養(yǎng)

幼兒食育的目的及意義

粗糧細(xì)吃 做餡混合 混合榨汁 搭配多種食材

不愛(ài)吃粗糧： 不愛(ài)吃葉菜： 不愛(ài)吃蔬果： 改變?cè)煨停?/p>

幼兒膳食巧妙搭配

滿(mǎn)足每日營(yíng)養(yǎng)需求

幼兒園

小班

鹽

小于 2 克

鹽

小于 3 克

水

600~700 毫升

水

700~800 毫升

350~500 克

奶類(lèi)

350~500 克

雞蛋

50 克

雞蛋

50 克

堅(jiān)果

適量

蔬菜

100~200 克

蔬菜

150~300 克

谷類(lèi)

75~125 克

谷類(lèi)

100~150 克

水果

100~200 克

水果

150~250 克

薯類(lèi)

適量

薯類(lèi)

適量

大豆

5~15 克

大豆

10~20 克

肉禽魚(yú)

50~75 克

肉禽魚(yú)

50~75 克

油

10~20 克

油

20~25 克

幼兒園

中班和大班

奶類(lèi)

01

養(yǎng)

幼兒膳食菜譜

實(shí)際使用時(shí)

可以天為單

位互換

不建議以餐為

單位進(jìn)行互換

可選擇同類(lèi)食

材替換菜譜內(nèi)

容

菜譜食材搭配做到了兒

童膳食每周、每日平衡，

若需要替換建議以天為

單位。例如：

本手冊(cè)推薦菜譜，為了平

衡每日兒童營(yíng)養(yǎng)的攝入

量，不建議單獨(dú)替換每日

中的早午晚餐菜譜。例如：

可在同種類(lèi)食材間替

換，不可因菜譜中食材

量少而扣除，以達(dá)到每

日營(yíng)養(yǎng)平衡。例如：

益智健腦 · DAY 1 益智健腦 · 午餐

明目護(hù)眼 · 午餐 凍生 宜客

巴沙魚(yú)柳 巴沙魚(yú)柳

在菜譜的實(shí)際使用中，幼兒園經(jīng)營(yíng)者可根據(jù)具體情況對(duì)菜譜進(jìn)行

合理調(diào)整，同時(shí)需要注意以下三點(diǎn)：

幼兒膳食

菜譜使用說(shuō)明

明目護(hù)眼 · DAY 2

02

USDA膳食金字 塔

五谷類(lèi)

蔬菜類(lèi)

奶類(lèi)豆 類(lèi)

堅(jiān)果 類(lèi)

油脂 類(lèi)

糖類(lèi)

水果類(lèi)

肉禽類(lèi)

6-11 份

3-5份

2-3份 2-3份

0-1份

2-3份

全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)。充足的蛋白質(zhì)可使免疫細(xì)胞和免疫

活性物質(zhì)數(shù)量增加，提高人體免疫力。

葡萄糖是大腦唯一的能量源泉，

只有穩(wěn)定的血糖才能保持大腦功能的良好狀態(tài)。

呵護(hù)免疫套餐中的 :

益智健腦套餐中的 :

雞蛋、酸奶、巴沙魚(yú)、雞肉、牛肉、豆腐干都富含必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來(lái)源。

燕麥片中的 β- 葡聚糖能平穩(wěn)血糖，讓大腦獲得持續(xù)平穩(wěn)的能量。

牛肉、蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中的必需氨基酸是腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)再生的物質(zhì)基礎(chǔ)。

