2023年

學(xué)生職業(yè)生涯導(dǎo)航手冊

職業(yè)生涯規(guī)劃是什么？

What Is Career Planning?

一種對自我的深度探索：如何發(fā)掘自己的優(yōu)勢

一種對專業(yè)的深刻理解：未來應(yīng)用場景是什么

一種對職業(yè)的廣泛認(rèn)知：用什么方式實(shí)現(xiàn)價(jià)值

一種對夢想的積極實(shí)踐：不積跬步無以至千里

一種對使命的主動擔(dān)當(dāng)：自強(qiáng)不息道濟(jì)天下

大一/研一

（職業(yè)喚醒） 大二/研一

（職業(yè)探索）

大三/研二

（職業(yè)實(shí)踐）

大四/研三

（職業(yè)實(shí)戰(zhàn)）

生涯概念的喚醒

生涯理論的積累

參與生涯測評

選修生涯課程

參加生涯體驗(yàn)周

參加書院、學(xué)院專業(yè)、行業(yè)認(rèn)

知活動

加強(qiáng)自我認(rèn)知

自我與專業(yè)認(rèn)知

職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

參加職業(yè)生涯規(guī)劃大賽等比賽

參與職業(yè)生涯工作室各類活動

聆聽行業(yè)講座、沙龍及校友分享

走訪企業(yè)，了解行業(yè)、企業(yè)態(tài)勢

發(fā)展綜合素質(zhì)

專業(yè)實(shí)習(xí)的鍛煉

職業(yè)能力的積累

學(xué)業(yè)深造的準(zhǔn)備

關(guān)注分類就業(yè)指導(dǎo)項(xiàng)目

優(yōu)化簡歷、加強(qiáng)面試訓(xùn)練

參加科創(chuàng)競賽、模擬求職

大賽等

參加技能提升訓(xùn)練營等團(tuán)

輔指導(dǎo)

提升求職技能 求職目標(biāo)的確立

求職行動的實(shí)施

學(xué)業(yè)深造的實(shí)戰(zhàn)

求職技能強(qiáng)化

了解就業(yè)政策與手續(xù)流程

參加各類宣講會和招聘會

一對一職業(yè)咨詢

決策職業(yè)生涯

精品課程

High-quality Courses

行業(yè)講堂

Industry Lecture Hall

團(tuán)體輔導(dǎo)

Group

Counseling Tutoring

品牌賽事

Brand Competition

Counseling

團(tuán)體輔導(dǎo)

分類項(xiàng)目

Classification

items

職場體驗(yàn)

Workplace

Experience

一對一咨詢

One on one

consultation

One on one

consultation

一對一咨詢

One on one

你將收獲

You will reap

每年1 2月或 3月，以大型戶外沉浸

式體驗(yàn)活動為核心，助力同學(xué)深化自我

認(rèn)知、探索職業(yè)興趣、加深職業(yè)了解，

幫助同學(xué)完成對職業(yè)生涯的初步思考

和規(guī)劃。

自我認(rèn)知測評

沉浸生涯探索

初步職業(yè)規(guī)劃

品牌賽事

Brand Competition

通過校內(nèi)外資深教學(xué)團(tuán)隊(duì)授課，幫助同學(xué)喚醒職業(yè)生涯意識，進(jìn)行自我探索與外部職業(yè)世界探索，

形成職業(yè)生涯規(guī)劃的能力，增強(qiáng)提高職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)能力的自覺性，做好適應(yīng)社會、融入社會的準(zhǔn)備。

課程名稱：職業(yè)精英之大學(xué)生生涯規(guī)劃與發(fā)展指導(dǎo)A

課程號：0095J003

你將收獲

You will reap

精品課程

High-quality Courses

活躍的課堂環(huán)境

清晰的職業(yè)認(rèn)知

深入的行業(yè)探索

獨(dú)特的生涯檔案

生涯體驗(yàn)周

Career Experience Week

每年 4 - 5月，通過職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫、專題講座指導(dǎo)、行業(yè)專家點(diǎn)評等形式，幫助同學(xué)深入分析自身職

