健腦俱樂(lè)部品牌手冊(cè)

卷首語(yǔ)——

有兩個(gè)問(wèn)題是在我的生活中經(jīng)常被問(wèn)到的——第一個(gè)，你是不是天生記憶力就很強(qiáng)？

在 2010 年的時(shí)候，我在報(bào)紙上看到一則新聞，講“世界上最聰明的人”可以在 1 小時(shí)內(nèi)記憶上

千位天文數(shù)字。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得這些人太厲害了，我肯定做不到。真正第一次接觸到腦力運(yùn)動(dòng)，

是在 2014 年，訓(xùn)練一段時(shí)間后主要有幾個(gè)感受。首先是掌控感，一直以來(lái)，我們可以控制自

己的身體軀干，去做出我們想要完成的動(dòng)作，但那是我人生中第一次，感到可以掌控自己的

大腦，它就像是一個(gè)武林高手，可以在各個(gè)信息點(diǎn)之間靈活跳躍，可以快速且精準(zhǔn)地出擊任

何想要攻破的記憶模塊，可以在任何環(huán)境下迅速調(diào)整到專注的狀態(tài)，自由切換，收放自如。

其次是賦予意義，在做腦力訓(xùn)練的過(guò)程中，數(shù)字、字母、圖形等各種類型的信息，以及這些

信息之間的聯(lián)系，我們都可以根據(jù)自身的理解和喜好賦予它們意義，讓它們不再是冷冰冰的

文字，變成了有聲有色、有滋有味，并且?guī)Ыo我快樂(lè)、舒心、滑稽、驚訝等感受的事物。這

種賦予意義的能力，可以貫徹人生，如果我們能對(duì)所做的事情賦予重要的意義，那我們一定

也可以活出生命的重大意義。

第二個(gè)問(wèn)題是，我這個(gè)年齡還能不能做腦力訓(xùn)練，還有效果嗎？

問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題的，有在校的大學(xué)生，有 30 歲左右的精英白領(lǐng)，有 40 多歲的學(xué)生家長(zhǎng)，甚至

也有送孫子來(lái)上課的奶奶。

對(duì)于什么年齡最適合開(kāi)始做腦力訓(xùn)練，答案眾說(shuō)紛紜，有說(shuō)越早越好的，有說(shuō) 6-12 歲黃金發(fā)

育時(shí)期的。在我看來(lái)，腦力訓(xùn)練就如同體育訓(xùn)練。首先它是一件從一個(gè)人出生開(kāi)始每天都在

做的事情。拿體育訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，孩童時(shí)期的追趕跑跳、學(xué)生時(shí)期的體能測(cè)試、成人之后買菜做

飯做家務(wù)，都是在進(jìn)行不同程度的鍛煉。腦力訓(xùn)練更是如此，它貫穿在我們生活和學(xué)習(xí)的每

一天。所以，它是一件不受年齡限制的事情。同樣，學(xué)生鍛煉身體為了健康成長(zhǎng)、通過(guò)體側(cè)，

成年人鍛煉身體為了強(qiáng)健體魄、增肌塑形，老年人鍛煉身體為了延年益壽、預(yù)防疾病，歸根

到底，我們都希望通過(guò)專業(yè)科學(xué)的體育鍛煉來(lái)養(yǎng)成更好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體更加靈活、可控。

那么對(duì)于不同年齡段的人群，進(jìn)行專業(yè)腦力訓(xùn)練的意義就在于，養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣，讓思

維更加靈活，讓記憶更加可控。

真正把腦力訓(xùn)練當(dāng)作一種品牌，一種普適性的惠民運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)開(kāi)展，在中國(guó)，樂(lè)享健腦俱樂(lè)部

是第一家。我非常希望科學(xué)健腦能隨著樂(lè)享這個(gè)教育品牌的發(fā)展，進(jìn)一步在國(guó)內(nèi)影響擴(kuò)大，

起到好的示范作用，讓各個(gè)年齡層次的人都能有機(jī)會(huì)、有平臺(tái)進(jìn)行科學(xué)健腦，讓健碩的腦力

為人生賦能！

呂雅迪

樂(lè)享教育創(chuàng)始人

世界大腦精英組織中國(guó)常任理事、世界記憶大師

01

得天下英才而教育之，三樂(lè)也。 Life to Life ——《孟子 · 盡心上》 生命喚醒生命

樂(lè)于分享——孩童時(shí)期做出分享食物的動(dòng)作，代表著人類責(zé)任意識(shí)覺(jué)醒。心中博愛(ài)、精神富有、明晰使命、

勇于擔(dān)當(dāng)，這類分享者，我們稱之為未來(lái)的希望。

樂(lè)在享受——知之者不如好之者,好之者不如樂(lè)之者。（《論語(yǔ)·雍也》）

樂(lè)于想象——想象力遠(yuǎn)比知識(shí)更重要,因?yàn)橹R(shí)是有限的,而想象力概括著世界上的一切并推動(dòng)著進(jìn)步。想

