出行防護篇

1、乘坐公共交通工具防護

提前查看車輛運營信息，減少等候時間，盡量錯峰出行。

出行前，確認無發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等可疑癥

狀。

準備個人防護用品，全程規(guī)范佩戴口罩，與其他乘客保持一定距

離，注意咳嗽和打噴嚏禮儀。

推薦使用無接觸付款方式支付車費，減少與公共物品的接觸。

結(jié)束出行后及時使用免洗手消毒劑或用肥皂/洗手液+流動水清

潔雙手。

2、公共場所防護

（1）室內(nèi)公共場所防護

選擇通風良好、環(huán)境清潔的場所。攜帶口罩、免洗手消毒劑、消

毒濕巾等防護用品。全程規(guī)范佩戴口罩，配合工作人員進行掃碼、測

溫，快速入場。盡量走樓梯、乘坐電動扶梯，減少廂式電梯的乘坐。

減少手直接接觸扶手、電梯按鈕、門把手、手推車、購物籃等公共物

品。避免用手觸摸眼口鼻。盡量與他人保持 1 米以上距離，避免接觸

有咳嗽等癥狀的人。建議使用非接觸式的支付方式。回到家中及時丟

棄口罩，用肥皂/洗手液+流動水清洗雙手。必要時可對手機、采買物

品的外包裝進行擦拭消毒。

（2）室外公共場所防護

出行前提前預約，錯峰出行，隨身攜帶口罩、免洗手消毒劑、消

毒濕巾等防護用品。入場時主動亮碼、掃碼，測量體溫，快速入場。

人員密集處務必戴好口罩，手接觸公共物品后不觸摸眼口鼻，及時清

潔雙手，注意咳嗽打噴嚏禮儀。保持良好習慣，不隨地吐痰，不亂丟

垃圾，不抽吸游煙。與他人保持 1 米以上社交距離，不扎堆、不喧嘩。

3、就醫(yī)防護

（1）外出就醫(yī)

①就醫(yī)前

按照“小病在社區(qū)，大病在醫(yī)院”的分級就診原則，若無特殊情

況，選擇較近的醫(yī)院就診。

提前在網(wǎng)上預約掛號，并提前了解醫(yī)院科室分布和就醫(yī)流程，避免排

隊扎堆，盡可能減少就診時間。出行最好選擇私家車，若乘坐公共交

通工具，選擇安全距離，全程佩戴口罩。

②就醫(yī)中

?進入醫(yī)院前

堅持“非必要不陪同”原則，盡量減少家庭成員到醫(yī)院這類相對

高風險地方。配合醫(yī)院引導，準備好健康碼、行程碼、核酸檢測證明，

接受體溫測量、掃場所碼、流行病學史篩查等防疫工作。如有發(fā)熱、

咳嗽、嗅覺味覺減退等癥狀，服從引導到發(fā)熱門診就診篩查，避免到

人員相對較多的門診大廳等場合。

?進入醫(yī)院后

就醫(yī)過程中，盡量避免觸摸門把手、扶手、掛號機等物體表面，

如觸摸后，應及時洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手，醫(yī)院顯眼位置通

常會擺放速干手消毒劑。

③就醫(yī)后

就醫(yī)結(jié)束后，防范意識也不可松懈。小伙伴們應在就診結(jié)束后盡

早離開醫(yī)院，避免長時間逗留。在醫(yī)院用過的口罩及時丟掉，及時用

肥皂或洗手液在流動水下按正確方法洗手或直接用速干手消毒劑揉

搓雙手。

（2）核酸檢測

采樣點排隊，一定要保持安全距離，全程戴好口罩，不要與人交

談，咳嗽時用紙巾或手肘遮擋，避免飛沫傳播風險，配合現(xiàn)場工作人

員的指導有序進行采樣。

采集完后立即洗手或用免洗手消毒劑擦拭雙手，戴上備用口罩。

將廢棄口罩投入指定醫(yī)用垃圾桶。立即離開，不要在采集地點周圍吐

痰。

心理調(diào)適篇

1、學會自我調(diào)節(jié)