牛肉含有的鋅有益于促進(jìn)智力發(fā)育，提高記憶力。

雞蛋蛋黃中所含有的卵磷脂，可提高腦細(xì)胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。

蜜橘中含有豐富的維生素 C，具有較好的抗氧化作用，促進(jìn)抗體的形成。

牛肉中含有的鐵、鋅也是維持免疫系統(tǒng)完整不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

【 8天 40套 】：分為以下四個(gè)板塊

呵護(hù)免疫系列

掃碼獲取

益智健腦系列

幼兒膳食菜譜

掃碼獲取完整周菜譜

菜 譜

更多菜譜選擇，

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03

兒童期是骨骼發(fā)育的高峰時(shí)期，

鈣和蛋白質(zhì)都是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。

維生素 A 在視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)參與維持感光物質(zhì)的形成，

是眼睛的保護(hù)神。

強(qiáng)健骨骼套餐中 :

明目護(hù)眼套餐中的 :

雞蛋、巴沙魚(yú)、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

北豆腐和豆腐干、牛奶、酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

深色綠葉菜、蝦皮、海帶等也是富含鈣質(zhì)的食材。

雞蛋的蛋黃含有豐富的維生素 A。

胡蘿卜、深色綠葉菜中含有的 β- 胡蘿卜素也可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A。

紫薯、黑米中所含的花青素、深色綠葉菜中所含的葉黃素都是重要的抗氧化劑，

能夠幫助抵御紫外線對(duì)視網(wǎng)膜的侵害。

強(qiáng)健骨骼系列

明目護(hù)眼系列

幼兒膳食菜譜

標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表五

分

記

錄

小

數(shù)

記

錄

4.0

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

4.7

4.8

4.9

5.0

5.1

5.2

5.3

0.1

0.12

0.15

0.2

0.25

0.3

0.4

0.5

0.6

0.8

1.0

1.2

1.5

2.0

04

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

紅棗

大棗多糖

礦物質(zhì)

環(huán)磷酸腺苷

鵪鶉蛋

蛋白質(zhì)

維生素 A

維生素 E

商品編號(hào)：321504

麥臻選紅棗片 250g

早餐

加餐

糯米紅棗粥 宜客糯米 35 克

麥臻選紅棗片 10 克

水煮鵪鶉蛋 神丹水煮鵪鶉蛋 50 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

薺菜包 揚(yáng)州富字薺菜包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：3.9 元

加餐預(yù)估成本為：4.2 元

熱量 466.2 kcal

呵護(hù)免疫

蛋白

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。

脂肪

碳水

牛霖

蛋白質(zhì)

鐵

維生素 B6

19% 27% 54%

巴沙魚(yú)柳

蛋白質(zhì)

鋅

煙酸

DAY 1

05鐵和鋅

呵護(hù)免疫

番茄燴牛腩 無(wú)土番茄 100 克

宜客牛腱子 50 克

時(shí)蔬炒魚(yú)米 宜客巴沙魚(yú)柳 30 克

宜客速凍青豆10克

胡蘿卜 10 克

宜客速凍玉米粒 10 克

雙菇山藥湯 鮮香菇、金針菇各 10 克

山藥 30 克

番茄青菜面 青菜 100 克

宜客生拉面 50 克

無(wú)土番茄 50 克

午餐

加餐

南瓜紅豆餅 宜客黃金脆皮南瓜餅 1 個(gè)

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

水果 宮川蜜桔 100 克

午餐預(yù)估成本為：9.9 元

加餐預(yù)估成本為：2.9 元

商品編號(hào)：321358

宜客東北黑木耳 500g 晚餐預(yù)估成本為：6.0 元

商品編號(hào)：315906

宜客巴沙魚(yú)柳

170-220 2kg/包

香菇滑雞柳 九聯(lián)雞五條全腿 50 克

鮮香菇 20克

絲瓜毛豆 絲瓜 50 克

毛豆仁 20 克

傳統(tǒng)手工豆腐干 20 克

小排蘿卜湯 小排、白蘿卜各 20 克

宜客東北黑木耳 1 克

米飯 麥臻選五常大米 60 克

晚餐 432 kcal

熱量 565.5 kcal

熱量

06

巴沙魚(yú)柳

蛋白質(zhì)

