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引言

2023 年 5 月 22 日，由中共遼寧省委教育工委、省教育廳主辦，

東北大學承辦的“新時代?心作為”2023 年遼寧省高校心理健康教育

高峰論壇在東北大學舉行。東北大學副校長王輝，中共遼寧省委教育

工委宣傳部部長、遼寧省教育廳思想政治工作處處長胡承波出席開幕

式并致辭。本次會議，有來自省內高校的部分校領導和全省高校心理

健康教育工作負責人以及心理健康教育教師等共計 255 人參會。

王輝致辭指出，當前全黨開展學習貫徹習近平新時代中國特色社

會主義思想主題教育，按照“學思想、強黨性、重實踐、建新功”的

總體要求，推動心理健康教育高質量發(fā)展是心理健康教育工作領域建

新功的努力方向。本次論壇的舉辦正當其時，是落實教育部等十七個

部委聯(lián)合下發(fā)的《全面加強和改進新時代學生心理健康教育工作專項

行動計劃（2023—2025 年）》文件和近日召開的全國學生心理健康教

育工作視頻會精神的有效舉措，為全省合力破解新形勢下高校心理健

康教育工作難點提供了寶貴的交流平臺。

胡承波在會議上指出，省委教育工委、省教育廳歷來高度重視大

學生心理健康教育，多措并舉打出“組合拳”，加強組織領導，推動

省內高校扎實做好心理健康教育課堂教學、宣傳普及、咨詢服務、預

防干預等工作，特別是在疫情防控期間，全省高校心理健康教師、心

理咨詢師志愿者迅速行動，先后三次，共計 312 天，面向全省教育系

統(tǒng)開通“遼寧高校公益心理援助平臺”“遼寧學校公益心理援助平臺”

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開展心理服務，為全省大中小學師生提供咨詢服務近 5000 人次，切實

筑牢學生心理健康防線，為學生心理健康把脈護航。

會議要求，面對新挑戰(zhàn)新變化，全省高校要進一步提高思想認識，

樹立健康第一的教育理念，增強心理健康教育工作的責任感和緊迫感，

準確把握重點任務，深入實施專項行動計劃，努力探索確保健康教育

全覆蓋、力求監(jiān)測預警早發(fā)現(xiàn)、推動咨詢服務重實效、精準干預處置

保底線、加強美育體育勞動教育的工作舉措，破解新形勢下高校心理

健康教育工作難題。同時要加強組織領導，逐級壓實工作責任，加強

家校社協(xié)同合作，做好宣傳引導，加強考核評價，建立健全學生心理

健康分級管理體系，健全部門協(xié)作、社會動員、全民參與的學生心理

健康工作機制，形成高校心理健康教育合力，提升心理育人效能。通

過本次論壇進一步增強校際交流互動，探索提升學生心理素質的新舉

措、新方法，推動我省高校心理健康教育工作邁上新高度，助力遼寧

教育全面振興新突破首戰(zhàn)告捷。

在主旨報告環(huán)節(jié)，華中科技大學章勁元教授和電子科技大學李媛

教授分別以“立德立心，樹人樹心――新時期高校心理危機干預的機

遇和應對”“玩家?多家?專家――營建心理健康教育校園文化”為題

作報告，聚焦高校心理危機預防與干預、校園心理文化建設，深入淺

出地闡述了做好相關工作的理論基礎，深刻剖析工作現(xiàn)狀與風險挑戰(zhàn)，

結合生動案例分享工作經驗與育人成效，引發(fā)與會教師對兩方面工作

的進一步思考與探索，并在報告后與現(xiàn)場觀眾親切交流互動。

分論壇圍繞心理健康教育教學、宣傳教育活動、團體輔導和危機

干預四個部分，16 位省內高校心理健康教育工作者同 200 多名與會教

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師開展了深入交流研討。東北大學陳陽教授等 4 位專家以“‘課堂?網(wǎng)絡?實踐’三位一體心理健康精品課程體系建設的探索”等為題作教

育教學分論壇主旨發(fā)言，大連醫(yī)科大學李娜教授等 4 位專家以“大思

政格局之下‘三維四階兩翼’浸潤式心理育人體系的構建與實踐”等

為題作宣教活動分論壇主旨發(fā)言，大連理工大學胡月教授等 4 位專家

以“減壓團體輔導設計與實施”等為題作團體輔導分論壇主旨發(fā)言，

大連工業(yè)大學張衛(wèi)平教授以“系統(tǒng)論視域下的大學生心理危機預防與

干預”等為題作危機干預分論壇主旨發(fā)言。

為更好地推廣我省心理健康教育工作成果，現(xiàn)將分論壇報告結集

成冊，起到積極的示范引領作用。

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附：分論壇介紹

教育教學分論壇

“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系建設的探

索

陳陽

東北大學

繪畫在大學生心理健康教育課程中的應用與實踐

李紅霞

渤海大學

構建“1+X”健康教育課程模塊，提升心理育人實效

王云峰

遼寧對外經貿學院

“一核兩翼三環(huán)四融五化”模式下高校心理健康教育課程教學改

革與實踐

梁瑛楠

大連工業(yè)大學

團體輔導分論壇

減壓團體輔導設計與實施

胡月

大連理工大學

網(wǎng)絡繪畫團體心理輔導活動設計

王芳

遼寧城市建設職業(yè)技術

學院

交替繪畫編故事法在團體輔導中的探索與應用

曲慧東

東北大學

心理共鳴：積極心理團體輔導的情感互動與心理支持

王艷

中國醫(yī)科大學

危機干預分論壇

系統(tǒng)論視域下的大學生心理危機預防與干預

張衛(wèi)平

遼寧工業(yè)大學

敘事療法在高校心理危機干預中的運用

趙君

沈陽建筑大學

危機預警中的\"一核兩翼\"協(xié)同育人體系探索

張冰

沈陽農業(yè)大學

“介入式”危機干預體系構建與實踐

欣蕾

大連民族大學

宣教活動分論壇

大思政格局之下“三維四階兩翼”浸潤式心理育人體系的構建與

實踐

李娜

大連醫(yī)科大學

自媒體環(huán)境下大學生心理健康宣傳的思考

楊露

遼寧建筑職業(yè)學院

積極心態(tài)下的輔導員談心談話技巧

禮冰

沈陽城市學院

基于心理情景劇載體的心理育人模式探索與實踐

賈楠

沈陽工業(yè)大學

目 錄

·教育教學分論壇·

“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系建設的探索 .................... 1

繪畫在大學生心理健康教育課中的應用與實踐 ...................................... 8

構建“1+X”健康教育課程模塊體系， 提升心理育人實效 ........................... 17

構建高效心理課堂 提升心理育人質量 ............................................ 27 ·團體輔導分論壇·

減壓團體輔導設計與實施 ....................................................... 31

連接 流動 賦能——網(wǎng)絡團體涂鴉體驗活動設計 ................................... 41

交替繪畫編故事法在團體輔導中的探索與應用 ..................................... 47

心理共鳴：積極心理團體輔導的情感互動與心理支持 ............................... 53 ·危機干預分論壇·

系統(tǒng)論視域下的大學生心理危機預防與干預 ....................................... 58

敘事療法在高校心理危機干預中的應用 ........................................... 62

危機預警中的“一核兩翼”協(xié)同育人體系探索 ..................................... 68 “介入式”心理危機干預體系構建與實踐 ......................................... 75 ·宣教活動分論壇·

大思政格局之下“三維四階兩翼”浸潤式心理育人體系的構建與實踐 ................. 83

自媒體環(huán)境下大學生心理健康宣傳的思考 ......................................... 87

積極心態(tài)下的輔導員談心談話技巧 ............................................... 95

基于心理情景劇載體的心理育人模式探索與實踐 .................................. 101

·教育教學分論壇·

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“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系建設的探索

東北大學 陳陽

黨和國家高度重視大學生心理健康教育。習近平總書記在出席全國教育大

會的講話中強調“要樹立健康第一的教育理念，著力培養(yǎng)學生的健全人格”。

《高校思想政治工作質量提升工程實施綱要》中將“心理育人”納入高校“十

大”育人體系，明確提出：為了解決高校心理健康教育發(fā)展不均衡、不充分問

題，要構建心理育人質量提升體系，這是新時代對高校心理健康教育提出的要

求。近日教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《全面加強和改進新時代學生心理健康

工作專項行動計劃（2023-2025 年）》明確指出，堅持健康第一的教育理念，切

實把心理健康工作擺在更加突出位置，統(tǒng)籌政策與制度、學科與人才、技術與

環(huán)境，貫通大中小學各學段，貫穿學校、家庭、社會各方面，培育學生熱愛生

活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質和不懈奮斗、榮辱

不驚、百折不撓的意志品質，促進學生思想道德素質、科學文化素質和身心健

康素質協(xié)調發(fā)展，培養(yǎng)擔當民族復興大任的時代新人。心理健康教育課程作為

心理健康教育普及的主渠道，一直以來都是高校深耕建設的重點內容，創(chuàng)新建

設心理健康精品課程體系，實現(xiàn)心理健康教育在學生群體全覆蓋，始終是我們

努力與堅持的方向。

一、“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系建設的必要性

構建心理健康教育精品課程體系不僅是國家層面的部署要求，也是基于學

生心理健康教育宗旨、實現(xiàn)心理健康教育課程教學目標、貼合當代學生特點、

符合時代發(fā)展需求，有效提升學生心理健康教育質量的必然途徑教育為本、預

防為主，以積極心理學視野全面提升大學生心理素質是心理健康教育宗旨。心

理健康課程的總體教學目標是引領大學生健康發(fā)展的價值導向，通過課堂講授、

小組研討、體驗式訓練等方式，傳授大學生心理學基礎知識，培養(yǎng)大學生積極

心理品質及運用心理學理論解決實際問題的能力。將教學目標進一步細分，我

們看到心理健康課程需要讓學生在認知、情感、技能不同維度均獲得提升，這

對于心理健康課程體系建設的科學性、專業(yè)性、有效性具有較高的要求。

教學目標的實現(xiàn)需要學生的認可和自主參與。多媒體時代，00 后的學生，

上課之初，部分學生對心理學好奇，對課程有期待；部分學生希望拿到好成績；

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也有部分學生直接把心理健康課劃為“水課”，本能往后坐，桌上擺著其他作

業(yè)，或者除了手機就是耳機；傳統(tǒng)教學的痛點是：心理健康教育課程中大班授

課、教師以講授為主、師生互動少、學生參與熱情不高、教學中重課堂輕課外、

重理論輕實踐。面對這些難點痛點，為切實加強心理健康教育，結合學生的特

點、充分利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)點，創(chuàng)新構建心理健康教育精品課程體系是最佳舉措。

為激發(fā)學生學習興趣，延伸教學時空，增強互動體驗效果，實現(xiàn)教學質量

和育人效果的雙提升，我校經過多年探索實踐，形成 321 線上線下混合式教學

模式，逐漸形成“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系。

二、課程體系概況與師資培養(yǎng)情況

2005 年始，我校面向全校大一學生開設《大學生心理健康教育》公共必選

課程，十多來年學校堅持做好 1 門必修課建設，與時俱進開設多門選修課，在

研究生中開設《情緒與壓力管理》選修課，在博士生中開展壓力管理團體體驗

項目，完善“1+N”、必修選修相結合、本碩博全覆蓋、線上線下混合式教學的

心理健康教育課程體系建設，心理微課、“心理健康大講堂”的不斷推出，成

為課堂教學的有益補充。同時加強第二課堂建設，依托“NEU 幸福提升計劃”暨

心理健康教育宣傳活動年度方案，豐富心理健康教育實踐體驗內容，協(xié)同課堂

教學構成完整心理健康教育教學體系，覆蓋全體學生，實現(xiàn)學生群體心理健康

教育知識普及 100%。

高水平師資隊伍是推進精品課程體系建設的重要基礎。我校心理健康教育

教學團隊成員共 20 人，由 7 名專職心理健康教師和 13 兼職教師組成，每學年

承擔 160 余個班級的教學任務。通過定期研討、培訓學習、以老帶新的方式幫

助授課教師不斷提高教學水平、提升教學質量。

為幫助授課教師掌握教學重點與難點，做好課前準備，心理中心定期組織

全體授課教師集體備課，研討教學模式，梳理教學重點，統(tǒng)一教學課件，安排

省級教學大賽獲獎教師做課程示范及設計思路分享。授課過程中，不斷豐富教

學內容，更新案例分享。專職教師經過兩年的教學創(chuàng)新模式探索后，2021 年秋

季學期開始，對所有授課教師進行培訓，全體教師統(tǒng)一使用雨課堂方式開展線

上線下混合式教學，教學效果得到進一步提升。

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所有授課教師均通過國家二級心理咨詢師考核，經過聽課、助課、試講、

