雲(yún)

Y U

端 小

激

N

發(fā)內(nèi)

D

在

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能

A N

量

X

運

I

動

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從

O

這里

J I

開

A

啟

將

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雲(yún)端小將少兒體適能專為3-15歲青少兒提供專業(yè)、有趣、多元的體育運動課程。

小將秉承“激發(fā)內(nèi)在能量，體育從這里開啟”的理念，通過運動全能課程發(fā)展孩子的身體素

質(zhì)，同時培養(yǎng)對運動的興趣及人格塑造。

所有課程遵循國內(nèi)外體育教育體系，由NSCA、ACE、NASM、IKID、AFAA認(rèn)證。

兒童產(chǎn)品包括專項化訓(xùn)練前的基礎(chǔ)訓(xùn)練、兒童期肥胖、身高發(fā)育遲緩、體態(tài)問題、感統(tǒng)失調(diào)、

體育考試、運動習(xí)慣等。

有優(yōu)秀導(dǎo)師帶領(lǐng)團隊，精技術(shù)、研專業(yè)、做可以幫助別人有意義的健康運動！有玩、訓(xùn)練、比

賽的運動中心。

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激發(fā)內(nèi)在能量

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運動從這里開啟

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公司介紹

是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲憊，同時有余力享受休閑活

動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)情況的能力。體適能含健康體適能和技能體適能，運動訓(xùn)練的基石、全

能類。

概念兒童體適能是兒童在體格、認(rèn)知、語言、技能、情感等健康成長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在不同

的發(fā)展階段匹配發(fā)展相應(yīng)的動作能力和體能素質(zhì)，從而使兒童有精力、有能力適應(yīng)日常生活和處

理突發(fā)事件。（基礎(chǔ)體育教育）

體適能

兒童體適能

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體適能概念

兒童體適能訓(xùn)練什么? 如何劃分年齡段?

十個動作模式

基本動作模式 日常生活實例 運動和健身案例

Squat 下蹲 坐下/站起

Lunge 弓箭 上樓梯/跳躍

Bend Over 彎身 彎腰撿東西

Twist 轉(zhuǎn)體 轉(zhuǎn)身拿玩具

Gate 步態(tài) 行走/跑步

Pull 提拉 拉小車

Press 上舉 上舉皮球

Grawling 爬動 爬樓梯臺階

Rolling 翻滾 地下或床上翻身

Push 推撐 推小車/支撐跳

前、后下蹲

前、后弓箭步

背提拉

斜拉練習(xí)

沖刺跑

坐立拉練習(xí)

推舉啞鈴

動物爬行練習(xí)

身體翻轉(zhuǎn)練習(xí)

俯臥撐

十六個動作技能

移動

技能

操控

技能

平衡

技能

轉(zhuǎn)

動

拿

捏

行

走

彎

身

抓

握

跑

步

直

立

拍

擊

蹦

跳

伸

展

傳

接

跨

越

拋

投

爬

行

踢

蹬

翻

滾

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課程體系

安全性原則

1.場館安全 2. 場地安全 3. 課程設(shè)計安全

二、早期去專項化原則

兒童最適合什么樣的運動？跆拳道、輪滑、籃球、足球、羽毛球等等？兒童

體適能與運動專項課程對比兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒期、嬰

兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在

母體中的自然本能動作，出身后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動

作，然后又相對固定的動作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動、物體操控和身體平衡

技能，在這些動作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運動技能和專項運動技

能。

三、趣味性原則

1.內(nèi)容針對性 2. 形式情景化 3.場館色彩化

四、全面性原則

從兒童健康成長角度出發(fā)，最應(yīng)該關(guān)注兒童發(fā)展的三大類:

1.體格健成長 2. 神經(jīng)心理發(fā)展 3.體能素質(zhì)發(fā)展

兒童體適能課程訓(xùn)練原則有哪些?

