響，培育更健全、更強(qiáng)壯的體魄，而經(jīng)常性挑食偏食或暴

飲暴食則極容易陷入亞健康狀況 [11]。

3 結(jié)語

通過查閱前人研究的相關(guān)文獻(xiàn)，本文發(fā)現(xiàn)影響我國(guó)中

學(xué)生體質(zhì)健康的因素具有多方面的影響，可以總結(jié)成政策

和社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素、生活環(huán)境因素及自身因素

四方面。專家學(xué)者均對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)的闡述分析。政策和

社會(huì)因素主要體現(xiàn)在學(xué)校相關(guān)政策以及社會(huì)發(fā)展導(dǎo)致學(xué)生

養(yǎng)成了不健康的生活方式，家庭和學(xué)校因素主要體現(xiàn)在家

庭的教育理念，學(xué)校的體育課課時(shí)不足和場(chǎng)地器材的不完

備，生活環(huán)境因素主要為生活社區(qū)健身設(shè)施老舊以及不良

的飲食習(xí)慣，學(xué)生自身對(duì)待體育課的態(tài)度以及未養(yǎng)成良好

的生活飲食習(xí)慣同樣會(huì)造成學(xué)生體質(zhì)健康不良。今后有學(xué)

者研究提升中學(xué)生體質(zhì)健康可以從以上方面討論分析。

文 / 劉欣雨，徐元玉 ( 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇揚(yáng)州 225009)

作者簡(jiǎn)介：劉欣雨，女，江蘇揚(yáng)州人，揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院在讀碩士研究生，研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。

通訊作者：徐元玉，女，江蘇鹽城人，揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、公共體育教學(xué)改革。

參考文獻(xiàn)：

[1] 第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果發(fā)布 [J]. 中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生 ,2021,42(9):1281-1282.

[2] 李宏強(qiáng) . 蘭州市中學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究 [J]. 甘肅教育 ,2020,651(7):125.

[3] 竇敏 . 山西省城鄉(xiāng)中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的對(duì)比研究 —— 以太原市小店區(qū)為例 [J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào) ,2018,26(2):130-132.

[4] 丁海超，任偉 . 關(guān)于中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的調(diào)查與研究 [J]. 當(dāng)代體育科技 ,2017,7(9):14-15.

[5] 王甫 . ?？谑惺袇^(qū)中學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究 [D]. 重慶：西南大學(xué) ,2022.

[6] 鮑芬 . 榆林市中學(xué)生體質(zhì)健康狀況及影響因素調(diào)查研究 [D]. 西安：西安體育學(xué)院 ,2014.

[7] 馬錦夢(mèng) . 湖北省中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀調(diào)查與分析 [D]. 武漢：武漢體育學(xué)院 ,2015.

[8] 鄢濤 . 淺析對(duì)湖北省鄂州市中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的調(diào)查與分析 [J]. 田徑 ,2017(2):58-60.

[9] 艾熱提 · 買提熱依木，阿力木江 · 依米提 · 塔爾肯 . 新疆城鄉(xiāng) 13-18 歲中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀研究 [J]. 武術(shù)研究 ,2022,7(12):128-130.

[10] 王煒，孫英俊 . 杭州主城區(qū)中職生體質(zhì)健康水平的現(xiàn)狀及對(duì)策研究 —— 以 2014 年抽測(cè)數(shù)據(jù)研究為例 [J]. 運(yùn)動(dòng) ,2016(7):73-75.

[11] 朱茵渠，宋紅粵，李亦琪，等 . 大學(xué)生飲食習(xí)慣與體質(zhì)健康的相關(guān)性分析 [J]. 中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)生 ,2022,60(23):77-79+83.

運(yùn)動(dòng)與健康 149

2024

隨著我國(guó)高等教育的不斷發(fā)展，學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)

節(jié)奏都明顯增快，很多大學(xué)生受到環(huán)境的影響，在實(shí)際生

活學(xué)習(xí)中逐漸忽視了對(duì)自我體魄的鍛煉，無論是鍛煉意識(shí)

還是鍛煉強(qiáng)度都越來越弱。相關(guān)研究顯示，近些年來我國(guó)

大學(xué)生的體質(zhì)一直呈下降趨勢(shì)。要想緩解當(dāng)代大學(xué)生自身

身體素養(yǎng)逐步下降的趨勢(shì)，需要有更強(qiáng)烈的鍛煉動(dòng)機(jī)以及

更積極的鍛煉行為，不斷提升自身身體素質(zhì)的同時(shí)，形成

終身體育意識(shí)。

1 加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的重要性

1.1 為大學(xué)生的未來就業(yè)做好身體保障

更高的身體素養(yǎng)，以及更優(yōu)異的體能條件可以幫助當(dāng)

代大學(xué)生在實(shí)際工作過程中有更強(qiáng)的應(yīng)變能力，當(dāng)遇到突發(fā)

事件時(shí)可以更妥善地對(duì)其進(jìn)行處理。擁有良好的身體素質(zhì)的

學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后，能更好地適應(yīng)較快的工作、生活節(jié)奏，抵

抗壓力。因此在企業(yè)實(shí)際招聘人才的過程中也會(huì)優(yōu)先選擇身

體素質(zhì)更高，體能條件更優(yōu)異的學(xué)生 [1]。由此可見，大學(xué)生

加強(qiáng)自身體育鍛煉，對(duì)于其未來就業(yè)是有著極大益處的。

1.2 為大學(xué)生的終身身體健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷發(fā)展，各種科技產(chǎn)物也逐漸

誕生，并應(yīng)用到了人們的衣食住行中。人們的生活更加便利，

這固然能夠?yàn)槿藗儙砀咂焚|(zhì)的生活，但也帶來了一些

不利的影響。例如很多學(xué)生喜歡使用手機(jī)點(diǎn)外賣或者閑暇

時(shí)間借助于手機(jī)進(jìn)行娛樂，逐漸對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了高度依賴性，

導(dǎo)致身體極度缺乏鍛煉 [2]。學(xué)生畢業(yè)之后，常年坐在辦公

室電腦前，缺乏運(yùn)動(dòng)，很可能長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，身體

方面也存在著各種病痛。這種情況下，學(xué)生以及社會(huì)大眾

都必須不斷加強(qiáng)自身體育鍛煉，才能夠更有利于每個(gè)人未

來發(fā)展。

1.3 促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷加劇，當(dāng)代學(xué)生無論是日常

學(xué)習(xí)壓力還是就業(yè)壓力都非常大。而這種狀態(tài)無疑是會(huì)影

響到學(xué)生的心理健康情況。體育鍛煉除了能夠促進(jìn)學(xué)生身

體健康狀態(tài)的提升之外，對(duì)于個(gè)體心理健康也有著極大益

處。尤其是規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)更是能夠幫助緩解學(xué)生抑郁、

焦慮等情緒。因此，大學(xué)生需要不斷加強(qiáng)體育鍛煉，只有

維持心理狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定，才可以積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中遇

到的困難。

2 當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)及體育鍛煉現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查，我院大學(xué)生能夠堅(jiān)持開展體育鍛煉并保持一

定的強(qiáng)度的比例并不高，而且運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感也并不好。雖然

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這部分學(xué)生在整個(gè)大學(xué)期間身體素質(zhì)能呈現(xiàn)上

升趨勢(shì)，但總體上大學(xué)生群體仍然是缺乏鍛煉的，并且沒

基于當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)下降鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉

行為研究——以汕尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

通過對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身體素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，且存在著體育鍛煉缺乏

等問題。主要原因是當(dāng)代大學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)意識(shí)，學(xué)習(xí)壓力大，校內(nèi)缺乏必要的體育鍛煉設(shè)施等。本文對(duì)當(dāng)代大

學(xué)生體質(zhì)下降鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉行為進(jìn)行探究，期望能夠進(jìn)一步強(qiáng)化當(dāng)代大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，促使其體育素

養(yǎng)可以逐步得到改善。

大學(xué)生體質(zhì)；體質(zhì)下降；鍛煉動(dòng)機(jī)；鍛煉行為

摘要

關(guān)鍵詞

150 2 期

2024

有堅(jiān)持參加體育鍛煉的意識(shí)。造成這一狀況，主要的原因

有以下三個(gè)方面：

2.1 大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)極為薄弱

目前很多大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)都是較為薄弱的。一方面，

幾乎一半的大學(xué)生在進(jìn)入到大學(xué)之后心態(tài)上會(huì)明顯放松，

進(jìn)而整個(gè)人開始變得懶散，運(yùn)動(dòng)意識(shí)自然也就開始弱化了

[3]。另一方面，大學(xué)生還是一個(gè)容易受到周圍環(huán)境影響的群

體，實(shí)際鍛煉身體的過程中往往渴望有同伴的陪伴，但在

進(jìn)入高校之后，學(xué)生日常時(shí)間安排要更加自由一些，無法

聚集在一起集中鍛煉，缺乏同伴督促扶持的情況下，大學(xué)

