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做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上

課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢

查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正

規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)

致近視程度加重。

給孩子報(bào)什么

學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)夠多的 補(bǔ)習(xí)班？

了，還老想著報(bào)更多

的補(bǔ)習(xí)班？

兒童青少年學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，

孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重

參考文獻(xiàn)

[1]教育部，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)，國(guó)家體育總局，等.關(guān)于印發(fā)《綜合防控兒童青少年近

視實(shí)施方案》的通知. 2018.

[2] He M , Xiang F , Zeng Y , et al. Effect of Time Spent Outdoors at School on the

Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial[J].

JAMA: Journal of the American Medical Association, 2015, 314(11):1142-1148.

[3] Li SM, Li SY, Kang MT, et al. Near work related parameters and myopia in

Chinese children: the Anyang Childhood Eye Study[J]. PLoS One, 2015,10

(8):e0134514.

小學(xué)生防控近視手冊(cè)

18 生活中，小學(xué)生自己應(yīng)該注意哪些問題來(lái)

保護(hù)視力？

小學(xué)生應(yīng)該從小就培養(yǎng)愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，自覺養(yǎng)成

良好的用眼習(xí)慣，而不能時(shí)時(shí)刻刻靠家長(zhǎng)和老師的提醒和

監(jiān)督。

小學(xué)生應(yīng)該強(qiáng)化健康意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到“每個(gè)人都是自身

健康的第一責(zé)任人”。要知道自己的健康自己負(fù)責(zé)，從小

學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識(shí)，保好自己的眼睛。學(xué)習(xí)了解眼睛的

工作原理，知道什么是近視、是怎么發(fā)生的，進(jìn)而主動(dòng)關(guān)

注自己眼睛的健康狀況。

不要模仿不好的用眼習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)不良，長(zhǎng)時(shí)間近

距離用眼，過度使用電子產(chǎn)品等問題，在小學(xué)生中比較常

見，要注意避免。和同學(xué)之間比一比誰(shuí)的眼睛視力好，比

一比誰(shuí)的體育好，而不是比誰(shuí)的電子游戲打得好。用自身

行動(dòng)影響身邊的小伙伴，能起到很好的作用，譬如主動(dòng)向

同學(xué)和家長(zhǎng)宣傳，相互交流護(hù)眼知識(shí)，督促養(yǎng)成健康科學(xué)

的用眼習(xí)慣。

學(xué)會(huì)自己關(guān)注視力狀況?？梢越惶嬲谏w眼睛自查視

Question

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小學(xué)生防控近視手冊(cè)

力，如果發(fā)現(xiàn)單眼或雙眼視力有明顯變化，應(yīng)及時(shí)告知家

長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)院檢查。配戴眼鏡后要學(xué)會(huì)自己

及時(shí)清潔鏡片，眼鏡片沒有及時(shí)清潔，也會(huì)影響視覺質(zhì)

量。當(dāng)戴眼鏡不能看清楚遠(yuǎn)處時(shí)也需及時(shí)告知家長(zhǎng)，及時(shí)

到醫(yī)院就診。

要遵守近視防控的各項(xiàng)要求，認(rèn)真規(guī)范地做眼保健

操，保持正確讀寫姿勢(shì)，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，

養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，自覺減少

電子產(chǎn)品的使用[1-2]。

孩子是祖國(guó)的未來(lái)，預(yù)防近視，一定要從小做起。小

學(xué)生要從小強(qiáng)化健康意識(shí)、學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識(shí)、養(yǎng)成良

好的用眼習(xí)慣。

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參考文獻(xiàn)

[1] Parssinen O, Kauppinen M. Associations of reading posture, gaze angle and

reading distance with myopia and myopic progression[J]. Acta Ophthalmologica,

2016, 94(8):775-779.

[2] Li SM，Li SY, Kang MT, et al. Near work related parameters and myopia

in Chinese children: the Anyang Childhood Eye Study[J].PLoS One, 2015,10

(8):e0134514.

小學(xué)生防控近視手冊(cè)

19 為什么不鼓勵(lì)兒童過早使用電子產(chǎn)品？

近年來(lái)，兒童近視的患病率在我國(guó)逐年增加，而且發(fā)

