圖書在版編目 （ＣＩＰ）數(shù)據(jù)

實(shí)用近距離擒敵格斗／牛海軍主編 —長(zhǎng)沙：國(guó)防科技大學(xué)出版社，２０２１７

ＩＳＢＮ９７８－７－５６７３－０５６６－３

Ⅰ①實(shí)… Ⅱ①牛… Ⅲ①擒拿方法 （體育） Ⅳ①Ｇ８５２４

中國(guó)版本圖書館 ＣＩＰ數(shù)據(jù)核字 （２０２１）第 １３１４６４號(hào)

實(shí)用近距離擒敵格斗

牛海軍 主編

國(guó)防科技大學(xué)出版社出版發(fā)行

電話：（０７３１）８７０００３５３ 郵政編碼：４１００７３

責(zé)任編輯：魏云江 責(zé)任校對(duì)：何詠梅

新華書店總店北京發(fā)行所經(jīng)銷

國(guó)防科技大學(xué)印刷廠印裝



開本：７１０×１０００ １／１６ 印張：１０５ 字?jǐn)?shù)：１９４千字

２０２１年 ７月第 １版第 １次印刷 印數(shù)：１－５００冊(cè)

ＩＳＢＮ９７８－７－５６７３－０５６６－３

定價(jià)：３６００元

前 言

近距離擒敵格斗，是人與人之間徒手或持器械進(jìn)行的激烈對(duì)抗。從概

念上看，對(duì)抗是擒敵格斗的本質(zhì)屬性。真實(shí)的格斗能力不是表演能力，而

是在激烈對(duì)抗的情況下，能夠自如地運(yùn)用各種格斗技術(shù)進(jìn)行攻防的能力。

著名武術(shù)技擊家李小龍?jiān)f過： “未經(jīng)過搏擊訓(xùn)練的習(xí)武者，就好像一位

未下過水的陸上習(xí)泳者?！边@已經(jīng)成為練習(xí)格斗必須要進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練的

一個(gè)經(jīng)典比喻。它深刻地說明，格斗技術(shù)的掌握和格斗技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用完

全是兩碼事。即使掌握了技術(shù)，并不意味著在實(shí)戰(zhàn)中會(huì)運(yùn)用。因此，連接

“練”與 “用”，使它融貫一體的橋梁在于實(shí)踐。只有通過實(shí)踐，即對(duì)抗性

的訓(xùn)練和比賽，使技術(shù)實(shí)戰(zhàn)化，才能夠獲得真實(shí)的格斗能力。

《實(shí)用近距離擒敵格斗》一書是編者根據(jù)多年的教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

編寫而成的。書中詳細(xì)講解了擒敵格斗技術(shù)革新的訓(xùn)練方法、與敵格斗時(shí)

如何運(yùn)用身體作為武器快速制服敵人的方法，以及格斗訓(xùn)練防護(hù)等內(nèi)容。

本書主要針對(duì)以往套路動(dòng)作過多、難以適應(yīng)未來實(shí)戰(zhàn)發(fā)展需要的問題，圍

繞簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用性強(qiáng)的特點(diǎn)編寫，并突出了對(duì)抗組合技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，

可供練習(xí)擒敵格斗的專業(yè)人員以及愛好者學(xué)習(xí)、訓(xùn)練使用，對(duì)擒敵格斗技

術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練有一定的參考價(jià)值。

全書共分五個(gè)章節(jié)：第一章為徒手格斗技術(shù)，由王百萬、李建華編寫；

第二章為女子防身術(shù)，由饒芳、伍賢雄編寫；第三章為飛刀技術(shù)，由牛海

軍、李建華編寫；第四章為雙節(jié)棍實(shí)用棍術(shù)，由牛海軍、王厚超編寫；第

五章為格斗訓(xùn)練防護(hù)，由李建華、伍賢雄編寫。由于水平所限，書中不妥

之處在所難免，敬請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。

編 者

２０２１年 ６月

國(guó)防科技大學(xué)出版社版權(quán)所有

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目 錄

第一章 徒手格斗技術(shù)!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （ １ ）

第一節(jié) 徒手格斗技術(shù)的特點(diǎn) !!!!!!!!!!!!!!! （ １ ）

第二節(jié) 徒手擒敵技術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!!! （ ４ ）

第三節(jié) 徒手奪器械擒敵技術(shù) !!!!!!!!!!!!!!! （ ９ ）

第四節(jié) 格斗技術(shù)教學(xué)原則和方法 !!!!!!!!!!!!! （１３）

第五節(jié) 格斗技術(shù)教學(xué)過程 !!!!!!!!!!!!!!!! （２８）

第六節(jié) 考評(píng)方法與考評(píng)標(biāo)準(zhǔn) !!!!!!!!!!!!!!! （３７）

第二章 女子防身術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （３９）

第一節(jié) 女子防身術(shù)基本功訓(xùn)練 !!!!!!!!!!!!!! （３９）

第二節(jié) 女子防身術(shù)的基本戰(zhàn)術(shù) !!!!!!!!!!!!!! （５４）

第三節(jié) 女子防身術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練 !!!!!!!!!!!!!! （５８）