生自身的運(yùn)動(dòng)意識(shí)也會(huì)變得越來越弱。有相關(guān)研究表明，

當(dāng)代大學(xué)生中很多人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，這種認(rèn)知與

目的的出發(fā)點(diǎn)顯然是無法促進(jìn)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的形成的。

2.2 學(xué)生學(xué)業(yè)壓力過于繁重

進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生所學(xué)習(xí)的學(xué)科內(nèi)容綜合性要更高

一些，因此其學(xué)業(yè)壓力也明顯增大。因此在校期間很多學(xué)

生會(huì)努力學(xué)習(xí)，積極參加各種社團(tuán)活動(dòng)，以期望能夠獲得

更高的學(xué)分成績(jī)，爭(zhēng)取到獎(jiǎng)學(xué)金。有不少學(xué)生認(rèn)為體育鍛

煉會(huì)使得其變得更疲憊，進(jìn)而影響其學(xué)習(xí)效率，也會(huì)有學(xué)

生覺得體育鍛煉占據(jù)了他們的課余時(shí)間，會(huì)影響到自身的

學(xué)習(xí)進(jìn)程，故而很多學(xué)生會(huì)選擇不參與體育鍛煉。由此可見，

學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大也是影響其參與體育鍛煉的重要原因之一。

2.3 體育課教學(xué)內(nèi)容比較單一

傳統(tǒng)教學(xué)觀念中，學(xué)校對(duì)于學(xué)生的體育鍛煉與體育項(xiàng)

目教學(xué)其實(shí)是不太重視的。很多學(xué)校的體育課程內(nèi)容都比

較單一落后，甚至可能很多屆學(xué)生一直都在重復(fù)完全相同

的體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容，這顯然是很難滿足學(xué)生不斷變化著的體

育學(xué)習(xí)需求的。再者，因?yàn)榻虒W(xué)資源的傾斜，很多高校在

體育設(shè)施建設(shè)方面并不理想，學(xué)生除了體育課堂上有機(jī)會(huì)

接觸不同類型的體育鍛煉器材之外，課下可能并沒有太多

機(jī)會(huì)用到這些器材，這也是影響學(xué)生開展體育鍛煉活動(dòng)的

重要原因之一。

3 大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)

3.1 動(dòng)機(jī)分析

所謂動(dòng)機(jī)可以簡(jiǎn)單地認(rèn)為是學(xué)生在一開始參與體育鍛

煉時(shí)持有的想法或者觀點(diǎn)。學(xué)生的動(dòng)機(jī)可以幫助激發(fā)其行

為并幫助其長(zhǎng)時(shí)間維持這一行為，能夠促使其產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意

識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)，有更堅(jiān)持的態(tài)度等。大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)

機(jī)則是整個(gè)體育鍛煉問題中最為核心的存在，可以被分為

三種不同的類型，分別為外部動(dòng)機(jī)、內(nèi)部動(dòng)機(jī)以及無動(dòng)機(jī)。

外部動(dòng)機(jī)指的是大學(xué)生在實(shí)際參與體育鍛煉的過程中，

其本身并不是因?yàn)閷?duì)相關(guān)鍛煉活動(dòng)有興趣，而是為了獲得

某一個(gè)結(jié)果，譬如一份物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等。內(nèi)部動(dòng)機(jī)則是人類在

實(shí)際發(fā)展過程中所固有的一種對(duì)新奇事物的探索與挑戰(zhàn)本

能，這是其先天性的一種行為傾向。內(nèi)部動(dòng)機(jī)又與大學(xué)生

的興趣、在體育活動(dòng)中獲得的滿足感等息息相關(guān)。無動(dòng)機(jī)

指的是學(xué)生參與體育鍛煉可能并不是由其主觀意識(shí)決定的，

可能僅僅只是一種“隨波逐流”。無動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)在于學(xué)生

在整個(gè)活動(dòng)過程中并不能意識(shí)到其行為與最終結(jié)果之間存

在的聯(lián)系，對(duì)于自己參與的體育活動(dòng)可能是毫無興趣的，

沒有內(nèi)在或者外在的因素能夠?qū)ζ湫袨楫a(chǎn)生影響以確保后

續(xù)活動(dòng)能夠持續(xù)正常地開展 [4]。簡(jiǎn)單來講，無動(dòng)機(jī)的大學(xué)

生體育鍛煉者在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)覺得自己的鍛煉是毫無

意義的。在實(shí)際開展大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的過程中，相關(guān)

教師需要明確學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)，進(jìn)而有針對(duì)性地加強(qiáng)學(xué)生

的鍛煉動(dòng)機(jī)，當(dāng)學(xué)生參與鍛煉的積極性顯著提升，其體育

鍛煉水平自然就能越來越高。

3.2 影響因素

影響學(xué)生參與體育鍛煉的因素有很多，包括了學(xué)生的

情緒快樂與否、身體是否健康等。除此之外，大學(xué)生也會(huì)

為了預(yù)防疾病、身材管理、舒緩自身壓力等原因而開展體

育鍛煉。整體上來講，促使學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素

是體育鍛煉有益于其身體健康，同時(shí)能幫助保持良好的社

會(huì)關(guān)系。新冠疫情的出現(xiàn)，使得當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于身體健康

的渴求變得更強(qiáng)烈，因此實(shí)際體育鍛煉過程中，有益自身

身體健康這一動(dòng)機(jī)的占比是有明顯上升的。

除此之外，學(xué)生的體育鍛煉也會(huì)受到環(huán)境以及社會(huì)等

多方面因素的影響，但所有影響因素中，心理因素的影響

是最大的，也是最直接影響到其維持體育鍛煉行為的。為

了提高學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)，教師應(yīng)圍繞學(xué)生的

鍛煉動(dòng)機(jī)和影響因素，提出具有針對(duì)性的教改措施。

4 加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的措施

基于大學(xué)生體質(zhì)下降這一現(xiàn)狀，教師在開展體育教學(xué)

的過程中，需要更加重視對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和監(jiān)督，從根本上

幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。相關(guān)教師可以通過對(duì)

大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉行為之間的關(guān)系來明確影響學(xué)

生體育鍛煉積極性的因素，有針對(duì)性地提升學(xué)生的鍛煉動(dòng)

運(yùn)動(dòng)與健康 151

2024

機(jī)，為大學(xué)生提高自身的體育素養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.1 加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉活動(dòng)的宣傳與推廣

在培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉意識(shí)的過程中，需要做好體

育鍛煉活動(dòng)的宣傳與推廣，還需要在校內(nèi)營(yíng)造更濃郁的體

育鍛煉氛圍?？梢远ㄆ诮M織開展不同的體育活動(dòng)以及體育

賽事，以“全民運(yùn)動(dòng)，重在參與”為活動(dòng)核心來營(yíng)造更積

極的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，進(jìn)而幫助學(xué)生產(chǎn)生更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。

4.2 對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)目的進(jìn)行矯正引導(dǎo)

想要學(xué)生更積極地參與體育鍛煉，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生

運(yùn)動(dòng)目的的引導(dǎo)與矯正，要幫助學(xué)生建立起正向、積極的

運(yùn)動(dòng)目的，從而使其能夠擁有更積極的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。一方面，

高?？梢远ㄆ陂_展體育專題講座，來幫助學(xué)生更清楚運(yùn)動(dòng)

的意義以及運(yùn)動(dòng)的目的，從意識(shí)方面幫助調(diào)整學(xué)生的運(yùn)動(dòng)

出發(fā)點(diǎn)，使其有更正確的運(yùn)動(dòng)觀念。譬如說，要引導(dǎo)學(xué)生

運(yùn)動(dòng)的目的不僅僅是為了減肥，更重要的是為了逐步提高

自身的體育素養(yǎng)。另一方面，教師還應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)，逐步改

善學(xué)生整體的自我判斷能力以及自制力，讓學(xué)生可以在教

師的幫助下為自身制定更合理的飲食方案，與此同時(shí)搭配

適量的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。

4.3 幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系

為了從根本上改善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，教師要做好協(xié)調(diào)

工作，幫助學(xué)生處理好日常學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。想要

達(dá)成更理想的成效，關(guān)鍵之處在于指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛

煉方法，高效利用課余時(shí)間。學(xué)生也需要掌握相應(yīng)的鍛煉

技巧，減少無意義的鍛煉，提升鍛煉質(zhì)量。學(xué)生可以尋求

校內(nèi)體育教師的幫助，也可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索鍛煉教程來幫

助矯正自己的運(yùn)動(dòng)方式，在加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度的同時(shí)也提升自

身運(yùn)動(dòng)效率。

4.4 要優(yōu)化體育課程內(nèi)容

在強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的過程中，教師應(yīng)從體育課

程內(nèi)容入手，為學(xué)生設(shè)計(jì)更具個(gè)性化且更有針對(duì)性的體育

教學(xué)內(nèi)容，從而確保學(xué)生的課堂鍛煉是更有成效的。教師

應(yīng)遵循階梯式原則，為學(xué)生安排恢復(fù)性體育鍛煉項(xiàng)目，從

400 米到 800 米，再到 1 000 米，確保學(xué)生耐力可以得到恢復(fù)，

同時(shí)可以培養(yǎng)其參與跑步鍛煉的興趣。針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)