鋅

煙酸

編號(hào)：310645

宜客東北大米 25kg

香菇青菜粥 鮮香菇 10 克

青菜 50 克

宜客東北大米 25克

太陽(yáng)蛋 宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

玉米紅豆包 思念面點(diǎn)玉米紅豆包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：1.7 元

加餐預(yù)估成本為：2.9 元

呵護(hù)免疫

青菜

維生素

膳食纖維

鎂

香梨

膳食纖維

維生素 C

鉀

早餐

加餐

489.8 kcal

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

18% 30%

52%

熱量

雞胸肉

蛋白質(zhì)

維生素 B12

維生素 B6

氨基酸

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 07

DAY 2

午餐

加餐

晚餐 401.6kcal

564.7 kcal

編號(hào)：37026

麥臻選有機(jī)白芝麻 900g

芝麻魚(yú)排 宜客巴沙魚(yú)柳 30 克

麥臻選有機(jī)白芝麻 5 克

花菜炒雞柳 花菜 50 克

湘佳雞胸肉 30 克

胡蘿卜 10 克

宜客東北黑木耳1 克

奶油粟米羹 雀巢淡奶油 2 克

玉米粒 20 克

宜客箱裝新鮮雞蛋 20 克

三鮮水餃 宜客三鮮水餃 5 個(gè)

午餐預(yù)估成本為：8.3 元

香蕉奶露卷 香蕉奶露蛋糕 20 克

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

水果 新疆香梨 100 克

加餐預(yù)估成本為：3.8 元

編號(hào)：305108

宜客三鮮水餃 1.5kg

肋排 整塊起售 晚餐預(yù)估成本為：6.3 元

紅燒雞翅 宜客冷凍雞翅中 50 克

蒜蓉菜心 廣東菜心 100 克

海帶排骨湯 肋排 20 克

麥臻選海帶絲 2 克

米飯 宜客東北大米55克

呵護(hù)免疫

熱量

熱量

08

卵磷脂

四季豆

胡蘿卜素

維生素 K

膳食纖維

薏米

碳水化合物

蛋白質(zhì)

維生素 B1

益智健腦

早餐

加餐

450.1 kcal

編號(hào)：312387

宜客箱裝新鮮雞蛋360枚

薏仁粥 麥臻選有機(jī)薏苡仁 10 克

宜客東北大米 20克

茶葉蛋 宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

菜肉包 揚(yáng)州富字菜肉包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：1.6 元

加餐預(yù)估成本為：3.1 元

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

18% 28%

54%

熱量

雞蛋

蛋白質(zhì)

維生素 B2

卵磷脂

牛霖

蛋白質(zhì)

鐵

維生素 B6

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 09

DAY 1

益智健腦

午餐

加餐

晚餐 422.4 kcal

556.1 kcal

編號(hào)：310054

宜客單凍雞琵琶腿

(100g-120g) 2.5kg/袋

黃燜雞 宜客單凍雞琵琶腿 60 克

宜客香菇 10 克

肉末四季豆 夾心肉糜 20 克

豆腐干 15 克

四季豆 30 克

海鮮湯 宜客精品對(duì)蝦仁 10 克

宜客箱裝新鮮雞蛋10 克

青菜 50 克

米飯 宜客東北大米 70克

蛋糕 盼盼干蛋糕 奶香味 1 個(gè)

