- 35 -

在我們生活的環(huán)境中時

刻與各種自然災(zāi)害和人為災(zāi)害

相伴。一次災(zāi)害的發(fā)生雖然具有

突發(fā)性，但大多數(shù)災(zāi)害在發(fā)生之前會

有一定的征兆，因此學(xué)習(xí)和掌握各種災(zāi)害

的防范、避險和救助知識將會給我們的人身安全帶來極大

的幫助。

手冊內(nèi)容選取現(xiàn)實生活中人們經(jīng)常遇到且具代表性

的自然災(zāi)害和人為災(zāi)害，采用通俗簡練的文字和圖文并

茂的形式重點(diǎn)介紹各種災(zāi)害防范、避險和救助方法，讓

大家學(xué)習(xí)和掌握在災(zāi)情發(fā)生前采取有效防范措施消除隱

患，在災(zāi)情發(fā)生時采用科學(xué)方法避險和救助，從而減輕

對自身的傷害。

這本手冊一定會成為

您生活中的好幫手。

- 1 -

02

03

04

05

06

01

生活中的 災(zāi)害

2. 戶外避險

3. 野外避險

火 災(zāi)

一、室內(nèi)火災(zāi)避險逃生

………………………12

1. 撲滅火源

2. 保持鎮(zhèn)靜

3. 辨別風(fēng)向

4. 緊急避險

5. 防止中毒

6. 結(jié)繩逃生

二、森林火災(zāi)避險逃生

………………………15

1. 及時報警

2. 保持清醒

3. 快速逃離

4. 保障安全

雪 災(zāi)

一、雪災(zāi)的防范……16

二、避險與救助……17

1. 遭遇風(fēng)雪時

2. 雪地行走時

3. 登山遭遇風(fēng)雪時

4. 被雪掩埋時

5. 風(fēng)雪中的防護(hù)

雷電災(zāi)害

一、雷電災(zāi)害的防范

………………………19

二、避險與救助……20

1. 躲避雷電

2. 躲避暴雨

3. 遭到雷擊時的救助

地質(zhì)災(zāi)害

一、滾石、垮塌……21

1. 防范措施

2. 避險方法

二、泥石流…………22

1. 防范措施

2. 避險方法

三、滑坡……………23

1. 應(yīng)對措施

2. 自救互救

洪澇災(zāi)害

一、城市內(nèi)澇………02

1. 防范措施

2. 避險原則

二、洪水……………04

1. 防范措施

2. 避險與救助

三、山洪……………06

1. 避險原則

2. 自救措施

風(fēng) 災(zāi)

一、臺風(fēng)的防范與避險

………………………08

1. 防范措施

2. 避險原則

二、龍卷風(fēng)的防范與避險

………………………09

1. 防范措施

2. 避險的最佳位置

3. 公共場所避險

4. 室內(nèi)避險

5. 戶外避險

三、沙塵暴的防范與避險

………………………11

1. 防范措施

CONTENTS

目錄

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一、城市內(nèi)澇

1. 防范措施

避難場所：選擇地勢較高、交通方便及衛(wèi)生條件較好的地方。城市中多

為高層建筑的平坦樓頂，地勢較高或有牢固樓房的學(xué)校、醫(yī)院等。

危險地帶：城市的立交橋橋洞、地鐵、地下人行通道、地下商場、地下

洪澇災(zāi)害

01

關(guān)注氣象信息：在雨季和汛期到來時要經(jīng)

常收聽收看當(dāng)?shù)貧庀箢A(yù)報，關(guān)注預(yù)警信息，提

前了解災(zāi)情進(jìn)展。

做好防災(zāi)準(zhǔn)備：根據(jù)不同災(zāi)害特點(diǎn)制定逃

生預(yù)案，準(zhǔn)備自救工具和物資，儲備食

品藥品和衣物，規(guī)劃逃生路線等。

生活中的 災(zāi)害

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車庫等地方為易澇區(qū)。

室內(nèi)進(jìn)水：密閉建筑物，堵住排水洞等；封閉門窗縫隙，并用沙袋、

土袋在門檻和窗戶處壘筑防線。

2. 避險原則

室外避險：避開燈桿、電線桿、變壓器、電力線、鐵欄桿及附近的樹

木等連電物體并繞行落水電線，在空曠場地不要使用金屬桿物品，不撥打

和接聽手機(jī)。

- 4 -

雨中出行： 不 在

馬路兩側(cè)行走，遠(yuǎn)離

深水，遠(yuǎn)離有漩渦的

地方，選擇地勢較高

處慢行。注意觀察，

注意路邊防汛安全警

示標(biāo)志。

行車安全：涉水時打開大燈和雙閃燈，與前面車輛保持車距，深水行

車不可盲目強(qiáng)行通過，要穩(wěn)住油門，低擋低速勻速過水，中途不停車、換擋、

急轉(zhuǎn)彎；車輛水中熄火要及時逃生，不在車中避雨。車內(nèi)要常備可破窗自

救工具。

二、洪水

1. 防范措施

避難場所：山坡、高地、避洪臺等處；高大樹上等。

生活中的 災(zāi)害

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危險地帶：河道、溝谷、洼地等地區(qū)；電線桿等帶電物。