業(yè)生涯規(guī)劃科學(xué)性，通過朋輩示范分享促進(jìn)相互學(xué)習(xí)。

學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽

Student Career Planning Competition

每年 1 0 - 1 2月，通過簡歷撰寫、分行

業(yè)指導(dǎo)、模擬面試等形式，幫助同學(xué)完

成對目標(biāo)行業(yè)、企業(yè)素質(zhì)能力要求進(jìn)行

梳理，并進(jìn)行關(guān)鍵求職能力演練。

學(xué)生模擬求職大賽

Student Simulated Job Search Competition

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定位職業(yè)目標(biāo)的方法

提升個(gè)人競爭的優(yōu)勢

增強(qiáng)面試實(shí)戰(zhàn)的信心

未來職業(yè)發(fā)展的前景

你將收獲

You will reap

系統(tǒng)了解生涯規(guī)劃知識

科學(xué)進(jìn)行生涯決策行動

對話企業(yè)專家完善路徑

行業(yè)講堂

Industry Lecture Hall

走進(jìn)校園招聘集市

Entering the Campus Recruitment Market

貫穿全年，通過邀請重點(diǎn)行業(yè)、產(chǎn)業(yè)、領(lǐng)域?qū)?/p>

家線上線下相結(jié)合的方式介紹企業(yè)、行業(yè)最新發(fā)

展趨勢，聚焦國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展主戰(zhàn)場，圍繞上海

“ 3 + 6”產(chǎn)業(yè)體系以及新賽道和未來產(chǎn)業(yè)布局，激

發(fā)同學(xué)對企業(yè)、行業(yè)的認(rèn)識和興趣，了解所學(xué)專業(yè)

知識的應(yīng)用場景，幫助同學(xué)進(jìn)一步增強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)

動力。

走進(jìn)企業(yè)，通過實(shí)地參訪了解企業(yè)發(fā)

展歷程、商業(yè)模式、人才需求，感受企業(yè)文

化；走進(jìn)校園招聘集市，通過與 H r現(xiàn)場互

動，體 驗(yàn) 求 職 就 業(yè) 的 方 式 方 法，了 解 企 業(yè)

對人才的期待。

你將收獲

You will reap

與企業(yè)專家直接交流

明確崗位勝任力要求

了解企業(yè)商業(yè)模式

感受真實(shí)工作氛圍

職場體驗(yàn)

Workplace Experience

你將收獲

You will reap

行業(yè)發(fā)展的最新趨勢 企業(yè)人才的最新需求 行業(yè)專家面對面對話

走進(jìn)企業(yè)實(shí)地參訪

Visiting Enterprises On Site

分類項(xiàng)目

Classification Items

落 實(shí) 教 育 部“宏 志 助 航”計(jì) 劃，幫 扶 重 點(diǎn) 學(xué) 生 群 體 明 晰 職 業(yè) 規(guī)

劃，拓展職業(yè)能力，挖掘就業(yè)機(jī)會，增加就業(yè)自信，提升就業(yè)競爭力

而開展的系列就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)項(xiàng)目。

助夢計(jì)劃 Dream Aid Program

為鼓勵(lì)和引導(dǎo)畢業(yè)生自覺肩負(fù)時(shí)代使命，服務(wù)國家戰(zhàn)略、服務(wù)

基層發(fā)展而開展的一系列市場建設(shè)、就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)項(xiàng)目，包括

設(shè)立和評選畢業(yè)生“就業(yè)攀登獎(jiǎng)”。

攀登計(jì)劃 Climbing Plan

為增進(jìn)畢業(yè)生對公職崗位的認(rèn)識，了解招錄政策、職業(yè)發(fā)展特

點(diǎn)與素質(zhì)能力要求，提升未來可持續(xù)發(fā)展的綜合素質(zhì)而開展的系

列就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)項(xiàng)目，包括但不限于選調(diào)生、三支一扶等。

尚公計(jì)劃 Shanggong Program

為幫助有志于進(jìn)入基礎(chǔ)教育領(lǐng)域從教的學(xué)生深化對教師職業(yè)

