親愛的孩子們：

你們盼望的暑假生活又開將開始啦！暑假是你們走出

校門、觀察社會、鍛煉身體、增強本領(lǐng)的大好時機。為了

讓大家度過一個“文明、健康、美好、豐富”的假期，這份

暑假生活指南請注意查收哦！

明德小雷鋒

孩子們，作為中小學生，要有積極服務

和奉獻社會的意識，希望同學們能練就過硬

本領(lǐng)，錘煉品德修為，提升自身服務社會的

能力，用實際行動踐行誓言。

一二年級：

1.撿起小區(qū)里掉落的垃圾。

2.堅持承擔起家里每天倒垃圾的任務。

三四年級：

1.嘗試為社區(qū)里的危險地方設置提示標志。

2.體驗一次保潔阿姨的生活。

五六年級：

1.為社區(qū)的老人家讀報紙/圖書。

2.參加2次社區(qū)組織的實踐活動。

七八年級：

1.為社區(qū)里的爺爺奶奶朗讀報紙/書目。

2.發(fā)現(xiàn)社區(qū)需求和問題，并嘗試提出解決方案、寫在紙上，開學后交給班主

任老師。

3.體驗外賣員的一天，為鄰居買菜、生活必需品。

服務指南

一二年級實踐探究指南

觀察自然

（1）清晨，到附近的樹林里聽一聽鳥兒的鳴唱。

（2）午間，打開窗戶聽一聽蟬兒的鳴叫。

（3）下午，到樓下小花園里聽一聽雨點打在樹葉上發(fā)出的沙沙聲。

（4）雨后，到水塘邊聽一聽青蛙的歌聲。

（5）夜晚，聽一聽花圃里或田野里蟲兒們開的音樂會。

注：以上環(huán)節(jié)要求借用父母的手機拍下來或者錄下來。

思考探究

（1）觀賞一次夕陽西下的美景，畫一畫變幻莫測火燒云的樣子。

（2）和爸爸媽媽一起數(shù)一數(shù)星星，比一比誰的眼力強，看到的星星多。

（3）找一窩搬家的螞蟻，看一看它們的搬家路線圖。

（4）看一看夏日里的小狗有什么特點，弄清它們?yōu)槭裁蠢鲜巧熘囝^。

（5）找一找生活中的標志，思考它們在這里有什么作用。

三四年級實踐探究指南

體驗生活

1.學會下軍旗、五子棋等簡單的棋類。

2.和爸爸媽媽去果園摘一次葡萄或其他水果。

3.到科技館體驗科學的樂趣和魅力。

實踐探究

1.學會利用廢舊物品做一兩樣小制作。

2.觀察月亮是怎么一天天由月牙變成圓盤，又從圓盤變成月牙的，畫出月相的

變化圖。

3.與爸爸媽媽比比誰的耳朵尖，能聽到更遠或更細微的聲響。如外出旅游，注

意聽一聽小溪嘩嘩流淌的聲音，或瀑布巨大的轟鳴聲，或海浪拍打礁石發(fā)出的

聲響，制作一個各種聲音的視頻，播放給同伴聽。

4.觀察新村或綠地、公園里夏日的植物，如爬山虎、美人蕉、牽牛花、葵花、

翠竹等，選幾種拍照查資料編一本《我的植物畫報》。

5.嘗試著做一支柳笛，看看能不能吹出曲調(diào)，吹出快樂的心情。

五六年級實踐探究指南

體驗生活

1.與爸爸媽媽一起去挑西瓜，學會通過觀察顏色、辨聲等方法挑出好西瓜。

2.嘗試著用牛奶、蛋黃、白糖、果仁等原料制作各色冰激淋。

3.到附近的公園里仔細觀賞荷花、荷葉，并結(jié)合描寫荷花的古詩、優(yōu)美片段的

文字，體會荷花的高潔。

4.堅持承擔家里的洗衣、掃地、拖地任務。

實踐探究

1.考察家鄉(xiāng)的一處景點，制作一份圖文并茂的導游圖冊。

2.觀察幾種夏日的昆蟲，查找相關(guān)資料，用照片加文字的方法制成自己的《昆

蟲記》。

3.透過窗戶觀察雷雨的全過程，觀察雨后的彩虹。按照前、中、后的順序?qū)憣?/p>