2. 避險與救助

高處躲避：選擇高坡及高處地方躲避，或攀登到大樹上，并用腰帶將

自己固定在樹干上。

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水中自救：保持冷靜，頭部后仰，口、鼻部分露出水面，呼氣要淺，

吸氣要深，讓身體浮在水面上，等待他人施救。盡量抓住身邊漂浮物，尋

找機(jī)會求生。

水中施救：脫去外衣褲和鞋靴，減少阻力。施救神志不清溺水者可從

頭部接近；施救神志清醒的溺水者應(yīng)從背后接近，一只手從背后抱住溺水

者頭部，采用側(cè)、仰泳游向岸邊。救援時要注意防止被溺水者抱緊身體拖

拽而一同發(fā)生危險。

自制漂浮筏：將木盆、木制家具、泡沫板、木板等漂浮材料用繩子或

床單窗簾等捆綁制成救生設(shè)備；將樹干、竹桿（竹竿）、木板 ( 桿）等具有

漂浮能力的材料編串成排筏。

三、山洪

1. 避險原則

迅速躲避：突遭山洪襲擊時，要沉著冷靜，迅速判斷自己周邊環(huán)境，向

山坡、高地處轉(zhuǎn)移，選擇就近安全的路線沿山坡橫向躲避，或選擇安全地

方避洪。

生活中的 災(zāi)害

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防止受傷：不輕易游水轉(zhuǎn)移，以防止被山洪沖走。山洪爆發(fā)時遠(yuǎn)離高

壓線鐵塔、電線，防止觸電；注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。

2. 自救措施

困在高處：圍困于基礎(chǔ)較牢固的高崗、臺地或堅固的住宅樓房時，

可等待救援或等山洪消退后撤離。

困在低處：圍困于低洼處河邊、土坎或木結(jié)構(gòu)房屋里，應(yīng)及時與當(dāng)

地政府或部門通訊聯(lián)系，尋求救援；若無通訊條件可制造煙火、揮動

鮮艷衣物或高聲呼救；積極利用船只、木排、門板、木床等漂流物進(jìn)

行自救。

應(yīng)盡量學(xué)會游泳，尤其是生活在多雨、容易發(fā)生洪澇災(zāi)害地域的人

們，掌握游泳技術(shù)對保護(hù)生命具有重大意義。

- 8 - - 8 -

風(fēng) 災(zāi)

02

一、臺風(fēng)的防范與避險

防范措施：住在低洼處的居民盡可能避居高處；加固門窗，備好食品

飲水，清除或綁牢易吹落物品，遠(yuǎn)離高壓線。汽車要在車庫或安全處停放 , 避

開建筑群。船只及時駛?cè)敫劭冢常┒惚?，并同時拋下兩只船錨，以防船

只移位；將貨物固定好。

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

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避險原則：在戶外要穿雨衣 , 不要打傘，注意路邊積水情況 , 避免落