上課、參賽、說課，逐步成長為優(yōu)秀的心理健康教育授課教師，一張張證書，

記載了教師們的成長軌跡。

18 年來，教學團隊不斷豐富教學形式、創(chuàng)新教學手段、優(yōu)化教學效果、提

升教學質量。集知識傳授、心理體驗與行為訓練于一體，面向全體學生傳播心

理健康知識、培養(yǎng)心理健康意識、傳授心理調節(jié)方法、塑造積極道德情操。通

過課堂教學吸引學生、觸動學生、引導學生、幫助學生，努力打造受學生歡迎、

讓學生受益的精品課程。

三、深耕“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體心理健康精品課程體系

（一）“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位一體打造精品必修課

經過多年探索實踐，我校心理健康教育團隊打造了“321”大學生心理健康

教育課程模式，通過線上線下相結合、課內課外相補充的形式，形成了“課堂·網(wǎng)

絡·實踐”三位一體開展心理健康教育必修課教育教學的新局面。

總結起來就是：

3 個教學環(huán)節(jié)：“課前+課中+課后”相銜接；

2 種教學模式：“線上理論教學+線下體驗教學”相結合；

1 條教學主線：“以學生為中心”。

教師組織學生開展在線平臺學習，通過視頻、作業(yè)等方式學習知識，監(jiān)控

學生學習進度和效果，了解學生心理動態(tài)變化。結合線上課程，利用課堂開展

答疑解惑和體驗性教學，圍繞心理健康教育課程知識難易度，創(chuàng)設良好的教學

情境，激發(fā)學生學習興趣，引導他們積極參與到教學中，促進學生在習慣和行

為上的改進和突破；依據(jù)大學生身心發(fā)展規(guī)律設計一系列實踐訓練活動，組織

學生開展喜歡素質拓展訓練和團體心理活動，注重學生在活動中的積極體驗，

確保將心理知識與技能“內化于心，外化于行”。這是通過“面對面課堂教學”

“網(wǎng)絡學習”和“課后實踐”三個教學環(huán)節(jié)來實施教學的一種策略，它把相關

的知識與學生的經驗結合起來，將傳統(tǒng)教學“先學后教、當堂訓練”的教育理

念、實踐教學“先行后知”的訓練方法、翻轉課堂的“課前傳授和課后內化”

的學習方式與現(xiàn)代教育技術相結合，構建有效的教學模式。

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心理健康教育課程線上線下混合式教學實施模型

每個教學環(huán)節(jié)、教學模式都在教學內容、教學方法和教學評價上有不同的

體現(xiàn)。

在教學內容上，心理健康教育課程具有很強的系統(tǒng)性與針對性，課程內容

又分為基本知識與基本技能兩個部分，前者主要是基于基本心理學原理進行解

讀，后者主要是指導學生掌握心理調適方法和心理學知識，提高其自我意識能

力與心理保健能力、就業(yè)和社會適應能力。前者主題是線下講授 8 個主題，分

別為意識教育、健康教育、認知教育、情商教育、挫折教育、成人教育、目標

教育、生命教育等；線上發(fā)布相關微課，20 個相關知識點供學生自行學習；后

者進行課中和課后調適方法的練習、運用與實踐。

在教學方法上，運用五大教學技術：啟發(fā)式、互動式、情景式、體驗式、

實踐式，有機融入課程思政，借助雨課堂平臺線上線下同步進行；

在教學評價上，與傳統(tǒng)的評價方式有所不同，我們進行線上線下多元評價，

由結果性評價轉向過程性評價。突出課程形式的靈活性、多元化、行動與體驗

等特征，更加注重學生學習過程的評估。學生成績組成：課前微課學習 20%+課

上參與 20%+課后作業(yè) 20%+期末成績 40%。將過程性評價、形成性評價、終結性

評價貫穿于線上線下教學的全過程。

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教學中注重思政元素的挖掘，通過價值引領，升華情感目標。心理中心提

前整理出每講課程中的思政元素和優(yōu)秀課程思政案例，授課教師適時融入課堂

教學，充分實現(xiàn)心理健康教育與思想政治教育的有機融合。

以情緒與壓力管理這節(jié)課為例：

課前，將情緒與壓力管理的基本知識微課發(fā)送至雨課堂；課上，教師在相

關知識理論講解的同時，結合課程內容導入心理減壓活動、現(xiàn)場情景模擬、水

的張力物理實驗、穩(wěn)定化訓練等，引導學生親身體會認知、情緒、軀體、行為

的關系，理解壓力易感與壓力耐受，體驗穩(wěn)定性與放松感。授課中，學生可以

通過雨課堂表達感受、提問和提交作業(yè)。經由《奪冠》影視片段及習近平總書

記會見中國女排代表的講話，引入課程思政，引導學生升華壓力容納、提升心

理韌性；課后，上傳我校自主錄制的系列減壓音頻至雨課堂、推薦閱讀書籍及

正念研習公眾號，實現(xiàn)學生內化與應用。

授課中，教師研發(fā)了多種體驗活動激發(fā)學生學習興趣，比如壓力耐受實驗，

通過激發(fā)學生好奇和參與，升華學生壓力容納的理解。

教學課程貫穿“大班教學、小組討論、要點體驗”的方式；學生從被動聽

講到主動參與，從心不在焉到真心喜愛。

為更好的幫助學生提升心理調節(jié)能力，課后另外安排了實踐課環(huán)節(jié)。實踐

課包括自助項目、互助項目、講座、競賽等模塊，同樣是線上與線下相結合，

21 天“正念生活”打卡練習、“三件好事”打卡練習、“情緒日志”打卡練習

等多樣化的實踐/體驗環(huán)節(jié)進一步提升了課程的實用性、連續(xù)性、延展性。學生

在掌握大學生心理發(fā)展規(guī)律的同時，學會了自我關懷、自我提升和朋輩互助的

基本技能，為其健全心智，優(yōu)化人格，健康成長開辟了途徑。

（二）開設特色選修課程完善課群體系建設

在深耕心理健康教育必修課的基礎上，學校持續(xù)優(yōu)化選修課程建設，一是

豐富選修課程，結合學生心理發(fā)展需要和時代發(fā)展特點，協(xié)同相關部門、學院

開設豐富的心理健康教育選修課程，不斷優(yōu)化課程主題與內容，提升選修課有

效性與針對性，例如《情商提升體驗性團體輔導》圍繞學生情緒管理與人際提

升，以團體輔導形式授課，《大學生朋輩心理輔導》重點提升學生識別常見心

理問題、科學提供朋輩心理輔導的能力；二是拓展課程覆蓋群體，開設《研究

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生情緒與壓力管理》、《博士生壓力管理團體訓練》等課程，注重對碩士博士

群體的課程覆蓋，聯(lián)合研究生院開設研究生心理健康大講堂，依托普及性教育

培養(yǎng)不同學生群體的積極心理品質；三是貫徹落實“課堂·網(wǎng)絡·實踐”三位

一體教學模式，加強選修課程線上線下協(xié)同教學建設，充實課程內容，豐富教

學方式，提升學生學習自主性與積極性，切實提高教學效果。

（三）豐富第二課堂有效增益課堂教學成效

建設好心理健康教育第二課堂，以豐富的心理健康教育宣傳活動，完善心

理健康教育實踐體驗模塊，協(xié)同第一課堂實現(xiàn)心理健康教育普及宣傳全覆蓋，

有效增益課堂教學成效。從 3.25 心理健康日、5.25 心理健康文化節(jié)到 10.10 世

界精神衛(wèi)生日，涵蓋全年心理教育宣傳體驗活動的 NEU 幸福提升計劃貫穿始終，

通過開展自助訓練、互助訓練、素養(yǎng)提升、潛能開發(fā)等四大主題項目，每年組

織心理健康宣傳體驗活動 100 余場，做到“月月有亮點、全年不斷線”。校園

心理文化活動立項充分調動二級學院廣泛開展心理健康教育宣傳體驗活動的積

極性，切實豐富心理健康教育第二課堂體系，心理健康氛圍更加濃厚。

四、教學成果與評價反饋

（一）教學成果

我校獲批遼寧省高校心理健康教育名師工作室；

《大學生心理健康教育》獲批遼寧省一流本科課程；

《心理健康教育系列指導叢書》被評為遼寧省高校心理健康教育成果一等獎；

出版《大學生心理健康教育課件集萃》；

（二）團隊培養(yǎng)成果

授課教師榮獲 2022 年遼寧省高校教師教學創(chuàng)新大賽一等獎。

在過往的九屆遼寧省高校心理健康教育教學大賽中，我校教學團隊中 9 名

教師先后獲得一等獎（5 次第一名），3 名教師獲得二等獎。

1 名教師被評為我校學生“最喜愛的老師”及遼寧省高校心理健康教育名師。

9 名授課教師先后主持與課程建設相關的省社科基金課題。

（三）成果推廣

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我校先后在“遼寧省高校心理健康教育課程建設研討會”、“全國高校心

理健康教育課程建設研討會”上做交流發(fā)言。

（四）課程評價反饋

多年來，心理健康教育課程受到師生認可、歡迎和好評。

從教務處學生評教反饋看：95 分滿分時，反饋平均分為 94 分；100 分滿分

時，反饋平均分為 98.06 分。

心理中心通過匿名調查問卷收集教學反饋顯示：97%的學生認為通過課程掌

握了心理調適技巧、提升了心理調適能力。

校內教學督導專家評語為：心理健康教育課程設計合理，邏輯清晰，采用

各種方法啟發(fā)學生的創(chuàng)新思維，調動學生積極性，妙趣橫生，仿佛身臨其境。

心理健康教育課程優(yōu)化了學生的咨詢求助意識，近年來，全校心理咨詢數(shù)