第三章 飛刀技術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （６２）

第一節(jié) 飛刀技術(shù)概述 !!!!!!!!!!!!!!!!!! （６２）

第二節(jié) 飛刀技術(shù)訓(xùn)練原則及訓(xùn)練步驟 !!!!!!!!!!! （６３）

第三節(jié) 飛刀的選擇與刀靶的制作 !!!!!!!!!!!!! （６５）

第四節(jié) 人體要害部位 !!!!!!!!!!!!!!!!!! （６８）

第五節(jié) 飛刀技術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （７２）

第六節(jié) 飛刀技術(shù)的訓(xùn)練 !!!!!!!!!!!!!!!!! （７８）

Ⅰ

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第七節(jié) 實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （８８）

第八節(jié) 刀的保養(yǎng) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （９０）

第四章 雙節(jié)棍實(shí)用棍術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!! （９２）

第一節(jié) 雙節(jié)棍基礎(chǔ)知識(shí) !!!!!!!!!!!!!!!!! （９２）

第二節(jié) 雙節(jié)棍基本擊法 !!!!!!!!!!!!!!!!! （９８）

第三節(jié) 實(shí)用棍操一套 !!!!!!!!!!!!!!!!!! （１１２）

第四節(jié) 實(shí)用雙節(jié)棍術(shù) !!!!!!!!!!!!!!!!!! （１２９）

第五節(jié) 雙節(jié)棍教學(xué)方法 !!!!!!!!!!!!!!!!! （１４０）

第五章 格斗訓(xùn)練防護(hù)!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （１４６）

參考文獻(xiàn) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （１６１）

Ⅱ

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書

第一章 徒手格斗技術(shù)

徒手格斗技術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，按攻

防進(jìn)退等規(guī)律進(jìn)行的，以克敵制勝為目的的實(shí)用性技能。它具有悠久的歷史和

廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中華民族的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。

徒手格斗技術(shù)是一項(xiàng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，以克敵制勝為目的，沒有規(guī)則限制的，

動(dòng)作簡(jiǎn)練、實(shí)用性強(qiáng)且深受廣大官兵喜愛的技能。它的最大特點(diǎn)是一招制敵。

第一節(jié) 徒手格斗技術(shù)的特點(diǎn)

徒手格斗技術(shù)的特點(diǎn)是在與敵人的實(shí)際格斗過程中不斷總結(jié)和發(fā)展而形成

的。進(jìn)行格斗訓(xùn)練的目的只有一個(gè)，即盡一切可能在最短的時(shí)間內(nèi)將對(duì)手制

服，有時(shí)甚至不讓他來得及發(fā)出一聲呼救。蘇聯(lián)國(guó)家安全委員會(huì) （克格勃）

的格斗訓(xùn)練教材中有這樣一段話：格斗 （單人格斗）應(yīng)通過手指、拳頭或膝

蓋，或通過任何可找到的武器，如繩子、石頭等來打倒敵人。這說明徒手格斗

技術(shù)的格斗訓(xùn)練與武館中的訓(xùn)練相比，更強(qiáng)調(diào)實(shí)用性和靈活性，也更注重目的

性。它不同于武術(shù)中的對(duì)練等對(duì)抗、表演性的體育項(xiàng)目。在技術(shù)動(dòng)作上，更注

重和突出一招制敵的特點(diǎn)，即一招下去，可使敵喪失反抗能力，也就是說有一

定的 “殺傷能力”。進(jìn)攻時(shí)，既能適時(shí)地躲避敵人的鋒芒，又能切中時(shí)機(jī)地進(jìn)

攻對(duì)手，使敵束手就擒。防守時(shí)，以靜制動(dòng)，耗其體力，防中有攻，使敵打不

準(zhǔn)、擊不中。

一、動(dòng)作簡(jiǎn)練，實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)

美國(guó) “海豹”突擊隊(duì)的創(chuàng)建者查爾斯·貝克維茲 （ＣｈａｒｌｅｓＡＢｅｃｋｗｉｔｈ）

曾在英國(guó)特種空勤團(tuán)服役，其間他掌握了 ８６種必殺技，如今這些必殺技已成

為 “海豹”突擊隊(duì)格斗術(shù)訓(xùn)練的必修課。我國(guó)徒手格斗技術(shù)，是根據(jù)東方人

１

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的身體特點(diǎn)，其招式、招法是根據(jù)它的使用目的編寫而成的。它的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分