入窨井；遠(yuǎn)離高大建筑、施工場地、廣告牌、電線桿等，避免高空墜物

或觸電。

二、龍卷風(fēng)的防范與避險

防范措施：建造堅固的地下或半地下掩蔽所。龍卷風(fēng)來臨時停止地面

活動，避開活動物體、樹木、電線桿等，躲入地下掩蔽所或?qū)ふ业屯莸匦?/p>

趴下 , 保護(hù)頭部，閉上口、眼，避免受傷。

避險的最佳位置：地下室、防空洞、涵洞；建筑物的底層、底層走廊、

地下室；溝渠、河床等低洼處。

- 10 - - 10 -

公共場所避險：服從指揮，有序撤離到最接近地面的室內(nèi)房間躲避，

遠(yuǎn)離玻璃或?qū)捨蓓數(shù)牡胤健Ｈ缭诳梢苿拥姆课堇?，?yīng)迅速逃離。

室內(nèi)避險：到地下室、地窖或首層的房間躲避（選擇跨度小的房間），

遠(yuǎn)離門窗，面向墻壁抱頭蹲下；用厚外衣或毛毯包裹自己，避免受到四散

飄飛的碎片的傷害。

戶外避險：若看到或聽到龍卷風(fēng)即將到來時 , 應(yīng)避開它的行進(jìn)路線 ,

與其路線成垂直方向轉(zhuǎn)移 , 在溝渠中或低洼處躲避，抓緊小而不易移動的

物體，如小樹、灌木或深埋地下的木樁；遠(yuǎn)離高大建筑、活動房屋、危房等，

護(hù)好頭部，避免受傷。

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

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三、沙塵暴的防范與避險

防范措施：盡量不要外出；將門窗的縫隙嚴(yán)密堵塞，防止塵沙侵入；

準(zhǔn)備好口罩、風(fēng)鏡等防塵物品 , 以備急需。

戶外避險：戴好防護(hù)眼鏡、口罩，或用紗巾遮擋面部，系好衣領(lǐng)和袖口；

行走時要注意觀察交通情況。能見度低時，不要騎車；遠(yuǎn)離危房、危墻、

護(hù)欄、廣告牌及高大樹木，避開施工工地。

野外避險：就近躲在背風(fēng)沙的矮墻或高坡后，抓住牢固的物體；用衣

服蒙頭，屏氣凝神，減少肺部吸進(jìn)沙塵，避免風(fēng)沙侵入身體；不要貿(mào)然行走，

以免迷路或失足受傷。

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火 災(zāi)

03

一、室內(nèi)火災(zāi)避險逃生

避險原則：保持鎮(zhèn)靜，盡力撲滅火源，同時迅速報警，并利用各樓層

的消防器材，如干粉、泡沫滅火器或水槍撲滅初期火源。

不要慌亂，可用濕毛巾捂住口鼻，不要坐電梯，要走樓梯，不可試圖

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

- 13 -

從煙火里沖出，不可躲在頂樓或壁櫥等隱蔽處，應(yīng)選擇易被發(fā)現(xiàn)的地方；

低身彎腰由安全出口逃離；幫助老、弱、病、殘、孕婦、兒童及不熟悉環(huán)

境的人逃生。

辨別風(fēng)向：在火勢蔓延之前，朝逆風(fēng)方向快速離開火災(zāi)區(qū)域。隨手關(guān)

閉通道上的門窗，以阻止和延緩煙霧向逃離的通道流竄。

緊急避險：被困室內(nèi)時，應(yīng)盡量在墻邊或門口躲避，同時，須關(guān)閉所

有通向火區(qū)的門窗，用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫，防

止火焰及煙氣侵入。要主動與外界聯(lián)系，或向外呼救，以便盡早獲救。

- 14 - - 14 -

防止中毒：逃離時要用水打濕毛巾、口罩、衣服或布類等掩住口鼻，

避免大聲呼喊，呼吸要小而淺，防止煙霧進(jìn)入口腔引起呼吸系統(tǒng)燙傷或中毒。

通過濃煙區(qū)時，盡可能降低身體或采用匍匐姿勢快速逃離。

結(jié)繩逃生：通道被火封住時，如身體條許可，可用繩索或?qū)⒋矄巍⒈?/p>

罩、窗簾等撕成條結(jié)成繩索，系在暖氣管、門窗等牢固物體上，從窗口逃脫，

要防止順勢滑下時脫手或?qū)⑹帜テ啤?/p>

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

- 15 -

二、森林草原火災(zāi)避險逃生

及時報警：立即撥打“12119”報警，準(zhǔn)確報告起火方位、火場面積以

及燃燒的植被種類。

保持清醒：身處森林或草原火場中，要向過火地段、雜草稀疏和地勢

平坦等安全地帶迅速轉(zhuǎn)移。

緊急避險：可跳入水溝、水塘、河流避險，或選擇無可燃物的平地挖

坑臥倒，將砂石覆蓋在身上，用手曲成環(huán)狀放在口鼻處幫助呼吸。

快速逃離：用衣服蒙住頭部快速逆風(fēng)穿越火線，進(jìn)入植被稀少的山脊、

火燒跡地和植被稀少的開闊地帶等進(jìn)行避險。

保障安全：服從指揮，聽從專業(yè)消防人員安排，個人不可盲目參與救火，

保障自身安全。

- 16 - - 16 -

雪 災(zāi)