量逐年增加，惡性心理危機責任事件持續(xù)為零，“求助是強者的行為”的咨詢

理念逐步形成。

五、未來與展望

以“學以致用”為原則，不斷更新教學內容，建立具有自身特色的課程體

系結構，淺入深出，突出體現(xiàn)“大學生”的心理年齡特征，解決理工科學生入

門難的問題。通過“課堂、網(wǎng)絡、實踐”三位一體的心理健康教育體系，使學

生學會觀察、分析、理解身心發(fā)展規(guī)律，建立科學的心理發(fā)展觀。使心理健康

教育課程成為特色鮮明、結構完整、影響廣泛、最受歡迎的精品課程模塊。學

校將不斷深化課程育人途徑，踐行心理育人使命，提升教育教學實效，全面護

航學生健康成長。

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繪畫在大學生心理健康教育課中的應用與實踐

渤海大學 李紅霞

大學生心理健康教育課作為心理健康教育的主要宣傳渠道，在心理健康教

育過程中起著重要的作用。但如何讓課堂吸引學生，提高學生“抬頭率”，使

學生在課堂中多體驗、多感悟，學會心理調適的技巧，實現(xiàn)教學目標，是擺在

我們每個心理健康教育者面前的重要的課題。20 多年的教學積累，不斷思考，

感覺體驗式教學在大學生心理健康課中的應用，會讓這門課成為學生在大學里

面最愛上的一門課程，終生受益。體驗教學的方法很多，如角色扮演、小組討

論等等，但在眾多的體驗方法中，繪畫成為比較適合的方法，其既可以用在個

人體驗上，也可以用小組活動中。下面我將從四個方面和大家分享一下繪畫在

大學生心理健康教育課中的應用與實踐的體會。

一、繪畫在大學生心理健康教育課中的應用與實踐背景

（一）大學生心理健康教育課程標準的要求

2011 年，國務院辦公廳印發(fā)了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學

基本要求》，其中明確指出“高校學生心理健康教育課程是集知識傳授、心理

體驗與行為訓練為一體的公共課程，課程要注重理論聯(lián)系實際，注重培養(yǎng)學生

實際應用能力，使學生心理感悟更為重要。要求從知識層面、技能層面、情感

層面，更重要的是自我認知層面對學生有一個提升。

（二）體驗式教學目標要求。

體驗式教學在我的教學生涯中一直在堅持。體驗式教學是指在教學過程中

為了達到既定的教學目的，從教學需要出發(fā)，引入、創(chuàng)造或創(chuàng)設與教學內容相

適應的具體場景或氛圍，以學生為主體，引起學生的情感體驗，幫助學生迅速

而正確地理解教學內容，促進他們的心理機能全面和諧發(fā)展的一種教學方法。

體驗式教學創(chuàng)建的是一種互動的交往形式，強調重視師生的雙邊情感體驗。其

要求心理健康課是一個輕松的課堂，教師尊重學生、引導學生，讓學生在分享

案例、參與活動、觀看視頻中獲的心理體驗和感悟，認識自我。在體驗活動中

繪畫是一個很好的選擇。

（三）學生獲得心理成長的需要。

學生的心理成長關鍵在于認識自我，悅納自我、超越自我。學生自我認識

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不僅僅是意識層面對自我的認識，也包含對自我潛意識的認識。我們在咨詢過

程當中，學生常說一句話，老師道理我都明白，但是我就做不到。這里邊就是

他潛意識和意識沒有整合，繪畫正好可以使這一目標到成。

（四）繪畫本身特有的獨特性。

繪畫是潛意識的表達，會讓學生去掉防御，真實表達自己，將潛意識內沉

積的情感和思想沖突表現(xiàn)出來。同時繪畫用具準備簡單方便，只要一張 A4 紙和

一支筆即可。人天生就不排斥繪畫，因為小孩一生下來就愛畫畫，大學生同樣

如此。

二、繪畫如何在心理健康教育課中應用與實踐

1.概論

在概論中我們要講心理健康標準，如果你想了解學生心理健康狀況，可以

選擇用繪畫來測試。繪畫應用，畫一棵樹或者房樹人。準備 A4 紙 簽字筆。

我一般會讓大家畫樹。如果想去驗證是否準確，就可以再做一套心理健康

相關的測試題。說明一下我在這里用的圖片主要來源于百度和嚴虎老師所著的

《繪畫分析與心理治療》，因為給我的任務時候有點緊，涉及到一個咨詢倫理，

沒有來得及讓學生簽使用其作品同意書。

下面我們來看幾幅畫：

（1）房樹人

10

（2）樹

我們有的老師沒有學過繪畫，但從直覺上看，我們就知道哪一個學生心理

健康，哪一個學生心理可能存在一些問題，需要我們特殊關注一下。大家看兩

幅房樹人的畫，我們就知道畫第一幅畫的人心理健康，畫中每個人都笑呵呵的，

而畫第二幅的人心理可能存在問題，畫中的人孤獨地坐在椅子上，同時看到涂

黑的地方很多，也呈現(xiàn)出學生情緒不好。

看兩棵樹，我們看第二幅畫感覺會很舒服，郁郁蔥蔥。第一幅畫殘枝敗葉，

地上還有很多落地的果實，就知道這個學生可能存在心理問題。

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我們如何去看學生畫的樹，首先看樹在大自然里有沒有這樣的樹，不管它

是一個現(xiàn)實寫照，還是一個寫意的畫，都沒關系，只要我們一看到它感覺就是

大自然里的一棵樹，就說明他心理是相對健康的。（劉偉老師的研究）。再看

樹是否有涂黑，樹干和樹冠的比例，有的是樹冠特別大，而樹冠樹干特別細，

這樣的話畫面不成比例，這個學生可能也有問題。再看線條是否流暢，還是點

點斷斷續(xù)續(xù)，流暢說明心理狀態(tài)比較好，斷斷續(xù)續(xù)又有涂黑就說明這個學生情

緒焦慮、低落。也可以看看是什么季節(jié)的樹，如果他畫的樹是冬天枯萎的樹，

心里狀態(tài)也不會太好。如果樹上有果實，果實多少大小，也可看出這個學生是

否有目標，目標是否集中。比如有的同學畫果實樹，果實很多，但都是一個一

個小果實，就說明他想要的太多，但人的精力有限就沒有辦法去完成所有的目

標，造成其每天的狀態(tài)就是很焦慮很混亂。果實大，有三四個足矣。

2.自我認識主題。

所使用繪畫是自畫像，可以是自由畫或人物畫。自由畫指導語，想一想什

么東西可以代表你，可以是動物、植物、可以是現(xiàn)實的也可以是你想象出來的，

或者是一幅畫。畫可以是抽象的，也可以是具體的，不管你畫的好壞，只要你

知道你畫的是什么就可以。人物畫我們強調的時候不要畫火柴人或漫畫人。

我們上課都是大課堂，大課堂我們最多時 200 多人上課，你分組的話都很

難，但是繪畫簡單，不用分組，可以和旁邊的同學、前后左右想分享的同學就

可以分享。他們只分享他們的畫就可以，所以是很方便的一個分享方式。繪畫

會讓學生了解自己的性格，也會了解到他人，很快就會拉近同學們彼此的距離。

老師在畫和學生分享基礎上總結提升。比如我讓同學們想象自己是一朵什么花

并把它畫下來，我在總結中就會強化每個人都是獨特的自己，每朵花都有自己

生存的理由，要悅納自己，也要接納別人和自己的不同。比如玫瑰和喇叭花，

玫瑰盛開需要精心呵護，喇叭花有土就自然成長，有極強的生命力，只要你給

我點土，給我點陽光，我就燦爛。

3.情緒與壓力管理主題。

繪畫應用：畫情緒或雨中人。畫情緒就告訴學生用線條、圖形或一幅畫畫

出你當下的情緒。雨中人是測試學生目前的壓力、情緒及應對方式。

指導語：請你找一個舒服的姿勢坐好，讓自己放松下來。輕輕閉上眼睛，

把注意力集中在呼吸上，做個深呼吸，每一次呼吸都讓你更加放松?，F(xiàn)在想象

12

一幅雨中人的畫面，將你的注意力集中在這個畫面上，直到它越來越清晰，那

是怎樣的一幅畫面，是什么樣的氛圍，人物在做什么，情緒是怎樣的？好，現(xiàn)

在大家睜開眼睛，把你想象中的畫面在橫著在 A4 紙上畫出來?！崩L畫時間為 15

分鐘。

雨中人，雨的大小，表示壓力的大??；是否有應對雨的措施，以及應對的

效果，表示是否有應對壓力的方法及其效果；畫中人物的情緒狀態(tài)，表示現(xiàn)階

段的主要情緒；畫中出現(xiàn)的其他人，表示現(xiàn)實中或理想中的重要他人；畫中出

現(xiàn)動物，看動物與人的互動，動物可做動物本身解釋，也可以代表其他。主要

看雨中的人在做什么？雨中的人情緒？擋雨的工具；雨點的大小 ；閃電、烏云

及是否有其他人和動物等等 。

改變時用添加畫。比如有個學生畫一個雨中人就是一個人在雨中行走，沒

有任何遮擋，讓她分享雨中那個人感受時，她就說特別的孤單。就用添加的方

法，那個人學生就加了一個人跟一起，再分享時就不再有孤獨的感覺，情緒也

好多了。多次驗證之后，這種添加方式非常有效果，之后就我就會讓大家分享

之后，直接用添加畫方法去改變學生的情緒?？梢栽谀愕漠嬌咸砑蛹狱c什么，

會讓畫中的人情緒發(fā)生變化，如果用鉛筆也可以減少什么，但我們上課的時候

就用寫字筆，就選用添加畫的方法，比如可以把傘畫大一點，仐把粗一點等，

這個過程其實就是潛意識意像的改造一個過程。

4.人際交往主題。

繪畫應用，主要是掌中寶和接力畫。

掌中寶先是把自己手掌放在橫著的 A4 紙上，然后畫下來即可。5 個手指頭

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代表跟你關系是不一樣的人，你去回想一下你生命當中的哪些人曾經給過你幫