（1）接納自己的恐懼和焦慮。

當前形勢下，我們出現(xiàn)的緊張、恐慌和焦慮等情緒反應都是正常

的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止新冠病毒感染保持必要的警惕。

（2）

正確獲取疫情信息。復工后，我們要適度關(guān)注疫情信息，讓準確

的、官方的消息成為獲取信息的來源，并且要清楚地認識到：我們獲

取信息是為了更好地保護自己和家人，而不是將其變?yōu)榭只拧?/p>

（3）學會獲取心理支持。

面對復工后的焦慮，我們可以通過與家人、朋友聊天，討論這些

情緒，同事、親友相互間的理解，可以起到心理上互相支持的積極作

用。

2、EAP 熱線

2022 年的疫情反復，防控形勢也日益嚴峻，讓部分城市以及生

活其中的人們按下暫停鍵。面對疫情帶來的諸多不確定性，我們?nèi)菀?/p>

產(chǎn)生緊張、焦慮、煩躁等情緒。此時，心理防護與身體防護同樣重要!

自 4 月 18 日至 7 月 17 日，公司聯(lián)動中智職業(yè)心理健康中心，為同事

們提供嚴格保密的、專業(yè)的、免費的心理咨詢和輔導。

使用方法：撥打 7x24 小時熱線預約心理咨詢∶400-820-0393（密

碼 1999），告知您所在的“企業(yè)名稱”和您的困擾，熱線將為您安

排咨詢。在約定的時間，將由專業(yè)的心理咨詢師電話聯(lián)系您。

親愛的訊飛小伙伴們：

當前，合肥疫情防控形勢嚴峻復雜，為積極配合防疫工作，

我司在合肥辦公地點的部分員工已經(jīng)切換成居家辦公模式，

如何開啟充實有效的居家工作與生活 ？《居家辦公指南》來

咯！請小伙伴們查收~

一、積極配合防疫措施

1、按照要求落實核酸檢測

請所有小伙伴遵守各級政府及社區(qū)的疫情防控規(guī)定，配合并落實

防疫工作。時刻關(guān)注公司郵件及 i 訊飛共享服務中心的通知，

嚴 格 按 照 實 際 居 住 地 所 在 社 區(qū) 的 防 疫 政 策 和 公 司 要 求 落 實

核酸檢測。（注意：若二者出現(xiàn)信息不一致時，以所在社區(qū)

防疫政策為準。）

2、每日平安打卡

請居家遠程辦公的小伙伴每天如實填報健康信息，填報相關(guān)

