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目錄
用藥篇
1.家庭是否需要儲備藥品？
2.線上可以購買感冒發(fā)燒藥嗎？
3.
開篇提示
居家篇
1.個人得知陽性后，如何生活起居？
2.個人得知陽性后，如何自我健康管理？
3. 哪些人可以選擇居家治療？
4.什么是氣溶膠傳播？
5.臥室廚房如何阻斷氣溶膠傳播？
6.衛(wèi)生間如何阻斷氣溶膠傳播？
7.中央空調如何阻斷氣溶膠傳播？
8.家庭日常如何清潔消毒？
9.如何保持心理健康？
10. 符合什么樣的條件，可以結束居家治療？
11.日常科學健身小方法（附圖解）
個人得知陽性后，如何自我醫(yī)療服務？（附用藥清單）
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應急篇
1.哪些人感染后重癥風險更大？
2.奧密克戎變異株重癥率高嗎？
3.同住人員感染，需要注意啥？
4.感染者出現(xiàn)哪些癥狀需要急診就醫(yī)？
疫苗篇
1.老年人“六種接種組合”有差異嗎？
2.“六種接種組合”有優(yōu)先推薦嗎？
3.高血壓、糖尿病等慢性病能否接種？
4.哪些老年人不能或需要暫緩接種？
5.長期居家的老年人也需要打疫苗嗎？
6.80 歲以上老人打疫苗管用嗎？
7.
核酸篇
1.核酸檢測時，應該注意什么？
2.哪些人需要主動核酸檢測？
老年人加強免疫疫苗時間間隔多久？
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重點人群篇
1.心血管病患者陽性后，有重癥風險嗎？
2.疫情期間，心血管病突然發(fā)作咋辦？
3.糖尿病患者如何抵御新冠病毒？
4.感染新冠病毒是否影響降壓藥效果？
5.兒童出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽，什么時候需要就醫(yī)？
6.孕產婦陽性后對胎兒或新生兒有影響嗎？
7.孕產婦核酸陽性后怎么辦？
8.孕產婦更易感染新冠病毒嗎？
9.嬰幼兒“陽”了怎么辦？
其他篇
1.日常如何正確洗手？（附圖表）
2.外出回家隨身衣物要如何處理？
3.同時戴多個口罩能增加防護效果嗎？？
4.如何正確保存口罩？
就醫(yī)篇
1.患者發(fā)熱，到發(fā)熱門診后怎么辦？
2.沒做核酸但有緊急醫(yī)療需求的患者，如何保障？
3.進入醫(yī)院必須提供核酸陰性證明嗎？
（附圖表）
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【開篇提示】
做自己健康的第一責任人
疫情防控沒有旁觀者，也沒有局外人。這篇冊子的
開篇，我們倡議大家掌握科學健康知識，持續(xù)提升個人
健康素養(yǎng)。加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充
足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；做好每日健
康監(jiān)測，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，及時關
注或就醫(yī)。通過健康生活方式的養(yǎng)成，做自己健康的第
一責任人。
個人防護溫馨小貼士：
1.勤洗手。（詳見其他篇）
2.科學戴口罩。（詳見其他篇）
3.注意咳嗽禮儀?？人源驀娞鐣r，用紙巾捂住口
鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
4.文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐
食；食堂就餐時，盡量自備餐具。
5.遵守 1 米線。排隊、付款、交談、運動、參觀、
購物時，要保持 1 米以上社交距離。
6.常通風。（詳見居家篇）
7.做好清潔消毒。（詳見居家篇）
8.保持廁所衛(wèi)生。（詳見居家篇）
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居家篇
1.個人得知陽性后，如何生活起居？
答：當被通知核酸檢測陽性或者自測抗原陽性
時，請不要驚慌害怕，生活起居須注意：
（1）居家康復期間嚴格做到不外出，謝絕一切
探訪。同住人應做好個人防護，一并遵守居家隔
離要求；（2）感染者單獨居住在通風良好的房
間。衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、
分開洗滌。單獨使用餐具。房間內配備體溫計、
紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用
品以及消毒產品、帶蓋的垃圾桶等防疫物資；
（3）感染者進入家中公共區(qū)域應規(guī)范佩戴 N95
口罩。同住人與陽性感染者接觸時，或處理其污
染物及污染物體表面時，應當做好自我防護，佩
戴 N95 口罩、一次性手套，與其保持 1 米以上