酸奶 光明風(fēng)味酸牛奶原味100 克

水果 香梨 100 克

午餐預(yù)估成本為：7.2 元

香梨 加餐預(yù)估成本為：4.5 元

編號(hào)：54476

宜客三文治熏煮香腸 1.9kg

蠔油牛肉 皓月牛腿肉 50 克

青圓椒 50 克

黑木耳絲瓜 絲瓜 50 克

宜客東北黑木耳 1 克

胡蘿卜 10 克

宜客腐竹 5 克

羅宋湯 宜客三文治熏煮香腸 10 克

直采土豆 30 克

番茄 30 克

卷心菜 20 克

南瓜小米飯 黃皮圓南瓜 30 克

麥臻選黃小米 10 克

宜客東北大米 40 克

晚餐預(yù)估成本為：8.9 元

熱量

熱量

10

益智健腦

葡萄糖

編號(hào)：319493

宜客純牛奶 1L*6

早餐

加餐

燕麥粥 宜客澳洲燕麥片 20 克

宜客東北大米 10克

麥臻選黃小米 10 克

香腸蒸蛋 宜客廣式臘腸 10 克

宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

紫薯卷 安井紫薯包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：2.0 元

加餐預(yù)估成本為：2.8 元

燕麥

β- 葡聚糖

B 族維生素

磷

火龍果

碳水化合物

膳食纖維

花青素

竹筍

膳食纖維

鉀

葉酸

牛霖

蛋白質(zhì)

鐵

維生素 B6

523.1 kcal

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

16% 30%

54%

熱量

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 11

DAY 2

鹽水蝦 麥臻選南美白對(duì)蝦仁 30 克

黃瓜肉片 豬里脊 10 克

傳統(tǒng)手工豆腐干 20 克

胡蘿卜 10 克

黃瓜 30 克

金菇玉子羹 金針菇 10 克

番茄 50 克

內(nèi)酯豆腐 30 克

麥臻選精選干貝 2 克

二米飯 宜客東北大米 50 克

宜客黃小米 20 克

午餐

加餐

水果小湯圓 麥臻選糯米粉 15 克

進(jìn)口菠蘿、蘋(píng)果、國(guó)產(chǎn)香蕉、

火龍果20克

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

午餐預(yù)估成本為：7.0 元

加餐預(yù)估成本為：2.2 元

編號(hào)：206604

巴西牛霖

晚餐

芹菜牛肉絲 芹菜 30 克

巴西牛霖 20 克

豆腐干 30 克

清炒甜豆 宜客速凍青豆 30 克

胡蘿卜 10 克

三絲銀魚(yú)羹 海天下大銀魚(yú) 5 克

鮮香菇 10 克

冬筍 10 克

薏仁飯 宜客東北大米 60克

麥臻選薏苡仁 10克

晚餐預(yù)估成本為：5.8 元

編號(hào)：317874

麥臻選精選干貝 300g

編號(hào)：307947

麥臻選南美白對(duì)蝦仁

31/40 850g

409.8 kcal

536.9 kcal

益智健腦

熱量

熱量

12

強(qiáng)健骨骼

雞蛋

蛋白質(zhì)

維生素 B2

卵磷脂

牛腩

蛋白質(zhì)

鐵

鋅

巴沙魚(yú)柳

蛋白質(zhì)

鋅

煙酸

早餐

加餐

南瓜粥 日本南瓜 100 克

宜客東北大米 20 克

水煮蛋 麥臻選精選鮮雞蛋 50 克

巧克力牛奶 巧克力牛奶 200 克

叉燒包 三全叉燒包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：2.4 元

加餐預(yù)估成本為：5.3 元

469.8 kcal

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

17% 26%

57%

熱量

海帶

碘

海帶多糖

微量元素

鈣和蛋白質(zhì)

編號(hào)：34875

麥臻選精選鮮雞蛋30枚

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 13

DAY 1

土豆紅燜牛肉 直采土豆 80 克

皓月牛胸腩 30 克

五彩炒魚(yú)米 宜客巴沙魚(yú)柳 30 克

宜客速凍雜菜 各 10 克

海帶蝦皮豆腐湯 干海帶 2 克

麥臻選精選蝦皮 2 克

北豆腐 30 克

二米飯 宜客黃小米 15 克

宜客東北大米 35 克

水果 阿克蘇紅富士 1 個(gè)

