雲(yún)

Y U

端

激

N

發(fā)內(nèi)

D

在

U

能

A N

量

X

小

X

運

I

動

A

從

O

這里

J I

開

A

啟

將

N G

雲(yún)端小將少兒體適能專為3-15歲青少兒提供專

小將秉承“激發(fā)內(nèi)在能量，體育從這里開啟

質(zhì)，同時培養(yǎng)對運動的興趣及人格塑造。

所有課程遵循國內(nèi)外體育教育體系，由NSCA

兒童產(chǎn)品包括專項化訓練前的基礎訓練、兒童

體育考試、運動習慣等。

有優(yōu)秀導師帶領團隊，精技術、研專業(yè)、做可

賽的運動中心。

公司介紹

專業(yè)、有趣、多元的體育運動課程。

”的理念，通過運動全能課程發(fā)展孩子的身體素

A、ACE、NASM、IKID、AFAA認證。

童期肥胖、身高發(fā)育遲緩、體態(tài)問題、感統(tǒng)失調(diào)、

可以幫助別人有意義的健康運動！有玩、訓練、比

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

是指人體所具備的有充足的精力從事日常工

動的樂趣，能夠適應突發(fā)情況的能力。體適能含

能類。

概念兒童體適能是兒童在體格、認知、語言

的發(fā)展階段匹配發(fā)展相應的動作能力和體能素質(zhì)

理突發(fā)事件。（基礎體育教育）

體適能

兒童體適能

體適能概念

工作（學習）而不感疲憊，同時有余力享受休閑活

含健康體適能和技能體適能，運動訓練的基石、全

言、技能、情感等健康成長發(fā)育的基礎上，在不同

質(zhì)，從而使兒童有精力、有能力適應日常生活和處

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

兒童體適能訓練什么? 如何劃分年齡段?

十個動作模式

基本動作模式 日常生活實例 運動和健身案例

Squat 下蹲 坐下/站起

Lunge 弓箭 上樓梯/跳躍

Bend Over 彎身 彎腰撿東西

Twist 轉體 轉身拿玩具

Gate 步態(tài) 行走/跑步

Pull 提拉 拉小車

Press 上舉 上舉皮球

Grawling 爬動 爬樓梯臺階

Rolling 翻滾 地下或床上翻身

Push 推撐 推小車/支撐跳

前、后下蹲

前、后弓箭步

背提拉

斜拉練習

沖刺跑

坐立拉練習

推舉啞鈴

動物爬行練習

身體翻轉練習

俯臥撐

課程體系

十六個動作技能

移動

技能

操控

技能

平衡

技能

轉

動

拿

捏

行

走

彎

身

抓

握

跑

步

直

立

拍

擊

蹦

跳

伸

展

傳

接

跨

越

拋

投

爬

行

踢

蹬

翻

滾

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

安全性原則

1.場館安全

二、早期去專

兒童最適合什

體適能與運動

兒、幼兒、學

母體中的自

作，然后又相

技能，在這些

能。

三、趣味性原

1.內(nèi)容針對性

四、全面性原

從兒童健康成

1.體格健成長

兒童體適

認知發(fā)展

語言發(fā)展

動作模式

動作技能

運動技能

體能素質(zhì)

兒童

健康

成長

性格發(fā)展

情感發(fā)展

心理健康

品格培養(yǎng)

以運動技能、體能素質(zhì)為表象訓練，

結合認知、語言、性格、情感、心理健

康品格教育為一體的全面訓練課程。

兒童體適能課程設計理念

2. 場地安全 3. 課程設計安全

專項化原則

什么樣的運動？跆拳道、輪滑、籃球、足球、羽毛球等等？兒童

動專項課程對比兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒期、嬰

學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在

然本能動作，出身后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動

相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡

些動作發(fā)展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技

原則

性 2. 形式情景化 3.場館色彩化

原則

成長角度出發(fā)，最應該關注兒童發(fā)展的三大類:

長 2. 神經(jīng)心理發(fā)展 3.體能素質(zhì)發(fā)展

適能課程訓練原則有哪些?

