1

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1.個人得知陽性后， 如何生活起居？

2.個人得知陽性后， 如何自我健康管理？

3. 哪些人可以選擇居家治療？

4.什么是氣溶膠傳播？

5.臥室廚房如何阻斷氣溶膠傳播？

6.衛(wèi)生間如何阻斷氣溶膠傳播？

7. 中央空調(diào)如何阻斷氣溶膠傳播？

8.家庭日常如何清潔消毒？

9.如何保持心理健康？

10. 符合什么樣的條件，可以結(jié)束居家治療？

1 1. 日?？茖W(xué)健身小方法(附圖解)

1.線上可以購買感冒發(fā)燒藥嗎？

2.個人得知陽性后，如何自我醫(yī)療服務(wù)？(附用藥清單)

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1.哪些人感染后重癥風(fēng)險更大？

2.奧密克戎變異株重癥率高嗎？

3. 同住人員感染，需要注意啥？

4.感染者出現(xiàn)哪些癥狀需要急診就醫(yī)？

1.核酸檢測時，應(yīng)該注意什么？

2.哪些人需要主動核酸檢測？

3.如何進行抗原檢測？ (視頻)

4.如何判讀抗原檢測結(jié)果？

1.老年人“六種接種組合”有差異嗎？

2. “六種接種組合”有優(yōu)先推薦嗎？

3.高血壓、糖尿病等慢性病能否接種？

4.哪些老年人不能或需要暫緩接種？

5.長期居家的老年人也需要打疫苗嗎？

6.80 歲以上老人打疫苗管用嗎？

7.老年人加強免疫疫苗時間間隔多久？

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1.心血管病患者陽性后，有重癥風(fēng)險嗎？

2.疫情期間， 心血管病突然發(fā)作咋辦？

3.糖尿病患者如何抵御新冠病毒？

4.感染新冠病毒是否影響降壓藥效果？

5.兒童出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽， 什么時候需要就醫(yī)？

6.孕產(chǎn)婦陽性后對胎兒或新生兒有影響嗎？

7.孕產(chǎn)婦核酸陽性后怎么辦？

8.孕產(chǎn)婦更易感染新冠病毒嗎？

9.嬰幼兒“陽” 了怎么辦？

1.患者發(fā)熱，到發(fā)熱門診后怎么辦？

2.沒做核酸但有緊急醫(yī)療需求的患者，如何保障？

3.進入醫(yī)院必須提供核酸陰性證明嗎？

4. 網(wǎng)上問診有哪些渠道？

1. 日常如何正確洗手？ (附圖表)

2.外出回家隨身衣物要如何處理？

3.同時戴多個口罩能增加防護效果嗎？

4.如何正確保存口罩？ (附圖表)

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疫情防控沒有旁觀者， 也沒有局外人。這篇冊子的

開篇， 我們倡議大家掌握科學(xué)健康知識， 持續(xù)提升個人

健康素養(yǎng)。加強身體鍛煉， 堅持作息規(guī)律， 保證睡眠充

足， 保持心態(tài)健康； 健康飲食， 戒煙限酒； 做好每日健

康監(jiān)測，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時， 及時關(guān)

注或就醫(yī)。通過健康生活方式的養(yǎng)成， 做自己健康的第

一責(zé)任人。

個人防護溫馨小貼士：

1.勤洗手。(詳見其他篇)

2.科學(xué)戴口罩。(詳見其他篇)

3.注意咳嗽禮儀?？人源驀娞鐣r， 用紙巾捂住口

鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

4.文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐

食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

5.遵守 1 米線。排隊、付款、交談、運動、參觀、

購物時， 要保持 1 米以上社交距離。

6.常通風(fēng)。(詳見居家篇)

7.做好清潔消毒。(詳見居家篇)

8.保持廁所衛(wèi)生。(詳見居家篇)