助，給你帶來的感受是什么，請你將他給帶給你的感受在五個手指上分別畫下

來，然后畫完之后在小組里分享。之后可以開展給你生命中貴人寫一封信活動，

或者是冥想感謝生命當中這些貴人。

接力畫，可以有主題，也可以沒有主題。讓小組同學每人拿一支自己喜歡

的顏色的畫筆，繪畫時不能更換。每人畫 30 秒鐘進行接力，最后完成一幅畫。

畫完之后小組內分享畫了什么，什么樣一個理由，然后為畫起一個名字，最后

每組派一個代表在班級分享。

5.抗挫折和生命教育主題。

繪畫應用主要是曼陀羅和九宮格。

曼陀羅可以是用繪畫的方式，還可以用樹葉，花和小石頭等等做粘貼畫。

比如秋天的時候我就會讓學生上校園里邊去撿樹葉，啥樣都可以，回來時候做

粘貼畫。

九宮格繪畫，可以用在抗挫折和生命教育主題中，其實其他主題也可以用。

比如，生命教育中，現(xiàn)在的我在第九個格里，1、2、3 到 8 就是重小到大經歷

的事件或者抗挫折的方法都可以。讓學生在畫的過程中引發(fā)其思考，找到到自

己的資源，進而提升學生自信心。

5 4 3

6 9

要達到的目標的情景

2

7 8 1 方法 資源等等

14

6.戀愛心理調適主題。

繪畫應用，異性畫（內在阿尼瑪或阿尼姆斯，榮格提出的兩個重要原型。

阿尼瑪原型為男性心中的女性意象、阿尼姆斯則為女性心中男性的意象）。畫

完之后和同學分享所畫異性的長相、性格等特點，最欣賞的是哪一點，和生活

中喜歡的異性有沒有相同的特點。目的讓學生了解自己心目中的異性，也提醒

同學們不要拿心理完美的“照片”去找現(xiàn)實中的異性。同時也提醒學生如何和

異性相處及如何建立親密關系。

三、繪畫的種類

（一）經典主題繪畫

1.樹木畫

哈默說樹木畫其實是一幅自畫像，相對于人物畫，樹木畫更加容易聯(lián)想，

并且自我防衛(wèi)很低，是一種很好的投射法。果樹畫了解學生的思想狀態(tài)、學習

目標和發(fā)展方向。指導語：請將畫紙豎著放，在紙上畫一果樹時間：一般 6-10

分鐘

2.房屋畫

房屋代表個人出生的家庭，是個人成長的場所。反映出個人對家庭、家族

關系的看法、感情、態(tài)度及溝通模式。指導語：請將畫紙橫著放，在紙上畫個

房子，時間：6-10 分鐘。

3.人物畫

人物像指導語：請將畫紙豎著放，在紙上畫一個人，請不要畫火柴人或漫

畫人

自畫像指導語：請將畫紙豎放著，在紙上畫一幅自畫像，請不要畫火柴人

或漫畫人。

異性像指導語：請將畫紙豎放著，在紙上畫一幅異性的畫像，請不要畫火

柴人或漫畫人

雨中人：請將畫紙豎放著，想象天下雨了，有一個人在雨里面，吧這個情

景畫出來。

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4.房-樹-人組合畫畫主題

房-樹-人圖 考察智力的輔助工具，考察人格完整度，考察繪畫著對待家庭、

親情的態(tài)度和看法，考察繪畫者對待自我成長的看法，及某些無法表達的信息。

多人房樹人圖：個體對人際關系的想法、態(tài)度和現(xiàn)狀的。

房-樹-人圖指導語：請將畫紙橫放著，在紙上畫房子、樹、人，畫面要包

括這三樣人和物，其他東西可以任意添加，人盡量畫一個完整的人，不要畫火

柴人和漫畫人

多人房-樹-人圖指導語：請將畫紙橫放著，在紙上畫房子、樹、人，人要

求至少有兩個或兩個以上的人，其他東西可以任意添加，人盡量畫一個完整的

人，不要畫火柴人和漫畫人

5.動態(tài)畫

家庭動態(tài)圖：考察繪畫者對待家庭、家族關系的想法、情感和態(tài)度，及家

庭成員成員之間的親密關系等。學校動態(tài)圖：考察學生對學校、學習的看法、

態(tài)度和現(xiàn)狀等。

家庭動態(tài)圖指導語：請將畫紙橫放著，在紙上畫出你家庭中的每一個人，

包括你正在做某事或從事某個活動，人盡量畫完整的人，不要畫火柴人或漫畫

人。

學校動態(tài)圖指導語：請將畫紙橫放著，在紙上畫出你和學校的人（老師、

同學），在學校里做什么，其他東西可以任意添加，人盡量畫完整的人，不要

畫火柴人和漫畫人。時間一般 12-18 分鐘。

（二）非經典主題畫

1.隨意畫指導語：當你拿著畫紙的時候，請畫出你頭腦中閃現(xiàn)出來的第一

個畫面，可以是人物、動物、、風景或其他任何畫面

2.風景構成畫指導語：現(xiàn)在請你把我說的東西逐一畫在紙上，整個湊成一

幅風景，順序依次為：（1）河流（2）山（3）稻田（4）路（5）房屋（6）樹

木（7）人（8）花（9）動物（10）石頭。可以隨意添加其他內容，也可以用蠟

筆涂色

3.畫安全島指導語：請體驗者放松心情，想象一個可以讓自己感到安全的

16

地方，將這個地方的場景畫出來，然后可以身處其中，體驗放松的感覺。

四、繪畫應用的基本要求

1.學點繪畫分析基本技術。要了解如何從整體、線條、用筆輕重等方面去

看畫。

2.創(chuàng)新繪畫。繪畫不是刻板的，是靈活的，可創(chuàng)造、可發(fā)展的，所使用繪

畫時是為自己授課目標而服務的。

3.繪畫是上課的工具。繪畫是了解學生，讓學生了解自己的更好方法，它

只是我們所使用工具，不是咨詢也不是治療，但他會達到團體心理輔導、提升

學生認識自我、整合自我的目的。

4.尊重、共情、非評判態(tài)度。教師要“愛學生”，尊重每個學生的人格，

重視學生、欣賞學生、傾聽學生的想法，接納他們的感受，包容他們的缺點，

分享自己的喜悅。繪畫時要告訴學生，我們都不是畫家，不要在意畫的好與壞，

只要你自己懂就好，提醒學生非評判態(tài)度傾聽，保密。

最后祝愿我們在大學生心理健康教育課的建設中不斷創(chuàng)新，一路同行！

參考文獻：

1、嚴虎 陳晉東主編《繪畫分析與心理治療手冊》（上下冊）（第 2 版）中南大學出版社 2016.8

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構建“1+X”健康教育課程模塊體系， 提升心理育人實效

遼寧對外經貿學院 王云峰

大學生心理健康教育課程體系，是大學生心理健康教育的重要任務。今天

我將從課程模塊體系構建的意義、課程構建的原則與思路、課程亮點掃描、課

程構建成效四個方面，匯報一下我們學校在課程構建過程中的經驗與特色。

一、課程體系構建的意義

（一）貫徹落實立德樹人教育根本任務的要求

新時代教育的根本任務是立德樹人，所以高等教育要始終“立德立心，樹

人樹心”相統(tǒng)一，“意識與潛意識”兩手抓。在意識形態(tài)領域，通過加強大學

生思想政治教育、課程思政，幫助大學生樹立正確的人生觀、世界觀與價值觀，

把個人發(fā)展、理想目標與國家民族發(fā)展目標相統(tǒng)一，同時還要從潛意識心理的

角度，解決大學生在生命發(fā)展過程過程中出現(xiàn)的認知、情緒情感與人格等方面

存在的困擾。即使在心理咨詢過程中，也不能忽略大學生因為價值觀世界觀的

問題導致的心理困擾。

（二）高等教育人才培養(yǎng)目標的需要：培養(yǎng)大學生心理健康素養(yǎng)

我校在 2021 年出臺了《遼寧對外經貿學院心理育人工程實施方案》，方案

中明確提出，心理健康教育要始終堅持以課堂教學為中心。

在學校人才培養(yǎng)方案中，將健康教育模塊納入到通識教育課程體系中，并

明確了健康教育課程模塊的目標。

1.知識目標：了解心理學的有關理論和基本概念；熟悉青少年的心理發(fā)展

特征及異常表現(xiàn)；掌握心理調適的基本知識與技能；能夠運用心理學知識解析

常見的心理現(xiàn)象。

2.能力目標：具有科學的自我心理探索能力，具有認識自己、接納自己、

完善自己的自覺意識；具有一定的心理調適能力；具有深度思考與自我管理能

力；

3.素質目標：具有適應與改造環(huán)境的自主意識；具有較強的團隊協(xié)作與創(chuàng)

新精神；具有應對挫折與危機的心理策略與意志品質；具有終身學習理念。

（三）心理危機干預工作的需要：為學生構建生命安全的防護堤

18

普及科學高效的心理知識與技術，筑好生命安全的防護堤，在心理危機干

預工作的上游治水，讓同學們能夠及時識別自己的危機狀態(tài)，并能夠主動尋求

幫助，以胡某宇事件為例：一個從農村初中考到城市較好的高中，新的環(huán)境、

重新排名，高中課程的難度增加，人際關系的不適應，陷入到心理危機狀態(tài)，

他多次向老師同學表示學習吃力、壓力大，注意力難以集中想回家，在書上、

筆記本上多次寫下失眠、失落、想回家等情緒低落，跟母親哭訴不想讀書、想

回家，多次往睢園方向看等。如果這些心理健康科普知識能夠很好的普及，老

師、家長、同學或者胡某本人，有一個人懂得他所處的狀態(tài)是一種抑郁狀態(tài)，

出現(xiàn)了心理危機，胡不會走上生命的絕路。很多大中小學生在面對人生危機的

時候，能夠懂得求助或者被救助，就會大大降低心理危機的風險。所以高校的

心理健康教育，一定要反復給學生輸入心理危機常識：常見心理疾病是什么樣

子的，心理疾病是可以治療與干預的。

二、健康教育課程構建的原則與思路

（一）課程構建的原則

健康教育課程模塊體系的構建，要以普及性、持續(xù)性、知識性、發(fā)展性、

多元化與個性化為原則。

1.普及性：科學的心理健康知識與技能，是做好心理健康教育與危機預防

工作的最高效、最系統(tǒng)、受惠面最大的途徑。

2.持續(xù)性：我校的心理健康教育教學，從 2000 年開始，不斷探索與改革，

從最初在大一第一學期開設必修課，32 學時 2 學分。以后大學三年半時光里，

無法在課堂與心理老師與心理學課程鏈接，無法體現(xiàn)心理教育的持續(xù)性。所以

除了大一新生的心理健康教育必修課之外，在大一到大三的春季學期為同學們

開設了選修課模塊，體現(xiàn)了心理健康教育教學的持續(xù)性。

3.知識性:心理健康教育課程課時有限的情況下，必須以知識傳授為主，給

學生大腦中輸入有效的科學的系統(tǒng)的心理健康知識，不僅可以助力于大學生順

利度過大學生活，同時也是為他們走向社會準備受益一生的知識。我校很多畢

業(yè)生工作多年后反饋，進入職場，除了專業(yè)知識之外，心理健康教育知識是他

們適應社會生活、家庭生活的重要而寶貴的知識，很多同學在遇到心理困擾時，

是大腦中儲存的心理學知識幫助度過心理危機時刻。

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4.發(fā)展性：我校心理健康教育的宗旨：“陽光心靈，和諧自我，完善人格，

開發(fā)潛能”。課程設計上，不以心理疾病與心理障礙解決的知識為核心，而是

以積極心理與發(fā)展性的視角，聚焦大學生的健康發(fā)展、潛能開發(fā)與與優(yōu)秀人格

培育，體現(xiàn)了心理健康教育教學的發(fā)展性原則。

5.多元性與個性化：為同學們開設了各類心理健康教育課程超市，滿足了

學生心理發(fā)展的多元化與個性化需求。

（二）課程模塊構建思路：“1+X ”健康教育課程模塊

學校在通識教育選修課體系中設置了健康教育模塊，共 32 學時，2 學分，

通過“1+x”的限選與任選構成。其中“1+x”的“1”：是指為大一新生第一學

期開設的大學生心理健康教育，限選課，16 學時，1 學分?！癤”：大一至大三

春季學期開設選修課，預開設從 19 門課程，根據(jù)學生選課傾向，最終確定了 1

門任選課，要求大學生根據(jù)自己需要至少選修 1 門課程，16 學時，1 學分。

這 11 門課程共分四大類：基礎理論類，科普類，應用類和技能類。

1.基礎理論類：包括心理學入門（普通心理學）、發(fā)展心理學、應用心理

學（社會心理學），這些基礎理論課程滿足了跨專業(yè)考研、考取心理咨詢師、

教師資格證以及對心理學有著濃厚興趣的同學們的學習需要。

2.科普類：包括大學生心理健康教育與健康教育。

大學生心理健康教育為必修課，主要講授大學生常見心理問題、心理咨詢

的功能、人際關系、戀愛關系，情緒管理與生命教育等內容，為剛入學的大學

生適應大學生生活提前埋伏了很多有針對性的實用性的知識。健康教育從身心

健康這個角度，了解身心疾病是發(fā)病原因及防治，以及介紹性心理衛(wèi)生等保健

常識。

3.應用類：包括愛情心理學、溝通心理學、積極心理學，滿足學生在生命

歷程中的各個階段面對不同發(fā)展任務的發(fā)展需求。

4.技能類：包括元認知心理干預技術與應用、團體心理行為訓練技術、體

驗式團體沙盤技術，主要是針對大學生心理協(xié)會骨干成員設置的課程，同時也

向其他有學習心理技術的同學開放。心理委員必選元認知心理干預技術與應用，

心理協(xié)會培訓部的骨干選修團體心理行為訓練技術，咨詢部的骨干選修體驗式

團體沙盤技術，通過選修課程，既滿足了學生學分修讀的需要，也培養(yǎng)了一批

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優(yōu)秀的朋輩心理輔導員，促進了心理社團專業(yè)化、規(guī)范化與技術化建設進程。

（三）課程模式構建思路：“1+1+4”多維立體的課程模式

1.一個中心：堅持以課堂教學為中心是心理健康教育工作取得成效的寶貴

經驗，沒有課堂教學，心理健康教育工作無法實現(xiàn)立體的普及的與滲透的教育

效果。

2.一個平臺：搭建校內校外服務實踐平臺。校內常態(tài)化開展的大學生心理

行為訓練與寢室文化為主題的體驗式團體沙盤活動，成為大學生校內心理服務

的實踐平臺；附屬學校簽署的“大手拉小手，一起共成長”心理健康教育服務

項目，為大學生提供了校外心理服務平臺，這些實踐平臺的構建，進一步激發(fā)

