廣東舞蹈戲劇職業(yè)學(xué)院

2023 級(jí)

人生的新篇章

始于初秋

從遠(yuǎn)方而來

奔赴下一場(chǎng)詩(shī)和遠(yuǎn)方

青春注定在這一刻綻放

聽風(fēng)遣，從心所向

新起點(diǎn)上，約下一程絢爛。

你好，新生。

我們?cè)趶V舞戲歡迎你的到來！

剛剛邁入大學(xué)的你們

現(xiàn)在的心情是不是

既懷揣著期待

又帶著一絲擔(dān)憂與焦慮？

不必?fù)?dān)心啦~

我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一份新生心理手冊(cè)

趕緊看看吧！

步入大學(xué)，意味著同學(xué)們要開始學(xué)會(huì)獨(dú)立。有些同學(xué)因?yàn)榈谝淮?/p>

離開父母的陪伴，難免會(huì)有些不適應(yīng)。那我們?cè)谏钪杏心男┬?/p>

要注意的方面呢？

01 調(diào)整作息，早睡早起

學(xué)校的作息時(shí)間與放假時(shí)肯定有所不同。假期中，不管我們幾點(diǎn)

入睡，都可以睡到自然醒。而入學(xué)后，因?yàn)檎n程等種種事務(wù)，將

會(huì)需要我們?cè)缢缙稹Ｋ栽趧側(cè)胄５倪@段時(shí)間，我們可以逐步

調(diào)整作息時(shí)間，重新回到早睡早起模式，保持充足睡眠。

02 緩解因離家而產(chǎn)生的焦慮情緒

離開父母的臂膀，初次嘗試獨(dú)立生活難免會(huì)產(chǎn)生一定程度的分離

性焦慮。上大學(xué)是部分新生第一次離開家，離開父母的細(xì)心照顧，

我們可能會(huì)面臨著一些生活上的問題：例如如何處理自己的生活

瑣事、如何保持生活的節(jié)律、如何化解生活中的煩惱。面對(duì)這樣

的情況，我們可以向父母傾訴自己的感受，拉近和父母間的心理

距離，同時(shí)也可以通過結(jié)交朋友為自己建立新的情感聯(lián)結(jié)，逐漸

適應(yīng)生活方式的變化，自主而合理地安排個(gè)人的生活。

03 避免產(chǎn)生過度放松心理

從忙碌的高中進(jìn)入大學(xué)，不少新生會(huì)產(chǎn)生懈怠的情緒，因?yàn)榇髮W(xué)

與高中不同，常需要自主地安排學(xué)習(xí)，不再有老師時(shí)刻監(jiān)督著我

們。不少新生會(huì)選擇在宿舍玩手機(jī)、玩游戲來打發(fā)自己的空閑時(shí)

間，可以理解同學(xué)們?cè)诮?jīng)歷了緊張的高中生活后，很想擁有輕松

自在的生活體驗(yàn)，這是一種很常見的補(bǔ)償心理。但大學(xué)時(shí)光是我

們積累專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的重要階段，也是奠定未來生活的基礎(chǔ)，

你當(dāng)然可以選擇用這段時(shí)間彌補(bǔ)以往缺失的享樂時(shí)光，但你也可

以讓這段時(shí)間變得更有意義，相信良好的自制力會(huì)幫助你學(xué)會(huì)約

束自己，管理自己。

04 樹立正確的戀愛觀

愛情是嚴(yán)肅的，是具體的，是相互尊重的，是共同前進(jìn)的。很多

同學(xué)會(huì)期待在大學(xué)中邂逅自己的愛情，但同學(xué)們不要盲目地追求

愛；當(dāng)然，也不能拒絕愛的到來。要充分地認(rèn)識(shí)自己，理智地對(duì)

待愛情，才能夠在大學(xué)里收獲一段高質(zhì)量的親密關(guān)系

05 大一新生如何處理人際關(guān)系？

我們應(yīng)該關(guān)愛別人、換位思考，處理好獨(dú)處和合群的關(guān)系。在人

際交往中，克服自我為中心，保持開放和接納的態(tài)度對(duì)待他人，

是非常必要的。在尋求友誼的同時(shí)，能與其他同學(xué)和睦相處，形

成一個(gè)親疏有別的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

06 入學(xué)后如何避免產(chǎn)生自卑心理？

由于文化差異、經(jīng)濟(jì)差異、教育基礎(chǔ)差異等一些新生在進(jìn)入大學(xué)

后會(huì)遇到不同程度的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)問題，從而產(chǎn)生自卑心

理。首先，要正確認(rèn)識(shí)自我，克服自卑心理。人的出身是不能選

擇的，但自己的發(fā)展掌握在自己手中。家庭的貧困并不代表個(gè)人

的落后，相反，它恰是磨練你意志和素質(zhì)的基石。其次，利用學(xué)

校政策，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。第三，放開自己的心態(tài)，融入集體生活。

第四，找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法，踏實(shí)努力上進(jìn)。三人行，必有吾師；二人

行，亦有所學(xué)；一人處，應(yīng)有所悟?？梢蕴撔南蛑車瑢W(xué)、學(xué)長(zhǎng)、

輔導(dǎo)員、導(dǎo)師請(qǐng)教，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能事半功倍

07 大學(xué)環(huán)境的新變化

生活環(huán)境的變化這種變化主要表現(xiàn)在生活方式、生活習(xí)慣、生活

范圍等方面。從生活方式看，中學(xué)生大多住在家里，不少人擁有

自己的獨(dú)立生活空間，飲食起居由父母安排，而大學(xué)是集體生活，

住宿舍吃食堂，凡事全靠自己處理，這種變化對(duì)缺乏獨(dú)立生活能

力的同學(xué)不啻是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。從生活習(xí)慣看，氣候環(huán)境的變

遷、飲食方面的差異、語(yǔ)言交流的不適、作息制度的不同、衛(wèi)生

習(xí)慣的改變，都可能造成適應(yīng)不良。從 生活范圍看，中學(xué)生活

領(lǐng)域較窄，基本上是“兩點(diǎn)一線式”的從家門 到校門，生活的

中心內(nèi)容是學(xué)習(xí)，課余時(shí)間很少，校園生活單一，而進(jìn)大學(xué)就如

從“小天地”來到“大世界”，生活領(lǐng)域大為拓寬。

08 學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

這種變化主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面。從

學(xué)習(xí)任務(wù)看，中學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)主要是學(xué)習(xí)科學(xué)文化基礎(chǔ)知識(shí)，為

升學(xué)做準(zhǔn)備，大學(xué)則是以培養(yǎng)專門人才為目標(biāo)，要進(jìn)一步學(xué)習(xí)和

掌握專業(yè)知識(shí)和專門技能，培養(yǎng)各部門各行業(yè)所需要的高級(jí)專門

人才。從學(xué)習(xí)內(nèi)容看，中學(xué)教育是多科性、全面性、不定向的，

大學(xué)則是一種定向的專業(yè)教育，教學(xué)內(nèi)容較專、較深，且與各專

業(yè)學(xué)科領(lǐng)域發(fā)展前沿接 近。從學(xué)習(xí)方式看， 中學(xué)學(xué)習(xí)一般以課

堂講授為主，由教師“領(lǐng)著走”，學(xué)生對(duì)教師依賴性較大，而大

學(xué)學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)啟發(fā)式，注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。

校園生活已經(jīng)按下了開機(jī)鍵，但剛?cè)雽W(xué)的你是否做好了“開機(jī)”

的準(zhǔn)備？是否對(duì)大學(xué)生活還有許多疑惑？接下來，本冊(cè)都將為你

一一解答