象才是知識(shí)進(jìn)化的源泉。--愛(ài)因斯坦

樂(lè)于思考——思考是行為的種子。善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、運(yùn)用思維辨析能力分析問(wèn)題、積極有效地解決問(wèn)題，是

成長(zhǎng)的必經(jīng)過(guò)程。核心 激活生命動(dòng)力

理念 創(chuàng)造生命價(jià)值

成為助力個(gè)體成就生命價(jià)值的教育生態(tài)圈

辦學(xué) 陪伴學(xué)員持續(xù)成長(zhǎng)的精神家園

愿景 教育從業(yè)者向往的合伙平臺(tái)

社會(huì)公眾信賴的教育品牌

培養(yǎng) 培養(yǎng)引領(lǐng)社會(huì)文明進(jìn)步的領(lǐng)袖人才

目標(biāo) 民族情懷、國(guó)際視野、健全人格、卓越能力

02

科學(xué)健腦的三個(gè)特點(diǎn)：

趣味性/簡(jiǎn)短/大眾化

大多數(shù)健腦運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)短、有趣，貼近常識(shí)和日

常生活。每個(gè)人都可以在健腦運(yùn)動(dòng)中收獲腦

力的提升，諸如專注力更加集中、思維更加

敏捷、思路更加開(kāi)拓、記憶更加精準(zhǔn)等。

健腦運(yùn)動(dòng)量

相對(duì)來(lái)說(shuō)，健腦運(yùn)動(dòng)量要比“智力游戲”或

“機(jī)械式記憶”大，所以很容易讓你的大腦

“大汗淋漓”。

思維方式

科學(xué)健腦需要一個(gè)人突破傳統(tǒng)的常規(guī)思維

方式，這就是為什么說(shuō)科學(xué)健腦有助于男女

老少開(kāi)發(fā)鍛煉他們創(chuàng)造性的思維。從教育意

義上講，科學(xué)健腦對(duì)于開(kāi)發(fā)一個(gè)人的智力以

及他的開(kāi)放性和創(chuàng)造性的思維方式，具有潛

移默化的影響和良好的價(jià)值。

科學(xué)健腦不崇尚“智力天生”的這種觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)任何人都可以通過(guò)后天的努力去改變自身的記

憶能力和智商，人類的大腦包含了一切的可能，我們對(duì)于智慧的追尋是永無(wú)止步的。它所象征

提倡的是一種平等、自由、超越、分享的價(jià)值觀。同時(shí)，科學(xué)健腦也是提高智力活動(dòng)效率的關(guān)

鍵環(huán)節(jié)，是破解應(yīng)試教育迷局、推行素質(zhì)教育的重要選項(xiàng)，是建設(shè)創(chuàng)新型國(guó)家必要的群眾運(yùn)動(dòng)

基礎(chǔ)。

我們通過(guò)健腦訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，給到學(xué)員們更多的歷練，提煉他們的專注力、思維力、觀察力、想

象力、記憶力，普及科學(xué)的大腦認(rèn)知及自我認(rèn)知，鼓勵(lì)人們不斷打破自身的極限，讓人類的大

腦達(dá)到一個(gè)新的高度！

03

由樂(lè)享教育旗下樂(lè)享健腦俱樂(lè)部創(chuàng)辦，獲得英國(guó)劍橋大學(xué)認(rèn)知和腦科學(xué)中心、世界

大腦精英組織、世界可視化思維錦標(biāo)賽等組織以及多位世界記憶大師的大力支持和

教學(xué)指導(dǎo)。通過(guò)樂(lè)享健腦學(xué)員的能力素質(zhì)模型，針對(duì)測(cè)評(píng)、課程、活動(dòng)、賽事、考

評(píng)五個(gè)方面，實(shí)現(xiàn)全方位、專業(yè)化的全民腦力訓(xùn)練提升體系，幫助更多人領(lǐng)略科學(xué)