同學們以積極的熱情投入到心理學知識與技術的學習過程中。

3.四個結合：形成了心理健康教育教與學的線上與線下的結合、理論與實

踐的結合、課內與課外的結合、他育與自育的教學特色。

（1）線上線下結合，除了團體心理行為訓練與體驗式團體沙盤課程屬于實

操課程外，其他課程均實現(xiàn)了線上線下混合式教學，充分利用了學堂在線、智

慧樹、超星等優(yōu)質精品線上學習平臺，選擇線上資源的時候，優(yōu)先選擇了 985

高校建設的國家精品課程。線下課程部分是本校教師在心理健康教育領域的思

考與創(chuàng)新部分，更有針對性與操作性，線上線下混合式教學，更大限度滿足了

大學生自主學習的需求。

2022-2023 學年度心理健康與咨詢中心在線課程一覽表

序號 方案課程名 學分 學時

網(wǎng)絡

平臺

平臺課程名 建課學校

建課學

校性質

建課教師

建課教

師職稱

授課形式

1 心理健康教育 1 16 超星

大學生心理健

康與發(fā)展

浙江大學 985 陳樹林 教授

線上線下混

合式教學

2 揭開潛意識心理的

奧秘

1 16

學堂

在線

揭開潛意識心

理的奧秘

遼寧對外經

貿學院

普通本

科學校

王云峰 教授

線上線下混

合式教學

3 愛情心理學 1 16

超星

爾雅

戀愛心理學

中國礦業(yè)大

學

211 段鑫星 教授

線上線下混

合式教學

4 健康教育 1 16 智慧

樹

大學生健康教

育

北京大學 985 王登峰 教授

線上線下混

合式教學

5 積極心理學 1 16

學堂

在線

積極心理學

（上）厚德載物

篇

清華大學 985 彭凱平 教授

線上線下混

合式教學

6 愛情心理學 1 16

超星

爾雅

戀愛心理學

中國礦業(yè)大

學

211 段鑫星 教授

線上線下混

合式教學

21

序號 方案課程名 學分 學時

網(wǎng)絡

平臺

平臺課程名 建課學校

建課學

校性質

建課教師

建課教

師職稱

授課形式

7 溝通心理學 1 16

學堂

在線

溝通心理學

哈爾濱工業(yè)

大學

985 裴秋宇 副教授

線上線下混

合式教學

8 應用心理學 1 16 學堂

在線

心理學與生活 南京大學 985 陳昌凱 副教授

線上線下混

合式教學

9 發(fā)展心理學 1 16

智慧

樹

發(fā)展心理學 北京大學 985 蘇彥捷 教授

線上線下混

合式教學

10 心理學入門 1 16

學堂

在線

心理學概論 清華大學 985 彭凱平

教授

線上線下混

合式教學

（2）理論與實踐結合：從課程設置上，有側重基礎理論的課程，有側重于

實踐與實操的課程，比如團體心理行為訓練、體驗式團體沙盤課程，本身就是

實踐實操性課程，元認知干預技術與應用，是集理論與實操于一體的心理應用

技術課程；大學生心理健康教育必修課程里，在課堂外，為學生提供了 4 學時

的新生適應性團體心理行為訓練實踐內容。理論與實踐相結合，有利用學生在

運用知識解決問題的實踐過程中，將知識轉化為能力與技能，助力心理加快就

教育課程的能力目標達成。

（3）課內與課外結合：除了 16 學時的課堂授課之外，學生根據(jù)自己的學

習需求，通過線上課程、課外實踐平臺、優(yōu)質的圖書資源等途徑，實現(xiàn)課內與

課外學習的有效結合；每年 5 月，學校舉行的遼寧省高校心理健康教育名師王

云峰工作室陽光心靈大講堂，精心設置的主題講座，增加學生與教師的線下互

動，有針對性得解決了一些大學生共性問題，是課堂教學的有效延伸：2022 年

開展的《學會正念冥想，關愛疫情下的自己》《提升學習力，全景直擊 22 年心

理考研》《認知與管理情緒，做潛意識的主人》《破解愛情密碼，提升愛的智

慧》，這些主題活動，深受同學們喜愛，體現(xiàn)了一切以學生為中心的教學理念。

（4）他育與自育結合：我校一直致力于大學生心理社團建設成果，打造了

一支技術化朋輩心理輔導員隊伍。大學生心理協(xié)會成為學校的五星級社團，每

年納新達 500-800 人，占新生比例的 25%左右。以心理社團為學生自我教育的平

臺，朋輩心理輔導員自主開展了豐富多彩的心理主題活動以及每周一次的心理

成長活動，實現(xiàn)了心理健康教育的課堂他育與課外自育相結合，完成了大學生

自我探索、自我學習、抱團成長的自育過程。

三、課程亮點掃描：線下課程講什么？

（一）心理學入門與發(fā)展心理學

22

在心理學入門的課程中，將認知過程中記憶、思維等認知過程作為重點講

授內容，結合大學生在大學期間的學習任務，通過記憶規(guī)律、思維的品質與培

養(yǎng)，充分利用教育心理學與智育心理學的先進研究成果，幫助大學生提升學習

效率與效能感，開發(fā)學習潛能。發(fā)展心理學讓大學生理解每個人人生階段的發(fā)

展任務與特點，既了解自己從何而來，如何發(fā)展成今天的樣子，目前的發(fā)展任

務是什么，尤其對于家里有二胎弟弟妹妹的同學，對發(fā)展心理學特別感興趣，

他們表示，正好有機會在弟弟妹妹身上去實踐科學的家庭教育方法，同時也為

大學生在未來成為優(yōu)秀的父母埋下了科學的心理學知識，為他們如何成為優(yōu)秀

的父母進行了超前教育。

（二）應用心理學(社會心理學)

重點提升大學生的社會認知能力，規(guī)范社會行為，尤其是在三年疫情防控

期間，通過社會影響中的從眾行為、大眾感染、謠言等社會心理現(xiàn)象的研究與

分析，引導大學生在一些社會突發(fā)事件中保持情緒冷靜，理性認知；從社會動

機的角度，分析利他行為與侵犯行為產生的心理機制與意義，培養(yǎng)大學生利他

行為，規(guī)避攻擊與侵犯行為，保持社會生活中的健康行為。

（三）愛情心理學

從知識、情緒情感、行為與人格修養(yǎng)的層面，教會大學生如何理性選擇戀

愛對象、如何談戀愛，尤其是要引導大學生不要受一些理想主義的影視劇的影

響，很多女孩在戀愛過程中抱著理想主義的浪漫想法，單方面享受被愛的過程，

缺乏愛與溝通的能力，對男方能力期待著無條件的愛的幻想，常常導致失戀與

自我否定的漩渦里，通過課堂教學，幫助大學生培養(yǎng)理性現(xiàn)實的戀愛觀，可以

有效避免因為情感挫折而引發(fā)的心理危機。

（四）溝通心理學

以情境教學法，將薩提亞溝通的五個模式、非暴力溝通的四個過程，形象

生動得呈現(xiàn)給學生，讓同學們學會如何實現(xiàn)高質量溝通，做溝通達人，改善人

際關系。

（五）揭開潛意識心理的奧秘——元認知干預技術與應用

本門課程是學校自建的精品在線課程，以及在學堂在線運行了 10 個輪次。

線下教學側重與案例教學與實操演示。以第三章為例，從大中小學生的心理障

礙引發(fā)的心理危機案例導入，尤其是胡某宇熱點案例，激發(fā)大學生學習本章的

動機與熱情。

23

教學過程示例：

一、以一名醫(yī)科大一學生的心理障礙為例，講述心理障礙背后的科學心理學機

制與干預思路。

（一）基本情況

小敏，某重點大學大一女生，高中時學習努力刻苦，成績優(yōu)異，高考發(fā)揮

不理想考入現(xiàn)在的大學，大學如愿選擇了自己感興趣的醫(yī)學專業(yè)。

小敏的父母都是醫(yī)生，家庭和睦，親子關系很好，在學校人際關系很好。

小敏高中時成績很好，屬于學霸型的，在別人眼中，很會學習，學習并不

那么累，成績卻很好。學習好的經驗：

上課認真聽講，每節(jié)課下課幾乎都能復述出老師上課講的內容。

課后第一時間完成作業(yè)，額外并不需要做太多的課外練習冊。

她的學習習慣非常好，也非常自覺、自律，高中時候住校，下了自習回到

寢室，洗漱完了就背 15 分鐘單詞，無論寢室里其他同學是玩、聊天、還是其他，

小敏絕不受干擾。人際關系也一直很好。

（二）問題表現(xiàn)

1.部分專業(yè)課犯困，想控制不睡卻控制不住

比如：人體解剖與思修?！幌矚g老師或不重視課程

2.自習拖拉，想去上自習卻行動不起來

各種磨蹭，最后自習課泡湯了。

剛開始的學習動力不足，上自習各種磨蹭聊天，導致有一天想學習的時候

學不進去了。

3.學習低效，學不進去

看書時像上萬只螞蟻在心理爬。煩躁鬧心、只能看課外熬過時間。

（三）學習障礙行為分析

24

二、學習障礙的表現(xiàn)四個維度

情緒維度：學習時存在煩躁、抵觸、不安、鬧心、厭倦、（甚至）痛苦等

情緒體驗。

狀態(tài)維度：表現(xiàn)為學不進、記不住、注意力不集中、回憶不起來等。

行為維度：表現(xiàn)磨蹭、拖拉、小動作多、懶惰、逃避等表現(xiàn)。

軀體維度：學習障礙嚴重的學生或者考試焦慮嚴重的考生在考試前后容易

出現(xiàn)頭疼、胸悶、拉肚子、牙疼等。

三 、心理障礙形成的復雜系統(tǒng)增強循環(huán)原理

四、學生學習狀態(tài)的整體心理系統(tǒng)

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四、課程建設成效

（一）提高大學生心理健康素養(yǎng)