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答： 當(dāng)被通知核酸檢測陽性或者自測抗原陽性

時，請不要驚慌害怕，生活起居須注意：

(1) 居家康復(fù)期間嚴格做到不外出， 謝絕一切

探訪。同住人應(yīng)做好個人防護，一并遵守居家隔

離要求； (2) 感染者單獨居住在通風(fēng)良好的房

間。衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、

分開洗滌。單獨使用餐具。房間內(nèi)配備體溫計、

紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用

品以及消毒產(chǎn)品、帶蓋的垃圾桶等防疫物資；

(3) 感染者進入家中公共區(qū)域應(yīng)規(guī)范佩戴 N95

口罩。同住人與陽性感染者接觸時， 或處理其污

染物及污染物體表面時， 應(yīng)當(dāng)做好自我防護， 佩

戴 N95 口罩、一次性手套， 與其保持 1 米以上

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距離， 做好手衛(wèi)生； (4) 各居室應(yīng)關(guān)閉房門獨

立開窗通風(fēng)，房間每日至少上、下午各進行 1 次

開窗通風(fēng)，每次 30 分鐘以上；(5) 生活垃圾

要妥善處理，每次清理垃圾時用雙層塑料袋裝

好并扎緊袋口， 避免出現(xiàn)遺灑，并對其外表面和

封口處消毒后， 由同住人佩戴 N95 口罩及戴乳

膠手套將垃圾放至社區(qū)指定位置； (6) 除生活

必需品和藥品外， 盡量不要訂購其他快遞。收取

快遞、外賣時采取無接觸方式，開門時需規(guī)范佩

戴 N95 口罩和一次性手套， 并在開門前后做好

手衛(wèi)生。

答： (1) 奧密克戎變異毒株患者以無癥狀感染

者和輕型病例為主，大多不需要過多治療，一般

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患者可在家觀察治療，注意臥床休息， 加強支持

治療， 保證充分能量和營養(yǎng)攝入。注意水、電解

質(zhì)平衡， 維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如遇健康問題可向?qū)?/p>

地衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)尋求幫助； (2) 感染者和同住

人員每日監(jiān)測體溫和病情變化，出現(xiàn)呼吸道感

染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時，要根據(jù)

病情對癥治療或及時就醫(yī)； (3) 感染者居家康

復(fù)期間加強健康監(jiān)測， 隔離第 6、7 天連續(xù) 2 次

核酸檢測 Ct 值≥35 解除隔離； (4) 保持心理

健康， 減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒。保持

規(guī)律的日常作息及娛樂， 提高機體免疫力。如果

出現(xiàn)情緒低落或受某些不良情緒影響，可主動

與信任的人傾訴獲得心理支持， 消除負面情緒。

必要時可尋求心理專業(yè)人員支持，撥打心理援

助熱線。

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答： (1) 未合并嚴重基礎(chǔ)疾病的無癥狀或癥狀

輕微的感染者。(2) 基礎(chǔ)疾病處于穩(wěn)定期， 無

嚴重心肝肺腎腦等重要臟器功能不全等需要住

院治療情況的感染者。

答：氣溶膠是指固態(tài)或液態(tài)微粒懸浮在氣體介

質(zhì)中、直徑在 0.001— 100 微米之間的微小顆

粒物組成的系統(tǒng)。直徑約為 0.1 微米的新冠病

毒，可以附著在塵埃、飛沫上，或者是失去水

分的飛沫核上，以氣溶膠的形式進行空氣傳

播，也就是氣溶膠傳播。很多行為都可以產(chǎn)生

氣溶膠， 比如呼吸、咳嗽、說話、吐痰、嘔

吐、大小便(水沖洗)等。

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答：(1) 保持居家通風(fēng)，每天 2-3 次，每次