明，簡(jiǎn)單明了，虛實(shí)清楚，招招式式非踢即打，非摔則拿，攻防兼?zhèn)?，?dòng)無虛

發(fā)，先發(fā)制人，后發(fā)先至，動(dòng)作樸實(shí)而無花架。其技術(shù)動(dòng)作的每一個(gè)招式

（手法、身法、腿法）都有一定的目的和作用，而且非常簡(jiǎn)練。它不追求所謂

的動(dòng)作舒展大方，瀟灑飄逸，而講究虛實(shí)分明，敏捷靈活。因?yàn)樵趯?shí)際與敵格

斗過程中，要有出戰(zhàn)必勝的信心和分秒必爭(zhēng)的時(shí)間觀念，所以任何一個(gè)虛假和

華而不實(shí)的動(dòng)作都會(huì)對(duì)指戰(zhàn)員產(chǎn)生嚴(yán)重的后果和危害，甚至?xí)霈F(xiàn)不應(yīng)有的傷

亡，不論是徒手還是使用武器的攻擊都是如此。例如，在徒手奪兇器的時(shí)候，

要根據(jù)敵人手持兇器的不同，采取不同的奪兇器技術(shù)動(dòng)作。如果在徒手奪兇器

過程中稍有華而不實(shí)的動(dòng)作，不但不能順利地奪取兇器，制服敵人，反而會(huì)受

到兇器的傷害。這一點(diǎn)是顯而易見的。

我國(guó)徒手格斗技術(shù)的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，以取勝為目的而設(shè)

計(jì)的，所以，技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)練、樸實(shí)無華、實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，是我國(guó)徒手格斗技術(shù)和擒

敵格斗技術(shù)最顯著的特點(diǎn)。

二、擊打要害，一招制勝

我國(guó)徒手格斗技術(shù)遵循系統(tǒng)性、科學(xué)性的原則而設(shè)計(jì)，動(dòng)作是按照人體要

害部位的弱點(diǎn)及其受外力擊打后機(jī)制機(jī)能的變化而定的。因?yàn)槿梭w中各部位的

肢體和器官是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，一個(gè)部位的正?；顒?dòng)要受到其他部位的協(xié)

調(diào)配合或制約。如果某部位受到擊打，那么其他部位的功能也受到一定的阻礙

或失去正常的活動(dòng)能力。因此，徒手格斗技術(shù)一般都是選用擊打人體要害部位

的招法。一拳或一腳擊中就能迫使敵人暫時(shí)甚至永久地喪失戰(zhàn)斗能力，從而束

手就擒，這就是一招制敵。例如，在徒手與敵格斗時(shí)，敵正面站立與我格斗，

我抬腳用腳背彈踢襠部，只這一招踢中，敵肯定會(huì)被踢倒在地。又如，敵用右

直拳擊打我面部，我左臂由下向上架擋，小臂內(nèi)旋，用左掌反砍敵頸部右側(cè)，

其結(jié)果是輕者使敵頭昏目眩，重者可使其肢體活動(dòng)功能產(chǎn)生障礙，甚至終身殘

疾或死亡。再如，敵正面摟抱我上體，我大腿屈膝上抬，用膝蓋頂擊襠部，敵

不僅不能摟抱我，而且會(huì)被頂擊倒地。這些都體現(xiàn)了我國(guó)徒手格斗技術(shù)和擒敵

格斗技術(shù)擊其要害、一招制勝的特點(diǎn)。

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實(shí)用近距離擒敵格斗

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三、隨機(jī)應(yīng)變，順勢(shì)化力

與敵格斗時(shí)各自的變化是互不相知的，這就要求我們隨機(jī)應(yīng)變，按敵的站

立位置、姿勢(shì)及其攻擊的動(dòng)作和制敵的目的，施以制服的招法。學(xué)有千招，用

時(shí)無數(shù)，這里主要強(qiáng)調(diào)的就是一個(gè) “變”字。孫子曰： “夫兵形象水，水之

形，避高而趨下，兵之形，避實(shí)而擊虛。水因地而制流，兵因敵而制勝。故兵

無常勢(shì)，水無常形，能因敵變化而取勝者，謂之神。”例如絆摔動(dòng)作：敵正面

用右直拳擊我面部，我用左手擋抓住其右手腕向下擰拉，然后向敵右側(cè)上右

步，同時(shí)右手成八字掌扼壓敵頸部，向左轉(zhuǎn)身，敵就會(huì)倒地。這個(gè)動(dòng)作不但防

止了對(duì)手的拳打，也有效地改變了招法向?qū)κ诌M(jìn)攻，這體現(xiàn)了徒手格斗技術(shù)動(dòng)