意識(shí)薄弱且運(yùn)動(dòng)積極性不高的問題，教師則需要加強(qiáng)監(jiān)督，

將學(xué)生日常體育鍛煉打卡作為期末考核的主要指標(biāo)之一，

確保其可以有序完成各項(xiàng)體育鍛煉任務(wù)，同時(shí)可以逐步提

高參與體育鍛煉的主動(dòng)性。

5 結(jié)語

在當(dāng)下大學(xué)生體質(zhì)普遍下降的情況下，需要不斷加強(qiáng)

大學(xué)生日常鍛煉，幫助學(xué)生以更健康的體魄和心理狀態(tài)去

面對(duì)越來越復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)與其鍛煉行

為之間又有著極為緊密的聯(lián)系，教師在實(shí)際引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)

自我鍛煉的過程中可以借由這兩者之間的關(guān)系來更合理地

安排各種鍛煉活動(dòng)，從而幫助學(xué)生提升鍛煉積極性，使其

能夠具備良好的身體素養(yǎng)。

文 / 劉華菁，陳開鍇（汕尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東汕尾 516600）

基金項(xiàng)目：汕尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院 2022 年度校級(jí)科研課題《基于后疫情時(shí)代大學(xué)生體質(zhì)下降鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉行為研究 ——以汕

尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例》（SWKT22-011）

作者簡(jiǎn)介：劉華菁，女，江西尋烏人，汕尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向：體育教學(xué)；陳開鍇，男，海南定安人，汕尾職業(yè)

技術(shù)學(xué)院講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王亞婕 . 大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)對(duì)鍛煉行為的影響研究 [J]. 鄂州大學(xué)學(xué)報(bào) ,2023,30(2):94-96.

[2] 李榮華 . 高校學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系研究 —— 評(píng)《高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康》[J]. 中國(guó)高?？萍?,2023(3):112.

[3] 溫小嬌 .HIIT 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究 [J]. 文體用品與科技 ,2023(2):104-106.

[4] 王光閣 . 體教融合背景下大學(xué)生體質(zhì)健康管理困境與提升策略 [J]. 武術(shù)研究 ,2023,8(4):119-122.

152 2 期

2024

2019 年，國(guó)務(wù)院發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)〔2019—2030 年〕》

文件，提高全民健康水平。同時(shí)，有關(guān)大學(xué)生健康素養(yǎng)培

養(yǎng)的問題成為各高等院校開展教學(xué)管理的重要內(nèi)容。受傳

統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，當(dāng)代大學(xué)生健康素養(yǎng)普遍較低，

身體健康水平不高。在體育課程目標(biāo)的指導(dǎo)下，需要合理

制定大學(xué)生健康素養(yǎng)提升計(jì)劃，促進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的

全面提高，為大學(xué)生全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1 體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀

“健康素養(yǎng)”一詞最早由美國(guó)學(xué)者在 20 世紀(jì) 70 年代

提出，此后西方發(fā)達(dá)國(guó)家開始陸續(xù)結(jié)合自身實(shí)際情況制定

居民健康素養(yǎng)提升計(jì)劃，旨在提高居民的健康水平。我國(guó)

在研究居民健康素養(yǎng)提升方面的起步時(shí)間較晚，但在 2008

年，原衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技

能〔試行〕》文件，不僅是我國(guó)健康教育領(lǐng)域發(fā)布的第一

個(gè)政府公告 , 也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府

文件。

1.1 健康知識(shí)

從當(dāng)下大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀來看，我國(guó)大學(xué)生普遍健

康素養(yǎng)缺乏。在健康知識(shí)的掌握方面，當(dāng)下大多數(shù)高等院

校均開設(shè)了健康素養(yǎng)的相關(guān)課程，并會(huì)利用校園網(wǎng)站或校

園微信公眾號(hào)等為學(xué)生推送有關(guān)提升健康素養(yǎng)的知識(shí)，一

些學(xué)校還以健康知識(shí)為主題舉辦了多種競(jìng)賽活動(dòng)。但從整

體情況來看，大學(xué)生很少主動(dòng)參與相關(guān)課程學(xué)習(xí)，很少關(guān)

注學(xué)校推送的健康知識(shí)內(nèi)容，沒有接受過系統(tǒng)的健康知識(shí)

學(xué)習(xí)，使大學(xué)生對(duì)于健康知識(shí)的掌握內(nèi)容均較少 [1]。

1.2 健康行為

健康行為是健康素養(yǎng)的重要組成部分，包括學(xué)生的生

活方式、飲食習(xí)慣等。通過養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣來提高學(xué)

生的身體素質(zhì)，以進(jìn)一步提高大學(xué)生健康素養(yǎng)。隨著社會(huì)

的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體的使用逐漸成為大學(xué)生生

活中的重要組成部分。盡管互聯(lián)網(wǎng)可以開闊學(xué)生的視野，

豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，但是許多人手機(jī)使用時(shí)間過長(zhǎng)，嚴(yán)

重影響視力，也難以保證充分的睡眠時(shí)間。同時(shí)，許多大

學(xué)生存在暴飲暴食或節(jié)食減肥的情況，日常飲食方面的青

菜、水果攝入較少，不利于大學(xué)生健康素養(yǎng)的提高 [2]。

1.3 健康技能

健康技能幫助大學(xué)生在意外受傷、傳染病防治等方面

具備基本的應(yīng)對(duì)意識(shí)。當(dāng)下多數(shù)大學(xué)生普遍缺乏健康技能，

僅掌握一些常見的傳染病知識(shí)，在遇見突發(fā)意外損傷時(shí)，

體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)提升的

實(shí)踐路徑

隨著素質(zhì)教育的不斷深入，健康素養(yǎng)成為社會(huì)熱點(diǎn)關(guān)注話題。大學(xué)生作為建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)的堅(jiān)實(shí)后備

力量，更應(yīng)重視健康素養(yǎng)的提高。對(duì)于大學(xué)教師來說，需做好對(duì)大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀的分析，明確大學(xué)生健康

素養(yǎng)提升的影響因素，并在體育課程目標(biāo)視域下提出具體提升策略。本文通過分析體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康

素養(yǎng)現(xiàn)狀，指出體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)的影響因素，并提出具體實(shí)踐路徑，旨在為今后開展相關(guān)研究

提供參考。

體育課程目標(biāo)；大學(xué)生；健康素養(yǎng)；實(shí)踐路徑

摘要

關(guān)鍵詞

運(yùn)動(dòng)與健康 153

2024

絕大多數(shù)學(xué)生并不具備基礎(chǔ)的醫(yī)療防護(hù)知識(shí)，不能進(jìn)行簡(jiǎn)

單的外傷包扎與應(yīng)急處理。部分學(xué)校在教學(xué)過程中缺乏健

康技能相關(guān)內(nèi)容，沒有系統(tǒng)化開展對(duì)學(xué)生健康技能的培訓(xùn)。

以體育教學(xué)為例，部分大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容形式單一，僅包

含基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)如田徑、球類運(yùn)動(dòng)等，缺乏健康技能的

教學(xué)。學(xué)生也缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)健康技能的意識(shí)，制約著學(xué)生

健康素養(yǎng)的提升 [3]。

2 體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)的影響因素

從當(dāng)前大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀來看，我國(guó)大學(xué)生普遍存

在健康素養(yǎng)不足的情況。為制定合理的大學(xué)生健康素養(yǎng)提

升計(jì)劃，需要全面分析大學(xué)生健康素養(yǎng)的影響因素，主要

從以下兩方面進(jìn)行分析。

2.1 主觀因素

2.1.1 生活習(xí)慣

生活習(xí)慣，作為影響因素中的關(guān)鍵主觀因素，對(duì)大學(xué)

生健康素養(yǎng)的提高起重要作用。研究顯示，如果大學(xué)生擁

有科學(xué)的飲食習(xí)慣與良好的鍛煉習(xí)慣，不抽煙不喝酒，保

證充足的睡眠，合理控制手機(jī)、電腦的使用時(shí)間，重視自

己的健康情況，在健康行為方面表現(xiàn)較好，便能通過高度

自律養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)。如果大學(xué)生的生活習(xí)慣較差，

對(duì)于健康素養(yǎng)的關(guān)注度較低，則其健康素養(yǎng)水平也會(huì)受到

影響 [4]。

2.1.2 心理素質(zhì)

心理素質(zhì)在大學(xué)生健康素養(yǎng)影響因素中占據(jù)重要地位。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，各行各業(yè)也面臨較大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，

同時(shí)伴隨著高等教育擴(kuò)招的推進(jìn)，大學(xué)生的數(shù)量不斷增加，

課業(yè)壓力與就業(yè)壓力變大。

2.1.3 思想意識(shí)

