故事

01 PART ONE

享受·美學(xué)

建筑禮贊

02

中國古代建筑的格局與氣質(zhì)

中國古典園林石景藝術(shù)的審美取向

走近大師：扎哈·哈迪德與大興國際機(jī)場

“多巴胺”家居美學(xué)，喚醒活力居家生活

PART T WO

享受·創(chuàng)造

犁鏵精彩

04

犁鏵幸福春日集市（攤玩集錦）

犁鏵跑團(tuán)建團(tuán)一周年（出彩時刻）

“美美與共”大型少兒文藝匯演（高能舞臺）

犁鏵春秋·風(fēng)華里二期南區(qū)交付（現(xiàn)場回顧）

PART FOURTH

享受·生活

生活百味

03

高效率人士的七大習(xí)慣

查理芒格《窮查理寶典》：如何擺脫窮忙？

四大心理學(xué)規(guī)律，糾偏教育孩子誤區(qū)

夏季養(yǎng)生的哪些最佳與最怕

PART THIRD

P31

P34

P37

P40

P45

P47

P48

P50

P15

P18

P21

P25

P03

P05

P07

P11

犁鏵幸福春日集市圓滿落幕

熱烈慶祝犁鏵跑團(tuán)建團(tuán)一周年

犁鏵春秋“美美與共”大型少兒文藝匯演

圓滿舉行

犁鏵春秋·風(fēng)華里二期南區(qū)圓滿交付

享 受 · 犁 鏵

ENJOY

PLOUGHSHARE

THE STORY OF

BRAND

To love and respect the land is to take life seriously and to love the city deeply,

Respecting the value of land is the source of enjoying life.

對土地的熱愛與尊重

是 對 生 活 的 認(rèn) 真 ，是 對 城 市 的 深 愛

尊 重 土 地 價 值 ，是 享 受 生 命 的 本 源

犁鏵幸福春日集市圓滿落幕

品牌故事 BRAND STORY 03 有的人去云南過潑水節(jié)，有的人擠在淄博吃燒烤，有的人在濰坊放風(fēng)箏，歡度春日就要遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)？漫漫周末，犁鏵幸福春日集市驚喜開

攤，把歡樂搬到家門口，多彩生活就是那么簡單！

匯聚童趣 高能不斷 child's taste

品牌故事 BRAND STORY

04

各位大小攤主兢兢業(yè)業(yè)，守在自己的攤位前，從早到晚，小朋友們一邊收獲著成長，學(xué)會精打細(xì)算，一邊販賣著歡樂，賺到盆滿缽滿。

整個犁鏵春日集市，幾乎快被幸福填滿。

春日集市 一起攤玩 child's taste

除了人小鬼大的攤主小boss們，犁鏵春日集市還迎來一群多才多藝的小明星，舞

蹈、架子鼓、體操、擂鼓、籃球操、手鼓……

花式表演精彩不斷，在孩子們無限活力的演出感染下，集市現(xiàn)場不時掌聲雷動，歡

樂微笑流動在每個觀眾之間，而后高能來襲！伴隨著架子鼓動次打次的動感節(jié)奏，

大黃蜂、齊天大圣機(jī)甲人偶在集市炫酷登場，直接將熱鬧氛圍推至頂點，節(jié)目效果

炸裂，引起大小朋友們的迅速圍觀，成為人群中當(dāng)之無愧最靚的仔兒。

好戲不斷 高能連連 child's taste

從小到大各有所獲，從早到晚嗨點不斷，2023年犁鏵幸福春日集市圓滿落下了

帷幕。

但活動的結(jié)束遠(yuǎn)非幸福的結(jié)束，對于犁鏵，每一次活動的落幕，都是另一次幸福

的開端。

享受生活享受家，選擇犁鏵，給你穩(wěn)穩(wěn)的幸?！?/p>

一期一會 幸福不斷 child's taste

·好玩·

套圈、氣球射擊、石膏彩繪趣味多多

·好買·

夢幻氫氣球、泡泡機(jī)，各式玩具好物任人挑選

·好吃·

烤腸、棉花糖、零嘴美食飲料層出不窮

明媚陽光下，犁鏵春日集市現(xiàn)場熱鬧非凡

品牌故事 BRAND STORY 05 熱烈慶祝犁鏵跑團(tuán)建團(tuán)一周年

團(tuán)聚熱愛 燃動犁鏵

犁鏵跑團(tuán)·建團(tuán)一周年

從2022到2023，從無到有，從初見到熟悉。從我到我們，從習(xí)慣到熱愛，從一個人到一群人！迎著陽光我們步履不停，向著生活我們奮勇

爭先。無數(shù)個堅持的瞬間，讓我們成為更好的自己。凝成團(tuán)，跑到燃，今天！曲阜市馬拉松協(xié)會犁鏵跑團(tuán)正式成立一周年！

品牌故事 BRAND STORY

06

約跑健康·半程馬拉松賽

嘉許勇士·賽后抽獎活動

犁鏵跑團(tuán)建團(tuán)一周年，最好的紀(jì)念?莫過于一場酣暢淋漓的半程馬拉松友誼賽。周六早上5:30，寂靜的曲阜植物園，參加此次犁鏵跑團(tuán)

半程馬拉松比賽的跑友們，在一聲清脆的發(fā)令槍響后，已齊齊活力開奔。

晨曦和朝氣中，躍然出現(xiàn)一道道矯健靚麗的身影。穩(wěn)健而富有節(jié)奏的腳步聲與蟲鳴鳥叫交織在一起，譜寫出一段段健康與自然的奏鳴

曲。賽后，犁鏵跑團(tuán)為成績優(yōu)異者直接奉上現(xiàn)金獎勵，這是獨屬于強(qiáng)者和勇士的高光瞬間！

獨樂樂不如眾樂樂。除了給完賽并成績突出的跑友準(zhǔn)備了現(xiàn)金大獎，為了嘉許在半馬比賽中展現(xiàn)中韌性、毅力的其他勇士，我們還特別

設(shè)立了賽后抽獎環(huán)節(jié)，以資鼓勵。希望更多跑友可以感受到體育鍛煉的魅力和樂趣，希望更多的人可以積極主動參與到體育鍛煉之中，

愛上跑步，愛上運動；享受健康，享受生活！

犁鏵置業(yè)自成立以來，一直倡導(dǎo)健康舒適的生活方式，也一直致力于為客戶打造更加綠色健康的居住空間。曲阜市馬拉松協(xié)會犁鏵跑團(tuán)