至少 30 分鐘，開窗通風(fēng)或通過排氣扇等加強

室內(nèi)空氣流動。(2)廚房使用抽油煙機、排

風(fēng)扇時， 應(yīng)全程保持開窗、自然通風(fēng)。

答：(1) 保持空氣流動， 如無自然通風(fēng)條件，

需開啟排氣設(shè)備。(2) 坐便器要及時補水， 淋

浴排水地漏或衛(wèi)生間地漏保證水封，可用塑料

袋灌水扎緊，放在地漏上封堵，使用時打開，除

淋浴排水外， 其他地漏均應(yīng)封堵。(3) 坐便器

沖水時， 先蓋馬桶蓋、再沖水。

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答： 應(yīng)關(guān)閉回風(fēng)， 新風(fēng)全部取自室外，按照全新

風(fēng)模式運行。

答：日常做好家中環(huán)境物體表面的衛(wèi)生清潔即

可。必要時，對臺面、門把手、電話機、遙控器、

開關(guān)、熱水壺等日常物品表面，用含有效氯

250mg/L~500mg/L 的含氯消毒劑擦拭， 隨后

用清水洗凈。地面可用 250mg/L~500mg/L 的

含氯消毒劑進行濕式拖地。

答：針對兒童：除對癥處置外，可以適當(dāng)采取小

兒推拿、穴位按摩、音樂療法等，幫助穩(wěn)定情緒、

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保護心理健康。

針對孕婦：關(guān)注身心狀態(tài)， 在飲食、情緒心理方

面提供咨詢與指導(dǎo)，必要時由專業(yè)醫(yī)師給予指

導(dǎo)。

針對老年人：除新冠癥狀外， 關(guān)注老年人的基礎(chǔ)

疾病情況，加強對基礎(chǔ)疾病的干預(yù)與健康指導(dǎo)。

針對精神疾病患者：隨時關(guān)注精神狀態(tài)，由專業(yè)