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距離，做好手衛(wèi)生；（4）各居室應關閉房門獨
立開窗通風，房間每日至少上、下午各進行 1 次
開窗通風，每次 30 分鐘以上；（5）生活垃圾
要妥善處理，每次清理垃圾時用雙層塑料袋裝
好并扎緊袋口，避免出現(xiàn)遺灑，并對其外表面和
封口處消毒后，由同住人佩戴 N95 口罩及戴乳
膠手套將垃圾放至社區(qū)指定位置；（6）除生活
必需品和藥品外，盡量不要訂購其他快遞。收取
快遞、外賣時采取無接觸方式，開門時需規(guī)范佩
戴 N95 口罩和一次性手套，并在開門前后做好
手衛(wèi)生。
2. 個人得知陽性后，如何自我健康管理？
答：（1）奧密克戎變異毒株患者以無癥狀感染
者和輕型病例為主，大多不需要過多治療，一般
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患者可在家觀察治療，注意臥床休息，加強支持
治療，保證充分能量和營養(yǎng)攝入。注意水、電解
質平衡，維持內環(huán)境穩(wěn)定。如遇健康問題可向屬
地衛(wèi)生服務機構尋求幫助；（ ）感染者和同住
人員每日監(jiān)測體溫和病情變化，出現(xiàn)呼吸道感
染癥狀或原有基礎疾病等明顯加重時，要根據(jù)
病情對癥治療或及時就醫(yī)；（3）感染者居家康
復期間加強健康監(jiān)測，隔離第 6、7 天連續(xù) 2 次
核酸檢測 Ct 值≥35 解除隔離；（4）保持心理
健康，減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒。保持
規(guī)律的日常作息及娛樂，提高機體免疫力。如果
出現(xiàn)情緒低落或受某些不良情緒影響，可主動
與信任的人傾訴獲得心理支持，消除負面情緒。
必要時可尋求心理專業(yè)人員支持，撥打心理援
助熱線。
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3.哪些人可以選擇居家治療？
答：（1）未合并嚴重基礎疾病的無癥狀或癥狀
輕微的感染者。（2）基礎疾病處于穩(wěn)定期，無
嚴重心肝肺腎腦等重要臟器功能不全等需要住
院治療情況的感染者。
4.什么是氣溶膠傳播？
答：氣溶膠是指固態(tài)或液態(tài)微粒懸浮在氣體介
質中、直徑在 0.001—100 微米之間的微小顆
粒物組成的系統(tǒng)。直徑約為 0.1 微米的新冠病
毒，可以附著在塵埃、飛沫上，或者是失去水
分的飛沫核上，以氣溶膠的形式進行空氣傳
播，也就是氣溶膠傳播。很多行為都可以產生
氣溶膠，比如呼吸、咳嗽、說話、吐痰、嘔
吐、大小便（水沖洗）等。
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5.臥室廚房如何阻斷氣溶膠傳播？
答：（1）保持居家通風，每天 2-3 次，每次
至少 30 分鐘，開窗通風或通過排氣扇等加強
室內空氣流動。（2）廚房使用抽油煙機、排
風扇時，應全程保持開窗、自然通風。
6.衛(wèi)生間如何阻斷氣溶膠傳播？
答：（1）保持空氣流動，如無自然通風條件，
需開啟排氣設備。（2）坐便器要及時補水，淋
浴排水地漏或衛(wèi)生間地漏保證水封，可用塑料
袋灌水扎緊，放在地漏上封堵，使用時打開，除
淋浴排水外，其他地漏均應封堵。（3）坐便器
沖水時，先蓋馬桶蓋、再沖水。
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7.中央空調如何阻斷氣溶膠傳播？
答：應關閉回風，新風全部取自室外，按照全新
風模式運行。
8.家庭日常如何清潔消毒？
答：日常做好家中環(huán)境物體表面的衛(wèi)生清潔即
可。必要時，對臺面、門把手、電話機、遙控器、
開關、熱水壺等日常物品表面，用含有效氯
250mg/L～500mg/L 的含氯消毒劑擦拭，隨后
用清水洗凈。地面可用 250mg/L～500mg/L 的
含氯消毒劑進行濕式拖地。
9.如何保持心理健康？
答：針對兒童：除對癥處置外，可以適當采取小
兒推拿、穴位按摩、音樂療法等，幫助穩(wěn)定情緒、
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10. 符合什么樣的條件，可以結束居家治療？
答：如居家治療人員癥狀明顯好轉或無明顯癥
狀，自測抗原陰性并且連續(xù)兩次新冠病毒核酸
檢測 Ct 值≥35（兩次檢測間隔大于 24 小時），
保護心理健康。
針對孕婦：關注身心狀態(tài)，在飲食、情緒心理方
面提供咨詢與指導，必要時由專業(yè)醫(yī)師給予指
導。
針對老年人：除新冠癥狀外，關注老年人的基礎
疾病情況，加強對基礎疾病的干預與健康指導。
針對精神疾病患者：隨時關注精神狀態(tài)，由專業(yè)
醫(yī)師給予針對性的心理疏導及對癥處置。
可結束居家治療，恢復正常生活和外出。