建團(tuán)一周年之際，犁鏵再一次呼吁大家，健康鍛煉，健康生活！最后，再一次，熱烈祝賀犁鏵跑團(tuán)，建團(tuán)一周年快樂！歡迎更多朋友加入其

中哦！

步步生風(fēng) 一往無前

健康生活 跑出精彩

品牌故事 BRAND STORY 犁鏵春秋

“美美與共”大型少兒文藝匯演圓滿舉行

07

品牌故事 BRAND STORY

08

綠葉暖陽，蟬鳴迎夏，童言稚語，美好相伴。

美好的初夏時節(jié)，成長的美好在此徐徐展開，夢想的希冀在此茁壯成長。

品牌故事 BRAND STORY 09 童年是一幅畫，描繪著孩子們古靈精怪的夢想。5月31日-6月3日連續(xù)4晚的少年郎們

傾情演出，也為自己贏得了掌聲與榮譽(yù)，為夢想涂上鮮亮的顏色。

精彩紛呈的活動在歌聲與掌聲中結(jié)束，聚光燈下是一朵朵綻放的未來，是一個個自

信勇敢的種子。閃耀著新時代少年兒童的朝氣與蓬勃，在時代的樂章里，夢想正起

航，童夢筑未來讓我們一起唱響奮進(jìn)新征程的赤誠與豪邁！

夢想起航 童心飛揚(yáng)

新的征程，新的希望，新的夢想。值此充滿歡樂的六一兒童節(jié)之際，犁鏵春秋組織各

社區(qū)、青禾幼兒園、子曰藝術(shù)培訓(xùn)、鯤鵬舞藝、尚儒語言、暢想藝術(shù)、鼓漫田打擊樂、智

慧心幼兒園、童星幼兒園、犁鏵業(yè)主等，共同舉辦犁鏵美美與共大型少兒文藝匯演活

動，攜手演繹了一場美好的盛會。

歌唱新篇章 誦讀新征程

每個孩子，都是一顆閃亮的星。他們多才多藝，活潑可愛，爛漫的歌聲、蹁躚的舞蹈，

悠揚(yáng)的古箏、真摯的誦讀，一個個精彩絕倫的演出，展示出了少年們的獨特風(fēng)采。

多彩新時代 童心筑未來

品牌故事 BRAND STORY

10

品牌故事 BRAND STORY 犁鏵春秋·風(fēng)華里二期南區(qū)

圓滿交付

11 精雕細(xì)琢，向業(yè)主交付完美答卷。匠心臻筑，開啟未來幸福生活。一把鑰匙，一份承諾，美好如約，不負(fù)期待。

建筑是凝固的詩，交付是最美的敘事。歷經(jīng)上千個日夜的精琢細(xì)磨，所有美好和期待都如約而至。在心歸家至的喜悅中，犁鏵春秋·風(fēng)華

里二期南區(qū)迎來圓滿交付！

喜交新居 犁鏵護(hù)航 美好歸家

每一個交付的瞬間，都有著無數(shù)人努力的汗水。為了舉行交付的盛大儀式，給業(yè)主溫暖的歸家體驗，犁鏵春秋·風(fēng)華里工作人員盛裝布

置，暖心的指引和慶賀的紅地毯，交付現(xiàn)場周到貼心的服務(wù)，無不體現(xiàn)犁鏵品牌的高度責(zé)任感。從每一道手續(xù)的辦理，每一把鑰匙的領(lǐng)

取，在開啟每一扇家門的同時，亦開啟了每一位業(yè)主對于未來生活的期待。

走在風(fēng)華里，抬頭看到的是造型典雅的外立面；腳下踩過的，是堅實平整的路面，不論陰晴雨雪，漫步其上，心里格外踏實；伸手觸碰到

的，是精心配比、并有專人維護(hù)的自然花園與景觀小品；綠蔭環(huán)伺、陽光草坪、童真樂園、社區(qū)步道凝聚其中……犁鏵春秋·風(fēng)華里為

業(yè)主打造了一個環(huán)境優(yōu)美、舒適宜居的美好之家。

BEAUTIFUL HOME

高分兌現(xiàn) 美好共見真章

BEAUTIFUL HOME

SUCCESSFUL DELIVERY

品牌故事 BRAND STORY

12

一個品牌和一座城市實現(xiàn)情感同頻的首要方式，是讀懂城市，并拿出真正匹配這座城市的產(chǎn)品和服務(wù)。作為深耕曲阜11載的本土房產(chǎn)

品牌，犁鏵春秋自2012年誕生以來，以多元、豐盛的產(chǎn)品布局，為這座城市打造了一座又一座經(jīng)典。

此次，犁鏵春秋·風(fēng)華里二期南區(qū)完美準(zhǔn)時交付，也是犁鏵春秋連續(xù)第20次按時交付，在確保質(zhì)量先行的前提下，精準(zhǔn)把控時間節(jié)點，不

僅是為“保交付”時代交出的完美答卷，更是在深度踐行犁鏵品牌“品質(zhì)為先，以誠為本”的責(zé)任態(tài)度，不負(fù)每一位業(yè)主期待，讓曾經(jīng)的承

諾都真實兌現(xiàn)！

交付只是開始，服務(wù)永無止境。好房子的標(biāo)準(zhǔn)，一半在于建筑本身的舒適，另一半在于心靈體會的溫暖。當(dāng)許多人對房子的評價標(biāo)準(zhǔn)

還停留于建筑本身時，犁鏵早已經(jīng)將物業(yè)服務(wù)體系納入了產(chǎn)品的打造之中。

犁鏵春秋·風(fēng)華里優(yōu)選國內(nèi)首屈一指的物業(yè)服務(wù)公司?綠城物業(yè)，確保每一位居者的幸福生活。從交付前的記錄、監(jiān)督、對話，到交

付中的一站式陪同，綠城物業(yè)的工作人員始終以飽滿的熱情、積極的態(tài)度，為業(yè)主提供專業(yè)的指導(dǎo)，讓業(yè)主充分感受到歸家的幸福