的認(rèn)知，提升任職于基礎(chǔ)教育學(xué)校的能力儲備而開展的集中培訓(xùn)、

實(shí)習(xí)實(shí)踐、供需對接等一系列就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)項(xiàng)目。

種子計(jì)劃 Seed Program

致力于提升女大學(xué)生的學(xué)科知識儲備、核心通用能力和企業(yè)職

務(wù)能力，助力女大學(xué)生職業(yè)啟航與事業(yè)飛翔。我校是上海市婦聯(lián)、

市教委、市女企業(yè)家協(xié)會等聯(lián)合設(shè)立的上海首家高?！昂ｚt灣”。

海鷗計(jì)劃 Seagull Program

團(tuán)體輔導(dǎo)

Group Coaching

一對一咨詢

One On One Consultation

貫 穿 全 年，由 上 海 大 學(xué) 職 業(yè) 發(fā) 展 協(xié) 會、各

工作室組織，通過在校學(xué)生、優(yōu)秀校友、行業(yè)專

家、就業(yè)指導(dǎo)教師的分享交流和活動組織，助

力同學(xué)在小而精的主題活動中互動學(xué)習(xí)、研討

反思，進(jìn)而幫助學(xué)生明確自身職業(yè)目標(biāo)，掌握

合理規(guī)劃職業(yè)發(fā)展方向的方法、結(jié)識志同道合

的伙伴。

通 過 和 校 內(nèi) 外 咨 詢 師 面 對 面 、一 對 一 的

交流，解答關(guān)于自我認(rèn)知、生涯探索、生涯決

策、求職指導(dǎo)、就業(yè)政策等方面的個(gè)性問題和

疑惑。

你將收獲

You will reap

行業(yè)前沿的發(fā)展趨勢 新形勢下的人才需求 與企業(yè)專家深入交流

更多咨詢師簡介與預(yù)約方式請掃描二維碼獲取。

高紅梅

李弘

孫玉蘭

胥俊 曾曉琳 張雋茂

王沖 王佳寅 王平 王衛(wèi)忠 王雅英 吳方剛

李勤 李清怡 劉兵 陸瑾 彭紅 蘇紅

高毅 公建華 賀利 侯文婷 孔衛(wèi)平 李紅霞

職業(yè)生涯咨詢特色工作室

Career Counseling Featured Studio

我校目前有市級和校級立項(xiàng)的職業(yè)生涯咨詢特色工作室共 1 8個(gè)，總有一款適合你！

工作室名稱

E職業(yè)生涯發(fā)展工作室

“北斗”職業(yè)生涯咨詢工作室

Carrière職業(yè)生涯發(fā)展工作室

成才圓夢職業(yè)生涯咨詢工作室

“精創(chuàng)”職業(yè)生涯咨詢工作室

“鯨語”職業(yè)生涯發(fā)展工作室

“領(lǐng)航”職業(yè)生涯發(fā)展工作室

“理”想·逐夢職業(yè)生涯咨詢工作室

“綠航”生涯規(guī)劃指導(dǎo)工作室

美美與共職業(yè)生涯發(fā)展工作室

民族學(xué)生生涯發(fā)展工作室

啟航致遠(yuǎn)職業(yè)生涯咨詢工作室

VISION職業(yè)生涯咨詢工作室

“文薈”職業(yè)生涯咨詢工作室

“小材大用”職業(yè)生涯咨詢工作室

“星海”職業(yè)生涯咨詢工作室

“心聲”職業(yè)生涯發(fā)展工作室

“職導(dǎo)有法”生涯咨詢工作室

力學(xué)與工程科學(xué)學(xué)院

機(jī)電工程與自動化學(xué)院/自強(qiáng)書院

中歐工程技術(shù)學(xué)院

學(xué)生成才服務(wù)中心

科技園區(qū)