高效解決了大學生在戀愛、人際關系、溝通、學習過程中共性的困擾，掌

握了科學的心理學知識與心理調適技能；塑造優(yōu)秀人格品質。同學們對課程滿

意度高，每年中心教師學生評教平均分 97 分以上。

（二）培養(yǎng)、激發(fā)學生心理咨詢動機：降低心理危機發(fā)生率

1.一般困擾來犯者大量減少

2.心理障礙與心理危機個案增加

（三）精品課程建設成績

自建的《揭開潛意識心理的奧秘》在線精品課程，入選 2021 年遼寧省本科

一流線上課程，學堂在線運行 10 個輪次，共 5.68 萬人學習；入選國家高等教

育智慧教育平臺，遼寧省跨校選修平臺。

（四）教學成功轉化為科研，科研反哺教學：科研立項、論文、大創(chuàng)項目、

服務社會。

1.立足教學實踐，積極開展心理健康教育類課題研究項目共 20 項，其中教

改課題 3 項，省級以上 6 項。

2.教學成果轉化為科研成果：學術論文代表作

①《高校思想政治教育與心理健康教育的深度融合—基于意識結構的視

角》，湖北社會科學 2018 年 4 期（CSSCI 擴展版）

26

②《元認知干預技術解決英語學習焦慮的研究》，長沙大學學報，2019 年

5 月第 3 期，

③《當代青年精神困惑的內在邏輯與理性應對》，當代青年研究（CSSCI 擴

展版），2020 年第 1 期

④《當代大學生價值觀缺失與重構—基于中國高?！翱招牟　爆F(xiàn)象的思考》，

石家莊學院學報 2020 年第 3 期

⑤《思想政治教育視域下高校心理咨詢的價值定位研究》，石家莊學院學

報，2020 年第 6 期

⑥《大中小學心理健康教育一體化：進程、學理與架構 》，石家莊學院學

報，2021 年 5 月

⑦《多維立體心理健康教育課程模式的應用與推廣研究》教育學研究，2022

年 7 月

⑧《新時期學校心理健康教育模式的創(chuàng)新發(fā)展——兼論心理健康教育學科

定位》，天津中德應用技術大學學報，2022 年 2 月

3.拉動科研工作——指導大學生參加創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練項目

獲得大學生大創(chuàng)項目共 8 項，其中省級以上立項 5 項，省級以上獲獎 4 項，

國家獲獎 1 項。

1.校外服務：積極服務社會，發(fā)揮高心理服務功能與責任

五、結語

教書育人，是最幸福、最有意義、最值得奮斗終生的事業(yè)，我們一直在探

索的路上。

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構建高效心理課堂 提升心理育人質量

——“一核兩翼三環(huán)四融五化”模式下心理健康教育課程教學改革與實踐

大連工業(yè)大學 梁瑛楠

一、課程概述

《大學生心理健康教育》課程是面向全校大一學生開設的公共基礎課，自

2006年至今已開設16年，覆蓋學生人數(shù)達6萬余人。課程教學面對的是全校大一

學生，學生的特點是思維比較活躍，對現(xiàn)代信息技術手段接受能力強，但心理

健康知識缺乏，自主學習能力較弱，對非專業(yè)課程缺乏學習興趣，學以致用能

力不足。

基于此，本課程的教學目標是在知識傳授方面，希望學生掌握心理健康及

自我調適的基本知識，在能力方面，具備自我探索技能、心理調適技能及心理

發(fā)展技能。在素質方面，樹立心理健康發(fā)展的自主意識，增強自我心理保健意

識和危機預防意識，具備良好的人際溝通及團隊合作能力。最終引導學生學會

自尊自愛、合作共贏、責任感恩，培養(yǎng)理性平和的心態(tài)和勇于擔當?shù)募覈閼选?/p>

二、教學“痛點”

然而，本課程在實施過程中發(fā)現(xiàn)存在以教師為中心，學生興趣不足參與度

低，教學方法落后；價值塑造挖掘不深，課程育人功能不足；重視知識傳授，

輕視能力培養(yǎng)；教學內容抽象單調乏味，缺乏時代性和前沿性；考核方式單一，

重結果輕過程等問題。

三、教學創(chuàng)新

針對學情狀態(tài)和及教學痛點，我們嘗試采用的解決策略可以概括為“一核”

即以學生全面發(fā)展為核心；“兩翼”即以優(yōu)化教學內容和創(chuàng)新教學方法為兩翼；

“三環(huán)”即通過課前任務驅動、課中深度學習、課后精準練習“三環(huán)”環(huán)環(huán)相

扣，整合大學生心理健康教育的相關理論知識并靈活應用，完成知識從理論到

實踐的過渡；“四融”即線上與線下教學平臺相融合，課內理論教學與課外實

踐教學相融合；“五化”即學業(yè)考評上注重考核過程全面化、評價標準多元化、

評價維度多面化、考核方式多樣化、考核主體全員化，從而提高課程的高階性、

創(chuàng)新性和挑戰(zhàn)度，最終落實立德樹人根本任務，全面解決“痛點”問題。

（一）改進教學理念，基于建構主義理論，構建線上線下、課內課外深度

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融合的混合式教學模式

基于建構主義理論，堅持 OBE 教學理念，改變傳統(tǒng)以教師為中心的教學方

式，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”思維，構建師生學習共同體，從而營造自主、合作和探究

式的學習氛圍，提高學生自我學習能力和知識靈活運用能力。按照知識傳遞、

融通應用、素質拓展的教學思路，教學設計中充分體現(xiàn)教學育人觀、教育民主

觀及教學協(xié)作觀的育人思想，基于超星教學平臺、“雨課堂”和 BOPPPS 教學模

式，關注學生的心理需求，強調高參與度的互動教學環(huán)節(jié)，同時注重多方位有

機融入“課程思政”元素，培養(yǎng)學生的家國情懷、科學素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和社會

責任感，實現(xiàn)價值塑造、能力培養(yǎng)、知識探究“三位一體”的教學目標。

（二）優(yōu)化教學內容與教學設計，豐富教學資源，激發(fā)學生學習興趣和主

動性，提高課程的創(chuàng)新性、挑戰(zhàn)度和高階性

從科學性、時代性、思想性、創(chuàng)新性角度出發(fā)，對教學內容進行重構和創(chuàng)

新，優(yōu)化后的課程內容主要包括大學生心理健康教育概述、大學生自我意識發(fā)展

中的心理調適、大學生人格塑造中的心理調適、大學生情緒管理的心理調適、大

學生人際交往中的心理調適、大學生愛情的心理調適、大學生壓力與挫折的心理

調適及大學生心理危機的心理調適八大專題。

在教學設計方面，注重課程思政；堅持問題導向；強調理論聯(lián)系實際；反映

學科前沿；強化創(chuàng)新能力，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生感覺到大學生心理健

康教育課程“有趣、有料、有用、有效”，引導學生實現(xiàn)從“要我學”到“我

要學”的轉變。具體表現(xiàn)在。

1.注重課程思政，德育與心育并重

本課程在關注學科知識技能和教學方法外，注重結合大學生心理健康教育課

程特點挖掘思政元素，把課程思政教學設計寫入課程教學大綱和課程教案中，打

通“育人最后一公里”，初步形成顯性思政與隱性思政有機融合、潤心與育人同

行、系統(tǒng)化、規(guī)范化的大學生心理健康教育課程思政教育模式。

2.堅持問題導向，抽象心理學理論形象化

比如在講授抽象的情緒 ABC 理論時，首先通過角色扮演的方式演繹大學生在

生活中常常遇到的壓力事件，然后通過“你認為她會產生哪些情緒？”、“產生

這些情緒的原因是什么”、“如果是你，面對這些問題，你會產生什么樣的情緒”、

“為什么面對同樣的事情，每個人產生的情緒不一樣呢？”、“促使我們每個人

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產生不同情緒的根本原因是什么呢？”等多個環(huán)環(huán)相扣、層層遞進的問題，激發(fā)

學生學習興趣，一步一步的引導學生掌握情緒 ABC 理論的基本內涵。

3.強調理論聯(lián)系實際，心理貼近生活

如講授 “人際交往中的心理效應”時， 通過講解光環(huán)效應來解釋生活中為什么人

們愿意購買明星代言的產品。 講授“壓力的彈簧效應”時， 用耶基斯多德森法則

來介紹學習壓力與學習效率之間的關系。

4.滲透專業(yè)思想，反映學科前沿

比如在講授心理調適的方法時，介紹當下流行的薩提亞家庭治療模式；在

講解健康人格塑造時，用大數(shù)據(jù)分析引導大學生良好的社會心態(tài)；在講解大學生

心理健康的維護方法時，介紹 ERP 在心理健康研究方面的研究成果。

5.課內課外融合，強化創(chuàng)新能力

以“課內理論教學”為主渠道，通過互動討論、心理測驗、分組辯論、小

組報告、情景模擬等方式牢牢堅守課堂主陣地，以“課外實踐教學”為課堂延

伸，拓展教學時空，將心理情景劇、心理漫畫、心理征文、音樂放松、主題講

座、微視頻、心理行為訓練、沙盤體驗、團體繪畫等方式融入實踐教學環(huán)節(jié)，

推動理論教學與實踐教學的無縫對接，構建全程、全方位育人模式。

（三）創(chuàng)新教學方法和手段，融合閉環(huán)式教學模式與現(xiàn)代信息技術，全員全程

激發(fā)內生動力，實現(xiàn)知情意行有機統(tǒng)一

課程注重以學生為中心，結合情境教學、任務驅動、案例教學、自主探究、

合作學習、角色扮演等多種創(chuàng)新教學方法，與現(xiàn)代信息技術相融合，統(tǒng)籌“課

前、課中、課后”三個教學階段，全程精準對接，打造閉環(huán)式教學模式，引導

學生主動參與、自主探究、歸納總結，激發(fā)學生內生動力，師生一起開啟發(fā)現(xiàn)、

研究和探索心理學的快樂之旅。

（四）革新課程考核方式，設計多元化、多維度的考評體系，強化過程性

考核，推進教學質量提升

課程考核標準圍繞立德樹人根本任務，注重全過程考核。強調評價標準多

元化、評價維度多面化、考核方式多樣化、考核主體全員化，構建系統(tǒng)、全面、

科學的課程評價體系，從而使課程評價更客觀、真實、可靠，達到提升學生的

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理性思維和科學素養(yǎng)，促進知識有效內化為價值認同的目標。

四、教學效果

（一）教學效果全面提升，學生學業(yè)成績優(yōu)良，實踐創(chuàng)新能力逐漸增強

學生對課程滿意度顯著提高，學業(yè)成績優(yōu)良率顯著提高，學生的創(chuàng)新能力、

團隊精神和溝通表達能力明顯增強。指導學生獲批國家省校級大創(chuàng)項目 10 余項、

發(fā)表論文 6 篇。指導學生獲遼寧省領導力潛質提升大賽一等獎、遼寧省市場調

查與分析大賽一等獎、遼寧省“挑戰(zhàn)杯”大學生課外學術科技作品競賽二等獎、

全國高校心理情景劇劇本大賽百佳獎、遼寧省高校校園心理情景劇大賽三等獎等。

（二）教師教學能力顯著提升，教研水平明顯提高，課程建設成果豐碩，

師德師風建設成效顯著

教師入選遼寧省百千萬人才工程“千”層次人才、遼寧省高校心理健康教

育骨干教師、遼寧省高校思想政治理論課“結對子”活動先進個人，大連市優(yōu)

秀學生思想政治教育工作者等榮譽稱號。主持教研項目 10 項（其中國家級 4 項，

省級 2 項），發(fā)表教改論文 9 篇，其中 2 篇 CSSCI，出版專著 2 部。主持教育部、

遼寧省教育廳、遼寧省社科規(guī)劃基金、遼寧省社科聯(lián)等省級科研項目 12 項。發(fā)