感。未來，綠城物業(yè)也將繼續(xù)提供優(yōu)質(zhì)貼心的服務(wù)，讓犁鏵家人居于此，樂于此。

回 家，是 世 間 最 美 的 旅 行，

交 付，是 全 新 美 好 的 開 始 。

對于犁鏵春秋·風(fēng)華里而言，

交 付 不 是 終 點，而 是 全 新 的 起 點 。

以初心和匠心勾勒溫暖空間，

為曲阜更多家庭兌現(xiàn)美好生活的向往！

準(zhǔn)時交付 穩(wěn)健犁鏵 實力顯著

BEAUTIFUL HOME

圓滿歸家 不是結(jié)束 而是開始

BEAUTIFUL HOME

享 受 · 美 學(xué)

ENJOYMENT

AND AESTHETICS

The inheritance and innovation of architecture,It's a yearning for history and a respect for the future,

The pursuit of aesthetic connotation is to enjoy aesthetic pleasure.

AESTHETICS

OF ARCHITECTURE

對建筑的傳承與創(chuàng)新

是 對 歷 史 的 向 往 ，對 未 來 的 尊 重

追 求 美 學(xué) 內(nèi) 涵 ，是 享 受 審 美 的 樂 趣

建筑禮贊 ARCHITECTURAL 格局與氣質(zhì) 中國古代建筑的

TEMPERAMENT PATTERN

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

16

以最基本最簡單的住宅為例，常是以院(南方謂之天井)為中

心，四周圍以房屋而形成，外側(cè)為高厚墻垣封閉，僅留少數(shù)

門以供出入；各棟房舍均面向內(nèi)院，庭院既是采光日照通風(fēng)

口，又是交通和活動中心。中國住宅中的庭院，并非只是空

地，而是整組建筑中不可缺少的有機(jī)組成部分。規(guī)模更大的

住宅更有多重墻垣、庭院，把主要部分圍在核心，用以保證

安全?！兑住は缔o》所謂“重門擊柝，以待暴客”。至于官署、皇

宮，更是高墻深院，重重屏障，防衛(wèi)的目的十分明顯。

中國長期的封建社會私有制，還兼有割據(jù)性和自然經(jīng)濟(jì)的

自給自足、自我滿足的特點。因此，莊園、宅第、官署乃至皇

宮，除了封閉性以外，還力求在自身范圍內(nèi)造成一個無所不

包，于外界無所求的小天地。其內(nèi)，不僅能吃飯（相應(yīng)有廚、

庖、倉庫）、睡覺（臥房、齋），有時還包含待客、游賞（庭園）、

娛樂（戲臺）場所；如為官署，還有辦公、檔案、武庫、監(jiān)獄等

等，皇宮的包羅萬象，更不必具論。

商代宮殿遺址、陜西岐山西周宗廟遺址，均可明顯看到。但

是，西漢長安未央宮以北闕為主要宮門。到南朝梁武帝之會

大宴時，皇帝設(shè)座面東，經(jīng)審議后始改為面南，說明面南為

尊的思想，起先不十分嚴(yán)格，而在歷代推崇皇權(quán)以加強(qiáng)封建

統(tǒng)治的過程中，才逐漸肯定明確起來。不僅王宮正座，一切

壇廟、衙署，均采取面南方位，連同佛寺、道觀也受此體系影

響，采取面南為正。只有被認(rèn)為具有陰性的建筑如方澤（地

壇）、社稷（土地神、農(nóng)神）、御史臺（都察院）面北屬于例外。

所謂“萬物負(fù)陰而抱陽”（《老子》)，背陰向陽，以面南為正的

觀念，由來已久。如河南堰師商代宮殿遺址、湖北黃陂盤龍城

形成中國古代建筑基本格局的原因主要有二：一是技術(shù)方法，二是社會制度和思想體系。所謂技術(shù)方法，是指中國古代長

期以木結(jié)構(gòu)為主體，因而，由于材料的力學(xué)性能和尺度的限制，不利于向高層發(fā)展而主要形成平面展開、多重層進(jìn)的布局

特點。

但是影響中國古代建筑格局的更為重要的原因，是社會制度、思想、觀念的決定性影響。舉其大要，有如下幾點：

1 封閉性、內(nèi)向性

2 以面南為尊

17 建筑禮贊 ARCHITECTURAL 倫理觀念對建筑布局有直接影響

至于說到氣質(zhì)，或者說我們民族的心理素質(zhì)、審美性格在建筑藝術(shù)上的反映，應(yīng)該說，大體上（主流

的），我們看重典雅、中和和含蓄的格調(diào)，而不贊賞奇譎、刺激、暴露無遺的風(fēng)格。含蓄是我們民族尤為

欣賞的審美性格，即所謂“言不盡意”。追求“不盡之意”“言外（畫外）之意”，常常是用以判定思想意境

深度的主要內(nèi)容。特別在園林中，運用各種手法以求得不盡之意的地方很多：水澗曲深，似源頭無盡；

重嶂疊巒，似山勢綿綿；曲徑通幽，柳暗花明，似境界無窮。這些手法今天仍在繼承發(fā)揚(yáng)。我們有著輝煌

的過去，但對于我們更為重要的是：要創(chuàng)造更加輝煌的將來。

中國古代建筑的氣質(zhì)