觀察片段。

4.種植一次蔬菜，比如豆芽、土豆、花生等，觀察它們的生長，用圖表記錄下

來形態(tài)、長度、顏色等關(guān)鍵信息。

七八年級實踐探究指南

生活實踐

1.嘗試利用自己學到的地理、歷史知識，為家人規(guī)劃一次旅行。

2.堅持承擔家里的洗碗、掃地、拖地、倒垃圾的任務。

科學探究

1.買一根冰棒，觀察冷氣的浮動方向，思考這是為什么。

2.吹一只氣球，在頭發(fā)上摩擦，你發(fā)現(xiàn)了什么？為什么會這樣？

3.嘗試在不同條件下種植綠豆芽：第1盆綠豆芽有陽光、水分下生長，第2盆綠

豆芽沒有陽光、只有水分下生長，第3盆綠豆芽沒有水分，只提供陽光，第4盆

綠豆芽提供陽光和水分，放在相對真空的條件下生長（可以通過燃燒蠟燭的方

式制造真空環(huán)境），記錄它們的發(fā)芽率，探索總結(jié)種子萌發(fā)的環(huán)境條件。

4.去公園的水塘/田地里走走，調(diào)查一下這附近的生物種類。

5.體驗蔥汁寫密信：取兩根蔥，剪去它們的葉，留下蔥白，用力擠出蔥汁，然

后用毛筆蘸蔥汁在一張白紙上寫字，過一會兒，蔥汁干了，白紙上看不見字跡。

要是把這張白紙放在燭火上烘烤，棕色的字會立即顯現(xiàn)出來。思考這是為什么？

厚學智多星

與書為友，和書相伴，讓讀書豐潤平凡

生活，在讀書的過程中，不斷陶冶情操，凝

聚智慧，提升品味，一步步成為腹有詩書品

格端方、氣質(zhì)儒雅、情懷坦蕩、善良勇敢、

溫暖有愛的“悅雅”學子。

一二年級閱讀指南

每天堅持閱讀同讀一本書或自選書目30分鐘

必讀書目（任選一本）

一年級：《二年級的小蜜瓜》《二年級的小豌豆》《少兒版十萬個為什么》

二年級：《大林和小林》《狐貍小學的插班生》《小哥倆兒探險記》《中國地理百

科》《綠山墻的安妮》

選讀書目

一年級：《小葡萄歷險記》《皮皮魯和魯西西》《長襪子皮皮》《沒腦子和不高興》

《總有一天會長大》《小英雄雨來》《小馬倌和“大皮靴”叔叔》

二年級：《神探貓》《笨狼的故事》《中華上下五千年（彩繪本）》《成語故事》

《科學家的故事》《紅色少年的故事》

三四年級閱讀指南

每天堅持閱讀同讀一本書或自選書目40分鐘

必讀書目（任選一本）

三年級：《彼得·潘》《吹牛大王歷險記》《寶葫蘆的秘密》《夏洛的網(wǎng)》

四年級：《中國古代寓言故事》《青鳥》《神筆馬良》《稻草人》《假如給我三天光明》

選讀書目

三年級：《哈利·波特》《狼王夢》《十萬個為什么》《昆蟲記》《胡小鬧日記》《鐵道游擊隊》

四年級：《阿凡提的故事》《今年你七歲》《我們的母親叫中國》《中國當代兒童詩歌選》《無

盡的追問》《我的野生動物朋友》《巫師的沉船》《狼牙山五壯士》

五六年級閱讀指南

每天堅持閱讀同讀一本書或自選書目40分鐘

必讀書目（任選一本）

五年級：《愛的教育》《名人傳》《海底兩萬里》《假如給我三天光明》《繁星?春水》

六年級：《柳林風聲》《青銅葵花》《東周列國故事》《草房子》《老人與?！?/p>

選讀書目

五年級：《雷雨》《歷史的天空》《草房子》《愛麗絲夢游仙境》《科學知識故事》《紅巖》

六年級：《男生賈里全傳》《窗邊的小豆豆》《蘇菲的世界》《名人傳》《魯濱遜漂流記》

七八年級閱讀指南

每天堅持閱讀同讀一本書或自選書目40分鐘

必讀書目（任選一本）