生近視的兒童的年齡越來(lái)越小，有的甚至在小學(xué)之前就出

現(xiàn)了近視。很多小學(xué)生第一次來(lái)醫(yī)院檢查時(shí)，近視度數(shù)就

已經(jīng)很高。

電子設(shè)備的過早、過量使用是兒童近視發(fā)生過早的原

因之一。如今人們的生活方式發(fā)生很大改變，有些家長(zhǎng)為

了防止孩子哭鬧，經(jīng)常把手機(jī)等電子產(chǎn)品給孩子看，導(dǎo)致

手機(jī)成了孩子的必備玩具，每天非要看手機(jī)，不給看就哭

鬧，但長(zhǎng)時(shí)間接觸這類設(shè)備會(huì)對(duì)孩子的視力造成傷害。

在法國(guó)，有“3、6、9、12”規(guī)則：3歲前孩子不能使用

電子產(chǎn)品；6歲之前不能使用電子游戲機(jī)；9歲前對(duì)孩子使

用電子產(chǎn)品時(shí)間嚴(yán)格控制；12歲之前盡量不讓孩子單獨(dú)瀏

覽網(wǎng)頁(yè)。

此外，很多家長(zhǎng)還關(guān)心孩子什么時(shí)候可以開始看電

視，參考美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的意見，2歲以下孩子建議完全不

看，應(yīng)當(dāng)盡量避免孩子接觸電視。3～5歲是孩子專注力養(yǎng)

Question

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小學(xué)生防控近視手冊(cè)

成的關(guān)鍵期，而電視運(yùn)用特技效果，以視覺、聽覺的沖擊

來(lái)吸引孩子注意力；一旦電視關(guān)掉，讓孩子看書，就很難

聚精會(huì)神。

這是因?yàn)闀镜漠嬅娌粫?huì)動(dòng)，也不會(huì)發(fā)出聲響，在視

覺和聽覺上的誘惑不夠大，所以看電視會(huì)讓孩子的專注力

不知不覺地變差。整體而言在3～5歲階段，每天看電視建

議不超過1小時(shí)，每15分鐘休息一下。而且不能讓孩子以為

每天都可以看電視，家長(zhǎng)一定要幫孩子選擇節(jié)目，而且要

陪看。

現(xiàn)在3D電影已經(jīng)很普及，很多家長(zhǎng)關(guān)心孩子到底可不

可以看3D電影。那么孩子多大才可以看3D電影呢？美國(guó)

視光學(xué)協(xié)會(huì)給出的答案是3歲以上。因?yàn)?歲時(shí)雙眼立體視

覺已經(jīng)發(fā)育完善，孩子們就可以欣賞3D影像了，普通電影

可以參考兒童看電視的年齡（2歲以上）。

建議孩子3歲前不要使用電子產(chǎn)品，6歲之前不能使用

電子游戲機(jī)，9歲前對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間嚴(yán)格控制，

12歲之前盡量不讓孩子單獨(dú)瀏覽網(wǎng)頁(yè)。

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小學(xué)生防控近視手冊(cè)

20 睡眠對(duì)近視有什么影響？

2019年4月29日，國(guó)家衛(wèi)生健康委會(huì)舉辦新聞發(fā)布會(huì)

介紹2018年兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果，發(fā)布會(huì)指出：據(jù)監(jiān)

測(cè)發(fā)現(xiàn)我國(guó)73%的學(xué)生每天睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)，睡眠時(shí)間具

體對(duì)近視的影響如何呢？

有研究通過調(diào)查7～18歲中小學(xué)生發(fā)現(xiàn)，每天體育鍛煉

少、睡眠時(shí)間少和家庭作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生中疑似近視者更

多[1]。韓國(guó)對(duì)12～19歲青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在睡眠時(shí)間大

于9個(gè)小時(shí)的青少年中，近視的患病率明顯少于睡眠時(shí)間

少于5個(gè)小時(shí)的青少年[2]。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量也與近視有很大的聯(lián)系，

通過問卷調(diào)查評(píng)定中學(xué)生最近1個(gè)月的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)近

視組學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯差于非近視組。正常的晝夜節(jié)律

對(duì)人類的眼睛發(fā)育有著重要作用，睡眠紊亂可能會(huì)干擾或

中斷控制眼球正視化生長(zhǎng)過程的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而導(dǎo)致屈光

不正[3]。

《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中指出：要保

Question

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小學(xué)生防控近視手冊(cè)

障孩子睡眠時(shí)間，對(duì)于小學(xué)生的睡眠時(shí)間要求為每天10個(gè)

小時(shí)。

家長(zhǎng)需要注意的是：睡眠不足不僅可能與近視的發(fā)病

有關(guān)，可能還與其他問題有關(guān)。由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育

的重要時(shí)期，孩子睡眠不足還可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分

泌，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身體的各項(xiàng)功能狀態(tài)，導(dǎo)致乏

力、嗜睡、抵抗力下降等。

- 50 -

參考文獻(xiàn)

[1] 許韶君, 張輝, 王博, 等. 體育鍛煉、睡眠和家庭作業(yè)時(shí)間與中小學(xué)生疑似近視的關(guān)系[J].

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Chinese children[J]．PLoS One，2015，10( 3) : e0121796．

小學(xué)生防控近視手冊(cè)

小學(xué)生