經(jīng)濟(jì)學(xué)院

宏嘉書院

理學(xué)院

環(huán)境與化學(xué)工程學(xué)院

社會學(xué)院

民族預(yù)科生管理中心

文化遺產(chǎn)與信息管理學(xué)院

管理學(xué)院

悉尼工商學(xué)院/文薈書院

材料科學(xué)與工程學(xué)院

外國語學(xué)院

社區(qū)學(xué)院

法學(xué)院

所在學(xué)院/書院/部門

市級

校級

類型

快來掃描二維碼進(jìn)行預(yù)約和參加工作室組織的各類活動吧！

更多書院、學(xué)院提供的多彩職業(yè)生涯教育活動等你體驗(yàn)！

AI面試

AI Interview

提 供 A I 模 擬 面 試，通 過 視 頻 分 析 技 術(shù)、語 音

分 析 技 術(shù)、語 義 理 解 技 術(shù)、人 臉 特 征 識 別 技 術(shù)、

測量技術(shù)對候選人的崗位素質(zhì)進(jìn)行模擬分析評

估，幫助同學(xué)尋找自身潛力與崗位的適配度、助

力 提 升 崗 位 勝 任 力，幫 助 同 學(xué) 提 前 適 應(yīng) 人 工 智

能時(shí)代的求職能力。

生涯測評

Career Exaluation

通過多種理性決策與行動規(guī)劃工具，助力同學(xué)分析職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)性格等求職關(guān)鍵要

素，樹立全方位的自我認(rèn)知，為未來職業(yè)生涯發(fā)展畫像。

1.輸入網(wǎng)址：ht tp s: //shu.c areersky.cn/。

2.首次登陸：輸入學(xué)號、初始密碼

（shu2023），然后提交注冊信

息，微信掃碼二維碼綁定賬號完

成激活。

* 如 果 無 法 登 陸 ，可 郵 件 聯(lián) 系

zhenni12@shu.edu.cn

3 .激活賬號完善個(gè)人信息（年級

為學(xué)號前兩位所對應(yīng)年級，如學(xué)

號23開頭，則年級為“2023級”；

班級請選擇“本科生/碩士生/博

士生”），修改初始密碼，開始

測評。

1.微信搜素小程序“北森吉訊測

評系統(tǒng)”。

2.選擇“上海大學(xué)”，輸入學(xué)號、

初始密碼（shu2023）。

預(yù)約方式：

1.掃描問卷星二維碼，填寫基本信息。

2.鏈接填寫完畢后將出現(xiàn)測試鏈接及操作指南。

3.答題完畢后，下載測試報(bào)告。

網(wǎng)頁版登陸方式

微信小程序登陸方式

學(xué)長學(xué)姐都去哪了？（以2022屆畢業(yè)去向?yàn)槔?/p>

Where Have All The Seniors Gone?（Taking the destination of 2022 graduates as an example）

本科生繼續(xù)深造比例約四成

境外深造中36.64%的畢業(yè)生進(jìn)入QS全球前50境外高校

國內(nèi)升學(xué)中 9 4. 7 4%的畢業(yè)生進(jìn)入“雙一流”高校

服務(wù)國家戰(zhàn)略地方發(fā)展

畢業(yè)生選擇選調(diào)生、三支一扶、西部計(jì)劃等基層就業(yè)項(xiàng)目的意愿日益強(qiáng)烈

畢業(yè)生服務(wù)于軟件和信息技術(shù)服務(wù)業(yè)，新能源新材料、汽車、專用通用設(shè)

備（高端裝備）制造、生物醫(yī)藥、航空航天等國家戰(zhàn)略性新興行業(yè)的畢業(yè)生人數(shù)

逐年增長

簽約就業(yè)排名前五行業(yè)分布 簽約就業(yè)地域分布

27.67%

27.34%

9.94%

6.96%

7.82%

制造業(yè)

金融業(yè)

教育業(yè)

科學(xué)研究和技術(shù)服務(wù)業(yè)

信息傳輸、軟件和信息技術(shù)服務(wù)業(yè)

上海 長三角 長江經(jīng)濟(jì)帶 一帶一路

74.33%

85.28%

7.53%

9.17%

服務(wù)重點(diǎn)企業(yè)（部分）

上海大學(xué) 上大就業(yè)

上海大學(xué)就業(yè)服務(wù)網(wǎng) https://zbb.shu.edu.cn

更多詳細(xì)內(nèi)容，掃

描二維碼了解學(xué)長

學(xué)姐都在哪里施

展才華吧！