七年級：《朝花夕拾》《駱駝祥子》《傅雷家書》《顧城的詩》《海子詩集》

《海底兩萬里》《平凡的世界》

八年級：《聊齋志異》《文化苦旅》《艾青詩選》《世說新語》《儒林外史》

《泰戈爾詩選》《簡愛》

選讀書目

《鋼鐵是怎樣煉成的》《紅星照耀中國》《福爾摩斯探案集》《童年》《擺

渡人》《查令十字街84號》《邊城》《吶喊》

健體小明星

孩子們，科學的鍛煉才能達到強身健體

的目的，盲目的鍛煉存在一定的危險。我們

在鍛煉前要做好適當?shù)臏蕚浠顒樱憻掃^程

中要注意安全哦！

一二年級運動指南

目標任務 時間 具體任務目標

提高身體協(xié)調(diào)能力

周一 慢跑：5分鐘/次*1組

周二 平板支撐：30秒/組*2組

周三 跳繩：100個/組*3組

周四 原地蹲跳起：10次/組*2組

周五 蛙跳：5次/組*2組

周六 開合跳：30次/組*3組

周日 20米全速開跑：男生3組，女生2組，間歇2分鐘

三四年級運動指南

目標任務 時間 具體任務目標

加強下肢力量、核心

力量

周一 慢跑：5分鐘/次，上下午各一次

周二 平板支撐：50秒/組*3組

周三 跳繩：180個/組*3組

周四 原地高抬腿：30次/組*3組

周五 蛙跳：8米/組，男生2組，女生1組

周六 開合跳：30次/組*3組

周日 30米全速開跑：男生3組，女生2組，間歇2分鐘

五六年級運動指南

目標任務 時間 具體任務目標

加強腰腹力量、上肢

力量

周一 慢跑：5分鐘/次，上下午各一次

周二 平板支撐：1分鐘/組*3組

周三 跳繩：200個/組*3組

周四 原地高抬腿：30次/組*3組

周五 仰臥起坐：50個/組，男生2組，女生1組

周六 開合跳：30次/組*3組

周日 50米全速開跑：男生3組，女生2組，間歇2分鐘

目標任務 時間 具體任務目標

七八年級運動指南

（每天鍛煉4分鐘）

準備運動

（5分鐘）

活動身體各個關(guān)節(jié)或部位：

頸-肩-腰-膝-踝-腕

8拍/組*4組

體能熱身

（5分鐘）

開合跳-高抬腿-勾腳跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉開合跳

-前后弓步跳

每個動作20次，間隙踏步10秒

體能訓練

（20分鐘）

1.深蹲：10次/組*2組

2.仰臥起坐：30個組*2組

3.跳繩：1分鐘/組*2組

4.并腳跳（前后左右）：30組*2組

球類練習

（10分鐘）

1.籃球練習：5分鐘/組*2組

2.足球練習：5分鐘/組*2組

3.排球練習：5分鐘/組*2組

（以上項目自主選擇練習）

致美雅韻星

美是有個性的，也是群體的，欣賞美的角

度不同，獲得感也會不同。培養(yǎng)德審美觀，鑒

賞美、創(chuàng)造美，培養(yǎng)高尚的情操和文明素質(zhì)教

育。

文藝創(chuàng)作活動

1.觀看優(yōu)秀影視節(jié)目：

一年級：《大鬧天宮》《查理和巧克力工廠》《小鹿斑比》（備注：至

少觀看2部，可不限于此）

二年級：《寶葫蘆的秘密》《大魚海棠》《七個小和尚》《藏獒多吉》

《精靈鼠小弟》《烏蘭其其格》《海綿寶寶》《小兵張嘎》《地下少先

隊》《閃閃的紅星》（備注：至少觀看3部，可不限于此）

【觀后感分享】

（1）跟父母講一講自己的觀看心得。