中國封建社會的最高倫理觀念，所謂三綱五常，是維護(hù)封建秩序的最重要手段。這對建筑的布局有直

接明顯的影響。有尊則有卑，在建筑上，為突出尊位，常將其置于中央地位，位卑者、從屬者則列于兩

旁，這就容易形成對稱布局。按中國傳統(tǒng)方位觀念，則居中面南為尊，面東西者次之，面北者最低。在住

宅中，尊位是長輩、家長所在，即正房或上房；兩側(cè)則為晚輩子媳所在，即廂房、偏房?；蕦m殿宇不但位

置方向有規(guī)矩，尺度、高低、形制乃至色彩、圖案等等，也有等級差別。

3

4

18

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

石景藝術(shù)的審美取向

中國古典園林

19 建筑禮贊 ARCHITECTURAL 中國古典園林石景藝術(shù)審美是以石景藝術(shù)品為對象，以受眾為主體，在

接受者審美經(jīng)驗的基礎(chǔ)上對石景藝術(shù)形象的價值、屬性等方面進(jìn)行積極

能動的藝術(shù)鑒賞過程。所以，中國古典園林中的石景營造要符合人們的

審美需要，否則就失去了其自身的審美價值。

中國古典園林石景營造追求自然，依據(jù)石景藝術(shù)審美要以石景藝術(shù)品為對象的客觀事實，可知石景藝術(shù)追求自然美。自然，可從兩方

面理解，一是大自然；二是未經(jīng)人工雕琢而保持原始自然之形態(tài)。一經(jīng)人力雕琢，再好的奇石，也會價值喪失殆盡。出于自然，成于自

然，形貌自然，雖不神奇，也耐賞觀。計成在《園冶》提到，園林假山，講究“有真為假，做假為真”。真：指天然的山水景物。假：指人工的

“咫尺山林”?！坝姓鏋榧伲黾俪烧妗奔从眉偕侥M自然山水，達(dá)到宛若天成的效果。

自漢至唐，“自然”或“天成”就成了品評園林石景藝術(shù)的價值尺度和最高標(biāo)準(zhǔn)?！逗鬂h書·梁冀傳》說，梁冀的園囿“采土筑山……深林絕

澗，有若自然”；北齊的魏收所寫《后園宴樂》說：“積崖疑造化，導(dǎo)水逼神功”。這是說園中山水都似乎天然生成，不像人力所作。這說明

園林山石藝術(shù)的最高境界是達(dá)到，計成在《園冶》中所說的“雖由人作，宛自天開”的藝術(shù)境界。

中國古典園林石景藝術(shù)審美追求自然美

?

石景藝術(shù)的形式美主要表現(xiàn)在形、色、質(zhì)三方面。米芾根據(jù)自己多年藏石、賞石的實踐與研究經(jīng)驗，對古代觀賞石形式美提出了“瘦、

漏、皺、透”的四字品評原則和審美標(biāo)準(zhǔn)。近千年來這個審美標(biāo)準(zhǔn)一直被賞石界沿用。

“瘦”是指石體瘦長，形態(tài)怪異。石體挺拔，線條清晰。但瘦中見奇，奇見筋骨?，F(xiàn)存蘇州留園的著名太湖石“冠云峰”就是“瘦”的典型。

“漏”是指石體的前后、上下有貫穿的洞穴，它們是在地殼運動中形成的，其大小不等、方向各異。洞穴基本上是圓的，而中國古代又特

別的崇奉“圓”。這種石頭玲瓏多孔、變化多端。

“皺”是指石體凹凸不平，線條若明若暗，富有節(jié)奏感，給人以韻律美?，F(xiàn)存杭州的著名古石“縐云峰”，就是“皺”的典型，全石曲折多變，

石表凹凸、皺紋遍布，具有“形同紋立，紋比波搖”的藝術(shù)佳境?！巴浮笔侵甘w紋理縱橫貫通，空靈剔透，避免沉重壓抑。石質(zhì)細(xì)膩，石則

斑斕，光彩奪目。這種石頭雖然玲瓏剔透，卻透中見深，透中見光，給人以潔凈淡雅、怡然天趣的感覺。

中國古典園林石景藝術(shù)審美追求形式美

?

20

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

意境，作為一個美學(xué)概念，受到歷代藝術(shù)家的重視。對于“意境”的解釋，一般將其定義為“情與景的

交融”，是藝術(shù)中主客觀因素的統(tǒng)一，是一種審美的理想境界。意境美是中國古典美學(xué)傳統(tǒng)十分重

視并為歷代文人雅士大力倡導(dǎo)的，認(rèn)為意境美這種自然純樸的美才是最高境界的美。只有情與景

的高度統(tǒng)一、契合無間，才能形成一個有機(jī)的藝術(shù)整體。“詩中有畫意”與“畫中有詩情”是中國詩畫

藝術(shù)的主要美學(xué)特征之一。“詩情畫意”也是中國古典園林造景追求的審美境界。

中國古典園林山石造景以山水畫為本，以小中見大的藝術(shù)手法，同時又以詩情畫意為主旨，面對有

限的園林空間，創(chuàng)造出意境深遠(yuǎn)的石景效果。體現(xiàn)了園林石景藝術(shù)中“小中見大”的意境美。

中國古典園林石景藝術(shù)審美追求意境美

?

21 建筑禮贊 ARCHITECTURAL 走近大師

扎哈·哈迪德與大興國際機(jī)場

2019年6月底，北京的新機(jī)場大興國際機(jī)場宣告建成，這座 挫折中的“曲線女皇”

亞洲最大的國際機(jī)場9月正式啟用。在《衛(wèi)報》評選的“新世

界七大奇跡”中，它被排在全球第一，高于沙特國王塔和港珠

澳大橋。

如果對現(xiàn)代建筑稍感興趣，應(yīng)該一眼就能識別出，這個獨特

的曲線式設(shè)計出自已故英國建筑師扎哈·哈迪德之手。她在

中國很多城市留下過許多作品，包括北京的銀河SOHO和廣

州大劇院。大興國際機(jī)場是她最重要的遺作。

在1980年代的西歐，事業(yè)女性仍會遭遇職場歧視。尤其是建

筑設(shè)計行業(yè)，由于其高強(qiáng)度的工作量和獨特的職場文化，在

當(dāng)時被認(rèn)為是“不適宜女性從事的職業(yè)”。同時這種沒有量化

標(biāo)準(zhǔn)、依靠同行評審來定優(yōu)劣的行業(yè)，又天然地有著嚴(yán)格的

鄙視鏈。在扎哈事業(yè)初期，她的設(shè)計受到了“古怪”和“不可建

造”的惡劣評價。扎哈在成名后如此回憶：“（我當(dāng)時的設(shè)計總

APPROACHING

MASTER

22

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

23 建筑禮贊 ARCHITECTURAL 被拒絕）那一定是因為我是個女人的事?！?/p>

直到1993年，43歲的扎哈才終于完成了第一個由她主要設(shè)計的建筑：德國的維特拉公司消防站。一年后，她獲得了扭轉(zhuǎn)生涯的

機(jī)會：卡迪夫灣歌劇院項目。然而由于不得而知的原因，最后關(guān)頭，市政府突然拒絕了扎哈的設(shè)計。這是扎哈職業(yè)生涯受到的最

大的打擊，工作室?guī)缀跗飘a(chǎn)，她甚至考慮過轉(zhuǎn)行。49歲的扎哈迎來了事業(yè)的轉(zhuǎn)折點。工作室在90年代長期蟄伏時積攢了大量設(shè)