醫(yī)師給予針對性的心理疏導(dǎo)及對癥處置。

答： 如居家治療人員癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥

狀，自測抗原陰性并且連續(xù)兩次新冠病毒核酸

檢測 Ct 值≥35(兩次檢測間隔大于 24 小時)，

可結(jié)束居家治療， 恢復(fù)正常生活和外出。

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答：可以。“新十條”要求不得限制群眾線上

線下購買退熱、止咳、抗病毒、治感冒等非處

方藥物， 取消購買上述非處方藥物時的彈窗、

核酸檢測等要求。

答： (1) 陽性感染者常見的癥狀包括發(fā)熱、干

咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、

結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等。一般普通中青年患者感

染后，病程為 7 天左右，接種過疫苗并完成加

強免疫的人群病程更短、病情更輕。部分老年人，

尤其 70 歲以上有基礎(chǔ)疾病的老年人病程更為

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復(fù)雜。

(2) 結(jié)合專家意見， 針對病毒感染大多采用對

癥治療， 藥物所能發(fā)揮的作用主要是緩解癥狀，

建議在出現(xiàn)癥狀的初期對癥用藥：一是如果出

現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛且明顯影響休息和睡眠， 可

以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚，

兒童可選用相應(yīng)的混懸液；二是如果出現(xiàn)咳嗽

癥狀， 建議使用復(fù)方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、

急支糖漿等；三是如果出現(xiàn)痰多、咳痰費力癥狀，

建議使用復(fù)方甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等； 四

是如果咽痛、咽干癥狀明顯， 建議使用華素片、

西瓜霜含片等； 五是如果鼻塞流涕癥狀明顯， 建

議使用撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德

噴鼻。新冠病毒感染可能導(dǎo)致慢性病、基礎(chǔ)疾病

病情加重，患有基礎(chǔ)疾病的人一定要規(guī)律用藥，

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控制好病情。

答：(1) 老年人。(2)有基礎(chǔ)性疾病的患

者。(3) 沒有接種疫苗的人群。

答：從當(dāng)前全國病例來看， 感染奧密克戎變異

株后以上呼吸道癥狀為主， 主要表現(xiàn)為嗓子不

舒服、咳嗽等。無癥狀和輕型大約占 90%以

上，普通型(出現(xiàn)肺炎癥狀)不多， 重癥(需

要高流量氧療或接受無創(chuàng)、有創(chuàng)通氣)比例更

小。

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答：(1) 病例最好單獨居住。如果條件不允許，

選擇房屋里通風(fēng)較好的房間作為隔離室，保持

相對獨立。(2) 在隔離室外放置桌凳， 作為非

接觸式傳遞物品的交接處。(3) 房間最好選擇

分體空調(diào)，如必須使用集中空調(diào)，應(yīng)在保證空調(diào)

運行正?；A(chǔ)上， 加大新風(fēng)量，全空氣系統(tǒng)關(guān)閉

回風(fēng)。(4) 條件允許情況下， 盡量使用單獨衛(wèi)

生間，避免與其他成員共用衛(wèi)生間。

答：陽性感染者出現(xiàn)以下任一癥狀時， 需要急診

就醫(yī)?？芍苯影未?120 急救電話，或者選擇合

適方式前往醫(yī)療機構(gòu)救治。

(1) 服用退燒藥后仍發(fā)燒超過 38.5℃， 并持續(xù)

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超過 2 天；

(2)體溫 35℃及以下；

(3)抽搐；

(4)呼吸困難或氣促；

(5)失語或不能行動；

(6)不能蘇醒或不能保持清醒；

(7)胸部或腹部疼痛；

(8)頭暈或意識混亂或精神狀態(tài)明顯轉(zhuǎn)變；

(9)虛弱或腳步不穩(wěn)；

(10) 孕婦的胎兒活動減少或停止(適用于妊

娠期 24 周或以上的孕婦) ；

(11)持續(xù)不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過 2 天。

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答：個人要規(guī)范戴好口罩、不聚集， 保持一米

以上距離。要一字形排隊， 不要回字形排隊。

要等前面的人走后，采樣員完成手部消毒以后

再上前。不應(yīng)觸碰采樣臺上的任何物品，采樣

后還要盡快戴好口罩，迅速離開。

答：(1) 與入境人員、物品、環(huán)境直接接觸

的人員。(2)集中隔離場所工作人員。(3)

定點醫(yī)療機構(gòu)和普通醫(yī)療機構(gòu)發(fā)熱門診醫(yī)務(wù)人

員。(4) 商場超市、快遞、外賣等從業(yè)環(huán)境

人員密集、接觸人員頻繁、流動性強的高風(fēng)險

崗位從業(yè)人員。(5)進入養(yǎng)老院、福利院、

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托幼機構(gòu)、中小學(xué)、醫(yī)療機構(gòu)需提供核酸檢測

陰性證明。(6)其他人員愿檢盡檢。

答：陽性結(jié)果是在 C 和 T 處均顯示紅色或紫色

的條帶， 陰性結(jié)果是在 C 處顯示出紅色或紫

色條帶， 而在 T 處沒有顯示條帶。 C 處未顯出

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紅色或紫色條帶， 無論 T 處是否顯示條帶，屬

于無效結(jié)果，需要重新采樣進行檢測。

答：六種組合都安全有效， 只要接種加強針，

對重癥、死亡的保護效果都非常顯著，預(yù)期對

感染也有一定保護效果。 (關(guān)于六種組合，請

參考《加強老年人新冠病毒疫苗接種工作方

案》 )