健腦的獨(dú)特魅力，推動(dòng)科學(xué)健腦在中國(guó)的發(fā)展。 ①

樂(lè)享健腦俱樂(lè)部

BSP 能力素質(zhì)模型

BSP CORE COMPETENCY

MODULE OF LTL BRAIN TRAINING

在樂(lè)享健腦訓(xùn)練體系研究院創(chuàng)立之初，我們一直在思考一個(gè)問(wèn)題：健腦健的是什么？即健腦會(huì)

員們將在這里學(xué)習(xí)哪些技術(shù)技能？提升哪些個(gè)性品質(zhì)？又需要具備哪些核心素養(yǎng)？

經(jīng)過(guò)對(duì)比世界記憶大師訓(xùn)練方式與實(shí)用記憶方法教學(xué)效果，結(jié)合英國(guó)劍橋大學(xué)可視化思維研

究，并立足與中國(guó)當(dāng)下家庭教育模式、人文環(huán)境及不同年齡階段的社會(huì)功能結(jié)構(gòu)，刻畫出屬于

樂(lè)享健腦俱樂(lè)部會(huì)員的能力素質(zhì)模型，它涵蓋了核心大腦能力、技術(shù)技巧、心理影響三大維度，

又延伸出 19 個(gè)子核心素養(yǎng)。

②

樂(lè)享健腦俱樂(lè)部訓(xùn)練體系

LTL BRAIN TRAINING System

基于樂(lè)享健腦俱樂(lè)部 BSP 能力素質(zhì)模型，樂(lè)享健腦俱樂(lè)部分別建立了針對(duì) 9-18 歲

青少年的 NBA 成長(zhǎng)陪伴計(jì)劃、針對(duì) 19-50 歲成年人的賦能充電計(jì)劃、針對(duì) 50 歲

以上人群的樂(lè)活養(yǎng)腦計(jì)劃。通過(guò)持續(xù)提升式會(huì)員訓(xùn)練體系、爆破提升式集中訓(xùn)練體

系、社會(huì)融合式認(rèn)知拓展學(xué)習(xí)三大課程體系，運(yùn)用個(gè)體人機(jī)交互訓(xùn)練、分組指導(dǎo)式

訓(xùn)練、同伴共濟(jì)式學(xué)習(xí)、復(fù)合項(xiàng)目式學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)針對(duì)個(gè)體的精細(xì)化定位提升模式。青少年 NBA 成長(zhǎng)陪伴計(jì)劃

N -------- normalization ----------------- 持續(xù)提升式會(huì)員訓(xùn)練體系

B ------- burst ----------------- 爆破提升式集中訓(xùn)練體系

A ------- anastomose ----------------- 社會(huì)融合式認(rèn)知拓展學(xué)習(xí)

Normalization 持續(xù)提升式會(huì)員訓(xùn)練體系

綜合測(cè)評(píng)

"

全方位腦力訓(xùn)練提升

【教學(xué)場(chǎng)景】個(gè)體人機(jī)交互訓(xùn)練、分組指導(dǎo)式訓(xùn)練

全品類記憶方法靈活應(yīng)用

【教學(xué)場(chǎng)景】以同伴共濟(jì)式學(xué)習(xí)為主、以分組指導(dǎo)式訓(xùn)練為輔

學(xué)習(xí)力綜合測(cè)評(píng)

Burst 爆破提升式集中訓(xùn)練體系

青少年 NBA 成長(zhǎng)陪伴計(jì)劃

Anastomose 社會(huì)融合式認(rèn)知拓展學(xué)習(xí)

青少年 NBA 成長(zhǎng)陪伴計(jì)劃

成年人賦能充電計(jì)劃

中老年樂(lè)活養(yǎng)老計(jì)劃

04

樂(lè)享健腦俱樂(lè)部積極地將每一位學(xué)員推向賽場(chǎng)，并給與平等的機(jī)會(huì)。

無(wú)論是久經(jīng)賽場(chǎng)的主力軍還是剛剛?cè)腙?duì)的新生軍，我們都將為隊(duì)員選擇合適的比賽，

在賽場(chǎng)中提升自己的能力、豐富自己的履歷、感受腦力競(jìng)技的魅力。

①

世界記憶力等級(jí)

WORLD MEMORY LEVEL

記憶力等級(jí)或記憶力段位（WORLD MEMORY LEVEL） 評(píng)定是由世界大腦精英

會(huì)（WBEO）和世界 SHELL CLUB 共同發(fā)起和設(shè)立的，旨在于衡量全世界范圍內(nèi)

所有記憶學(xué)專業(yè)選手及愛(ài)好者的記憶能力及水平。以及對(duì)記憶學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)發(fā)