表論文 30 余篇，其中核心論文 4 篇，2 篇 CSSCI，2 篇 EI。教師獲遼寧省高校

教師教學創(chuàng)新大賽二等獎、遼寧省自然科學學術成果三等獎、遼寧省高校心理

健康教育教師教學大賽一等獎、遼寧省高校心理健康教育教學課件一等獎、遼

寧省高校心理健康教育精品教學案例一等獎等。教師獲遼寧省高校校園心理情

景劇大賽優(yōu)秀指導教師、遼寧省大學生領導力潛質提升大賽優(yōu)秀指導教師、學

創(chuàng)杯全國大學生創(chuàng)業(yè)綜合模擬大賽省賽優(yōu)秀指導教師等。

（三）課程教學創(chuàng)新模式應用推廣效果好

本課程的教學創(chuàng)新模式已具有一定的良好示范、帶動和輻射效應，比如

2021-2023 年分別在遼寧省和全國高校大學生心理健康課程建設研討會中受邀

作主題報告。

未來，還需要進一步深化教學改革成果，完善資源平臺，探索多元化教學

模式；豐富實踐課程教學，促進學研融合；深入挖掘思政元素，加強課程思政

建設；不斷提高授課教師的專業(yè)能力；探討多學科深度交叉融合，推廣課程設

計，不斷提升教學質量。

·團體輔導分論壇·

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減壓團體輔導設計與實施

大連理工大學 胡月

引言：減壓團體輔導工作基本情況

關于減壓團體輔導的應用。大連理工大學經過多年團體輔導的理論探索和

實踐探索，形成了一些具有理論意義和實踐意義的成果，一些論文、方案出版、

獲獎并進行國際國內會議的交流。從 2014 年開始在國內最先就達成了新生適應

性團體全覆蓋的目標，目前，已經在《大學生心理健康教育》必修課程中，融

入了兩次團體課程，并不斷地引導學生學會心理減壓和自我調節(jié)。作為首批省

生命教育名師工作室建設的負責人，在多年工作也非常注意加強生命教育。當

看到教育部文件強調生命教育內容時，我感到非常高興，因為每個人的生命歷

程中會面臨很多的挑戰(zhàn)和壓力，大學生也需要通過生命教育團體輔導，緩解心

理壓力，這是發(fā)展性預防性的教育，是積極的教育。因此，心理減壓團體輔導

可以有效地引導學生積極向上，更理性平和樂觀。

減壓團體還可以應用在考研學習、畢業(yè)生就業(yè)減壓、疫情減壓、少數(shù)民族、

留學的國際學生的減壓等，在團體中通過動靜結合，幫助疏解壓力。例如，在

疫情期間，學生能夠在學校的積極心理團體訓練中心宣泄情緒，舒解壓力，對

學生們壓力調節(jié)幫助很大。我國團體心理輔導著名專家樊富珉教授非常擔心的

是，一些人在團體輔導的過程中只是做了一些活動，就認為自己已經掌握了團

體輔導的技術和方法。其實在團體中并不僅僅是活動開心，一個科學有效的團

體輔導必須要有科學理論基礎指導，有體驗后的交流和感悟提升等。因此，我

們要想把團體輔導做好，理論依據(jù)和方案設計、實施過程中的技術使用等都非

常的重要。例如，為什么要做自畫像？在這里運用了什么理論？如何去把潛意

識意識化？如何讓一個人能夠知道在自己的內心深處，自己對自己的認識，了

解潛意識中的內容會對自己現(xiàn)實行為產生的影響？例如，一位女性雖然已經是

成功的女企業(yè)家了，通過自畫像，她發(fā)現(xiàn)在內心深處還是對自己不滿意，對自

己的價值產生懷疑。再例如，今年“5.25”受邀和北大等六所院校給中國大學

生在線錄制的課程，主題是《認知生命真諦，大學生如何更好悅納自己》，在

進行隨機訪談的過程中，發(fā)現(xiàn)我們身邊很多學生都不能很好地悅納自己。大家

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也可以自我覺察一下，你內心是否悅納自己？當一個人的內心有大大小小創(chuàng)傷，

無意識的會壓抑或遺忘，但是創(chuàng)傷還是會存在潛意識里，不能自我悅納會導致

自我懷疑、自我否定等，會導致心理壓力增大。因此，用精神分析的防御機制

理論分析自畫像，可以使?jié)撘庾R意識化，幫助更清楚的了解自己內心真實的想

法和愿望，去修通自己，促進自己的成長。因此，以精神分析、行為主義、人

本主義、后現(xiàn)代等理論為依據(jù)設計減壓團體方案，團體輔導實踐更有科學性。

比如，想要組織認知行為團體，就需要從認知方面入手設計相應的活動，通過

改變認知來改變他的情緒和行為。個體咨詢和團體輔導都是有理論基礎的，需

要將這些理論運用到實踐過程中。今天用三十分鐘時間主要從以下三個方面進

行交流。

一、心理減壓團體輔導的理論基礎和設計

1.心理減壓團體輔導

心理減壓團體輔導是在團體領導者的帶領下，團體成員圍繞心理壓力，運

用心理學相關理論知識和技能方法，通過團體內的人際互動，促進成員通過觀

察、學習、體驗，在團體情境中提供心理幫助與指導，促使個體緩解焦慮情緒，

增強適應能力的過程

心理減壓團體輔導是一種預防性、發(fā)展性的工作，工作坊形式的（咨詢）

團體輔導，有時被稱為單次團體，面對人群更多，在十幾人到幾十人不等，偏

教育性和訓練性，程序安排更結構化，封閉式團體。也可以是非結構、半結構、

結構式，可以是開放式，也可以是封閉的減壓團體，種類很多，不同理論取向、

不同人群減壓團體。

結構式團體，就是有預先設計好的活動。團體包括三個階段：一是熱身和

團隊建設的開始階段，二是探索階段，三是結束鞏固階段。

2.心理減壓團體輔導理論基礎

（1）塞利壓力理論

漢斯?塞利（1956）認為，壓力是因應外在要求的一種非特定性生理反應，

這種反應稱為一般適應癥候群，其發(fā)展分為警覺、抵抗和衰竭三個階段：

1）警覺階段。神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肺、骨骼、肌肉系統(tǒng)

先后被激活，警戒直到警報消除。

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2）抵抗階段。身體試圖恢復平衡狀態(tài)，但是知覺到威脅無法恢復，新陳代

謝太快，持續(xù)久了，器官承受不住了，進入下一階段。

3）衰竭階段。當一個或多個器官承受不了時，無法正常工作，就會衰竭并

可能引起器官壞死，甚至整個有機體死亡。

（2）團體輔導基本理論

1）團體動力學理論：勒溫的場理論。該理論認為團體是一個動力整體，人

的行為由人的個性和環(huán)境共同影響，即 B=f（P，E），人的心理和行為視為一種

場的現(xiàn)象，人與場相互作用，場變人變，溫馨民主和相互吸引支持。提示通過

發(fā)揮團體領導者作用，建立良好團體氛圍和團體凝聚力促進成員改變及成長。

2）團體溝通理論：美國心理學家巴維拉斯等提出團體內正式溝通全通道溝

通、原則、方法，為團體輔導如何交往及增強溝通效果、減少溝通障礙、建立

良好關系、帶領者選擇溝通方式、觀察指導溝通及成員間互相了解提供具提指

導方法和技巧。

3）社會學習理論：班杜拉認為人的行為學習是通過對他人的行為觀察和模

仿實現(xiàn)的，在安全溫暖團體中，可以促進行為改變。

4）社會支持理論：指人感受到他人的關心、支持和幫助，通過社會聯(lián)系減

輕心理應激反應、緩解焦慮狀態(tài)，提高社會適應力的影響，促進身心健康。災

難幸存者研究發(fā)現(xiàn)，社會支持是顯著保護效應因素。

（3）幾種主要理論取向的團體輔導

1）團體精神分析療法

理論：早期生活影響現(xiàn)在，潛意識、自我防御、阻抗、移情反移情。

目標：為來訪者提供一個重新體驗早期家庭關系的氛圍。在當前呈現(xiàn)將和

過去事件相聯(lián)系的壓抑情感出來。促進對內在心理根源的領悟和獲得情感體驗

矯正改善。

指導者角色：通過創(chuàng)造接納和寬容的氛圍來促進團體互動；為了讓成員進

行投射，保持相對的匿名和客觀化，指出阻抗、移情并對其進行解析，幫助成

員解決未完成的情結，為團體設定時間限制。

指導者任務：避免直接指導。允許團體成員決定自身的活動安排，解析特

34

定行為的意義所在。

成員任務：在無意識層面進行探索，在真誠自然互動、解析、和他人分享

自己的頓悟方面承擔責任。

團體技術：解析、夢的分析、自由聯(lián)想、對阻抗和移情的分析，致力將無

意識意識化，促進頓悟。

通過團體中呈現(xiàn)的關系，促進領悟自己。如，通過我是誰，潛意識意識化，

了解自己。

2）團體行為療法

理論：一切行為都是學習的結果，經典、操作、學習理論、學習評價、強

化等。

目標：幫助團體成員消除不適應的行為，增強新的適應性行為模式（寬泛

目標將分解為精確子目標）。

指導者角色：行為矯正的專家，指導者是如同教師或者訓練師那樣富有指

導性，傳授相關信息、應對技巧以及各種行為矯正的方法，讓成員能夠在團體

外界進行訓練和運用。

指導者任務：負責積極傳授合適的技術并且根據(jù)先前制定的活動程序促進

團體活動的開展。

成員任務：被期望積極參與；將其所學應用到日常生活中去；在團體外積

極鍛煉和鞏固新的行為。

團體技術：主要的技術是建立在行為和學習理論的基礎上的，其目的是促

進行為的改變和認知重構，包括系統(tǒng)脫敏法、滿灌療法、自信訓練、厭惡療法、

條件反射技術、自助技術、強化和支持性測量、行為演練、指導、示范、反饋、

質疑和重組認知的程序。

3）以人為中心療法

理論：相信每個人可以自我實現(xiàn)，真誠、接納、無條件積極關注、共情。

目標：來訪者成員充分體驗自己的感受提供安全的氛圍，幫助成員對新的

體驗保持開放的態(tài)度，對自己和對自己的判斷充滿信心，鼓勵來訪者活在當下，

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鼓勵開放真誠和自然，幫助來訪者處理好人際關系，克服疏離感。

指導者角色：和指導性相反，促進團體活動，掃除溝通的障礙，建立信任

促進團體活動的有效開展，真誠、關心、尊重和理解是指導者必要的品質。主

要的任務是創(chuàng)造一種包容和實驗性的氛圍。通過分享個體的情感和對團體活動

的印象與來訪者直接接觸。

指導者任務：提供很少的指導。

成員任務：被認為個體本身能夠找到意義的人生方向；能夠相互幫助；能

夠創(chuàng)造建設性的成果。

團體技術：基本的技術包括積極傾聽、對情感的反映、澄清、支持以及和

來訪者“在一起”。

4）團體合理情緒療法

理論：認知決定情緒和行為。

目標：讓團體成員意識到自己是苦惱的根源在于非理性認知，消除來訪者

非理性和自我失敗觀，運用一種更加寬容和合理的觀念來取而代之。

指導者角色：傳統(tǒng)的職責：解釋，指導，再教育。幫助成員發(fā)現(xiàn)和直面自

身不合邏輯的思維，以及識別這種思維與自我挫敗感的關系。指導成員改變思

維和行為的模式。

指導者任務：負責質疑成員建立在錯誤思維上任何行為方式，對團體進行

指導保證成員能夠進行建設性的改變。

成員任務：負責挑戰(zhàn)自己和他人的自我防御思維，被期望在團體之外也進

行自我面質，同時努力改變不合邏輯的想法。

團體技術：核心技術是積極的傳授，指導者探索、面質、質疑，給來訪者

示范和指導理性的思維方式，說服、解釋和教導，行為療法技術主要有去作用

化、角色扮演、行為演練、家庭作業(yè)、自信訓練。

3.心理減壓團體輔導方案設計

團體輔導方案設計是領導者必備能力，合適的團體方案是團體有效進行保

證。通過事先設計團體計劃，團體才能有效進行，掌握方案設計方法可以適用

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各種團體心理輔導。

心理減壓結構性團體輔導是通過事先安排、設計好的活動來帶領團體，有

預定的目標及學習情景，以有計劃的學習主題貫穿整個團體過程，使成員循序

漸進地學習。通過活動設計與安排，促進團體發(fā)展，達成目標。方案設計包括

三部分，分別為方案說明、整體計劃和單元計劃。

（1）心理減壓團體方案設計步驟

1）了解成員需求

2）根據(jù)需求確定主題及目標、設計團輔方案

3）是搜集相關文獻或方案設計、規(guī)劃整體框架

4）做好團體輔導的準備

5）實施團體輔導

6）團體輔導前、中、結束后的評估及修正

7）進行團體輔導的追蹤評估與反思

8）與同行討論或尋求督導

了解團體成員的需要，成員的目標要與團體目標一致，不會阻礙團體過程，

能夠積極的成長。第一，了解參加的目的：想從心理訓練中獲得什么？是否了

解訓練學習的目標？希望知道帶領者的哪些信息？第二，以直間接觸面談、觀

察等選出不適合的或適合的成員，排除攻擊性強的、過度偏執(zhí)的、充滿敵意、

極端批評、有自殺傾向、精神分裂者、反社會性格等成員。

方案設計步驟：6W+2H+I+E

Why(目標)：為什么要組織這次心理訓練？目標是什么？

Who(組織者)：由誰來帶領？有無助手？如何分工？

Whom(對象)：參加者是什么人？年齡、特點、性別？

What(性質)：活動屬于哪種類型？以何種方式進行？

When(時間)：什么時間進行？日期，時間、間隔、次數(shù)、持續(xù)方式？

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Where(地點)：在哪里舉行？環(huán)境條件如何？有無后備地點？ 易獲得？