04

一、雪災(zāi)的防范

1. 接到暴雪預(yù)警后

準(zhǔn)備厚棉衣、被褥和防滑鞋子等御寒衣物，準(zhǔn)備食品、藥品、水和蠟燭、

應(yīng)急照明燈等物資。

加固房屋和房頂（平房屋脊），防止被積雪壓塌；做好室內(nèi)外水管保

溫，防止冰凍；檢查家中煤氣管線，防止煤氣中毒，避免觸電。

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

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二、避險與救助

1. 遭遇風(fēng)雪時

搭建避寒場所：選擇背風(fēng)、開闊地點(diǎn)搭建帳篷。雪層薄要將雪掃凈，

雪層厚要將雪壓實，挖雪洞御寒。洞口與藏身處要略有彎度，用樹枝或棉

布堵住洞口。在平地上點(diǎn)火加熱食物。

發(fā)出求救信號： 利用手機(jī)撥打電話、呼喊或借助其他物品發(fā)出聲響，

進(jìn)行求救。

2. 雪地行走時

穿防滑鞋，佩戴護(hù)目鏡，勿提重物，雙手平衡身體。用樹枝在前面探路，

避免落入雪坑。

3. 登山遭遇風(fēng)雪時

可躲在與雪峰垂直的雪洞中，不可在雪洞中生火，避免一氧化碳中毒。

保持休息地干燥，防止過度疲勞和體溫過低。積極尋求救援。

- 18 - - 18 -

4. 被雪掩埋時

如果落入雪坑或被大雪掩埋，要將身體處于站立姿態(tài)，閉口屏息，以

免冰雪涌入咽喉和肺部，引起窒息。盡力保證呼吸暢通。

如不能從雪坑中爬出，要減少活動，放慢呼吸，節(jié)省體能。設(shè)法求救，

讓同伴及時發(fā)現(xiàn)。

5. 風(fēng)雪中的防護(hù)