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

兒童訓練課程的特點

小將寶貝（2-3歲）L1 運動啟蒙

專為入園前兒童設計，此階段有大量的低齡化情景游戲，讓我們的寶

寶成為一個獨立自信，喜歡運動的可愛小將寶貝。

快樂小將（3-4.5歲）L2 動作模式

①10大基本動作模式的掌握，提升身體協(xié)調(diào)性，平衡力，反應速度和

專注力．發(fā)展四肢力量和空間感知能力。

②初步建立規(guī)則意識，提升模仿能力、敢于說活且有自信。

夢想小將（4.5-6歲）L3 動作技能

①其本動作技能掌握，更快及準確實現(xiàn)身體協(xié)調(diào)及平衡，反應速度和

心肺耐力進一步提升。

②遵守規(guī)則、尊重他人、樂觀勇敢，為升入小學的體能素質(zhì)做準備。

跳繩小將（5-7歲）L4 基礎跳繩

跳繩是基本運動的教學內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運

動項目，已列為小學階段體育課教學考試內(nèi)容，在本階段熟練掌握跳

繩的運動能力。

運動小將（7-9歲）L5運動技能

①基本運動技能訓練（運球、踢球等）增加窗口期速度素質(zhì)、靈敏性

的練習。

②在訓練中，讓孩子具備抗挫折能力，建立團隊意識和領導力，課程

涉及小學1-3年級體育測試項目。

超級小將（10-12歲）L6綜合體能

①復合型運動技能組合訓練，進階的速度、靈敏、 力量素質(zhì)提升專

項技能的初步接觸。

②具備良好自律，擁有主動完成的能力，提升團隊協(xié)作，挑戰(zhàn)自我目

堅持不懈的品質(zhì)。

③課程訓練涉及小學4-6年級體育測試項目，對體育成績有很好的幫

助。

滿分小將（13-15歲）L7中考體育

增加體能素質(zhì)、專項技能等訓練項目，讓孩子具有超強的力量、有氧

耐力、熟練的專項能力，所有訓練均涉及中考體育測試項目，對體考

成績有很好的幫助。

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

1、單側受訓，左右發(fā)展不均衡，肌肉發(fā)育就會出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象

容易讓兒童形成一些不良的體態(tài)。

2、動作單一，全面動作發(fā)展受限。

3、相同肌群、關節(jié)過度使用，導致骨骼肌肉平衡排列出現(xiàn)問題

4、運動激情不足，趣味性缺乏，抹殺孩子發(fā)展的潛能，從而對

5、運動瓶頸，過早結束運動職業(yè)生涯。

基本運動技能、專項運動技能、上萬種動作組合。

動作發(fā)展是我們第一條主線!

體能素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、

兒童體適能課程以動作為主，體能素質(zhì)為輔，機

所以說，兒童體適能是3--12歲兒童最適合的運動啟蒙課程！也是

兒童訓練課程的特點

早期專項化的弊端

象，再加上青少兒階段骨骼的可塑性很強，過早進行專項化訓練

題，運動損傷概率提高。

對運動失去信心。

平衡、協(xié)調(diào)是我們的第二條主線

機能殿后。

是最新的理念哦！

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

運動技能發(fā)展金字塔

心智、

語言和社交技能發(fā)展

功能、

技能和體適能提升

專項

運動技能

10-18歲

基本運動技能

6-12歲

基本動作技能

2-7歲

基本動作模式

1-3歲

三種基本動作

0-2歲

耐

技

策

韌

力

速

生長發(fā)

對兒童而言，全面系統(tǒng)的身體素質(zhì)，才是成長中的理想狀

態(tài)。對兒童進行系統(tǒng)的訓練強化，讓兒童擁有良好的運動基

礎，那么，學習專項運動將會變得更容易。兒童體適能訓練能

夠根據(jù)兒童成長發(fā)育的特點，抓住兒童成長發(fā)育的13個窗口

期，進行針對性的專業(yè)訓練，讓兒童身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能力

最大化。

耐力

技能

策略

韌度

力量

速度

發(fā)育年齡

Mental 心理

Nutritional 營養(yǎng)

Sensory感知

Kinesthesia /MA動覺分化&動作到位

Balance/Spatial Orient.平衡&空間定位

Rhythm & Reaction節(jié)奏&反應

Key Window關鍵窗口期

Key Window 關鍵窗口期

Key Window 關鍵窗口期

Key Window關鍵窗口期

Anaerobic Lactic無氨乳酸

Aerobic Capacity有氧能力早 Anaerobic L acdlic無氧乳酸

Key Window關鍵窗口期

Mobility靈活性 Mobility靈活性

Key Window關鍵窗口期

Key Window關鍵窗口期 Key Window關鍵窗口期

Key Window關鍵窗口期 Key Window關鍵窗口期

Key Window關鍵窗口期

Strength-Endurance力量-耐力 Maximum Strength最大力量

Speed Strength (Power)速度力量(爆發(fā)力)