認(rèn)知發(fā)展

語言發(fā)展

動作模式

動作技能

運動技能

體能素質(zhì)

兒童

健康

成長

性格發(fā)展

情感發(fā)展

心理健康

品格培養(yǎng)

以運動技能、體能素質(zhì)為表象訓(xùn)練，

結(jié)合認(rèn)知、語言、性格、情感、心理健

康品格教育為一體的全面訓(xùn)練課程。

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兒童體適能課程設(shè)計理念

兒童訓(xùn)練課程的特點

運動小將（7-9歲）L5運動技能

①基本運動技能訓(xùn)練（運球、踢球等）增加窗口期速度素質(zhì)、靈敏性

的練習(xí)。

②在訓(xùn)練中，讓孩子具備抗挫折能力，建立團隊意識和領(lǐng)導(dǎo)力，課程

涉及小學(xué)1-3年級體育測試項目。

超級小將（10-12歲）L6綜合體能

①復(fù)合型運動技能組合訓(xùn)練，進(jìn)階的速度、靈敏、 力量素質(zhì)提升專

項技能的初步接觸。

②具備良好自律，擁有主動完成的能力，提升團隊協(xié)作，挑戰(zhàn)自我目

堅持不懈的品質(zhì)。

③課程訓(xùn)練涉及小學(xué)4-6年級體育測試項目，對體育成績有很好的幫

助。

滿分小將（13-15歲）L7中考體育

增加體能素質(zhì)、專項技能等訓(xùn)練項目，讓孩子具有超強的力量、有氧

耐力、熟練的專項能力，所有訓(xùn)練均涉及中考體育測試項目，對體考

成績有很好的幫助。

小將寶貝（2-3歲）L1 運動啟蒙

專為入園前兒童設(shè)計，此階段有大量的低齡化情景游戲，讓我們的寶

寶成為一個獨立自信，喜歡運動的可愛小將寶貝。

快樂小將（3-4.5歲）L2 動作模式

①10大基本動作模式的掌握，提升身體協(xié)調(diào)性，平衡力，反應(yīng)速度和

專注力．發(fā)展四肢力量和空間感知能力。

②初步建立規(guī)則意識，提升模仿能力、敢于說活且有自信。

夢想小將（4.5-6歲）L3 動作技能

①其本動作技能掌握，更快及準(zhǔn)確實現(xiàn)身體協(xié)調(diào)及平衡，反應(yīng)速度和

心肺耐力進(jìn)一步提升。

②遵守規(guī)則、尊重他人、樂觀勇敢，為升入小學(xué)的體能素質(zhì)做準(zhǔn)備。

跳繩小將（5-7歲）L4 基礎(chǔ)跳繩

跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運

動項目，已列為小學(xué)階段體育課教學(xué)考試內(nèi)容，在本階段熟練掌握跳

繩的運動能力。

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1、單側(cè)受訓(xùn)，左右發(fā)展不均衡，肌肉發(fā)育就會出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，再加上青少兒階段骨骼的可塑性很強，過早進(jìn)行專項化訓(xùn)練

容易讓兒童形成一些不良的體態(tài)。

2、動作單一，全面動作發(fā)展受限。

3、相同肌群、關(guān)節(jié)過度使用，導(dǎo)致骨骼肌肉平衡排列出現(xiàn)問題，運動損傷概率提高。

4、運動激情不足，趣味性缺乏，抹殺孩子發(fā)展的潛能，從而對運動失去信心。

5、運動瓶頸，過早結(jié)束運動職業(yè)生涯。

基本運動技能、專項運動技能、上萬種動作組合。

動作發(fā)展是我們第一條主線!

體能素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)是我們的第二條主線

兒童體適能課程以動作為主，體能素質(zhì)為輔，機能殿后。

所以說，兒童體適能是3--12歲兒童最適合的運動啟蒙課程！也是最新的理念哦！

兒童訓(xùn)練課程的特點

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早期專項化的弊端

運動技能發(fā)展金字塔

心智、

語言和社交技能發(fā)展

功能、

技能和體適能提升

專項

運動技能

10-18歲

基本運動技能

6-12歲

基本動作技能

2-7歲

基本動作模式

1-3歲

三種基本動作

0-2歲

耐力

技能

策略

韌度

力量

速度

生長發(fā)育年齡

Mental 心理

Nutritional 營養(yǎng)

Sensory感知

Kinesthesia /MA動覺分化&動作到位

Balance/Spatial Orient.平衡&空間定位

Rhythm & Reaction節(jié)奏&反應(yīng)

Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window 關(guān)鍵窗口期

Key Window 關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期

Anaerobic Lactic無氨乳酸

Aerobic Capacity有氧能力早 Anaerobic L acdlic無氧乳酸

Key Window關(guān)鍵窗口期

Mobility靈活性 Mobility靈活性

Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期 Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期 Key Window關(guān)鍵窗口期

Key Window關(guān)鍵窗口期

Strength-Endurance力量-耐力 Maximum Strength最大力量

Speed Strength (Power)速度力量(爆發(fā)力)