展做出杰出貢獻(xiàn)的一種權(quán)威的等級(jí)評(píng)定及衡量。WORLD MEMORY LEVEL 從一

級(jí)到十級(jí)，一共十個(gè)級(jí)別的設(shè)置，代表了記憶選手在記憶學(xué)的水平。每個(gè)段位和等

級(jí)均設(shè)置了難度較高的等級(jí)考核制度，只有當(dāng)選手在通過(guò)了考核評(píng)定的情況下方可

授予段位和等級(jí)。

通過(guò)記憶等級(jí)評(píng)定的選手，均會(huì)獲得由世界大腦精英會(huì)（World Brain Elite

Organization）和 SHELL CLUB 頒發(fā)評(píng)定證書，每張證書均有獨(dú)立的 ID 號(hào)碼。

在世界記憶等級(jí)的考核中，重點(diǎn)評(píng)估選手的記憶能力及水平，考察項(xiàng)目包含了數(shù)字、

撲克牌、母語(yǔ)詞匯、二元代碼、多國(guó)語(yǔ)言、地理坐標(biāo)、世界歷史大百科、國(guó)家國(guó)旗

等多樣的記憶題目，且難度較高，同時(shí)也是對(duì)于記憶能力的一種客觀、專業(yè)的評(píng)價(jià)。

世界記憶等級(jí)考驗(yàn)選手的記憶速度、精準(zhǔn)度以及對(duì)多樣性內(nèi)容記憶的掌握能力，記

憶等級(jí)的評(píng)定不僅嚴(yán)格考量記憶選手的記憶技術(shù)水平，更是考量記憶選手在一定范

圍內(nèi)對(duì)于推動(dòng)記憶學(xué)發(fā)展的貢獻(xiàn)。

②

世界可視化思維錦標(biāo)賽

WORLD VISUAL THINKING CHAMPIONSHIPS

世界可視化思維錦標(biāo)賽（World Visual Thinking Championships）， 是由世界

大腦組織（World Brain Organization）創(chuàng)辦的最高等級(jí)的可視化思維大賽。 世

界大腦組織將可視化思維作為賽事的主題，并且創(chuàng)辦了世界可視化思維錦標(biāo)賽，希

望可以將思維以更加有趣和生動(dòng)的形式去展現(xiàn)。

思維導(dǎo)圖、模型圖、流程圖、概念圖、因果圖等任何形式的可視化思 維視圖（VT

Map）都可以作為參賽的作品。世界可視化思維錦標(biāo)賽因 為其對(duì)思維和文化的特

殊展示性也被譽(yù)為思維界的“文藝復(fù)興”。

賽事收獲：

學(xué)習(xí)一種全球通用的思維工具

獲取一項(xiàng)全球頂級(jí)的思維模式

開(kāi)啟全球化視野和智慧

獲取一項(xiàng)終身受益的認(rèn)證和榮譽(yù)

收獲個(gè)人版權(quán)專利等無(wú)形資產(chǎn) 中國(guó)國(guó)家版權(quán)局發(fā)放的著作權(quán)版權(quán)專利

③

世界腦力錦標(biāo)賽

WORLD MEMORY CHAMPIONSHIPS

世界腦力錦標(biāo)賽(World Memory Championships)是由"世界記憶之父" 托尼·博

贊于 1991 年發(fā)起，由世界記憶運(yùn)動(dòng)理事會(huì)(WMSC)組織的世界最高級(jí)別的記憶力

賽事。世界腦力錦標(biāo)賽頒發(fā)國(guó)際認(rèn)可并世界通用的"世界記憶大師"證書，大賽的世

界紀(jì)錄直接記入世界吉尼斯紀(jì)錄而無(wú)需審核。

④

國(guó)內(nèi)外高水平賽事參與

DOMESTIC AND INTERNATIONAL COMPETITIONS

截止目前，樂(lè)享健腦教練團(tuán)隊(duì)已經(jīng)培養(yǎng)出了培養(yǎng)出 24 位世界記憶大師、4 位亞洲

記憶大師。歷屆參賽及獲獎(jiǎng)情況

05

"

"

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本科畢業(yè)于東北財(cái)經(jīng)大學(xué)

研究生畢業(yè)于美國(guó)德克薩斯大學(xué)

世界記憶力等級(jí)認(rèn)證講師

王鳳羽 趙 聰

中國(guó)記憶高手養(yǎng)成計(jì)劃總督導(dǎo)