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

蛋糕 盼盼干蛋糕 奶香味 20 克

強(qiáng)健骨骼

午餐

加餐

午餐預(yù)估成本為：6.6 元

加餐預(yù)估成本為：6.0 元

晚餐

晚餐預(yù)估成本為：4.8 元

編號(hào)：317872

麥臻選精選蝦皮 500g

443.2 kcal

537.4 kcal

鹵雞翅 宜客單凍雞翅根 50-60 克

番茄貢丸湯 番茄 50 克

夾心肉糜 20 克

青菜香菇豆干 青菜 50 克

豆腐干 20 克

鮮香菇 10 克

黑米飯 麥臻選有機(jī)黑米 15 克

麥臻選五常大米 45 克

熱量

熱量

編號(hào)：130924

蒙牛原味酸牛奶（配餐杯）

100gx72杯

14

編號(hào)：26219

宜客單凍雞翅根

紫薯

碳水化合物

膳食纖維

花青素

雞胸肉

蛋白質(zhì)

維生素 B12

維生素 B6

香菇

香菇多糖

膳食纖維

鉀

牛奶

蛋白質(zhì)

鈣

維生素 A

強(qiáng)健骨骼

早餐

加餐

533.8 kcal

紫薯粥 紫心番薯 100 克

宜客東北大米 15克

洋蔥炒蛋 紅洋蔥 30 克

宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

牛奶 麥臻選鮮牛奶 200 克

香菇菜包 宜客香菇素菜包 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：2.7 元

加餐預(yù)估成本為：4.8 元

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

20% 26%

54%

熱量

鈣和蛋白質(zhì)

編號(hào)：38072

麥臻選鮮牛奶1L*2

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 15

DAY 2

燜鴨腿塊 威爾福鴨邊腿 70 克

芋頭 80 克

醋溜白菜 大白菜100 克

米飯 麥臻選五常大米 50 克

香菇雞毛菜

豆腐湯

鮮香菇 2 克

雞毛菜 30 克

內(nèi)酯豆腐 20 克

強(qiáng)健骨骼

午餐

加餐

晚餐 422.9 kcal

515.5 kcal

編號(hào)：315904

宜客巴沙魚(yú)柳

120-170 2kg /袋

紅燒巴沙魚(yú) 宜客巴沙魚(yú)柳 50g

杏鮑菇雞片 杏鮑菇 30 克

宜客單凍雞大胸 20 克

青圓椒 30 克

豆腐干 15 克

牛骨汁刀削面 醬牛肉 30 克

油菜 50 克

宜客刀削面 40 克

銀耳蓮子湯 宜客剪花銀耳 5 克

麥臻選通芯白蓮 5 克

披薩 麥臻選新奧爾良風(fēng)味烤雞肉披薩 1 個(gè)

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

水果 香蕉 100 克

午餐預(yù)估成本為：13.6 元

加餐預(yù)估成本為：7.3 元

編號(hào)：316442

宜客刀削面 1kg

晚餐預(yù)估成本為：3.1 元

熱量

熱量

編號(hào)：39207

麥臻選五常大米 5kg

16

明目護(hù)眼

玉米粒

葉黃素

胡蘿卜素

膳食纖維

南美對(duì)蝦仁

蛋白質(zhì)

鋅

硒

北豆腐

蛋白質(zhì)