計方案和技巧，在1999年的成功后全面爆發(fā)，整個行業(yè)為之顛覆，榮譽(yù)也接踵而至。所有榮譽(yù)中，最重要的還是2004年獲得的

“普利茲克獎”。這個獎是建筑師領(lǐng)域的最高獎，長期被歐美男性壟斷。扎哈獲得該獎在那一年成了轟動性的新聞。扎哈也從此

因她獨特的曲面式設(shè)計獲得了“曲線女皇”的稱號。那婉轉(zhuǎn)而繁雜的曲線，是扎哈的作品最突出的特點。如大興國際機(jī)場，幾乎

全部靠眾多的曲線來架構(gòu)，沒有常見的橫梁或豎柱。

扎哈沒有像很多大師一樣只專注于歐美，而是在全球各國發(fā)展，其中也包括中國。扎哈的設(shè)計在中國受到額外的歡迎，她也成

了中國大型作品最多的建筑師之一。若你在成都、南京、臺北、廣州或北京的街頭，無意看到一座華麗曲面的現(xiàn)代化建筑，那極

有可能就是出自她的團(tuán)隊。

24

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

留給人類的記憶

扎哈曾說：“若建筑設(shè)計還沒有殺死你，那你還不夠好……你必須貢獻(xiàn)全部時間

去從事它?！睘榇?，她終生未婚未育。

2016年，長期的積勞終于成疾。在兄長去世僅4年后，處在事業(yè)高峰期的扎哈在

美國治療支氣管炎時因心臟病發(fā)作而去世，年僅65歲。扎哈去世前幾天還在忙于

工作，還有數(shù)個項目未完成，最終成了未竟遺作，其中就包括大興機(jī)場。

扎哈去世時，算上未完成的作品和概念設(shè)計，她的工作室共在全球45個國家留下

了大小1000多個作品。建筑類型涉及多個領(lǐng)域，從博物館、劇院、大樓、體育場到

機(jī)場。數(shù)量之多、范圍之廣，在業(yè)內(nèi)少有。盡管她的設(shè)計一直受到爭議，但這種前

衛(wèi)的設(shè)計提高了公眾對于現(xiàn)代建筑的興趣和品味，為繁雜緊張的都市生活增添

了新意。扎哈還在耶魯大學(xué)等多個大學(xué)長期任教，向全世界建筑學(xué)學(xué)生傳授自己

的理念和技術(shù)。扎哈雖然無子女，可是繼承她風(fēng)格的建筑師則大有人在。著名建

筑師保羅·安德魯說：“建筑是人類的記憶”。扎哈留給我們的“記憶”，不僅是一個

建筑師坎坷的成長之路，也是一個背負(fù)著各種身份標(biāo)簽的青年，憑借天賦和勤奮

實現(xiàn)自我價值的故事。這正是扎哈留給世界的遺產(chǎn)。

建筑禮贊 ARCHITECTURAL 25 多 胺

喚醒活力居家生活

巴 家居美學(xué)

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

26

最近各大社交平臺興起了一股“多巴胺”穿搭的風(fēng)潮，通過高飽和度色彩碰撞來表達(dá)樂觀情緒、

傳遞快樂。這樣的搭配同樣適用于家居領(lǐng)域，鮮明亮麗的色彩和充滿趣味的圖案給室內(nèi)環(huán)境帶

來歡快、輕松、積極的情緒感受，呈現(xiàn)出歡樂的氣氛。

那么“多巴胺”裝修應(yīng)該如何打造？我們先來了解一下多巴胺是什么：多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，

負(fù)責(zé)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信息。多巴胺能給人帶來短暫的快樂，被很多人稱為“快樂密碼”。

從色彩心理學(xué)上看，色彩與情緒息息相關(guān)，比如紅色、橘色這種明亮的暖色調(diào)給人熱情的感覺，

能夠給人帶來快樂和輕松的情緒；藍(lán)色、綠色這種冷色調(diào)給人冷靜沉穩(wěn)的感覺，也能讓人平靜

放松。

所以，多巴胺裝修是一種具有享樂主義的裝修風(fēng)格，強(qiáng)調(diào)個性和生命力。

多巴胺搭配中通常采用高飽和、明亮、鮮艷的顏色，如橙色、黃色、紅色等，這些顏色能夠讓人產(chǎn)