第 29 屆世界腦力錦標(biāo)賽區(qū)域賽總亞軍

世界記憶力等級(jí)認(rèn)證講師

O

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06

人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢。在掌握了所讀東西的記憶特征后，就惟有勤

奮二字了。

——茅以升

樂(lè)享健腦俱樂(lè)部教練團(tuán)隊(duì)的學(xué)員來(lái)自五湖四海，包括北京、上海、重慶、江蘇、湖北、廣州、

內(nèi)蒙古、四川等省份及城市，以及在英國(guó)、美國(guó)等國(guó)家留學(xué)的中國(guó)留學(xué)生，他們?yōu)榱艘粋€(gè)共同

的目標(biāo)——突破自我、在世界級(jí)舞臺(tái)上取得新成就集合在一起。經(jīng)過(guò)教練的指導(dǎo)和訓(xùn)練，學(xué)員

們的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)習(xí)慣取得了大幅提升，有些學(xué)員成績(jī)進(jìn)步飛快，從班級(jí)中等進(jìn)

步到班級(jí)前十名、班級(jí)第一名甚至年級(jí)前十名，有些學(xué)員考取全國(guó)名校乃至世界名校，被推薦

至世界名校哈佛大學(xué)進(jìn)行交換學(xué)習(xí)，有些學(xué)員不僅學(xué)科成績(jī)進(jìn)步，課外技能（如編程比賽、機(jī)

器人比賽、科技比賽等）同樣取得多項(xiàng)榮譽(yù)。

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我叫陸旸，女，27 歲，畢業(yè)于浙江傳媒學(xué)院，已婚，并且已育一子，兒子 2 周歲，所以

情理之中，我還處在“一孕傻三年”的階段。在此之前，我沒(méi)有參加過(guò)任何高水平的競(jìng)賽，

沒(méi)有獲得過(guò)任何很光輝的成績(jī)，只是一個(gè)很普通的人，正式開(kāi)始系統(tǒng)的腦力訓(xùn)練是 2019 年

7 月底—8 月上旬，因?yàn)橐ぷ鳌Ш⒆?，?xùn)練時(shí)間微乎其微，可能都要在每天晚上 10 點(diǎn)多

開(kāi)啟我的“瞌睡”訓(xùn)練，效率并不高，所以導(dǎo)致進(jìn)步也并不大。

直到來(lái)到訓(xùn)練基地，見(jiàn)到了其他隊(duì)友努力訓(xùn)練的狀態(tài)，我才知道，原來(lái)這才是訓(xùn)練該有

的樣子，之后每天我都會(huì)在自己當(dāng)下水平的基礎(chǔ)上瘋狂的進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)槲覉?jiān)信，只有把基

礎(chǔ)打牢，才可以把后端的路走得更好。值得肯定的是，我對(duì)得起我自己，對(duì)得起我自己的努

力付出。

當(dāng)然，“瓶頸期”確實(shí)不會(huì)放過(guò)任何人，我曾有整整兩周，毫無(wú)突破的跡象，瞬間很多

負(fù)面情緒就捆綁住了我的大腦。就在這個(gè)時(shí)候，呂雅迪老師給我出謀劃策，她說(shuō)：“陸旸，

不要再想著從 160 練到 180 了，你直接沖 200。就憑你的水平，肯定沖的上去的，別給自己

設(shè)限，別想那么多，沖就行了！”對(duì)，不想那么多，就沖！2 天，就瞬間突破，達(dá)到 240 的

水平，當(dāng)時(shí)真的自己都不敢相信，我真的可以做到 5 分鐘能記 240 個(gè)數(shù)字！我當(dāng)時(shí)激動(dòng)的立

馬蹦了起來(lái)！真的做到了！我真的可以！

2019 年的世界腦力錦標(biāo)賽全球總決賽上，我如愿成為了“世界記憶大師”，但是對(duì)于自

己在記憶的這條道路上，這只是一個(gè)開(kāi)端。還有在戰(zhàn)隊(duì)一些小伙伴的身上也讓我深有感觸，

有一位初一的小伙伴，他一開(kāi)始是班級(jí)第 5 名，他或許和第 4 名的差距還是有一點(diǎn)，但是池

老師就給他定了一個(gè)目標(biāo)：“第一名”，他自己都不敢想自己會(huì)考到第一名，但是他做到了，

他現(xiàn)在穩(wěn)穩(wěn)的做到了，我問(wèn)他有什么秘訣，他告訴我：“聽(tīng)話，照做，就是大智慧”。其實(shí)