Stability 穩(wěn)定性

Key Window關(guān)鍵窗口期

Reaction Agllity反應(yīng)敏捷性 Angular Agility角度靈活性 Change of Direction變向

Maximum Velocity最大速度30米 Acceleration加速度20-30米 Acceleration加速度0-20米

6 7 8 9 10 11

PHV PHV

12 13 14 15 16 17 18

對兒童而言，全面系統(tǒng)的身體素質(zhì)，才是成長中的理想狀

態(tài)。對兒童進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練強化，讓兒童擁有良好的運動基

礎(chǔ)，那么，學(xué)習(xí)專項運動將會變得更容易。兒童體適能訓(xùn)練能

夠根據(jù)兒童成長發(fā)育的特點，抓住兒童成長發(fā)育的13個窗口

期，進(jìn)行針對性的專業(yè)訓(xùn)練，讓兒童身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能力

最大化。

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體育項目專項訓(xùn)練路徑指南

運動項目

短跑

中長跑

籃球

足球

羽毛球

乒乓球

擊劍

橄欖球

網(wǎng)球

游泳

體操

體能范疇 3-10歲全方面發(fā)展理念一動作技能、 運動能力

開始項目聯(lián)系年齡 開始專項訓(xùn)練年齡 達(dá)到高水平表現(xiàn)年齡

10-12

13-14

10-12

10-12

10-12

8-9

10-12

12-14

女7-8 男7-8

女7-9 男7-8

女6-8 男8-10

14-16

16-17

14-16

14-16

14-16

13-14

14-16

16-18

女11-13 男12-14

女11-13 男13-15

女9-10 男14-15

22-26

22-26

22-28

22-26

20-25

22-25

20-25

23-27

女17-25 男22-27

女18-22 男20-24

女14-18 男22-25

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運動技能：

田徑、體操、小籃球、小足球、排球、乒乓球、武術(shù)等。

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身高、肥胖、體態(tài)、感統(tǒng)失調(diào)、運動習(xí)慣、運動表現(xiàn)。

提高兒童注意力集中程度、運動協(xié)調(diào)能力、學(xué)習(xí)成績。

感統(tǒng)

檢測孩子大腦與身體是否協(xié)調(diào)？

如果您的孩子有以下癥狀，請重視！

前庭平衡感

動作不協(xié)調(diào)、常摔跤、暈車？ 閱讀速度慢、丟字漏字？

注意力不集中、分心、好動？ 空間識別能力弱、書寫方

向不正確？

本體感

身體調(diào)控性差，站沒站相，坐姿歪斜？空間感知力弱，

寫字無結(jié)構(gòu)？組織條理性差，邏輯思維不暢？

觸覺

情商不高，陌生環(huán)境適應(yīng)差？不善于與人交往，性格

過分內(nèi)向？抗干擾性差?

以上這些小毛病，歸根結(jié)底是因為孩子們的大腦對身體各器官失去了

控制和組合的能力，這將會在不同程度上削弱人的認(rèn)知能力與適應(yīng)嫩能離，

從而推遲人的社會化進(jìn)程。感統(tǒng)失調(diào)并不是個別小朋友的小毛病，它其實是

一個普遍現(xiàn)象，現(xiàn)代化都市家庭中，或多或少存在感統(tǒng)失調(diào)的孩子比例高度

85%以上，其實約有30%的孩子為重度感統(tǒng)失調(diào)，感覺統(tǒng)合失調(diào)不會隨著年

齡的增長而自然消失，需要給予必要的矯正。

感統(tǒng)失調(diào)！有可能正妨礙每一個孩子的學(xué)習(xí)

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兒童體適能能解決孩子的哪些問題？

入 會 流 程

到店體驗—身體測評—數(shù)據(jù)收集存檔—制定運動方案—安排分班—加入班級服務(wù)群—確認(rèn)上課

標(biāo)準(zhǔn)上課服務(wù)流程

預(yù)約：提前一天預(yù)約上課，如變動需提前4小時與工作人員確定

前臺接待：提前十分鐘到前臺登記確認(rèn)

老師接待：詢問家長孩子情況、檢查孩子的運動裝備

上課：一節(jié)課程包含三大課程主體、十大課程環(huán)節(jié)、二十四小組

訓(xùn)練、60分鐘上課時間，6-8名兒童，2名老師上課

反饋：將孩子交由家長并反饋當(dāng)天上課情況課程

總結(jié)：每節(jié)課以文字、圖片、視頻的形式進(jìn)行總結(jié)反饋給家長

回訪：第二條電話回訪上課情況(前五節(jié)課)

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