大學(xué)生仍處于思想決定行為的階段，在健康素養(yǎng)的提

升方面，大學(xué)生只有認(rèn)識(shí)到健康素養(yǎng)的重要意義，才能積

極主動(dòng)地參與健康素養(yǎng)提升的課程，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康素養(yǎng)的

相關(guān)知識(shí)，以全面提高健康素養(yǎng)水平。

2.2 客觀因素

2.2.1 性別因素

從影響大學(xué)生健康素養(yǎng)的客觀因素來看，性別因素占

據(jù)較大的比重。據(jù)研究表明，男生身體素質(zhì)水平與體育鍛

煉的參與度普遍高于女生，但從另一個(gè)角度來看，男生在

飲食習(xí)慣上相對(duì)較差，蔬菜水果的攝入量較少，經(jīng)常出現(xiàn)

不吃早飯或者晚飯吃得過晚等情況。同時(shí)，男生更容易抽煙、

喝酒，玩游戲的時(shí)間較長(zhǎng)，女生則更重視保養(yǎng)，生活習(xí)慣

相對(duì)較好，健康素養(yǎng)整體高于男生。

2.2.2 專業(yè)因素

專業(yè)因素是影響大學(xué)生健康素養(yǎng)的主要原因之一。由

于學(xué)生所學(xué)專業(yè)不同，在學(xué)習(xí)、生活中的關(guān)注點(diǎn)也存在一

定的差異性。醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生與藝術(shù)類專業(yè)的學(xué)生通常健

康素養(yǎng)水平較高，醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中可以接觸到更

多的健康知識(shí)，在日常生活中也更關(guān)注自己的健康狀態(tài)。

藝術(shù)類學(xué)生由于對(duì)外表有著很高的要求，在學(xué)習(xí)中也有較

多的訓(xùn)練課程與健康教育類課程，在日常生活中會(huì)重視培

養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣。其他專業(yè)的學(xué)生由于課程中涉及

健康素養(yǎng)的內(nèi)容較少，大多存在懈怠心理。

2.2.3 生活環(huán)境因素

從生活環(huán)境方面來看，相較于城市地區(qū)，農(nóng)村地區(qū)經(jīng)

濟(jì)發(fā)展水平較為落后，在教育理念上存在一定的滯后性，

使農(nóng)村地區(qū)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中很少接觸到健康素養(yǎng)的知識(shí)，

城市地區(qū)的學(xué)生則能接受到更為先進(jìn)的教育，課程中大多

設(shè)置有健康素養(yǎng)的內(nèi)容。但從另一個(gè)角度來看，城市地區(qū)

的學(xué)生鍛煉次數(shù)相對(duì)較少，更容易養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，

因此也會(huì)出現(xiàn)城市地區(qū)的學(xué)生健康素養(yǎng)落后于農(nóng)村學(xué)生的

情況 [5]。

3 體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)提升的實(shí)

踐路徑

3.1 優(yōu)化體育教學(xué)內(nèi)容

隨著素質(zhì)教育的不斷深入，體育教學(xué)的意義日益顯著，

越來越多的體育教師對(duì)體育課程目標(biāo)進(jìn)行了重新規(guī)劃，在

提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能及身體素質(zhì)的同時(shí)，也將學(xué)生健康素養(yǎng)

的提高作為課程教學(xué)的重要目標(biāo)。學(xué)校以體育教學(xué)為切入

點(diǎn)，在體育課程目標(biāo)指導(dǎo)下重新規(guī)劃體育教學(xué)計(jì)劃，以此

提升大學(xué)生健康素養(yǎng)。在具體的實(shí)施中應(yīng)對(duì)體育教學(xué)的內(nèi)

容進(jìn)行優(yōu)化，除傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目教學(xué)之外，需增加健康知

識(shí)及健康技能的內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)健康素養(yǎng)的重視程度，

幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及鍛煉習(xí)慣，使

學(xué)生借助體育課程的學(xué)習(xí)提高自己的健康素養(yǎng)水平 [6]。

3.2 創(chuàng)新體育教學(xué)模式

由于部分學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)的重視程度較低，在教學(xué)

開展的過程中存在教學(xué)模式單一的情況，影響了學(xué)生參與

154 2 期

2024

體育課程的積極性，也不利于學(xué)生健康素養(yǎng)的形成。與僅

灌輸理論知識(shí)的傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，這種信息技術(shù)教學(xué)模

式能使學(xué)生產(chǎn)生身臨其境之感，提高了教學(xué)的趣味性，能

夠有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識(shí)的熱情 [7]。

3.3 完善體育教學(xué)評(píng)價(jià)

為提高大學(xué)生對(duì)于提升健康素養(yǎng)的重視程度，在體育

課程目標(biāo)的指導(dǎo)下，教師在優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)模式

的同時(shí)，還需借助教學(xué)評(píng)價(jià)反饋機(jī)制及時(shí)掌握學(xué)生健康素

養(yǎng)提升的具體情況，為后續(xù)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃提供參考。在傳

統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)評(píng)價(jià)中，教師在評(píng)價(jià)內(nèi)容上存在一定局

限性，僅針對(duì)學(xué)生的技能掌握情況以及課堂表現(xiàn)等因素進(jìn)

行考評(píng)，沒有將健康素養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容作為考評(píng)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，

也降低了學(xué)生對(duì)于健康素養(yǎng)提升的認(rèn)知程度。在評(píng)價(jià)方式

上，體育教師可以增加體能測(cè)試的頻次，借助體能測(cè)試明

確大學(xué)生的體能情況，借助長(zhǎng)期的體能監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)明確大學(xué)

生在健康素養(yǎng)提高過程中存在的不足之處，便于在后續(xù)的

教學(xué)中予以強(qiáng)化。同時(shí)，教師也需利用過程性評(píng)價(jià)與終結(jié)

性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式進(jìn)行綜合性教學(xué)評(píng)價(jià)，除期末測(cè)試外，

可以利用隨堂測(cè)驗(yàn)的方式對(duì)學(xué)生些健康知識(shí)和技能的掌握進(jìn)

行考評(píng)，提高教學(xué)評(píng)價(jià)體系的科學(xué)性與全面性。體育教師需

要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行相互考評(píng)，并借助學(xué)生的意見建議提高自己

的健康教育能力，提高大學(xué)體育教學(xué)的深度與廣度 [8]。

4 結(jié)語

受到主觀因素、客觀因素等方面的影響，大學(xué)生健康

素養(yǎng)存在較多的不足之處，例如健康知識(shí)掌握程度不夠，

大多存在不健康的生活習(xí)慣，健康技能掌握不充分。在體

育課程目標(biāo)的指導(dǎo)下，為更好地提高大學(xué)生的健康素養(yǎng)，

需優(yōu)化體育教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新體育教學(xué)模式并完善體育教學(xué)

評(píng)價(jià)，借助體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生健康素養(yǎng)的形成，帶動(dòng)大

學(xué)生綜合素養(yǎng)的全面提高。

文 / 管雄穎（蘭州博文科技學(xué)院，甘肅蘭州 730101）

基金項(xiàng)目：甘肅省教育科學(xué) “ 十四五 ” 規(guī)劃 2022 年度一般課題《體育課程目標(biāo)下大學(xué)生健康素養(yǎng)提升的實(shí)踐路徑研究》

（ GS[2022]GHB1786）

作者簡(jiǎn)介：管雄穎，男，陜西西安人，蘭州博文科技學(xué)院講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)。

參考文獻(xiàn) :

[1] 溫萌，付亞平，杜俊艷，等 . 基于 SRS 健康管理模式的大學(xué)生健康素養(yǎng)提升策略研究 [J]. 衛(wèi)生職業(yè)教育 ,2021,39(7):47-50.

[2]熊琪宇，熊曉宇，王肖，等.中國(guó)大學(xué)MOOC營(yíng)養(yǎng)健康相關(guān)課程對(duì)大學(xué)生健康素養(yǎng)提升的影響[J].西部素質(zhì)教育,2021,7(23):71-73.

[3]孫佳怡，曹露瑤，鄭云昊，等.大學(xué)生健康素養(yǎng)的提升策略研究——基于對(duì)大連某高校的調(diào)查[J].科學(xué)與財(cái)富,2022,14(30):232-234.

[4] 賓冬松 . 廣西大學(xué)生體育健康素養(yǎng)現(xiàn)狀及提升路徑 —— 以廣西外國(guó)語學(xué)院為例 [J]. 廣西教育（高等教育）,2020(9):21-22.

[5] 卜彥麗，王建民 .“ 健康中國(guó) ” 視域下的大學(xué)生健康素養(yǎng)影響因素及提升路徑研究 [J]. 河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)

版）,2022,31(2):86-90.

[6] 侯鋒偉，李蘋，李艷芳 . 菏澤市某高職院校預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀及提升策略研究 [J]. 菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校學(xué)

報(bào) ,2021,33(3):89-91.