回頭想想，有著一個(gè)明確的目標(biāo)，什么也不想，什么也不

問(wèn)，一心朝著這個(gè)目標(biāo)照做，只要有毅力、有信念，奇跡

就會(huì)發(fā)生，而且我們也務(wù)必要相信，奇跡肯定會(huì)發(fā)生在自

己身上，我們必定都會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己！

陸 旸

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我在 2019 年接觸到了樂(lè)享教練團(tuán)隊(duì)，并跟隨教練們進(jìn)行專業(yè)的腦力訓(xùn)

練。在同年世界腦力錦標(biāo)賽全球總決賽取得了世界記憶大師的稱號(hào)。

在進(jìn)行腦力訓(xùn)練之前，我是屬于比較懶散的狀態(tài)，沒(méi)辦法專注地學(xué)習(xí)。

除去在比賽上獲得榮譽(yù)和獎(jiǎng)勵(lì)外，我認(rèn)為更大的收獲是，進(jìn)行腦力訓(xùn)練對(duì)

我的專注力和記憶力都有了很大的提升。在我的語(yǔ)文方面，我能很快速地

將文言文和文學(xué)常識(shí)記憶下來(lái)。在英語(yǔ)方面，我能在 1 小時(shí)內(nèi)記憶完整學(xué)

期的英語(yǔ)單詞。

我很享受訓(xùn)練，在腦力訓(xùn)練時(shí)，想象力的馳騁讓我心情愉悅，同時(shí)參賽

會(huì)有緊張感、訓(xùn)練時(shí)會(huì)有疲憊，但是教練會(huì)帶領(lǐng)我們享受記憶的樂(lè)趣、學(xué)

會(huì)減壓和放松。專注力的提升讓我能快速地投入課堂，跟上老師的思路，

能快速地將知識(shí)點(diǎn)記憶下來(lái)。初中三年由于高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)和大腦吸收能

力，每天晚上八點(diǎn)前我就能完成當(dāng)天的作業(yè)和課程復(fù)習(xí)，這樣能為我預(yù)留

出更多的時(shí)間去做知識(shí)延伸。

我最喜歡樂(lè)享教練和隊(duì)員營(yíng)造的團(tuán)隊(duì)氛圍，這種氛圍讓我發(fā)自內(nèi)心的想

要融入團(tuán)隊(duì)，讓我在這里感受到溫暖和快樂(lè)！

符緣培

學(xué) 員

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BRAINS

我叫黃梓恒，2015 年上初一時(shí)從可視化思維學(xué)習(xí)開(kāi)始接觸的腦力訓(xùn)練。

當(dāng)時(shí)每周上一次課，一次 2 個(gè)小時(shí)，雅迪老師每一周都會(huì)帶來(lái)很多新奇的方

法和有趣的教學(xué)方式。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的學(xué)習(xí)我就明顯感到自己的結(jié)構(gòu)性記憶好很多。有一次同學(xué)來(lái)

我家玩，正好我們?cè)诰W(wǎng)上看到一篇文章，不到 200 字，就相互挑戰(zhàn)要把它背

下來(lái)。結(jié)果當(dāng)他半個(gè)小時(shí)后還在結(jié)結(jié)巴巴背時(shí)，我已經(jīng)可以一邊玩 IPAD 一邊

直接給他說(shuō)背的對(duì)還是不對(duì)了。

這些方法讓我很好地渡過(guò)了剛升入初中時(shí)的適應(yīng)期，找到了語(yǔ)文學(xué)習(xí)的感

覺(jué)，并且摸索出最適合自己的英語(yǔ)的記憶習(xí)慣。

到高一開(kāi)學(xué)之前，我進(jìn)入了中國(guó)記憶高手養(yǎng)成計(jì)劃，并且參加了當(dāng)年的世

界腦力錦標(biāo)賽。高強(qiáng)度的賽前腦力訓(xùn)練讓我在回到學(xué)校后立刻就能試應(yīng)高中

緊密的課程安排，參加大賽的經(jīng)歷也鍛煉了我的心理素質(zhì)，讓我在高中三年

的每一場(chǎng)考試中都能更好地調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定輸出。

不過(guò)在高考前的一段時(shí)間，我還是感到了焦慮，知識(shí)點(diǎn)感覺(jué)都會(huì)，但是考

試時(shí)總有答錯(cuò)的情況，特別是原本擅長(zhǎng)的英語(yǔ)，在那段時(shí)間像是突然卡殼了。

雅迪老師在了解了我的情況后，給我打電話做了心理疏導(dǎo)，讓我的心理得到

極大的鼓勵(lì)和安慰，同時(shí)，她也指出了我當(dāng)時(shí)最需要改進(jìn)的地方，要較真、

要鉆研。她說(shuō)我已經(jīng)具備了用將軍的思維去規(guī)劃的能力，但也要具備用匠人

的思維優(yōu)化細(xì)節(jié)的態(tài)度。

現(xiàn)在我已經(jīng)進(jìn)入到了大學(xué)生活，我要將這種方法和理念傳遞給周圍更多的

人，和我的朋友們一起專注當(dāng)下、享受成長(zhǎng)。

黃梓恒

我叫馮月，我的兒子在 2015 年開(kāi)始跟隨雅迪老師進(jìn)行腦力訓(xùn)練。2020 年我打算參加清華大學(xué)