要求如下：

（1）打卡人群范圍：居家遠程辦公人員、酒店隔離人員、

園區(qū)隔離人員

（2）打卡時間：每日 8:00—18:00

（3）打卡方式：i 訊飛—應用—最新應用—每日健康打卡

（4）填報說明：

①請按要求如實填寫，住址填寫精確到 XX 小區(qū)（如：合肥

市高新區(qū)祥源城）。

②其中“檢測類型”：如核酸檢測和抗原檢測兩者都有，請

選擇核酸檢測。

③請于每天下午 18:00 前提交信息，提交成功后將顯示“已

完成今日健康打卡”。如當日信息有變，請及時重新填報。

3、異常及時申報

居家辦公期間，請小伙伴們時刻關(guān)注自己和家人的健康碼，

做好個人和家庭成員的健康監(jiān)測。期間如有任何身體不適或

核酸檢測結(jié)果異常，請及時聯(lián)系社區(qū)并向集團防疫小組報

備，聯(lián)系人：李銳 ruili23、羅悅 yueluo、楊禮麗 llyang5。

二、家庭衛(wèi)生防護

1、居家環(huán)境的消殺防護

（1）家庭如何選擇和使用消毒劑

①根據(jù)消毒對象合理選擇消毒劑，并非越貴越好，不建議采

購大包裝的消毒劑，使用前應仔細閱讀產(chǎn)品使用說明。消毒

劑一般易揮發(fā)，應做好標識，避免誤服誤用，使用時做好個

人防護。不建議使用過期的消毒劑，不要與其他化學產(chǎn)品同

時使用。

②醇類消毒劑（如 75%酒精）如何使用：建議使用于手部消

毒、皮膚消毒和小件物品表面消毒，擦涂表面 1-2 次。

③含氯消毒劑（如 84 消毒液）如何使用：使用前做好防護

（佩戴口罩、手套等），選擇通風良好的環(huán)境。使用時對桌

椅等物體表面進行擦拭，對地面進行噴灑、拖拭。如有需要，

在等待一段時間后，可用清水抹布擦拭消毒液殘留。

（2）保持室內(nèi)空氣流通

優(yōu)先開窗自然通風，推薦持續(xù)開窗通風，不能持續(xù)開窗的，

建議每日上、下午至少開窗一次，每次 30 分鐘以上。不能

開窗通風或者通風不良的，可使用電風扇、排風扇等機械通

風方式，盡可能引入室外新風。

（3）做好居家環(huán)境消毒：以清潔為主、消毒為輔

①個人生活物品：衣物、被褥常換洗、勤晾曬，不和家庭成

員共用毛巾、水杯等個人生活用品。做好手部和皮膚消毒。

②廚房清潔：廚房要做到“污、潔不交叉”“生、熟要分開”。

餐具消毒首選煮沸消毒 15-30 分鐘或流通蒸汽消毒 30 分鐘。

時間需從煮沸或蒸汽注入開始計算，避免影響消毒效果。也

可以使用含氯的消毒液浸泡 30 分鐘，浸泡時應保證餐具完

全浸沒，如有新的餐具放入，需重新計算時間。

抹布“專布專用”，做到及時、充分清洗和消毒，消毒后在

通風處晾干。

做好垃圾分類，妥善處理廢棄口罩、抗原檢測廢棄物、廚余

垃圾和生活垃圾。及時傾倒垃圾，隨后用“肥皂/洗手液+流

動水”按“七步洗手法”清潔雙手。

③衛(wèi)生間清潔：建議使用完馬桶后，先蓋上馬桶蓋再沖水。

保持衛(wèi)生間干燥，地漏常檢查，確保彎水管功能正常。

③家中面積較大如家具、家用物品，可用含有效氯 100～250

mg/L 的消毒液進行噴灑、擦拭或拖拭消毒。消毒 10 分鐘即

可。消毒到規(guī)定時間后立即用清水去除殘留。地面、墻面等

一般情況下，不需要進行常規(guī)消毒，做好清潔工作即可。

④消除家中衛(wèi)生死角，清除各種積水和積水容器，水培植物

隔 7 天要換水洗瓶，控制蚊蟲孳生。

（4）高頻次接觸物消毒

如手機、遙控器、電腦、鼠標、門把手、水龍頭、各種按鈕

開關(guān)等，可用 70-80%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有些小

件物品是防水的，可以浸沒在消毒液里。注意：不推薦大家

使用酒精直接噴這些物品，以免酒精噴劑進入物品內(nèi)部引起

不必要的損傷。

（5）外出回家后（如取快遞、測核酸等）如何消毒

①取貨時帶好口罩、手套，采取無接觸式收貨。物品外包裝

可使用消毒劑噴灑或者消毒濕巾擦拭消毒，放置 10-30 分鐘。

紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。

②外出回家后，將外套輕輕脫下，掛在通風位置；摘下口罩，

如需再次使用，應懸掛于干燥通風處；及時用“肥皂/洗手

液+流動水”按“七步洗手法”清潔雙手。脫下的鞋子放在

門口，可面消毒濕巾擦拭鞋面。手機、鑰匙等隨身物品，用

75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的可在家中區(qū)分

“污染區(qū)”和“清潔區(qū)”，將外出回來的衣服鞋子留在“污

染區(qū)”。

2、食品安全

（1）蔬菜水果、肉蛋類、冷凍食品如何消毒

①整理食材時，注意佩戴口罩和手套。

②不易脫水和變質(zhì)的蔬菜水果（如土豆、蘿卜、蘋果、柑橘

等）可在陽臺通風放置一段時間。

③易脫水、變質(zhì)的蔬菜水果（如青菜、香蕉等）可慢速水流

沖洗、浸泡清洗，瀝干后儲存。

④肉類無需消毒，將其浸泡清洗數(shù)遍即可。雞蛋放置在冷藏

或陰涼處，烹飪前將外殼清洗干凈。

⑤冷凍食品收貨前，對外包裝進行消毒，烹飪前慢速水流沖

洗表面，烹飪時要燒熟燒透。

（2）米面糧油如何消毒

米面糧油一般都是自動化生產(chǎn)，購買回家后對外包裝及時消

毒，不立即食用的，可放置在通風處。

（3）外賣及其他食品

對外賣和其他食品取餐時，帶好口罩、手套，盡量采取無接

觸式取餐。回家后可對外包裝可使用消毒劑噴灑或者消毒濕

巾擦拭消毒，放置 10 分鐘。外包裝袋盡量留在門外，放入

垃圾桶。