[7] 李利利，梁志靜，楊浩杰，等 . 網(wǎng)格化健康教育模式提升大學(xué)生健康素養(yǎng)的實(shí)證研究 [J]. 中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生 ,2021,42(2):228-231.

[8] 黃剛，趙旭恒，趙曉紅，等 . 在校大學(xué)生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀及提升策略研究 —— 以河北省為例 [J]. 武當(dāng) ,2022(15):94-96.

運(yùn)動(dòng)與健康 155

2024

《“健康中國(guó) 2030”規(guī)劃綱要》會(huì)議指出，推進(jìn)健康

中國(guó)建設(shè)，要堅(jiān)持預(yù)防為主，推行健康文明的生活方式，

營(yíng)造綠色安全的生活環(huán)境，減少疾病發(fā)生，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)將

健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階

段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。大學(xué)生是肩負(fù)中華民族偉大復(fù)興

的中流砥柱，其體質(zhì)健康水平關(guān)乎民族的強(qiáng)盛與未來，本

文通過將選擇性功能動(dòng)作評(píng)估方法（SFMA）運(yùn)用到衢州學(xué)

院 85 名大學(xué)生身上，評(píng)估并分析存在損傷風(fēng)險(xiǎn)性的因素有

哪些，并在后期進(jìn)行有針對(duì)性的糾正性訓(xùn)練，降低損傷風(fēng)

險(xiǎn)性，提高身體健康水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

85 名浙江省衢州學(xué)院大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以 SFMA、選擇性功能動(dòng)作評(píng)估、定向師范生、運(yùn)動(dòng)損

傷為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)站搜索相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究的

開展提供理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

咨詢國(guó)家乒乓球隊(duì)、體操隊(duì)專項(xiàng)教練、體能訓(xùn)練師、

物理治療師以及定向師范生就業(yè)單位教師等有關(guān)專家，為

研究順利開展提供科學(xué)有效的指導(dǎo)性建議。

1.2.3 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法

本研究依托于筆者曾作為備戰(zhàn) 2016 里約奧運(yùn)會(huì)身體運(yùn)

動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的一員，服務(wù)于國(guó)家體操隊(duì)、田徑隊(duì)，曾

在外教的指導(dǎo)下開展 SFMA 評(píng)估，具有一定的知識(shí)儲(chǔ)備。本

研究將測(cè)試方法運(yùn)用到大學(xué)體育的課堂上，對(duì) 85 名浙江省

師范定向生進(jìn)行 SFMA 選擇性功能動(dòng)作評(píng)估，并對(duì)評(píng)估數(shù)據(jù)

進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)。

評(píng)估內(nèi)容：SFMA 是由 7 個(gè)簡(jiǎn)單但是非常實(shí)用的動(dòng)作模

式組合而成，能夠自上而下對(duì)我們各大運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的功能進(jìn)

行評(píng)估，并針對(duì) SFMA 測(cè)試過程中出現(xiàn)疼痛的部位究其根源。

7 個(gè)動(dòng)作模式主要包括頸部脊柱動(dòng)作模式、上肢動(dòng)作模式、

SFMA選擇性功能動(dòng)作評(píng)估

對(duì)大學(xué)生損傷風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估與分析

SFMA（Select Functional Movement Assessment）即選擇性功能動(dòng)作評(píng)估，是一種用來測(cè)量與動(dòng)作模式有關(guān)

的疼痛和功能不良的動(dòng)作評(píng)估方法。2014 年，教育部印發(fā)了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〔2014 修訂版〕》（以

下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。青少年的身體健康狀況備受關(guān)注，學(xué)校體育作為提高青少年健康水平的主要組成部分，對(duì)

提高大學(xué)生身心健康水平有著舉足輕重的作用。如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，規(guī)避存在損傷的風(fēng)險(xiǎn)性，保障青少

年科學(xué)有效地參與體育運(yùn)動(dòng)，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，是體育教育者最關(guān)注的問題之一。本文通過文獻(xiàn)資料

法分析，結(jié)果顯示：SFMA 用于大學(xué)生損傷預(yù)防的中文文獻(xiàn)相對(duì)較少。通過大學(xué)體育課堂測(cè)試的方式，對(duì) 85 名

浙江省大學(xué)生進(jìn)行 SFMA 評(píng)估，評(píng)估結(jié)果顯示：僅有 15% 的大學(xué)生在 7 項(xiàng)動(dòng)作評(píng)估中得到 FN（功能正常且沒有

疼痛）；85% 的大學(xué)生出現(xiàn)不同部位的功能不良或者疼痛的現(xiàn)象，因此增強(qiáng)大學(xué)生預(yù)防損傷的意識(shí)以及采取科

學(xué)有效的評(píng)估方法尤為重要。

選擇性功能動(dòng)作評(píng)估；大學(xué)生；損傷風(fēng)險(xiǎn)

摘要

關(guān)鍵詞

156 2 期

2024

多環(huán)節(jié)屈曲動(dòng)作模式、多環(huán)節(jié)伸展動(dòng)作模式、多環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)

動(dòng)作模式、單腿站立動(dòng)作模式、雙臂上舉深蹲動(dòng)作模式。

評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)估結(jié)果主要包括兩個(gè)方面，一是評(píng)估受

試者功能是否正常，二是評(píng)估在測(cè)試過程中是否出現(xiàn)疼痛。

功能正常用 F 代替，F(xiàn) 是 Function 的縮寫，代表功能正常。

D 是 Dysfunction 的縮寫，代表功能異常，P 是 Pain 的縮寫，

代表疼痛，N 是 No Pain 的縮寫，代表無痛。最后的評(píng)估結(jié)

果是兩者相組合，四種組合形式：FN/FP/DN/DP，其中最佳

結(jié)果為 FN，最差結(jié)果為 DP。

2 研究結(jié)果

2.1SFMA 評(píng)估結(jié)果

2.1.1 頸部脊柱動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳并攏，雙手放于體側(cè)，呈

直立姿勢(shì)，頸部依次向前彎曲、向后伸展、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，后

背部保持直立，不能出現(xiàn)代償做功現(xiàn)象。

（2）評(píng)估目的：評(píng)估頸部脊柱屈曲、伸展以及側(cè)屈和

轉(zhuǎn)動(dòng)的能力。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：頸部彎曲時(shí)，下頜接觸胸骨；頸部伸

展時(shí)能夠達(dá)到接近平行角度的 10°以內(nèi)；頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，

能夠達(dá)到鎖骨中間位置。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：參與測(cè)試的人數(shù)為 85 人，25%

的受試者在該項(xiàng)評(píng)估中出現(xiàn) DN，即功能異常且未出現(xiàn)疼痛。

出現(xiàn) DN 的受試者中 10% 在頸部脊柱后仰時(shí)出現(xiàn) DN，52% 在

頸部脊柱前傾時(shí)出現(xiàn) DN，38% 在頸部脊柱左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)

DN。由以上數(shù)據(jù)可知，受試者在頸部脊柱動(dòng)作模式受限主

要體現(xiàn)在頸部脊柱前傾的動(dòng)作模式上。

2.1.2 上肢動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳并攏，以右側(cè)為例，右側(cè)

手臂向上伸展，越過頭頂，觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨上緣；右側(cè)手

臂向下內(nèi)收，觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨下緣。左側(cè)動(dòng)作同理，方向

相反。

（2）評(píng)估目的：評(píng)估肩部?jī)?nèi)旋、伸展和內(nèi)收以及外旋、

屈曲和外展的能力。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：手臂向上伸展時(shí)，能夠觸摸對(duì)側(cè)肩胛

骨的上緣，手臂向下內(nèi)收時(shí)，能夠觸碰到對(duì)側(cè)肩胛骨的下緣。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，5 位受試者在該

項(xiàng)評(píng)估中出現(xiàn) DP，34% 的受試者出現(xiàn) DN。出現(xiàn) DN 的受試

者中右側(cè)出現(xiàn) DN 的受試者占 68%，左側(cè)出現(xiàn) DN 的受試者占

32%。出現(xiàn)左右側(cè)上肢動(dòng)作模式受限大的現(xiàn)象，不對(duì)稱問題

是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一大誘因，因此應(yīng)加強(qiáng)弱側(cè)鏈的功能性

恢復(fù)訓(xùn)練。

2.1.3 多環(huán)節(jié)屈曲動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳并攏，髖關(guān)節(jié)自然彎曲，

膝關(guān)節(jié)保持直立，雙臂垂直向下，手指盡量向腳尖方向觸碰，

下背部保持平直。

（2）評(píng)估目的：評(píng)估雙側(cè)髖關(guān)節(jié)和脊柱正常的屈曲能

力。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)估者從受試者的前側(cè)觀察，膝關(guān)節(jié)

是否保持直立，手指能否觸碰到腳尖；評(píng)估者從受試者側(cè)

面觀察，下背部能否保持平直，脊柱是否屬于正常的彎曲

范圍，判斷有無出現(xiàn)代償做功。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，31% 受試者未達(dá)