EMBA 的考試，于是我自己也成為了雅迪老師的學(xué)生。在學(xué)習(xí)伊始，雅迪老師先明確了我學(xué)習(xí)這個(gè)課程

的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不僅僅是指考 EMBA 這件事情，更是在于最根源的動(dòng)力。經(jīng)過(guò)我們的討論和認(rèn)真的思

考，我列出了學(xué)習(xí)課程的 4 個(gè)目標(biāo)——

①記憶 EMBA 考試中所需單詞；

②養(yǎng)成自身每日科學(xué)有效學(xué)習(xí)的習(xí)慣；

③提升自身能力達(dá)到與團(tuán)隊(duì)其他伙伴并駕齊驅(qū)（我的團(tuán)隊(duì)成員都是畢業(yè)于國(guó)際或國(guó)內(nèi)知名大學(xué)的博士）

④為明年高考的兒子樹(shù)立良好榜樣，同時(shí)也從兒子的角度理解他學(xué)習(xí)的困難與情緒。

其實(shí)制定目標(biāo)這一步并不難，難的是即使在明確了自己的初心后，在路途中也會(huì)疲憊和懈怠。知乎

上有一個(gè)高贊回答——“永遠(yuǎn)不要低估自己的能力，也永遠(yuǎn)不要高估自己的毅力?！边@也是我堅(jiān)持找雅迪

老師來(lái)學(xué)習(xí)的原因之一。

我以前也嘗試過(guò)自己看書背單詞、跟著軟件上背單詞，但總是堅(jiān)持了幾天就進(jìn)行不下去了。跟著老師

學(xué)習(xí)第一有方法，第二有氛圍，第三老師有各種各樣的花招推著我往前走。

比如，雅迪老師讓我把 4 大根源動(dòng)力的目標(biāo)以圖像或照片的形式打印出來(lái)，放在家里自己每天都能看

到的地方，作為一個(gè)目標(biāo)墻，起到曝光目標(biāo)激勵(lì)的作用；再比如，我們約定目標(biāo)未完成的懲罰，如果當(dāng)天

單詞記憶目標(biāo)沒(méi)有完成，我就要自拍丑照發(fā)朋友圈并且所有人可見(jiàn)；在完成目標(biāo)時(shí)，老師也會(huì)及時(shí)給我激

勵(lì)反饋，這個(gè)及時(shí)給自己“發(fā)糖”的做法親測(cè)有效。

進(jìn)行腦力訓(xùn)練，并使用科學(xué)的記憶方法，大大提高了我的信息留存率，當(dāng)天記憶的單詞一周后仍有

80%以上的單詞能夠成功回憶出來(lái)。大腦反應(yīng)速度也得到了提升，最開(kāi)始的時(shí)候，我復(fù)習(xí) 200 個(gè)單詞需要

花費(fèi) 1 個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，到后來(lái)，只需要 35 分鐘左右就可以復(fù)習(xí)完 200 個(gè)單詞。大腦反應(yīng)圖像、轉(zhuǎn)換意

思的速度大幅提升。

同時(shí)，腦力訓(xùn)練對(duì)我的工作、生活產(chǎn)生了許多積極的影響。我現(xiàn)在可以把記憶方法應(yīng)用到公司日常事

務(wù)中。記憶法不僅是我記憶英語(yǔ)單詞的利器，也成為了工作中的得力助手。更重要的是在我重新開(kāi)始系統(tǒng)

學(xué)習(xí)的過(guò)程中，更加理解兒子作為學(xué)生的感受，兒子也能夠開(kāi)始給我提供幫助，兩人的溝通越來(lái)越緊密。

腦力訓(xùn)練現(xiàn)在對(duì)于我來(lái)說(shuō)，已然成為了思維的習(xí)慣、生活的樂(lè)趣，懷抱著這樣的心態(tài)去學(xué)習(xí)、去成長(zhǎng)，