（2）用畫圖的方式把自己的感受呈現(xiàn)在書面上，開學后可以粘貼在展示

墻上。

一二年級

觀看優(yōu)秀影視節(jié)目：

三年級：《聽見天堂》、《瘋狂原始人》、《追夢女孩》、《瘋狂動物城》、

《綠野仙蹤》《董存瑞》《林海雪原》（備注：至少觀看5部，可不限于此）

四年級：《音樂之聲》《頭腦特工隊》《沖出亞馬遜》《龍貓》《戰(zhàn)狼》

（備注：至少觀看5部，可不限于此）

【觀后感分享】

把觀看電影之后的感受用文字/繪畫的方式呈現(xiàn)在紙面上，包括但不限于詩歌、

手抄報、作文等形式，開學后分享。

三四年級

觀看優(yōu)秀影視節(jié)目：

五年級：《阿甘正傳》《當幸福來敲門》《火燒圓明園》《長征》《開國大

典》《紅海行動》《最強大腦》《經(jīng)典詠流傳》（注：至少觀看5部，可不限

于此）

六年級：《何以為家》《美麗人生》《三傻大鬧好萊塢》《獅子王》《天書

奇譚》（注：至少觀看5部，可不限于此）

【觀后感分享】

與家人一起觀看一部電影，把觀看電影之后的感受用文字/繪畫的方式呈現(xiàn)在

紙面上，包括但不限于詩歌、手抄報、作文等形式，開學后分享。

五六年級

觀看優(yōu)秀影視節(jié)目：

電影：《怦然心動》《死亡詩社》《阿甘正傳》《荒島余生》《風雨哈佛路》

《放牛班的春天》《心靈捕手》《墊底辣妹》《肖申克的救贖》《建國大業(yè)》

《我的我的祖國》《青春派》（注：至少觀看6部，可不限于此）

綜藝：《經(jīng)典詠流傳》《中國詩詞大會》《朗讀者》《如果國寶會說話》

《地球脈動》（注：至少觀看1部，可不限于此）

【觀后感分享】

與家人一起觀看一部電影，把觀看電影之后的感受用文字/繪畫的方式呈現(xiàn)在

紙面上，包括但不限于詩歌、手抄報、作文等形式，開學后分享。

七八年級

樂勞小管家

在假期里，堅持每天幫助家長做力所能

及的家務，學習幾種勞動技能，在學習中享

受勞動的樂趣，讓父母感受來自我們的關(guān)愛。

一二年級勞動指南

1-2年級：整理、打掃自己的房間。

建議：1.每天整理自己的床鋪和學習用品，做到整齊，有條理。

2.每天堅持，形成習慣。

3.采用拍照或視頻記錄。

三四年級勞動指南

3-4年級：自己的衣服自己洗，幫父母做家務。

建議：1.在父母的指導下學會洗衣服、洗碗，做到自己的衣服自己洗，

并體會父母每天做家務的艱辛。

2.采用拍照或視頻記錄。

五六年級勞動指南

5-6年級：每周學做一道菜（或一道夏日甜品）

建議：1.請教父母或是上網(wǎng)查詢一道全家人都喜歡吃的菜譜，從買菜、

擇菜、清洗到烹制全過程參與，家長輔助。

2.烹制過程一定要注意安全。

3.可采用照片、視頻等形式與大家分享。

七八年級勞動指南

7-8年級：能清洗不同的材質(zhì)外套，拆洗床單、被套、枕套

等。

建議：1.在父母的指導下學會拆洗床單等。

2.會削皮、切塊、切片、切絲等簡單刀工，掌握蒸、

煮、煎、炒、煲湯等基本技能。

3.能對自己的房間進行每周定期整理，保持房間整

潔清爽。

孩子們，我們要在踐行德育、智育、體育、

美育、勞育綜合發(fā)展的情況下，積極爭做“明德

小雷鋒、厚學智多星、健體小明星、致美雅韻

星、樂勞小管家”五育之星，希望大家成為“悅

學”、“雅行”的十一中悅雅學子。