答： 這六種組合都可以推薦。只要在這六種組

合當(dāng)中選擇任一組合進行接種，老人都能得到

非常好的保護。

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答： 這些慢性病不是新冠病毒疫苗接種的絕對

禁忌，只要這些慢性病控制得好，處于穩(wěn)定

期，都可以接種。

答：(1) 在既往接種疫苗有過嚴重的過敏反

應(yīng)。(2) 因感染性疾病處于急性發(fā)熱期。

(3)在慢性病的急性發(fā)作期。(4)處于生命

的終末期。

答：需要。奧密克戎變異株傳染性強， 即使親

人是無癥狀感染者，一旦回到家里探望老人，

也很可能會把病毒傳染給老人。

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答：有用。80 歲以上老年人感染新冠病毒

后，如果不打疫苗，死亡風(fēng)險大概是 14.7%，

接種一劑疫苗，死亡風(fēng)險降到 7. 16%，如果接

種三劑疫苗，死亡風(fēng)險就降到了 1.5%。

答：第一劑次加強免疫與全程接種時間間隔為

3 個月以上。

答：臨床發(fā)現(xiàn)，心血管病患者如果能將基礎(chǔ)疾

病控制好，感染奧密克戎變異株后， 重癥風(fēng)險

度并沒有增加。

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答：如果勞累、激動、飽餐，心臟病、高血壓

等心血管病發(fā)病率會增加， 甚至加重病情。發(fā)

生后不要害怕、焦慮，一定要及時服藥。若無

緩解或出現(xiàn)心肌梗塞，要及時到醫(yī)院。

答： (1) 控制好血糖水平。合理膳食，適量

運動，定期監(jiān)測血糖、血脂、血壓以及其他代

謝異常情況。(2) 堅持用藥。不能隨意停

藥，防止出現(xiàn)血糖波動，增加感染風(fēng)險。

(3)避免焦慮。長期焦慮容易加劇血糖異

常，導(dǎo)致失眠和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。

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答：目前沒有發(fā)現(xiàn)新冠病毒會對降壓藥效果產(chǎn)

生影響。

答： (1) 3 月齡兒童出現(xiàn)發(fā)燒癥狀； (2) 兒

童連續(xù)發(fā)燒超過 3 天，或發(fā)熱時精神特別差；

(3) 兒童出現(xiàn)持續(xù)高燒、頻繁咳嗽， 或頻繁

嘔吐、食欲下降， 小嬰兒出現(xiàn)拒吃奶情況；

(4) 兒童某個部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛和腹部包

塊，出現(xiàn)頻繁腹瀉、膿血便、尿量減少，呼吸

加快甚至呼吸困難，出現(xiàn)呻吟、煩躁，家長不

易安撫， 或出現(xiàn)意識障礙等情況。

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答：孕婦無論是轉(zhuǎn)陰還是繼續(xù)陽性， 不會直接

導(dǎo)致流產(chǎn)；病毒通過母體傳播可能性不大，不

用擔(dān)心； 病毒不會通過母乳實現(xiàn)傳播，產(chǎn)婦可

以哺乳； 如果產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀時，建議暫

停哺乳， 可以將母乳吸出， 用奶瓶喂養(yǎng)。產(chǎn)婦

戴好口罩后可以與新生兒在一起。

答：感染后不要心慌，第一時間與助產(chǎn)機構(gòu)聯(lián)

系。如需急診，及時與社區(qū)溝通，通過特殊通

道就診。目前，各省(區(qū)、市)都安排了孕產(chǎn)

婦感染者就診的醫(yī)院。

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答：孕產(chǎn)婦的感染率和癥狀與普通人群接近，

有癥狀者大約占 10% ，癥狀有咽喉干、咳嗽、

流鼻涕、渾身酸痛、低燒等，一般三四天就有

好轉(zhuǎn)， 七天左右就能康復(fù)?；加谢A(chǔ)病和慢性

病的孕產(chǎn)婦，感染后癥狀可能會加重，要格外

做好防護。

答： 1 歲以內(nèi)嬰兒氣道較短，上呼吸道感染后

很容易侵襲到下呼吸道，容易發(fā)熱和喘憋，家

長要注意孩子有沒有呼吸困難的表現(xiàn)。如果發(fā)