How(程序)：如何進行？即宣傳和聯(lián)系學員。

How much(資源)：人力、物力、財力方面需要哪些花銷？有無財政預算？

團體活動各種道具是否具備？

If(如果)：針對一些可能出現(xiàn)的問題解決方案。

Evaluation(評估)：采用什么方法進行效果評估？所選測驗量表是否容易

獲得。

（2）設計方案應考慮的要素

1）目標：減壓，還是緩解考試焦慮？

2）對象：本科生、研究生、教師、輔導員？

3）規(guī)模：6-10 人？30-50 人？

4）時間：45min？1.5h？3h？

5）心理師自身的因素：擅長什么？熟悉哪些活動？

6）團體的發(fā)展階段：熱身？過渡？工作？

7）活動的場地：教室？是否具備活動條件？

8）效果的評估：訪談？問卷？手臂評估？

（3）方案設計案例——以大學生為例

1）內容設計

可以通過對學生群體特點的研究和征詢他們的意見來確定適合的輔導專

題，如學業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、人際交往壓力等，有許多視角可作為

促進學生自身成長的輔導內容。例如：如何處理人際沖突（同輩、父母、師生），

如何調節(jié)學習壓力，如何進行時間管理，如何處理害怕、焦慮和內疚等。

以什么專題為主線，以哪些視角為內容，取決于學生年級特點、個性需求

特點、帶領者的個人風格。

2）時間設計

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一般單次心理訓練為工作坊；短程心理訓練有 3-10 單元；長程心理訓練可

達 15 次以上。

3）場地設計

活動空間：寬敞、椅子可移動；

光線設計：利用視覺效果調節(jié)心境，如暗淡柔和的光線有助于人們回顧往

事，探索內心世界；

音響設備：如背景音樂可增添課堂氣氛；

如果是網(wǎng)絡團體：保障網(wǎng)絡暢通，要求團體成員提前準備視頻音頻設備，

筆和練習紙等。

4）團體效果的評估

常用方法有行為計量法、標準化心理測驗、錄像錄音、調查問卷，還有形

成性評估或過程性評估、總結性評估和追蹤性評估。

5）每次團體的設計框架：包括熱身活動、主要活動和結束活動。

二、心理減壓團體輔導的實施

以《接納壓力 快樂成長》大學生壓力管理團體輔導工作坊為例。

1.團體輔導目標

（1）覺察認識壓力，了解自己壓力水平

（2）識別壓力源，清理和減少負性能量

（3）學會調節(jié)壓力，掌握調適方法

（4）和壓力共處，提升適應能力

2.理論依據(jù)

（1）塞利壓力理論認為，過度的壓力與癌癥、心血管疾病、頭疼、抑郁、

焦慮等身心疾病有關

（2）團體輔導的相關理論等

3.團體結構

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（1）進行方式：結構式的小團體方式，行為訓練，書寫練習，小組分享等

（2）理論模式：整合取向模式

（3）進行場地：以安靜、封閉，每人一把可移動的椅子，可以做活動的會

場為宜

（4）使用設備：投影儀，電腦，音響設備，A4 白紙，海報紙，剪刀，膠帶，

彩貼等

4.時間與人數(shù)

共計 3 小時，限 40 人以內。

5.帶領者

帶領者 1 人，協(xié)同帶領者或助手 1 人。

6.評估

自編問卷或行動測量（手臂測量）。

表 1 大學生心理減壓團體輔導方案

階段與名稱 工作目標 團體活動 時間與材料

1.開始階段：認識你我

評估壓力水平

團隊建設

確立規(guī)范

微笑相識、抓蜻蜓、人類

進化；手臂評估；

大組分享；連環(huán)自我介紹，

組長、組名、8 字口號、

三條組規(guī)、集體展示海報

45 分鐘

1 人 1 把椅子、彩筆等

2.探索階段：壓力重構

了解壓力

澄清自身壓力壓力源

紙筆練習：壓力圈；小小

動物園

六六討論；大組分享

40 分鐘

A4 練習用紙

調節(jié)負性認知

接納壓力

提升信心

壓力 ABC:分析壓力的利與

弊

改變對壓力的態(tài)度和認識

六六討論；大組分享

50 分鐘

A4 練習用紙

3.結束階段：促進成長

結束團體

促進支持反饋

提升信心和希望感

腦力激蕩：錦囊妙計（深

呼吸、正念、鍛煉......）

六六討論；

結束：分享一句話、三個

詞

30 分鐘

彩色水筆

大學生心理減壓團體輔導的實施包括開始、工作、結束三個階段，每個級

段的任務不同，在開始階段要介紹團體目的、規(guī)則等，講解保密原則，進行熱

身和相識團隊建設等；在工作階段要通過一些相應的活動體驗練習，引導成員

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相互交流探索；在結束階段要進行總結交流，促進收獲成長，并鼓勵成員將在

團體中所學到知識和技能遷移到現(xiàn)實中去，更好地應對挑戰(zhàn)。

三、心理減壓團體輔導注意事項

1.理論依據(jù)：理解行為的依據(jù)和輔導的基礎；

2.時間控制：每個活動時間告知清楚和討論充分；

3.場地音響：溫馨氛圍和清晰溝通；

4.男女性別：考慮身體接觸活動設計；

5.相熟的成員如何安排：分開更有利于交流；

6.活動設計符合訓練目標：活動要圍繞團體目標；

今天，由于時間關系和大家就交流到這里。未來，還將要繼續(xù)探討關于團

體輔導倫理的相關議題，希望通過團體輔導開展更多的積極的心理教育，提升

大學生心理健康教育的有效性和實效性。也希望通過今天的交流，可以對大家

有所啟發(fā)，在工作中更好的運用團體輔導，促進學生身心健康和全面成才。最

后，再一次謝謝大家！

參考文獻

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2.樊富珉.團體心理咨詢的理論技術與設計.中國廣播電視大學出版社，2014

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6.Lrvin D Yalom 等著，李敏等譯.團體心理治療理論與實踐.2010

7.杰拉爾德 ?科瑞著，劉鐸等譯.團體咨詢的理論與實踐.上海社會科學院出版社，2006

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連接 流動 賦能——網(wǎng)絡團體涂鴉體驗活動設計

遼寧城市建設職業(yè)技術學院 王芳

自2020年初開始，持續(xù)三年多的疫情對整個社會造成極大影響，更是對大

學生的心理健康造成很大影響。在不斷變化、緊張嚴峻的疫情形勢下，大家逐

漸適應了“宅、戴、洗”的基本生活模式，直到不同經歷著“陽過”、“陽康”

亦或是“王重陽”。那么大學生在居家、在校、入院、校外隔離等等不同生活

狀態(tài)下，他們的心理狀況如何？是否可以順利應對不斷變化的疫情形式？我們

如何適時、及時地幫助不同狀態(tài)下的大學生進行調適呢？這些問題不僅是對高

校教育管理的重大考驗，也是我們大學生思想政治教育隊伍的一次重要挑戰(zhàn)。

因此，為了迅速掌握不同疫情形勢下大學生的心理狀況，適時給予其有針對性

的心理支持，同時考慮到實施的特殊性、取材的便捷性，我們遼寧省各高校大

學生心理健康教師在省委教育廳工委、省教育廳組織領導下，大家都“八仙過

海，各顯神通”開展了一系列暖心工作，用專業(yè)的態(tài)度、溫暖的共情，傾情守

護著全體師生，同時也借助遼寧高校心理援助平臺等公益心理項目，與全省心

理教師、精神科醫(yī)生抱團、并肩為全省大中小學生提供公益心理援助。今天我

想向與會的各位領導、各高校的心理教師分享的就是疫情期間我院采取涂鴉日

記等繪畫治療方式來幫助學生進行情緒調適的實踐體會。

一、心育工作所面臨的新挑戰(zhàn)

我們生活在一個動蕩（Volatile）、不確定（Uncertain）、復雜（Complex）、

模棱兩可（Ambiguous）的時代（簡稱VUCA）?！癡UCA”，被描述為一種高壓力、

高需求的情景，這種情景會迅速削弱我們最強大、最有影響力的大腦系統(tǒng)之一：

注意力系統(tǒng)。疫情嚴峻的形勢使師生們都在較長時間內面臨著不確定性，我們

感到不知所措或注意力不集中，掙扎于完成各種任務或被情緒所劫持。

同時，大學生正處于心理發(fā)展的斷乳期，正由半成熟向成熟轉化。由于心

理發(fā)展不平衡，自我管理和自我調控能力尚有較大的成長空間，缺乏應對突發(fā)

事件的良好心理素質；同時在適應各種生活不便及疫情傳播帶來的集體緊張時，

每個人內心或多或少都積累了不少壓迫感，而由此引發(fā)的焦慮、憤怒、憋屈等

各種情緒。讓大學生對傾訴、宣泄情緒、降低無聊感等需求更為迫切。

然而變化的疫情，讓我們多數(shù)心理工作者不能與學生面對面開展輔導工作，

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且同時要盡可能擴大有效干預的范圍；疫情下大學生長期使用媒體網(wǎng)絡，其生

活、學習的方式對其思維、認知等有著很大的影響，“社畜、宅男”更是顯示

出他們對支持性人際關系的需求降低。這些都會影響大學生建立積極主動應對

壓力和創(chuàng)傷防護能力。

為此，探索幫助大學生探索自我、宣泄情緒、獲得團體支持等的網(wǎng)絡心理

干預模式已成為我們心理育人者的重要課題。

二、涂鴉心理療法

一直以來，涂鴉常被誤會為隨手亂涂亂畫、分神開小差或是墻體藝術，涂

鴉就是浪費時間。然而，來自神經學、心理學、醫(yī)學以及設計領域等多方面的

研究顯示，涂鴉正獲得新的認同：

1.涂鴉可以幫助人們集中注意力，掌握新的概念和保留信息。

2.《The Doodle Revolution》一書的作者蘇妮?布朗認為“涂鴉一種思維

工具，它可以影響我們處理信息和解決問題的方式”。只需一頁白紙，你就可

以延伸大腦的思維軌跡，修改并完善自己的創(chuàng)意。

3.2011年醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一篇文章表明:涂鴉可能通過占用大腦的

“默認網(wǎng)絡”來幫助大腦保持活躍，這樣即使缺失外界刺激，也可以讓大腦皮

層保持在一個基本的活躍水平。根據(jù)2009年的一項應用認知心理學研究表明，

同樣是聽記人名列表，那些被鼓勵涂鴉的人，能多記住29%的信息。

4.通過書寫、涂鴉或亂涂亂畫亂寫，讓憋屈的、不能言說的情緒流動起來，

讓情緒外化、表達出來，進而達到緩解緊張和壓力的目的。

心靈涂鴉是表達性藝術治療技術之一，是一種情緒抒發(fā)、表達內心世界、

傳達內在感情的最佳媒介，同時也是探索潛意識中深層情感糾結的媒介。

通過“心靈涂鴉”與內在自我進行情感、心靈的交流，以了解自我的內心

世界及被壓抑在潛意識中糾結的情感，實現(xiàn)自我成長和療愈。

三、網(wǎng)絡團體涂鴉體驗活動的設計

（一）網(wǎng)絡涂鴉日記的困惑

自2020年開展網(wǎng)絡涂鴉活動以來，先后在學校、遼寧高校公益心理援助平

臺線上團體輔導活動等面向大學生開展網(wǎng)絡心理干預活動，以自愿為原則公開