到 FN（功能正常且無痛）。未達(dá)到 FN 的受試者中，23% 出

現(xiàn) FP（功能正常但有疼痛），12% 出現(xiàn) DP（功能異常且出

現(xiàn)疼痛），65% 出現(xiàn) DN（功能異常但無疼痛）。該項(xiàng)評(píng)估中，

出現(xiàn)疼痛的受試者達(dá)到 35%，需關(guān)注造成疼痛的原因所在，

65% 功能異常，說明受試者髖關(guān)節(jié)的屈髖能力，腘繩肌伸展

能力以及脊柱的屈曲能力需要進(jìn)一步增強(qiáng)。

2.1.4 多環(huán)節(jié)伸展動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳打開，與肩同寬，雙臂自

然上舉，肘關(guān)節(jié)伸直，掌心相對(duì)，膝關(guān)節(jié)保持直立，緩慢

地向后彎曲，注意身體重心的移動(dòng)，保持身體穩(wěn)定性的情

況下，最大限度向后彎曲。

（2）評(píng)估目的：評(píng)估雙肩、雙髖和脊柱正常的伸展

能力。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：兩手臂之間中線應(yīng)該落到雙肩之后。

兩側(cè)髂前上棘應(yīng)該超過腳趾，雙肩的垂直延長(zhǎng)線應(yīng)該落到

雙腳的腳跟之后。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，22% 受試者未達(dá)

到 FN（功能正常且無痛）。未達(dá)到 FN 的受試者中 53% 出現(xiàn)

FP（功能正常但有疼痛），10%出現(xiàn) DP（功能異常且出現(xiàn)疼痛），

37% 出現(xiàn) DN（功能異常但未出現(xiàn)疼痛）。該項(xiàng)評(píng)估中，63%

受試者出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，37% 受試者出現(xiàn)功能不良的情況。

2.1.5 多環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)保持直立，

雙手放于體側(cè)，雙臂與身體夾角約 45°，掌心向前，轉(zhuǎn)動(dòng)

頸部、肩部以及髖關(guān)節(jié)，以最大限度分別向身體的兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

（2）評(píng)估目的：多環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)評(píng)估測(cè)試頸部、軀干、骨

盆、雙髖、雙膝和雙腳正常的轉(zhuǎn)動(dòng)靈活性。

運(yùn)動(dòng)與健康 157

2024

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：身體的下四分之一以及胸部以上在雙

向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，可以達(dá)到 50°。換言之，評(píng)估者站在受試者的

正后方，在受試者向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，評(píng)估者能夠觀察到受試

者對(duì)側(cè)的肩關(guān)節(jié)，方向相反時(shí)同理。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，僅有 4% 受試者

未達(dá)到 FN（功能正常且無痛），且僅有 1 位受試者在評(píng)估

過程中出現(xiàn)疼痛，2 位受試者出現(xiàn) DN（功能異常但無疼痛），

說明受試者在該項(xiàng)評(píng)估過程中成績(jī)較好。

2.1.6 單腿站立動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：受試者雙腳并攏，雙臂自然下垂，放

于體側(cè)，以右腳支撐為例，抬起左腳，左側(cè)大腿與上體垂直，

左側(cè)大腿與小腿在同一個(gè)垂直面上，單側(cè)腿立于地面上，

保持身體的穩(wěn)定。

（2）評(píng)估目的：在靜態(tài)姿勢(shì)下，每一條腿獨(dú)立的穩(wěn)定

能力以及本體感受性的評(píng)估。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：受試者能夠睜眼和閉眼各完成 10 秒

鐘此動(dòng)作且身體重心未出現(xiàn)明顯的晃動(dòng)。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，僅有 24% 受試者

未達(dá)到 FN（功能正常且無痛）。未達(dá)到 FN 的受試者中，

45% 出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛，55% 出現(xiàn) DN（功能異常但無疼痛）。

在功能異常的受試者中，72% 是因?yàn)橛覀?cè)踝關(guān)節(jié)的功能異常，

28% 是因?yàn)樽髠?cè)的踝關(guān)節(jié)功能異常。同樣，兩側(cè)的不對(duì)稱性

是構(gòu)成損傷發(fā)生的一大誘因，因此需重點(diǎn)關(guān)注弱側(cè)鏈的運(yùn)

動(dòng)功能性的恢復(fù)性訓(xùn)練以及針對(duì)性的糾正性練習(xí)。

2.1.7 雙臂上舉深蹲動(dòng)作模式

（1）評(píng)估方法：雙腳打開，與肩同寬，雙臂上舉，肘

關(guān)節(jié)伸直，掌心相對(duì)，緩慢地深蹲下去，保持身體重心的

穩(wěn)定，下蹲到自身的極限位置即可。

（2）評(píng)估目的：測(cè)試肩、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的雙側(cè)對(duì)稱

靈活性，以及胸部脊柱的伸展能力。

（3）評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：受試者完成下蹲動(dòng)作時(shí)，雙臂保持平

行，上背部能夠與雙側(cè)脛骨前肌保持平行，大腿低于臀部

水平線以下位置，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)與雙側(cè)腳尖在一條直線上。

（4）評(píng)估結(jié)果分析：在該項(xiàng)評(píng)估中，其評(píng)估動(dòng)作是七

項(xiàng)動(dòng)作模式中最為復(fù)雜的，F(xiàn)N 受試者占比人數(shù)也是 7 項(xiàng)動(dòng)

作評(píng)估模式中最低的，33% 受試者未出現(xiàn) FN（功能正常且

無痛）。未出現(xiàn) FN 的受試者中，46% 出現(xiàn)了身體不同部位

的疼痛；54% 出現(xiàn) DN（功能異常但無痛）。該項(xiàng)評(píng)估能夠

對(duì)受試者肩、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的雙側(cè)對(duì)稱靈活性以及胸部

脊柱的伸展能力進(jìn)行科學(xué)有效的評(píng)估。

3 結(jié)語

浙江省衢州學(xué)院 85 名大學(xué)生的 SFMA（選擇性功能動(dòng)作

評(píng)估）中，能夠達(dá)到 FN（功能正常且無痛）的僅占 15%，

58% 的受試者出現(xiàn)不同部位的疼痛；從每項(xiàng)的評(píng)估結(jié)果可以

看出：多環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作模式評(píng)估獲得 FN（功能正常且無痛）

的人數(shù)最多，高達(dá) 96%；七項(xiàng)動(dòng)作模式評(píng)估中，多環(huán)節(jié)屈曲

動(dòng)作模式評(píng)估中，出現(xiàn)功能不良的占到 65%；在上肢動(dòng)作模

式評(píng)估以及單腿站立動(dòng)作模式評(píng)估過程中均出現(xiàn)了易造成

損傷的兩側(cè)不對(duì)稱問題。通過 SFMA 評(píng)估，將身體視作一個(gè)

整體，打破“哪疼醫(yī)哪”的傳統(tǒng)觀念，尋找造成損傷的根源，

以及易造成損傷的風(fēng)險(xiǎn)隱患所在，評(píng)估出受試者的功能受

限部位，進(jìn)行科學(xué)化、有針對(duì)性的糾正性訓(xùn)練以及功能性

康復(fù)訓(xùn)練，規(guī)避損傷的發(fā)生以及降低損傷發(fā)生時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)，

科學(xué)有效地提高大學(xué)生的身體健康水平，為大學(xué)生開展體

育活動(dòng)保駕護(hù)航。

文 / 范冬香 1

，盧文杰 1

，衛(wèi)偉 2

（1. 衢州學(xué)院體育工作部，浙江省衢州市 324000；2. 鄭州財(cái)經(jīng)學(xué)院，河南鄭州 450000）

作者簡(jiǎn)介：范冬香，女，安徽安慶人，衢州學(xué)院體育工作部講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)；盧文杰，男，浙江衢州人，

衢州學(xué)院體育工作部講師，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)；衛(wèi)偉，男，河南焦作人，鄭州財(cái)經(jīng)學(xué)院講師，研究方向：體育教育

訓(xùn)練學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張英波 , 梁林 . 動(dòng)作一功能動(dòng)作訓(xùn)練體系 [M]. 北京 : 北京體育大學(xué)出版社 ,2011:107-134.

[2] 孫莉莉 . 美國(guó)功能動(dòng)作測(cè)試（FMS）概述 [J]. 體育科研 ,2011,32(5):29-32.