注意保暖：不可裸露皮膚，保證服裝、鞋子、帽子、手套、耳套等有

御寒功能。使用防寒帳篷，睡覺時將睡袋的縫隙全部塞滿，臨睡前最好喝

一杯熱飲。

防止脫水：保持身體能量，隨身攜帶水瓶，隨時補(bǔ)水，應(yīng)每隔 5 分鐘

小口喝水，不可多喝。

避免雪盲：佩戴可濾過 90% 以上紫外線的護(hù)目鏡，如沒有帶護(hù)目鏡，

可以用紙板或木片制作簡易護(hù)目鏡。

預(yù)防雪崩：攜帶雪崩逃生繩、信號呼救器；避免高聲講話、避免發(fā)出

劇烈震動。雪崩發(fā)生時應(yīng)盡快向雪崩下滑的橫向躲避、逃離。如無法擺脫，

可就近找掩體藏身。

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

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雷電災(zāi)害

05

一、雷電災(zāi)害的防范

在多雷電地區(qū)，建筑物及住房應(yīng)安裝避雷裝置。

在家中遇到雷電天氣要關(guān)緊門窗，切斷一切電源；遠(yuǎn)離金屬類管道，

如煤氣、自來水管道等；不可站在陽臺、平臺和樓頂上；不用噴頭淋浴以

避免水流導(dǎo)電。

- 20 - - 20 -

電應(yīng)趴在地上，去掉身上金屬配飾，不要在大樹下和孤立的棚屋中避雨；

可選擇溝渠、洼地等低于地面的地方躲藏。

游泳時：盡快上岸，不可在大樹底下?lián)Q衣。

2. 遭到雷擊時的救助

首先進(jìn)行人工呼吸，并對

心臟進(jìn)行按摩；傷者衣服著火

要迅速采取滅火措施，并避免

傷者面部燒灼；及時送往醫(yī)院

或通知醫(yī)療機(jī)構(gòu)前來救助。

二、避險與救助

1. 躲避雷電

在戶外：遠(yuǎn)離建

筑物外露的水管、煤

氣管等金屬物體及電

力設(shè)備；不要將手中

物體舉過頭頂；不要

進(jìn)行室外運(yùn)動；不要

接近遭雷擊斷裂后的

高壓線。

在曠野：遭遇雷

生活中的 災(zāi)害

- 21 -

生活中的 災(zāi)害

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地質(zhì)災(zāi)害

06

一、滾石、垮塌

1. 防范措施

不要在未經(jīng)治理的陡坡危巖下建房、修路、避雨，下雨時不要攀登危

巖。盡量不要在靠山坡的房間居住， 發(fā)現(xiàn)前兆，盡快通知周圍的居民、

游客遠(yuǎn)離。

- 22 - - 22 -

2. 避險方法

崩塌即將發(fā)生：人員立即撤離到安全地點(diǎn)，不要立即進(jìn)行排土、清理

水溝等作業(yè)，可等待災(zāi)情穩(wěn)定后再作處理。

崩塌發(fā)生時：如果身處崩塌影響范圍外，一定要繞行；如果處于崩塌

體下方，迅速向兩邊逃生，越快越好；如果感覺地面震動，也應(yīng)立即向兩

側(cè)穩(wěn)定地區(qū)逃離。

規(guī)避風(fēng)險：天氣轉(zhuǎn)晴后 5 至 7 天內(nèi)仍有可能發(fā)生崩塌災(zāi)害，人員撤出后，

不可因天氣轉(zhuǎn)晴即搬回居住。

二、泥石流

1. 防范措施

關(guān)注預(yù)警：雨季時每天接收當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報信息。發(fā)現(xiàn)上游形成泥石流后，

及時向下游發(fā)出預(yù)警信號。

保護(hù)環(huán)境：栽種樹木，抑制泥石流形成和發(fā)生頻率；建造房屋要避開

泄水溝道，遠(yuǎn)離溝岸；經(jīng)常清理泄水溝，保證不堵塞。

2. 避險方法

危險判斷：河流突然斷流或水勢突然加大，并夾有較多柴草、樹枝；

深谷或溝內(nèi)傳來類似火車轟鳴或悶雷般的聲音；溝谷深處突然變暗，并有

輕微震動感等。

遠(yuǎn)離溝谷：雨季

不要在溝谷中長時間

停留，不要躲在有滾

石和大量堆積物的陡

峭山坡下面。發(fā)現(xiàn)山

谷有異常的聲音或聽

到警報時，迅速跑向

與泥石流垂直方向的

山坡躲避，選擇高處

或開闊地帶避險。

生活中的 災(zāi)害

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生活中的 災(zāi)害

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三、滑坡

1. 應(yīng)對措施

及時報告：發(fā)現(xiàn)滑坡活動時，應(yīng)立即向附近村、鄉(xiāng)、縣等有關(guān)政府或

單位報告，以便及時采取搶險救災(zāi)行動。

迅速撤離：處在

滑坡體上時，首先應(yīng)

保持冷靜，不能慌亂。

向較安全的地段撤

離。撤離時要向滑坡

兩側(cè)方向跑。

2. 自救互救

人工呼吸：窒息

者平躺，扳開下頜，

捏住鼻孔。與窒息者

嘴緊貼，吹氣到肺部。

觀察胸部是否有起伏。不斷重復(fù)，成人一分鐘 10 次；兒童 20 次。若無法

打開嘴，應(yīng)試著向鼻子吹氣。

心肺復(fù)蘇：患者仰臥、頭部后仰，救護(hù)者位于患臥一側(cè)，雙手重疊，

用掌根部壓在胸骨下

1/3 處， 垂 直、 均 勻

用力，持續(xù)進(jìn)行，動

作短促有力。成年患

者， 每 分 鐘 按 壓 80

次左右，一般要在吹

氣按壓 1 分鐘后，檢

查患者的呼吸、脈搏

一次，以后每 3 分鐘

復(fù)查一次，直到見效

為止。

- 24 -

應(yīng)急包內(nèi)物品：

食品：飲用水、壓縮餅干、巧克力、罐頭等（應(yīng)

保證 3 天用量）

藥品：外用藥品、創(chuàng)可貼、紗布繃帶、碘伏棉棒、

醫(yī)用外科口罩等

生活用品：收音機(jī)、手動充電器、蠟燭、消毒濕

巾等

自救工具：呼吸面罩、應(yīng)急毯、手電筒、多功能

小刀、救生哨子、防風(fēng)打火機(jī)等

氣象預(yù)警信號：

預(yù)警信號分為 14 類，用藍(lán)、黃、橙、紅四種

顏色對應(yīng)氣象災(zāi)害可能造成的危害程度、緊急程度

和發(fā)展態(tài)勢；分為Ⅳ級（藍(lán)色，一般）、Ⅲ級（黃

色，較重）、Ⅱ級（橙色，嚴(yán)重）、Ⅰ級（紅色，

特別嚴(yán)重）。

人們可以根據(jù)等級不同，合理安排出行或留在安

全地帶。

小貼士

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序號 名稱 藍(lán)色 黃色 橙色 紅色

01 臺風(fēng)

02 暴雨

03 暴雪

04 寒潮

05 大風(fēng)

06 沙塵暴

07 高溫

08 干旱

09 雷電

10 冰雹

11 霜凍

12 大霧

13

霾

14 道路結(jié)冰