生愉悅感和興奮感，給人帶來活力和生機(jī)。盡管顏色都比較鮮艷，但一般明度不會太高，否則會

太刺眼，反而讓人感覺不適和緊張。

多巴胺色調(diào)是一系列讓人幸福感爆棚的顏色。從輕柔的暖黃色到橘黃色、從粉色到正紅色、從

淺薄荷綠到墨綠色，不同深淺的色彩也傳遞出不同的情緒，從溫和到濃烈的遞進(jìn)。

普通“黑白灰”配色看久了難免會有一種清冷感，如果你想要家里更有趣、更有活力，那么“多巴

胺式”的裝修建議你試試。

“多巴胺”裝修特點

1.鮮艷的色彩

建筑禮贊 ARCHITECTURAL 27 多巴胺裝修不僅有亮麗的色彩，還有不少充滿趣味的幾何圖案和線條，

多為不規(guī)則的形狀，搭配豐富的色彩更有視覺沖擊力。

硬裝部分的設(shè)計主要利用弧形和直線條進(jìn)行修飾，背景色用白色即可，

留出足夠的空間來襯托軟裝的獨特性。

2.幾何感的圖案

多巴胺裝修極富個性化，不拘泥于傳統(tǒng)的裝修布局，主要通過軟裝的色

彩和材質(zhì)來凸顯風(fēng)格化的特點，幾乎不會“撞型”。

3.極具個人主義

除了多樣的色彩搭配，多巴胺裝修在材質(zhì)使用上也十分注重其表面的

光澤感。比如金屬、玻璃、陶瓷等等可以反射光線的材料，能夠帶來不一

樣的視覺效果。但是一定要注意，這種光澤感的材質(zhì)不能多用，很容易

給人廉價的感覺。

4.光澤感的材質(zhì) ①黃色+綠色：清新的綠，搭配明亮的黃，就像陽光透過綠葉般，有

種治愈人心的魔力。

②黃色+綠色+紅色：進(jìn)門就被高飽和度的顏色吸引，尤其那套彩色

的餐桌椅，讓人眼前一亮。

③橘色+藍(lán)色：典型的撞色系列，冷暖色彩碰撞，低調(diào)與張揚(yáng)交織。

④藍(lán)色+綠色+紅色/粉色：藍(lán)色+綠色，大自然的奇妙配色，再加入

鮮亮的紅色系昭示著年輕的鮮活力。

多巴胺裝修的重點就是「撞色」，顏色搭配參考：

建筑禮贊 ARCHITECTURAL

28

多巴胺裝修非常重要的元素就是各種獨特的裝飾品，不僅能提升空間的藝術(shù)性，還能增加空間的趣味性，比如燈具、裝飾畫、抱枕、

小擺件、地毯等等。

軟裝搭配是多巴胺裝修的重點環(huán)節(jié)，不管是色彩搭配還是符合生活習(xí)慣的實用功能，都可以通過軟裝來實現(xiàn)。

5.獨特的裝飾

享 受 · 生 活

ENJOYMENT

AND AESTHETICS

Enjoy walking and chatting with your family

Being keen on love is the hedonism of ordinary life.

A LIFE LOVING

ENJOYMENT.

享受繁花在鼻尖的芬芳馥郁

享受捧腹不禁的開懷大笑

享受和家人一起的攜手散步聊天

熱 衷 于 愛 ，是 平 凡 生 活 的 享 受 主 義

生活百味 TASTE OF LIFE 31 生活中，你是不是常常會面臨這樣的困惑呢？

譬如對于自己的工作談不上特別喜歡，想要換工作，卻又不知道自己想要干什么；譬如做事不喜歡麻煩別人，卻又因為不太懂得拒

絕他人，讓自己陷入雜亂瑣事中；譬如在與人溝通時，有些問題不經(jīng)大腦就脫口而出，結(jié)果總是事與愿違?？偸窍麡O被動、工作中主

次不分、遇到困難喜歡逃避的人，很難獲得成功。

反之，能擁有以下7個高效能好習(xí)慣，并將其應(yīng)用于生活之中的人，更可能贏得開掛人生。

高效率人士的

七大習(xí)慣

積極主動，是高效能人士的第一個習(xí)慣。積極主動的人會把著力點放在自己的影響圈，專注做自己力所能及的事情，他們擁有選擇

的自由。而消極被動的人，他們面對問題和挑戰(zhàn)時，習(xí)慣強(qiáng)調(diào)客觀原因，怨天尤人，不斷為自己的行為找借口，習(xí)慣等待他人的安排。

生活中，你是哪一種類型的人呢？如果你是消極被動的人，不妨利用30天時間踐行積極主動的習(xí)慣。

1、積極主動，是成功的基本準(zhǔn)則

SEVEN HABITS

生活百味 TASTE OF LIFE

32

以終為始是高效能人士的第二個習(xí)慣。它是指我們可以通過

內(nèi)心驅(qū)使找到自己的終極目標(biāo)，確定自己真實的愿景。當(dāng)你每

天把當(dāng)下所做的事情與未來的自己進(jìn)行連接，你就不會偏離

自己制定的人生軌道。當(dāng)你能以始為終，固守住自己真正的愿

景，并勇往直前堅持到底，你的人生也將變得更有意義。

們可以把日常的事務(wù)劃分為重要緊迫、重要不緊迫、不重要緊迫

和不重要不緊迫四個區(qū)域。

如果我們能避免陷入第三和第四象限事務(wù)，把主要精力放在第

二象限的“重要但不緊急的事情”上，并即知即行，懂得授權(quán)，就

能以20%的活動取得80%的成果，有效管理生活，實現(xiàn)效能的最

大化。

2、以終為始，找尋你真正的愿景

要事第一是高效能人士的第三個習(xí)慣。它是指把最重要的事

情放在第一位，它是習(xí)慣一和習(xí)慣二的具體實施。生活中，我

3、要事第一，讓人生更有效率

孔子說：“己欲立立人，己欲達(dá)達(dá)人?！彪p贏思維是高效能人士的

第四個習(xí)慣。具有雙贏思維的人，把生活當(dāng)作一個合作的舞臺，

而不是角斗場。在人際交往中，沒有永恒的利益伙伴，也沒有永

4、雙贏思維，讓情感賬戶增值

生活百味 TASTE OF LIFE 33 恒的對手。如果你能將共贏思維運用到生活中，你會發(fā)現(xiàn)你的情感賬戶不知不覺開始增值了。

知彼解己，是高效能人士的第五個習(xí)慣。把知彼解己這個詞拆開來看，知彼就是先去理解他人，而解己就是在理解他人的基礎(chǔ)上，讓

他人也理解你。很多人總是習(xí)慣把自己認(rèn)為好的東西強(qiáng)加于人，這種自傳式聆聽很容易陷入溝通的瓶頸。

那我們該如何解決這個問題呢？我們要學(xué)會移情聆聽。在人際溝通中，如果我們能遵循移情聆聽這一法則，就能讓人際溝通越來越

和諧。

5、知彼解己，是有效溝通的關(guān)鍵

不斷更新，是高效能人士的第七個習(xí)慣。當(dāng)今社會，瞬息萬變，要想跟上時代節(jié)拍，我們必須不斷更新自己。我們可以從身體、精神、

智力和社會情感四個方面展開，來完成自我提升。

高效能人士的七個習(xí)慣環(huán)環(huán)相扣、相互關(guān)聯(lián)，幫我們實現(xiàn)了從依賴到獨立，從獨立到互信的轉(zhuǎn)變。最好的投資就是投資自己，愿我們

都能將高效能人士的七個習(xí)慣應(yīng)用于生活當(dāng)中，成為一個自立、自信、富有的人，實現(xiàn)屬于自己的幸福人生。

7、不斷更新，平衡提升你的生活

統(tǒng)合綜效是高效能人士的第六個習(xí)慣。它是一種創(chuàng)造性的合作，是1+1大于3的合作模式。比如開展頭腦風(fēng)暴時，不同觀點的碰撞，集思