（下轉(zhuǎn) 162 頁）

158 2 期

2024

隨著現(xiàn)代社會(huì)壓力的增加，青少年面臨的心理問題也

逐漸增多，初中作為青少年成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生的身心

健康受到前所未有的關(guān)注。體育教學(xué)作為初中生活中不可

或缺的一部分，不僅關(guān)乎學(xué)生的身體健康，還與他們的心

理健康緊密相連。心理健康教育目的在于幫助學(xué)生保持健

康的心理狀態(tài)，增強(qiáng)心理韌性以積極應(yīng)對(duì)生活中的各種挑

戰(zhàn)?？紤]到二者的重要性，如何將初中體育教學(xué)與心理健

康教育有效融合，充分發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)成為本文探討的核心

議題。

1 初中體育教學(xué)與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系

體育教學(xué)在初中階段不僅只是傳授運(yùn)動(dòng)技巧，督促身

體鍛煉的基礎(chǔ)途徑，更是與學(xué)生情感、心理、社交能力緊

密相連的重要環(huán)節(jié)。從生物學(xué)角度看，體育活動(dòng)可以刺激

大腦釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺、內(nèi)啡肽等，這些物質(zhì)

對(duì)于心情調(diào)節(jié)、心理平衡起關(guān)鍵作用，因此體育教學(xué)實(shí)際

上也是對(duì)學(xué)生心理健康的一種積極干預(yù)。從社會(huì)心理學(xué)的

角度出發(fā)，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中學(xué)生之間的相互合作有利于解

決沖突并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。此外，體育教學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生勇于挑

戰(zhàn)，積極面對(duì)失敗，幫助學(xué)生通過自我激勵(lì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，

與心理健康教育的目標(biāo)高度契合。因此，初中體育教學(xué)與

心理健康之間的內(nèi)在聯(lián)系顯而易見，兩者的融合有助于更

全面、更深入地為學(xué)生提供身心健康發(fā)展的支持 [1]。

2 初中體育教學(xué)與心理健康教育相融合的必

要性

2.1 有助于解決學(xué)生心理問題

在現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生面臨的心理壓力與日俱增，這些

壓力來源于社會(huì)期待、家庭隔閡、社交關(guān)系等多方面，一

旦超過學(xué)生的心理承受能力，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問題，

如焦慮、抑郁、自卑等。體育教學(xué)與心理健康教育的融合

可以為學(xué)生提供有效的壓力緩解途徑，通過體育活動(dòng)釋放

消極情緒，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度。例如，通過體育教學(xué)幫

助學(xué)生體會(huì)努力與成功之間相輔相成的正向關(guān)系，從而增

強(qiáng)自信，實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)；團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生建立有效的

社交關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)處理同學(xué)關(guān)系以減少

社交焦慮。

2.2 促進(jìn)學(xué)生的身心健康平衡發(fā)展

身體健康和心理健康是相互關(guān)聯(lián)的，健康的心理狀態(tài)

往往需要健康的身體作為基礎(chǔ)，健康的身體狀態(tài)也會(huì)益于

初中體育教學(xué)與心理健康教育

相融合的思考

隨著社會(huì)對(duì)心理健康教育的日益重視，初中體育教學(xué)與心理健康教育的融合日趨成為教育領(lǐng)域的熱門話題，本

文從初中體育教學(xué)與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系出發(fā)，深入探討兩者融合的必要性，提出具體實(shí)施策略，并分析在實(shí)

際操作中可能遇到的問題及解決對(duì)策。研究發(fā)現(xiàn)體育教學(xué)與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合不僅有助于解決學(xué)生心理

問題，更能全面促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

初中體育教學(xué)；心理健康教育；融合策略

摘要

關(guān)鍵詞

運(yùn)動(dòng)與健康 159

2024

心理健康發(fā)展。體育教學(xué)與心理健康教育的融合意味著學(xué)

生在鍛煉身體的同時(shí)也需要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)掌

握生活技巧，由此使學(xué)生在身、心兩方面都得到平衡發(fā)展。

例如，在體育教學(xué)中融入心理健康教育的元素，學(xué)生在進(jìn)

行跑步、球類等運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅能提高身體素質(zhì)，還能提高

自己的專注力和毅力。體育教學(xué)可以作為一個(gè)平臺(tái)，讓學(xué)

生體會(huì)到集體的力量，親身感受通過團(tuán)隊(duì)合作取得的成功，

從而培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。這種身心健康的平衡發(fā)展

有助于學(xué)生形成健康的生活方式，提高生活質(zhì)量和個(gè)人幸

福感 [2]。

3 融合的具體實(shí)施方法

3.1 課堂教學(xué)的融合策略

實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)與心理健康教育的有效融合是初中教育

的重要課題。首先，教師應(yīng)將心理健康教育的核心元素嵌

入體育課程設(shè)計(jì)中。在教授基本體育技能和規(guī)則的同時(shí)，

融入團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人目標(biāo)設(shè)定、挫折應(yīng)對(duì)和心態(tài)建立等心

理健康主題。例如，通過接力賽等團(tuán)體項(xiàng)目幫助學(xué)生體會(huì)

團(tuán)隊(duì)合作的重要性，通過設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，如提高個(gè)人跑步

速度或技能水平，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自主設(shè)定目標(biāo)以實(shí)現(xiàn)自我

激勵(lì)。其次，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力，讓他

們認(rèn)識(shí)到自己在團(tuán)隊(duì)中的價(jià)值。對(duì)于體育成績(jī)不突出的學(xué)

生，教師應(yīng)幫助他們?cè)O(shè)定合適的個(gè)人目標(biāo)，鼓勵(lì)其為實(shí)現(xiàn)

目標(biāo)付出努力，從而增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性和自信心。再次，

運(yùn)用情景模擬和角色扮演的教學(xué)方法，讓學(xué)生在實(shí)際的活

動(dòng)中體驗(yàn)與他人合作的樂趣，了解面對(duì)挫折時(shí)如何保持積

極心態(tài)的重要性 [3]。最后，教師可以定期組織心理健康教

育活動(dòng)，如情感交流、壓力管理和放松訓(xùn)練等，以進(jìn)一步

強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。通過以上方式，

體育教學(xué)能在提高學(xué)生體育技能的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生心理

的健康發(fā)展。

3.2 體育活動(dòng)與心理健康活動(dòng)的結(jié)合

在初中階段，將體育活動(dòng)與心理健康活動(dòng)相結(jié)合是促

進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方式。首先，可以通過綜合課程設(shè)

計(jì)實(shí)現(xiàn)兩者的融合。設(shè)計(jì)包含傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)如籃球、足球、

跑步等，以及具有心理健康元素的活動(dòng)如瑜伽、太極拳、

冥想等的綜合課程。在這種課程設(shè)計(jì)中，學(xué)生不僅能得到

身體鍛煉，也能學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)的技巧，同時(shí)體驗(yàn)到

集體活動(dòng)帶來的合作、交流樂趣。其次，可以定期舉辦以

心理健康和體育融合為主題的活動(dòng)日。例如，組織戶外徒

步旅行和團(tuán)隊(duì)合作挑戰(zhàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和團(tuán)隊(duì)合

作的重要性，通過參與瑜伽、冥想課程學(xué)會(huì)放松，釋放壓力。

最后，情感交流是融合體育與心理健康教育的重要途徑。

在體育和心理健康活動(dòng)中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的感

受和經(jīng)驗(yàn)，設(shè)立小組討論和反饋環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有表達(dá)自我、

認(rèn)識(shí)自我和理解他人的機(jī)會(huì)。通過這些交流活動(dòng)，幫助學(xué)

生在理解、表達(dá)自己的同時(shí)學(xué)會(huì)尊重理解他人，從而提高

他們的社交能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過上述方法，不僅能

促進(jìn)體育教學(xué)與心理健康教育的融合，還能為學(xué)生的身心

健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4 初中體育教學(xué)與心理健康教育相融合存在的

問題

4.1 教師對(duì)融合教學(xué)的認(rèn)知、能力偏差

在體育教學(xué)與心理健康教育的融合過程中，教師的角

色至關(guān)重要，然而教師之間對(duì)融合教學(xué)的認(rèn)知和能力存在

偏差。部分教師具備堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)基礎(chǔ)，能夠有效地將心

理健康教育元素融入體育教學(xué)中，而有的教師則可能對(duì)心

理健康教育的重要性缺乏深入的理解或者缺乏相關(guān)的教學(xué)

策略和方法 [4]，這種差異來源于教師的專業(yè)背景、教育經(jīng)驗(yàn)、

個(gè)人興趣和持續(xù)教育機(jī)會(huì)等多種因素。由于心理健康教育

在體育教學(xué)中還屬于新興領(lǐng)域，相關(guān)的教材、教學(xué)資源和

研究支持還不夠完善，這也加大了教師融合教學(xué)的難度。

為有效實(shí)施融合教學(xué)，學(xué)校和教育部門應(yīng)該提供更多的專

業(yè)培訓(xùn)和資源支持，幫助教師提高對(duì)心理健康教育的認(rèn)知，

掌握有效的融合教學(xué)策略和方法。

4.2 學(xué)生對(duì)體育與心理健康教育的接受度差異

盡管融合體育教學(xué)與心理健康教育對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展

具有積極意義，但在實(shí)際教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)融合教學(xué)的

