呵護(hù)孩子健康

嬰 幼 兒 營(yíng) 養(yǎng) 知 識(shí)

前言

嬰兒時(shí)期是一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，寶寶在這個(gè)階段特別需要補(bǔ)充更

多更加優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來滿足生長(zhǎng)發(fā)育，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受

限，甚至停止，不僅寶寶當(dāng)時(shí)的健康狀況會(huì)受到影響，而且還會(huì)錯(cuò)過發(fā)育的最

佳時(shí)期，從而影響一生的健康。因此，嬰兒期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。

目錄

01 0-1 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

02 1-2 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

03 2-3 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

月齡 喂養(yǎng)階段

0-4 月齡 純奶階段

4-6 月齡 嘗試吃輔食階段

6-8 月齡 學(xué)習(xí)咀嚼及吞咽階段

8-12 月齡 向家庭餐桌食品過渡階段

0-1 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

1 歲半至 2 歲的寶寶每天最

好應(yīng)該應(yīng)攝入 250-500 克牛奶，不

能過量噢，我們要給寶寶定時(shí)定量

的喝奶，然后要正常三餐飲食和適

量的水果。

有些寶媽寶爸會(huì)認(rèn)為孩子吃的多就長(zhǎng)得好，這個(gè)說法錯(cuò)誤，小

孩子腸胃還很脆弱的，如果過量飲食會(huì)導(dǎo)致小孩消化不良和積食的

一些情況發(fā)生，切忌過量呀?。?！

寶寶從 6 個(gè)月開始就可以吃一些輔食，可以適當(dāng)?shù)募右恍┖隣?/p>

固體食品，然后每周或隔天換一個(gè)新品種，讓寶寶習(xí)慣各種糊狀、

固體食品，讓寶寶習(xí)慣咀嚼。

這里也許會(huì)有家長(zhǎng)認(rèn)為需要吃得精細(xì)點(diǎn)，寶寶才能營(yíng)養(yǎng)好吸收

快，這可是一個(gè)錯(cuò)誤說法哦，如果寶寶吃的太過于精細(xì)，會(huì)產(chǎn)生很

多影響，比如會(huì)導(dǎo)致食欲變差、咀嚼能力得不到訓(xùn)練、牙齒發(fā)育畸

形等。

1-2 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

我們給寶寶少吃多餐，在晚飯前 2 個(gè)

小時(shí)加一餐小點(diǎn)心。寶媽寶爸千萬別隨便

給寶寶零食吃。

注意不能讓寶寶經(jīng)常吃吃停停，一邊

玩一邊吃，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響寶寶的消

化道功能紊亂的問題，也容易引起腸胃方

面的疾病，同時(shí)也會(huì)增加食物誤入氣管的

風(fēng)險(xiǎn)等。

在寶寶喂養(yǎng)方面不能以水果代替蔬菜，要適當(dāng)攝取肉類食品。

把食物做的可愛一點(diǎn)，新奇一點(diǎn)，寶寶看到就會(huì)覺得吃飯是件好玩

的事情。

如果寶寶喜歡自己

動(dòng)手吃飯，我們就更應(yīng)

該鼓勵(lì)和表揚(yáng)寶寶，這

樣可以提高寶寶動(dòng)手能

力，讓寶寶越來越有興

趣自己動(dòng)手吃飯，這樣

寶寶會(huì)吃的更歡樂，也

會(huì)培養(yǎng)寶寶以后的動(dòng)手能力。

那 2-3 歲寶寶的健康食譜有哪些呢?嬰兒一天的飲食可以分為幾

個(gè)不同的時(shí)期

早餐要吃米粥,要吃雞蛋,也可以喝牛奶香蕉面糊也是很好的選擇

午餐應(yīng)該是一

天中飲

食最豐富的,午餐也應(yīng)該是最好的,午餐最好是軟米飯,可以吃一些肉

末、胡蘿卜、蝦皮等。

在午后的時(shí)間比較長(zhǎng),可以讓孩子多吃一些牛奶、水果、餅干,以

補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng).

晚餐的寶寶要吃得清淡一些,

如面條、青菜、濃湯等,晚餐不要吃得太飽,會(huì)影響寶寶的睡眠。

2-3 歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)

2-3 嬰兒在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也是生長(zhǎng)發(fā)育的重要階

段,寶寶在飲食方面要注意多

吃水果蔬菜和蛋白質(zhì)類，平

時(shí)要多吃雞蛋、瘦肉、蛋白

質(zhì)、牛奶、蝦類等,補(bǔ)充鈣,還需要補(bǔ)充鋅

鐵等微量元素。嬰幼兒飲食要清淡,多喝

水,多運(yùn)動(dòng)多出去走走看看,呼吸新鮮空氣,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和自身

的成長(zhǎng)都有好處。

二至三歲小兒喂養(yǎng)食物要做到細(xì)

軟易于消化，注意色香味以及提

高孩子的食欲，不要吃過甜太

咸，太油膩的東西要注意均衡搭

配，不要讓孩子有偏食的不良習(xí)慣，應(yīng)多吃一些維生素和礦物質(zhì)含

量豐富的食物，多吃水果和蔬菜，

注意飲食衛(wèi)生，不要吃不新鮮過期

的食物，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。飲食

以營(yíng)養(yǎng)為主，大量補(bǔ)充水分，如果

環(huán)境溫度過高引起出汗，可以適當(dāng)

補(bǔ)充鈉鹽。

小組成員 姓名 學(xué)號(hào) 任務(wù)分工

組長(zhǎng) 劉嘉慧 220920208 資料查找及

匯報(bào)

組員

朱成聰 220920210 資料查找

成姣姣 220920209 資料查找及

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