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11.日?？茖W健身小方法（附圖解）
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用藥篇
1.家庭是否需要儲備藥品？
答：沒有必要去囤積和搶購藥物。無論是藥品
銷售網(wǎng)點，還是醫(yī)療機構，藥物是充足的。
2.線上可以購買治感冒發(fā)燒的藥嗎？
答：可以?！靶率畻l”要求不得限制群眾線上
線下購買退熱、止咳、抗病毒、治感冒等非處
方藥物，取消購買上述非處方藥物時的彈窗、
核酸檢測等要求。
3.個人得知陽性后，如何自我醫(yī)療服務？（附用
藥清單）
答：（1）陽性感染者常見的癥狀包括發(fā)熱、干
咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、
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結膜炎、肌痛和腹瀉等。一般普通中青年患者感
染后，病程為 7 天左右，接種過疫苗并完成加
強免疫的人群病程更短、病情更輕。部分老年人，
尤其 70 歲以上有基礎疾病的老年人病程更為
復雜。
（2）結合專家意見，針對病毒感染大多采用對
癥治療，藥物所能發(fā)揮的作用主要是緩解癥狀，
建議在出現(xiàn)癥狀的初期對癥用藥：一是如果出
現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛且明顯影響休息和睡眠，可
以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚，
兒童可選用相應的混懸液；二是如果出現(xiàn)咳嗽
癥狀，建議使用復方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、
急支糖漿等；三是如果出現(xiàn)痰多、咳痰費力癥狀，
建議使用復方甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等；四
是如果咽痛、咽干癥狀明顯，建議使用華素片、
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西瓜霜含片等；五是如果鼻塞流涕癥狀明顯，建
議使用撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德
噴鼻。新冠病毒感染可能導致慢性病、基礎疾病
病情加重，患有基礎疾病的人一定要規(guī)律用藥，
控制好病情。
答：（1
應急篇
1.哪些人感染后重癥風險更大？
）老年人。（2）有基礎性疾病的患
者。（3）沒有接種疫苗的人群。
2.奧密克戎變異株重癥率高嗎？
答：從當前全國病例來看，感染奧密克戎變異
株后以上呼吸道癥狀為主，主要表現(xiàn)為嗓子不
舒服、咳嗽等。無癥狀和輕型大約占 90%以
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上，普通型（出現(xiàn)肺炎癥狀）不多，重癥（需
要高流量氧療或接受無創(chuàng)、有創(chuàng)通氣）比例更
小。
3.同住人員感染，需要注意啥？
答：（1）病例最好單獨居住。如果條件不允許，
選擇房屋里通風較好的房間作為隔離室，保持
相對獨立。（2）在隔離室外放置桌凳，作為非
接觸式傳遞物品的交接處。（3）房間最好選擇
分體空調，如必須使用集中空調，應在保證空調
運行正?；A上，加大新風量，全空氣系統(tǒng)關閉
回風。（4）條件允許情況下，盡量使用單獨衛(wèi)
生間，避免與其他成員共用衛(wèi)生間。
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4.感染者出現(xiàn)哪些癥狀需要急診就醫(yī)？
答：陽性感染者出現(xiàn)以下任一癥狀時，需要急診
就醫(yī)?？芍苯影未?120 急救電話，或者選擇合
適方式前往醫(yī)療機構救治。
（1）服用退燒藥后仍發(fā)燒超過 38.5℃，并持續(xù)
超過 2 天；
（2）體溫 35℃及以下；
（3）抽搐；
（4）呼吸困難或氣促；
（5）失語或不能行動；
（6）不能蘇醒或不能保持清醒；
（7）胸部或腹部疼痛；
（8）頭暈或意識混亂或精神狀態(tài)明顯轉變；
（9）虛弱或腳步不穩(wěn)；
（10）孕婦的胎兒活動減少或停止（適用于妊
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娠期 24 周或以上的孕婦）；
（11）持續(xù)不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過 2 天。
核酸·抗原篇
1.核酸檢測時，應該注意什么？
答：個人要規(guī)范戴好口罩、不聚集，保持一米
以上距離。要一字形排隊，不要回字形排隊。
要等前面的人走后，采樣員完成手部消毒以后
再上前。不應觸碰采樣臺上的任何物品，采樣