廣益，能為團(tuán)隊輸送新的想法，讓團(tuán)隊迸發(fā)出新的能量。統(tǒng)合綜效的另一個原則是尋找第三條道路，也即為僵局或困境尋找突破口。

6、統(tǒng)合綜效，是一種雙贏式合作

生活百味 TASTE OF LIFE

34

查理芒格《窮查理寶典》：

如何擺脫窮忙？

GET RID OF POVERTY

AND BUSYNESS

生活百味 TASTE OF LIFE 35 芒格原本家境優(yōu)渥，卻因經(jīng)濟(jì)大蕭條，陷入極度貧困之中。大起大落之間，他憑一己之力，逆轉(zhuǎn)命運，發(fā)家致富。

人生跌宕起伏，誰都可能突然陷入“窮境”?？杀绕鹈⒏瘢芏嗳藚s是越忙越窮。為了幫大家擺脫“窮忙”，芒格把人生

經(jīng)驗，整理成了一本《窮查理寶典》。這本書收錄了他過去20年間的座談和演講，是芒格畢生智慧的結(jié)晶。若想早日

結(jié)束“窮忙”的惡性循環(huán)，不妨看看書中總結(jié)的這5點建議。

經(jīng)常閱讀

芒格是出了名的愛讀書，巴菲特稱他是“長著腿的兩腳書柜”。他每天雷打不動地六點鐘起床，找個地方讀書看報。他說：我這輩子遇到

的聰明人，沒有一個不是每天閱讀的。書籍，就像一日三餐，你很難說出它具體的效用。但讀著讀著，知識就悄悄轉(zhuǎn)化成了養(yǎng)分，豐富了

頭腦，拓寬了眼界。

人，只有在知識的指引下，才能預(yù)感到風(fēng)口，識別出機(jī)會。無論什么時候，用知識賺錢，是每個普通人都能走通的捷徑。

拒絕從眾

芒格在寶典中，反復(fù)提起過哥倫比亞廣告公司。它本是行業(yè)內(nèi)的翹楚，幾乎壟斷了整個市場。可隨著房地產(chǎn)行業(yè)的興起，管理者杰克韋

爾奇，卻隨大流轉(zhuǎn)了行。他拿出幾十億蓋酒店，結(jié)果市場飽和，酒店根本賣不出去。上億資金打了水漂，原先的公司因現(xiàn)金流斷裂陷入

困境。

而杰克韋爾奇本人，也受盡同行的嘲笑。芒格說：害了韋爾奇的不是市場，是社會上愚蠢的從眾習(xí)氣。放棄獨立思考，缺乏審慎判斷，追

著別人的腳步跑，最終都會陷入死胡同。市場的蛋糕就那么大，蜂擁而來的人，注定有人會空手而歸。

1

2

生活百味 TASTE OF LIFE

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逆向思維

《窮查理寶典》中，記載了芒格的一段“奇遇”。

一天，他去田間散步，與一位農(nóng)人攀談起來。農(nóng)人說：“如果我知道自己死哪里就好了，那樣我就永遠(yuǎn)不去那個地方?！泵⒏褚幌?，是啊

。知道怎么痛苦，人就會幸福；知道怎么賠錢，就知道怎么賺錢；

原來，人生很多難題，只要反過來想，就能找到答案。芒格的這種“逆向思維”，適用于每個普通人。

與生活的較量，就像排兵布陣。正面交鋒無法突圍，轉(zhuǎn)到后方突襲，也是一種戰(zhàn)術(shù)。真正的高手，都懂得反其道行之。知道了問題的來

源，離解決問題就不遠(yuǎn)了。

量力而行

在書里，芒格還談起過一次很特殊的經(jīng)歷。偶然的機(jī)會，他認(rèn)識了一位日本老太太，得知她經(jīng)營著一家小家具店。為了幫她賺錢，芒

格給出了不少建議。比如跨行經(jīng)營，進(jìn)軍股市，開連鎖店……但都被老太太一一否決。老太太的理由很簡單：“我只做我懂的事?！泵?/p>

格一聽，竟覺得這句話很有道理。一個人只有專注于能力范圍之內(nèi)，才能成為行家。在書里，芒格提出過一個“能力圈”的概念。他說：

一個真有本事的人，只在自己的能力圈中做事。他們看得清自己的邊界，絕不做沒把握的事。人在自己熟悉的領(lǐng)域，才能游刃有余。

而不適合自己的事，你付出再多，也是竹籃打水一場空。

少想多做

有人說，查理芒格是投資界的“幸運兒”。但事實上，他拿到的人生劇本卻是非常爛。他5歲時家族企業(yè)破產(chǎn)，6歲就要去雜貨鋪打工。

17歲時，珍珠港事件爆發(fā)，他中斷學(xué)業(yè)，應(yīng)征入伍。29歲時，為了給白血病的兒子治病，又傾家蕩產(chǎn)。直到35歲，他才與巴菲特相遇，

開啟了自己的事業(yè)。

有人問：你是怎么熬過來的？芒格回答說：少想多做。在書里，他一再強(qiáng)調(diào)：“人一定要往簡單處想，往認(rèn)真處做?！?/p>

不要去“想”出路，要用“事”去探路，人才有路可走。

3

4

5

37 生活百味 TASTE OF LIFE EDUCATE CHILD

FOUR MAJOR

PSYCHOLOGICAL LAWS

四大心理學(xué)規(guī)律

糾偏教育孩子誤區(qū)

38

生活百味 TASTE OF LIFE

美國著名的心理學(xué)家羅森塔爾曾做過這樣一個試驗：他來到了一所普通中學(xué)，在一個班里隨便地走了一趟，然后就在學(xué)生名單上圈

了幾個名字，告訴他們的老師說，這幾個學(xué)生智商很高，很聰明。過了一段時間，教授又來到這所中學(xué)，奇跡又發(fā)生了，那幾個被他選

出的學(xué)生現(xiàn)在真的成了班上的佼佼者。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？正是“暗示”這一神奇的魔力在發(fā)揮作用。