鈣

鎂

編號(hào)：94893

宜客芹菜豬肉水餃 1.5kg

早餐

加餐

玉米粥 麥臻選有機(jī)玉米渣 20 克

麥臻選五常大米 20 克

肉糜燉蛋 夾心肉糜 15 克

宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

芹菜豬肉水餃 宜客芹菜豬肉水餃 3 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：3.0 元

加餐預(yù)估成本為：2.5 元

467.1 kcal

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

蛋白

脂肪

碳水

19% 29%

52%

胡蘿卜

胡蘿卜素

葉黃素

膳食纖維

熱量

維生素

A

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 17

DAY 1

明目護(hù)眼

午餐

加餐

錦繡南美

對(duì)蝦仁

宜客南美對(duì)蝦仁 50 克

宜客速凍雜菜 各10

茭白炒肉絲 茭白 30 克

克

青圓椒 50 克

肉絲肉片、豆腐干 各 10 克

意大利蔬菜湯 番茄、土豆各 50 克

優(yōu)質(zhì)西芹、紅洋蔥、胡蘿卜、

卷心菜 各 10 克

安佳黃油 原味 5 克

血糯米飯 麥臻選血糯米 10 克

宜客東北大米40 克

黑芝麻湯圓 宜客黑芝麻湯圓 20 克

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

水果 宮川蜜桔 100 克

午餐預(yù)估成本為：10.4 元

加餐預(yù)估成本為：2.2 元

編號(hào)：322180

麥臻選東北黑木耳 300g

晚餐

糖醋排條 去骨大排肉 5 克

青菜腐竹黑木耳 青菜 2 克

腐竹 20 克

麥臻選東北黑木耳 20 克

雞肉菌菇豆腐湯 宜客單凍雞大胸 20 克

香菇、白玉菇、蟹味菇 各 20 克

內(nèi)酯豆腐 30 克

地瓜飯 紅薯 80 克

麥臻選五常大米 30 克

晚餐預(yù)估成本為：5.4 元

編號(hào)：310392

宜客南美對(duì)蝦仁

71-90 1kg

381.8 kcal

熱量 559.4 kcal

熱量

編號(hào)：311548

宜客黑芝麻湯圓 1.5kg

18

紅豆

碳水化合物

蛋白質(zhì)

鉀

荷蘭豆

胡蘿卜素

葉黃素

膳食纖維

橙子 雞蛋

蛋白質(zhì)

維生素 B2

卵磷脂

維生素 C

果膠

胡蘿卜素

早餐

加餐

541.7 kcal

編號(hào)：322862

宜客糯米燒賣(mài) 2kg

紅豆粥 宜客紅豆 20 克

麥臻選五常大米 20 克

蔬菜蛋卷 宜客箱裝新鮮雞蛋 50 克

宜客速凍雜菜 各10 克

牛奶 宜客純牛奶 200 克

糯米燒麥 宜客糯米燒賣(mài) 1 個(gè)

早餐預(yù)估成本為：2.0 元

加餐預(yù)估成本為：2.3 元

食材營(yíng)養(yǎng)推薦

每日營(yíng)養(yǎng)含量

明目護(hù)眼

蛋白

脂肪

碳水

19% 29%

52%

熱量

維生素

A

菜譜均可以“天”為單位進(jìn)行互換，保證每日營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)滿(mǎn)足經(jīng)營(yíng)的實(shí)際需求。 19

DAY 2

午餐

加餐

晚餐 396.9 kcal

527.3 kcal

三杯雞塊 冰鮮三黃雞 75 克

香菇豬肉水餃 宜客香菇豬肉水餃 5 個(gè)

香腸荷蘭豆 宜客三文治熏煮香腸 10 克

荷蘭豆 50 克

菌菇蔬菜湯 鮮香菇、杏鮑菇各 5 克

青菜 20 克

春卷 宜客三絲春卷 30 克

酸奶 蒙牛原味酸牛奶 100 克

水果 臍橙 150 克

午餐預(yù)估成本為：5.4 元

加餐預(yù)估成本為：3.1 元

編號(hào)：304552

宜客三絲春卷 1kg

編號(hào)：320825

麥臻選蕎麥 1kg 晚餐預(yù)估成本為：4.5 元

香酥魚(yú)柳 宜客巴沙魚(yú)柳 40 克

蠔油生菜 生菜 50 克

內(nèi)酯豆腐 30 克

青菜肉絲豆腐湯 青菜 30 克

帶皮去骨后腿10 克

蕎麥米飯 麥臻選蕎麥 10 克

宜客東北大米 60克

明目護(hù)眼

熱量

熱量

20

72

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