后還要盡快戴好口罩，迅速離開。
2.哪些人需要主動核酸檢測？
答：（1）與入境人員、物品、環(huán)境直接接觸
的人員。（2）集中隔離場所工作人員。（3）
定點醫(yī)療機構和普通醫(yī)療機構發(fā)熱門診醫(yī)務人
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員。（4）商場超市、快遞、外賣等從業(yè)環(huán)境
人員密集、接觸人員頻繁、流動性強的高風險
崗位從業(yè)人員。（5）進入養(yǎng)老院、福利院、
托幼機構、中小學、醫(yī)療機構需提供核酸檢測
陰性證明。（
6）其他人員愿檢盡檢。
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疫苗篇
1.老年人“六種接種組合”有差異嗎？
答：六種組合都安全有效，只要接種加強針，
對重癥、死亡的保護效果都非常顯著，預期對
感染也有一定保護效果。
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2.“六種接種組合”有優(yōu)先推薦嗎？
答：這六種組合都可以推薦。只要在這六種組
合當中選擇任一組合進行接種，老人都能得到
非常好的保護。
3.高血壓、糖尿病等慢性病能否接種？
答：這些慢性病不是新冠病毒疫苗接種的絕對
禁忌，只要這些慢性病控制得好，處于穩(wěn)定
期，都可以接種。
4.哪些老年人不能或需要暫緩接種疫苗？
答：（1）在既往接種疫苗有過嚴重的過敏反
應。（2）因感染性疾病處于急性發(fā)熱期。
（3）在慢性病的急性發(fā)作期。（4）處于生命
的終末期。
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5.長期居家的老年人也需要打疫苗嗎？
答：需要。奧密克戎變異株傳染性強，即使親
人是無癥狀感染者，一旦回到家里探望老人，
也很可能會把病毒傳染給老人。
6.80 歲以上老人打疫苗管用嗎？
答：有用。80 歲以上老年人感染新冠病毒
后，如果不打疫苗，死亡風險大概是 14.7%，
接種一劑疫苗，死亡風險降到 7.16%，如果接
種三劑疫苗，死亡風險就降到了 1.5%。
7.老年人加強免疫疫苗時間間隔多久？
答：第一劑次加強免疫與全程接種時間間隔為
3 個月以上。
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重點人群篇
1.心血管病患者陽性后，有重癥風險嗎？
答：臨床發(fā)現(xiàn)，心血管病患者如果能將基礎疾
病控制好，感染奧密克戎變異株后，重癥風險
度并沒有增加。
2.疫情期間，心血管病突然發(fā)作咋辦？
答：如果勞累、激動、飽餐，心臟病、高血壓
等心血管病發(fā)病率會增加，甚至加重病情。發(fā)
生后不要害怕、焦慮，一定要及時服藥。若無
緩解或出現(xiàn)心肌梗塞，要及時到醫(yī)院。
3.糖尿病患者如何抵御新冠病毒？
答：（1）控制好血糖水平。合理膳食，適量
運動，定期監(jiān)測血糖、血脂、血壓以及其他代
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謝異常情況。（2）堅持用藥。不能隨意停
藥，防止出現(xiàn)血糖波動，增加感染風險。
（3）避免焦慮。長期焦慮容易加劇血糖異
常，導致失眠和睡眠結構紊亂。
4.感染新冠病毒是否影響降壓藥效果？
答：目前沒有發(fā)現(xiàn)新冠病毒會對降壓藥效果產
生影響。
5.兒童出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽，在什么情況下需要就
醫(yī)？
答：（1）3 月齡兒童出現(xiàn)發(fā)燒癥狀；（2）兒
童連續(xù)發(fā)燒超過 3 天，或發(fā)熱時精神特別差；
（3）兒童出現(xiàn)持續(xù)高燒、頻繁咳嗽，或頻繁
嘔吐、食欲下降，小嬰兒出現(xiàn)拒吃奶情況；
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（4）兒童某個部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛和腹部包
塊，出現(xiàn)頻繁腹瀉、膿血便、尿量減少，呼吸
加快甚至呼吸困難，出現(xiàn)呻吟、煩躁，家長不
易安撫，或出現(xiàn)意識障礙等情況。
6.孕產婦陽性后對胎兒或新生兒有影響嗎？
答：孕婦無論是轉陰還是繼續(xù)陽性，不會直接
導致流產；病毒通過母體傳播可能性不大，不
用擔心；病毒不會通過母乳實現(xiàn)傳播，產婦可
以哺乳；如果產婦出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀時，建議暫
停哺乳，可以將母乳吸出，用奶瓶喂養(yǎng)。產婦
戴好口罩后可以與新生兒在一起。
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7.孕產婦核酸陽性后怎么辦？