每個人在生活中都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。如果老師、家長對孩子寄予厚望、積極肯

定，通過期待的眼神、贊許的笑容、激勵的語言來滋潤孩子的心田，使孩子更加自尊、自愛、自信、自強(qiáng)，那么，你的期望有多高，孩子未

來的成果可能就會有多大！

心理規(guī)律一：羅森塔爾效應(yīng)

你的期望有多高，孩子未來的成果就會有多大。

【點評】

心理學(xué)家德西曾講述了這樣一個寓言：有一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每

個孩子10美分，對他們行為表示鼓勵。孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子5美分。5美分也

還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個孩子2美分，孩子們勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我們多辛苦！”

他們向老人發(fā)誓，他們再也不會為他玩了！在這個寓言中，老人的方法很簡單，他將孩子們的內(nèi)部動機(jī)“為自己快樂而玩”變成了外部

動機(jī)“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。

德西效應(yīng)在生活中時有顯現(xiàn)。比如，父母經(jīng)常會對孩子說：“如果你這次考得100分，就獎勵你100塊錢”“要是你能考進(jìn)前5名，就獎勵

你一個新玩具”等等。家長們也許沒有想到，正是這種不當(dāng)?shù)莫剟顧C(jī)制，將孩子的學(xué)習(xí)興趣一點點地消減了。在學(xué)習(xí)方面，家長應(yīng)引導(dǎo)

心理規(guī)律二：德西效應(yīng)

家長獎勵孩子，應(yīng)當(dāng)要對學(xué)習(xí)有幫助。

【點評】

39 生活百味 TASTE OF LIFE 孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，增進(jìn)孩子對學(xué)習(xí)的情感和興趣，增加孩子對學(xué)習(xí)本身的動機(jī)，幫助孩子收獲學(xué)習(xí)的樂趣。家長的獎勵可以是對

學(xué)習(xí)有幫助的一些東西，如書本、學(xué)習(xí)器具，而一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的獎勵，則最好不要。

其義是：一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長的木板，而在于木桶上最短的木板。

一個孩子學(xué)習(xí)的學(xué)科綜合成績好比一個大木桶，每一門學(xué)科成績都是組成這個大木桶的不可缺少的一塊木板。孩子良好學(xué)習(xí)成績的

穩(wěn)定形成不能靠某幾門學(xué)科成績的突出，而是應(yīng)該取決于它的整體狀況，特別取決于它的某些薄弱環(huán)節(jié)。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的某些科

目存在不足時，就應(yīng)及時提醒孩子，讓其在這門學(xué)科上多花費一些時間，做到“取長補(bǔ)短”。

心理規(guī)律三：木桶效應(yīng)

多花點時間，讓孩子“取長補(bǔ)短”。

【點評】

日常生活中常有這樣一種現(xiàn)象：在你請求別人幫助時，如果一開始就提出較高的要求，很容易遭到拒絕；而如果你先提出較小要求，

別人同意后再增加要求的分量，則更容易達(dá)到目標(biāo)，這種現(xiàn)象被心理學(xué)家稱為“登門檻效應(yīng)”。

在教育中，我們也可以運用“登門檻效應(yīng)”。例如，先對孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表揚(yáng)乃至獎勵，然后逐

漸提高要求，從而使孩子樂于無休止地積極奮發(fā)向上。

心理規(guī)律四：登門檻效應(yīng)

表揚(yáng)激勵有技巧。

【點評】

40

生活百味 TASTE OF LIFE

哪些最佳與最怕

夏季養(yǎng)生 的

S

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h e a l t h p r e s e

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生活百味 TASTE OF LIFE 41 高溫天氣下，想要調(diào)節(jié)胃口、刺激食欲，用醋調(diào)味是最簡單的方

法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類

等作為餐前小菜。而且醋性溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜

時，可以防止寒涼過度。

最佳調(diào)味品?食醋

夏季養(yǎng)生最佳搭子

OPTIMAL

COMBINATION

炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產(chǎn)生“熱毒”，表現(xiàn)為發(fā)熱、心煩、

口渴、尿赤、大便干結(jié)等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味

蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清

炒皆可。

最佳蔬菜?苦味菜

專家認(rèn)為，冷飲雖能解一時之熱，卻過于寒涼，易傷脾傷胃。事

實上，對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促

進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫。

最佳飲料?熱茶

游泳不但能強(qiáng)身健體、雕塑身材，還能消暑納涼，是夏季運動的

首選。與陸上運動相比，游泳還能避免過度出汗。

最佳運動?游泳

《本草綱目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱”，適合體內(nèi)有熱

毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量

元素。專家建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補(bǔ)

效果。

最佳肉食?鴨肉

有研究顯示，紅色可見光波最長，能夠大量吸收紫外線，保護(hù)皮

膚不受傷害。因此在選購夏季衣物時，最好選擇色彩鮮艷、質(zhì)地

柔軟、款式寬松的，以達(dá)到最佳的防曬祛暑效果。

最佳服色?紅色

生活百味 TASTE OF LIFE

42

夏季養(yǎng)生六個最怕

SIX MOST

AFRAID THINGS

頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下

組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室

內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果

溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

頸椎最怕吹

夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴(kuò)散。另外，日

出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮

氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨

練時間不宜早于6點。

晨練最怕早

如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變

稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、

氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝

太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，

也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

喝水最怕快

專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引

發(fā)各類眼疾。烈日下外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，

太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養(yǎng)

眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；盡量少用手揉眼

睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

眼睛最怕曬

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮

膚和體內(nèi)。這些臟東西還會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、

鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。

家里最怕灰

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早

晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物

時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

腸胃最怕涼

享 受 · 精 彩

ENJOYMENT

AND AESTHETICS

Enjoy the satisfaction of work, the reunion of friends, enjoy everything given by life,

experience the present. Being keen on heart is the hedonism of ordinary life.

享 受 工 作 的 滿 足 、朋 友 的 歡 聚

享 受 家 人 的 團(tuán) 圓 、親 朋 的 關(guān) 慰

享 受 生 命 賦 予 的 一 切 ，體 驗 當(dāng) 下

熱 衷 于 心 ，是 平 凡 生 活 的 享 受 主 義

THE HEDONISM OF

ORDINARY LIFE

犁鏵幸福春日集市

攤玩集錦

精彩活動 ACTIVITY 45 HAPPY SPRING MARKET

SET UP A STALL

AND HAVE FUN COLLECTION