Stability 穩(wěn)定性

Key Window關鍵窗口期

Reaction Agllity反應敏捷性 Angular Agility角度靈活性 Change of Direction變向

Maximum Velocity最大速度30米 Acceleration加速度20-30米 Acceleration加速度0-20米

6 7 8 9 10 11

PHV PHV

12 13 14 15 16 17 18

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

體育項目專項

運動項目

短跑

中長跑

籃球

足球

羽毛球

乒乓球

擊劍

橄欖球

網(wǎng)球

游泳

體操

體能范疇 3-10歲全方

開始項目聯(lián)系年齡

10-12

13-14

10-12

10-12

10-12

8-9

10-12

12-14

女7-8 男7-8

女7-9 男7-8

女6-8 男8-10

訓練路徑指南

方面發(fā)展理念一動作技能、 運動能力

開始專項訓練年齡 達到高水平表現(xiàn)年齡

14-16

16-17

14-16

14-16

14-16

13-14

14-16

16-18

女11-13 男12-14

女11-13 男13-15

女9-10 男14-15

22-26

22-26

22-28

22-26

20-25

22-25

20-25

23-27

女17-25 男22-27

女18-22 男20-24

女14-18 男22-25

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

運動技能：

田徑、體操、小籃球、小足球、排球、乒乓球、武術等。

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

身高、肥胖、體態(tài)、感統(tǒng)失調(diào)、運動習慣、運動表現(xiàn)。

提高兒童注意力集中程度、運動協(xié)調(diào)能力、學習成績。

感統(tǒng)

檢測孩子大腦與身體是否協(xié)調(diào)？

如果您的孩子有以下癥狀，請重視！

前庭平衡感

動作不協(xié)調(diào)、常摔跤、暈車？ 閱讀速度慢、丟字漏字？

注意力不集中、分心、好動？ 空間識別能力弱、書寫方

向不正確？

本體感

身體調(diào)控性差，站沒站相，坐姿歪斜？空間感知力弱，

寫字無結構？組織條理性差，邏輯思維不暢？

觸覺

情商不高，陌生環(huán)境適應差？不善于與人交往，性格

過分內(nèi)向？抗干擾性差?

兒童體適能能解決孩子的哪些問題？

以上這些小毛病，歸根結底是因為孩子們的大腦對身體各器官失去了

控制和組合的能力，這將會在不同程度上削弱人的認知能力與適應嫩能離，

從而推遲人的社會化進程。感統(tǒng)失調(diào)并不是個別小朋友的小毛病，它其實是

一個普遍現(xiàn)象，現(xiàn)代化都市家庭中，或多或少存在感統(tǒng)失調(diào)的孩子比例高度

85%以上，其實約有30%的孩子為重度感統(tǒng)失調(diào)，感覺統(tǒng)合失調(diào)不會隨著年

齡的增長而自然消失，需要給予必要的矯正。

感統(tǒng)失調(diào)！有可能正妨礙每一個孩子的學習

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G

入 會

到店體驗—身體測評—數(shù)據(jù)收集存檔—制定運動

標準

預約：

前臺接

老師接

上課：

訓練、

反饋：

總結：

回訪：

流 程

動方案—安排分班—加入班級服務群—確認上課

準上課服務流程

：提前一天預約上課，如變動需提前4小時與工作人員確定

接待：提前十分鐘到前臺登記確認

接待：詢問家長孩子情況、檢查孩子的運動裝備

：一節(jié)課程包含三大課程主體、十大課程環(huán)節(jié)、二十四小組

、60分鐘上課時間，6-8名兒童，2名老師上課

：將孩子交由家長并反饋當天上課情況課程

：每節(jié)課以文字、圖片、視頻的形式進行總結反饋給家長

：第二條電話回訪上課情況(前五節(jié)課)

雲(yún)Y U端 小

激發(fā)內(nèi)在能量

N D U A N

X

運動從這里開啟

I A O J I A將N G