熱三天仍沒有頻率降低、熱度降低的趨勢，務(wù)

必前往醫(yī)院就診。同時要警惕孩子驚厥。在治

療上只需注意對癥下藥：前三天降溫，后期目

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標排痰。兒童感染新冠病毒痊愈后 1-2 周，要

謹防二次打擊。

答：醫(yī)生要詢問一些病史， 特別是癥狀、病

程，同時開展血常規(guī)、病原學(xué)檢測等醫(yī)學(xué)檢

查，由此判斷是新冠病毒的感染者還是其他疾

病。期間，患者要規(guī)范戴好口罩，避免與他人

聚集接觸，減少交叉感染。

答：對于沒有核酸結(jié)果的急診患者， 醫(yī)院將在

急診區(qū)域設(shè)立相對獨立的緩沖區(qū)域， 急危重癥

33

患者直接進入緩沖區(qū)域進行緊急救治，醫(yī)院同

時完善抗原或核酸檢測。另外，急診室、手術(shù)

室、血液透析區(qū)域、病房病區(qū)都將設(shè)立緩沖區(qū)

域，一旦發(fā)現(xiàn)有患者有基礎(chǔ)性疾病， 同時檢測

陽性，將在緩沖區(qū)域內(nèi)進行救治。

答：醫(yī)療機構(gòu)內(nèi)就診人群復(fù)雜、人流量大、空

間密閉。因此，進入醫(yī)療機構(gòu)就診時需提供核

酸檢測陰性證明， 但醫(yī)療機構(gòu)不得以沒有核酸

檢測陰性證明推諉、拒診急危重癥患者。

答： 通過“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療”的方式， 可以減少聚

集， 全國各地不少公立醫(yī)院開通線上問診通道，

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可通過登陸醫(yī)院官方線上問診平臺實現(xiàn)就診。

此外， 利用好互聯(lián)網(wǎng)在線咨詢平臺， 例如人民好

醫(yī)生 APP 視頻咨詢(24 小時在線) ； 京東健康

APP 在線問醫(yī)生 (30 秒接診) ； 平安健康 APP

快速問診 (60 秒接診) ；好大夫 APP 快速問醫(yī)

生 (3 分鐘內(nèi)接診) ； 阿里健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院極速

問診(24 小時在線 60 秒接診，支付寶掃碼) ；

微醫(yī) APP (快速問診， 3 分鐘接診) 。

35

答：在餐前便后、外出歸來、使用體育器材、

接觸公用物品或污染物品后，以及觸摸眼口鼻

部位前， 應(yīng)進行洗手或手消毒處理。一般可采

用簡易洗手法，即用流動水沖洗 10 秒，也可

采取七步洗手法。

附：七步洗手法圖

36

答：回家皆應(yīng)立即換拖鞋、脫外套， 沒有直接

接觸過感染者，無需格外消毒。外出隨身攜帶

的包與物品，例如手機、鑰匙等，可噴灑 75%

的消毒酒精或用酒精棉片， 確保表面沒有病毒

殘留。

答：多個口罩同時佩戴并不能有效增加防護效

果，反而增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密

合性。

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國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會、

《關(guān)于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施

的通知》、《新型冠狀病毒肺炎防控方案(第

九版)》 、 《加強老年人新冠病毒疫苗接種工

作方案》 、 《新冠肺炎疫情居家隔離醫(yī)學(xué)觀察

指南》 、北京市衛(wèi)健委 《新型冠狀病毒陽性感

染者居家康復(fù)專家指引 (第一版) 》 、 《人民

日報》、 《科技日報》 、國家體育總局體育科

學(xué)研究所、 《首都醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、全

科醫(yī)學(xué)與繼續(xù)教育學(xué)院居家防疫小貼士》、 北

京大學(xué)第三醫(yī)院官方微信、 北京新聞廣播官方

微信、 人民網(wǎng)、人民好醫(yī)生客戶端等。