答：感染后不要心慌，第一時間與助產機構聯(lián)
系。如需急診，及時與社區(qū)溝通，通過特殊通
道就診。目前，各?。▍^(qū)、市）都安排了孕產
婦感染者就診的醫(yī)院。
8.孕產婦更易感染新冠病毒嗎？
答：孕產婦的感染率和癥狀與普通人群接近，
有癥狀者大約占 10%，癥狀有咽喉干、咳嗽、
流鼻涕、渾身酸痛、低燒等，一般三四天就有
好轉，7 天左右就能康復。患有基礎病和慢性
病的孕產婦，感染后癥狀可能會加重，要格外
做好防護。
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9.嬰幼兒“陽”了怎么辦？
答：1 歲以內嬰兒氣道較短，上呼吸道感染后
很容易侵襲到下呼吸道，容易發(fā)熱和喘憋，家
長要注意孩子有沒有呼吸困難的表現(xiàn)。如果發(fā)
熱 3 天仍沒有頻率降低、熱度降低的趨勢，務
必前往醫(yī)院就診。同時要警惕孩子驚厥。在治
療上只需注意對癥下藥：前三天降溫，后期目
標排痰。兒童感染新冠病毒痊愈后 1-2 周，要
謹防二次打擊。
就醫(yī)篇
1.患者發(fā)熱，到發(fā)熱門診后怎么辦？
答：醫(yī)生要詢問一些病史，特別是癥狀、病
程，同時開展血常規(guī)、病原學檢測等醫(yī)學檢
查，由此判斷是新冠病毒的感染者還是其他疾
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病。期間，患者要規(guī)范戴好口罩，避免與他人
聚集接觸，減少交叉感染。
2.沒做核酸但有緊急醫(yī)療需求的患者，如何保
障？
答：對于沒有核酸結果的急診患者，醫(yī)院將在
急診區(qū)域設立相對獨立的緩沖區(qū)域，急危重癥
患者直接進入緩沖區(qū)域進行緊急救治，醫(yī)院同
時完善抗原或核酸檢測。另外，急診室、手術
室、血液透析區(qū)域、病房病區(qū)都將設立緩沖區(qū)
域，一旦發(fā)現(xiàn)有患者有基礎性疾病，同時檢測
陽性，將在緩沖區(qū)域內進行救治。
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3.進入醫(yī)院必須提供核酸陰性證明嗎？
答：醫(yī)療機構內就診人群復雜、人流量大、空
間密閉。因此，進入醫(yī)療機構就診時需提供核
酸檢測陰性證明，但醫(yī)療機構不得以沒有核酸
檢測陰性證明推諉、拒診急危重癥患者。
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其他篇
1. 日常如何正確洗手？（附圖表）
答：在餐前便后、外出歸來、使用體育器材、
接觸公用物品或污染物品后，以及觸摸眼口鼻
部位前，應進行洗手或手消毒處理。一般可采
用簡易洗手法，即用流動水沖洗 10 秒，也可
采取七步洗手法。
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附：七步洗手法圖
2.外出回家隨身衣物要如何處理？
答：回家皆應立即換拖鞋、脫外套，沒有直接
接觸過感染者，無需格外消毒。外出隨身攜帶
的包與物品，例如手機、鑰匙等，可噴灑 75%
的消毒酒精或用酒精棉片，確保表面沒有病毒
殘留。
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3.同時戴多個口罩能增加防護效果嗎？
答：多個口罩同時佩戴并不能有效增加防護效
果，反而增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密
合性。
4.如何正確保存口罩？（附圖表）
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資料來源：國務院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會、
《關于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施
的通知》、《新型冠狀病毒肺炎防控方案（第
九版）》、《加強老年人新冠病毒疫苗接種工
39
作方案》、《新冠肺炎疫情居家隔離醫(yī)學觀察
指南》、《北京市衛(wèi)健委新型冠狀病毒陽性感
染者居家康復專家指引》、《人民日報》、
《科技日報》、國家體育總局體育科學研究
所、《首都醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院、全科醫(yī)學
與繼續(xù)教育學院居家防疫小貼士》、北京大學
第三醫(yī)院官方微信、北京新聞廣播官方微信、
人民網(wǎng)、人民好醫(yī)生客戶端等。
作為中國人力與人才管理數(shù)智化的專業(yè)廠商，宏景人以專業(yè)的視角，開放的態(tài)度，不斷研究人力資源管
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