人生下半場(chǎng)必定更加光芒萬(wàn)丈

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馮 月

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我自 2019 年初識(shí)記憶法，剛開(kāi)始進(jìn)行腦力訓(xùn)練，只是為了這個(gè)方法的有趣。

一幅幅生動(dòng)的聯(lián)結(jié)還有稀奇古怪的故事，在我腦海中好像打開(kāi)了一扇窗，任憑我

的想象馳騁。在抽象與形象之間轉(zhuǎn)換，生硬死板的文字變成了各種形象的畫面，

其樂(lè)無(wú)窮。

在開(kāi)始的時(shí)候，我沒(méi)有想到這會(huì)帶給我多大的改變。直到開(kāi)學(xué)后，當(dāng)我記憶

背誦各種材料都比其他同學(xué)快一步，當(dāng)我做試題比其他同學(xué)的正確率都高，當(dāng)我

集中注意力上自習(xí)的時(shí)間比其他同學(xué)都長(zhǎng)的時(shí)候，我才明白，形象思維與強(qiáng)大的

想象力適用于任何材料的背誦。在快速的觀察辨別時(shí)，轉(zhuǎn)換和分析中，大腦的運(yùn)

轉(zhuǎn)速度也在與日俱增。

在同年的冬天，我來(lái)到了世界腦力錦標(biāo)賽，第一次感受到如此高規(guī)格的賽事，

我的心態(tài)上也能更加淡定自如、臨危不懼、處變不驚，能夠更加積極主動(dòng)地調(diào)整

自己的狀態(tài)。所以，在 2019 年開(kāi)啟腦力訓(xùn)練，是我人生中的第一個(gè)轉(zhuǎn)折。

腦力訓(xùn)練能夠作為一只眼睛，看到別人看不到的東西。它也可以使我們顛覆

現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法，帶我們來(lái)到一個(gè)新的高度。在腦力訓(xùn)練中讓我領(lǐng)悟到，人生中

最重要的，不是橫向?qū)Ρ鹊膭儇?fù)得失，而是縱向?qū)Ρ鹊淖晕彝黄坪吞嵘?。教練?/p>

的陪伴成長(zhǎng)，帶給我的是自律的靈魂、安靜的禮儀、謙讓的品德、睿智的頭腦、

深邃的思考。這些都讓我的未來(lái)多一份保障，多一份從容，多一個(gè)觀察的窗口，

多一個(gè)思考的角度。

讓我能自信地仰起頭，看！兩旁紅旗護(hù)航，前路星光閃耀！

鄭景元

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我叫顧芯萌，我今年已經(jīng)上一年級(jí)了，開(kāi)學(xué)就是二年級(jí)的學(xué)生了。我以前的

學(xué)習(xí)狀態(tài)，就是屬于那種我的耳朵在聽(tīng)，但外面的東西又會(huì)吸引我的樣子。

今年來(lái)到樂(lè)享健腦，我的英語(yǔ)單詞就更好記一些，古詩(shī)詞也更好背了。

聽(tīng)課狀態(tài)上，我來(lái)這兒第一天就是，有點(diǎn)兒趴在桌子上無(wú)精打采的，像我平

時(shí)在學(xué)校里的狀態(tài)，然后呢，慢慢的到第 10 天，我的坐姿有了改變，我的腳也

是并攏的了，到第 15 天的時(shí)候，我的手變成整齊的了，到第 20 天，我的桌面也

干凈啦，我腳下的垃圾基本也少了很多。

其實(shí)我不怎么喜歡學(xué)英語(yǔ)的，但是呢，運(yùn)用方法時(shí)，那些故事把我?guī)нM(jìn)去了，

就會(huì)很感興趣。我特別喜歡做腦力訓(xùn)練，不僅是因?yàn)樗茏屛业玫礁叻?，更是?/p>

喜歡做這件事。

姐姐

顧益帆

我叫顧益帆，今年升初一，從 2020 年開(kāi)始進(jìn)行腦力訓(xùn)練。這幾年的訓(xùn)練過(guò)

程帶給我最大的收獲是，學(xué)會(huì)了多樣化的思維、整體思維，不要固化和限制自我。

一個(gè)人的成長(zhǎng)的路上需要鼓勵(lì)，樂(lè)享健腦的教練們看待我們的方式與其他老

師不一樣，當(dāng)我們表達(dá)一些與眾不同的想法與理念時(shí)，他們的解讀讓人豁然開(kāi)朗，

我們可以清楚地看到我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有了鼓勵(lì)我們也能有更好的動(dòng)力前進(jìn)。妹妹

顧芯萌