接受度仍存在明顯的差異。有些學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)充滿熱情，

但對(duì)心理健康教育的內(nèi)容和方法缺乏興趣，有些學(xué)生則更

關(guān)注自己的心理健康和情感需求，對(duì)參與體育活動(dòng)缺乏積

極性。這種差異可能受到學(xué)生性別、年齡、家庭背景、個(gè)

人興趣和先前教育經(jīng)驗(yàn)等多種因素的影響。同時(shí)，學(xué)生的

自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)策略也會(huì)影響他們對(duì)融合教學(xué)

的態(tài)度和反應(yīng)。為更好地滿足學(xué)生的需求和興趣，教師應(yīng)

該靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法，采取差異化教學(xué)策略，注重

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和合作精神。學(xué)校和教育部門也

應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育的宣傳和推廣，提高學(xué)生對(duì)

這一領(lǐng)域的認(rèn)知和興趣。

160 2 期

2024

5 初中體育教學(xué)與心理健康教育相融合對(duì)策

5.1 教師專業(yè)發(fā)展與培訓(xùn)

為了實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)與心理健康教育的深度融合，

教師的專業(yè)發(fā)展與培訓(xùn)是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。首先，應(yīng)建立系統(tǒng)的

教師培訓(xùn)方案，針對(duì)體育與心理健康教育的融合提供明確

的培訓(xùn)目標(biāo)和內(nèi)容。例如，教師培訓(xùn)可增加有關(guān)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、

自信心建設(shè)、挫折應(yīng)對(duì)等方面的內(nèi)容，通過具體的教學(xué)策

略和方法，使學(xué)生通過參與體育活動(dòng)提高心理健康素質(zhì)。

以“青島市中心初中”為例，該校通過舉辦針對(duì)體育與心

理健康教育融合的教師培訓(xùn)項(xiàng)目，使教師們了解并掌握如

何在體育教學(xué)中嵌入心理健康的理念，學(xué)會(huì)如何通過體育

活動(dòng)幫助學(xué)生建立自信、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等。通過多樣

的培訓(xùn)方式，如模擬教學(xué)、小組討論和實(shí)地考察，豐富教

師們的教學(xué)方法和策略，激發(fā)他們?cè)隗w育課中融入心理健

康教育的熱情和創(chuàng)意。其次，培訓(xùn)過程中教師間的交流和

合作有助于跨學(xué)科教學(xué)團(tuán)隊(duì)的形成，推動(dòng)教學(xué)方法的共享

和優(yōu)化，為實(shí)現(xiàn)體育與心理健康教育的有機(jī)融合提供了有

力的支持。通過教師的專業(yè)發(fā)展與培訓(xùn)，不僅提升了教師

的專業(yè)能力和教學(xué)效果，也為進(jìn)一步推動(dòng)初中體育與心理

健康教育的融合打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

5.2 創(chuàng)新教學(xué)方法與活動(dòng)設(shè)計(jì)

為了順應(yīng)現(xiàn)代教育的需求和發(fā)展，確保初中體育教學(xué)

與心理健康教育有效融合，創(chuàng)新教學(xué)方法與優(yōu)化活動(dòng)設(shè)計(jì)

顯得尤為重要。教育者和學(xué)校管理者應(yīng)勇于嘗試新的教學(xué)

模式以實(shí)現(xiàn)體育與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合。例如，南京

市東方初中就通過實(shí)施名為“身心鍛煉”的創(chuàng)新教學(xué)模式，

成功將體育活動(dòng)與心理健康教育融合。在該模式下，每節(jié)

體育課都圍繞一個(gè)核心的心理健康主題設(shè)計(jì)，如“自我認(rèn)

知”“團(tuán)隊(duì)合作”“應(yīng)對(duì)挫折”等。在探討“自我認(rèn)知”

的課程中，教師會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)體育活動(dòng)，如接力跑、

足球等，并在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生反思自我，了解個(gè)人在團(tuán)隊(duì)

中的作用和價(jià)值，從而加深學(xué)生的自我認(rèn)知。此外，教師

還會(huì)通過接力賽等團(tuán)體比賽項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，

讓學(xué)生在具體的體育活動(dòng)中感受心理健康教育的內(nèi)涵。這

種創(chuàng)新的教學(xué)模式不僅讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，還讓他

們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)和理解心理健康的重要性，得到學(xué)生和家

長(zhǎng)的廣泛認(rèn)可，并為其他學(xué)校在體育與心理健康教育融合

方面提供有益的參考。通過這種方式豐富體育教學(xué)的內(nèi)容

和形式，為心理健康教育提供實(shí)際、生動(dòng)、有效的實(shí)施路徑，

實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)與心理健康教育的深度融合 [5]。

6 結(jié)語

在教育領(lǐng)域，初中體育教學(xué)與心理健康教育融合的重

要性已日益凸顯，這種融合旨在滿足學(xué)生身心全面發(fā)展的

現(xiàn)實(shí)需求，強(qiáng)調(diào)在體育教學(xué)中融入心理健康元素，促進(jìn)學(xué)

生社交、情感和認(rèn)知的健康發(fā)展。二者的融合具體體現(xiàn)在

教學(xué)策略、活動(dòng)設(shè)計(jì)及教育資源配置等多個(gè)環(huán)節(jié)，盡管實(shí)

施過程中可能遭遇教師認(rèn)知偏差、學(xué)生接受度不足和設(shè)施

資源缺乏等方面的挑戰(zhàn)，但通過持續(xù)的專業(yè)培訓(xùn)、資源優(yōu)

化與教學(xué)方法創(chuàng)新，可確保其在教育實(shí)踐中的高效應(yīng)用。

文 / 楊梅花（隆林各族自治縣第二中學(xué)，廣西百色 533400）

作者簡(jiǎn)介：楊梅花，女，廣西隆林人，隆林各族自治縣第二中學(xué)一級(jí)教師，研究方向：體育教育。

參考文獻(xiàn) :

[1] 蔣曉進(jìn) . 新課標(biāo)下初中體育教學(xué)學(xué)科融合的路徑分析 [J]. 教育界 ,2023(22):29-31.

[2] 梁文俊 . 淺談初中體育教學(xué)與心理健康教育的融合 [J]. 中學(xué)課程輔導(dǎo) ,2023(20):114-116.

[3] 朱彩秀 . 初中體育教學(xué)與心理健康教育相融合的思考 [J]. 西部素質(zhì)教育 ,2023,9(2):102-105.

[4] 薛茹 . 初中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的策略研究 [J]. 教師 ,2022(33):69-71.

[5] 李云霞，聶勝?gòu)?qiáng) . 初中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法 [J]. 科幻畫報(bào) ,2020(8):91-92.

運(yùn)動(dòng)與健康 161

2024

（上接 124 頁）

參考文獻(xiàn)：

[1] 佘競(jìng)妍 . 乒乓球技術(shù)體系的分類及效用研究 [D]. 上海：上海體育學(xué)院 ,2010.

[2] 張江 . 淺析乒乓球中的發(fā)球技術(shù) [J]. 民營(yíng)科技 ,2016(2):250.

[3] 阿布都克熱木 · 卡德爾，Abudukeremu·Kadeer. 新師大乒乓球隊(duì)發(fā)球技術(shù)淺析 [J]. 價(jià)值工程 ,2011,30(18):300.

[4] 王翔 . 如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量 [J]. 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào) ( 自然科學(xué)版 ),2010,9(1):69-70.

（上接 130 頁）

參考文獻(xiàn)：

[1] 董亞麗，史宏雨 . 高職院校氣排球課程開發(fā)的研究 [J]. 體育視野 ,2023(19):59-61.

[2] 張思晗 . 高職院校氣排球課程融入 “ 思政元素 ” 的設(shè)計(jì)研究 [J]. 體育世界 ,2023(7):79-81+93.

[3] 侯萌萌 . 太原市高校氣排球課程開展的可行性研究 [D]. 太原：山西大學(xué) ,2023.

（上接 146 頁）

參考文獻(xiàn)：

[1] 王新，婁延濤，付彥銘 . 教學(xué)法在運(yùn)動(dòng)康復(fù)生物力學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用 [J]. 成才 ,2022(5):66-68.

[2] 楊辰，宋雅偉，馮茹 . 虛擬仿真技術(shù)在運(yùn)動(dòng)康復(fù)生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)中的應(yīng)用 [J]. 當(dāng)代體育科技 ,2021,11(26):1-3.

（上接 158 頁）

[3] 王雄，劉愛杰 . 身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的實(shí)踐探索及發(fā)展反思 [J]. 體育科學(xué) ,2014,34(2):79-86.

[4]Gray Cook. 動(dòng)作 —— 功能動(dòng)作訓(xùn)練體系 [M]. 張英波，梁林，趙洪波，譯 . 北京：北京體育大學(xué)出版社 ,2011.

[5] 尹軍 . 提高學(xué)生體質(zhì)的有效課堂教學(xué)法 ( 第二講 )：身體運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作篩查與評(píng)價(jià)方法 [J]. 體育教學(xué) ,2014(2):12-15.

162 2 期

2024

公益廣告