作隨機(jī)應(yīng)變的特點(diǎn)。

所謂順勢(shì)化力，指的是在格斗時(shí)敵先于我發(fā)起進(jìn)攻，我根據(jù)敵身體的姿

勢(shì)、進(jìn)攻的招法和路線、力度的大小，采取相應(yīng)的招法制服敵人。例如，敵用

右腿絆我時(shí)，我迅速向右轉(zhuǎn)體，盤腿抽出右腿，這樣敵絆我右腿的力量就被我

“化”掉了，同時(shí)，利用敵身體斜側(cè)姿勢(shì)站立的空當(dāng)，我用左腿勾踢其右腿

跟，一定會(huì)使敵倒地。這體現(xiàn)了徒手格斗技術(shù)的順勢(shì)化力的特點(diǎn)。

四、以攻為主，攻防兼?zhèn)?/p>

在格斗中，攻和防是矛盾對(duì)立的兩個(gè)方面，我國(guó)徒手格斗技術(shù)也涉及了進(jìn)

攻和防守兩個(gè)方面的問題。如果說只有防守動(dòng)作而沒有進(jìn)攻動(dòng)作，那么只能處

在被動(dòng)地位；如果只有進(jìn)攻動(dòng)作而沒有防守動(dòng)作，一旦進(jìn)攻動(dòng)作失誤，那么對(duì)

手就會(huì)乘虛而入，由此帶來不確定的危害。我國(guó)徒手格斗技術(shù)不但有直接進(jìn)攻

技術(shù) （因?yàn)榉e極主動(dòng)的進(jìn)攻是制敵取勝的先決條件），而且還有積極防守技

術(shù)，它既吸取了我國(guó)武術(shù)中搏擊運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)處，又借鑒了國(guó)外各流派、拳種、技

擊的特點(diǎn)，融中外技擊精華于一體，使之剛?cè)嵯酀?jì)，攻防兼?zhèn)?。進(jìn)攻時(shí)，則疾

進(jìn)猛打，連續(xù)攻擊要害部位，使敵人膽怯畏懼，喪失抵抗能力；防守時(shí)，以靜

制動(dòng)，耗其體力，防不勝防中有攻，使敵打不準(zhǔn)、擊不中。這個(gè)特點(diǎn)體現(xiàn)了我

國(guó)徒手格斗技術(shù)的積極性和主動(dòng)性，它有助于保護(hù)自己，打擊敵人。

３

第一章 徒手格斗技術(shù)

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五、動(dòng)作隱蔽，突然性大

徒手格斗技術(shù)合理簡(jiǎn)化了擊打動(dòng)作，縮短了拳打腳踢的運(yùn)動(dòng)路線，動(dòng)作預(yù)

兆小，攻擊頻率快，既突然又剛勁有力。

第二節(jié) 徒手擒敵技術(shù)

徒手擒敵術(shù)是徒手與敵人搏斗時(shí)，充分地利用人體關(guān)節(jié)和要害部位的弱

點(diǎn)，擊其要害，迅速制敵的一種有效手段。它主要包括襲擊、摔打、擒拿等。

一、襲擊

襲擊是由后隱蔽接近，捉、打敵人的方法。要根據(jù)敵情、地形，靈活正確

地應(yīng)用動(dòng)作。

［預(yù)備姿勢(shì)］聽到 “襲擊———準(zhǔn)備”的口令后，右腳后撤一步，左腿蹲，

左手伸 （微屈膝），同時(shí)，右手持刀后擺，身體下沉，目視敵方 （見圖 １－１）。

圖 １－１　襲擊預(yù)備姿勢(shì)

１踹腿抹喉

（１）隱蔽接近，距敵約五至六步時(shí)，猛躍至敵背后，左轉(zhuǎn)身的同時(shí)，左

腳落地，右大腿抬平、屈膝，腳與敵膝窩同高 （見圖 １－２（１））兩臂彎曲，

左手按壓敵頸，右手持刀前插，掌心向上 （見圖 １－２（２））。

（２）右腳外側(cè)猛踹敵膝窩并落地，乘敵后仰，右手持刀攻擊敵喉 （見圖 １

－２（３））。

４

實(shí)用近距離擒敵格斗

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［要求］躍起要快，踹、按壓、抹要一致、準(zhǔn)確。

［注意］按壓敵頸后抹連貫，隱蔽接敵靜聲。

圖 １－２　踹腿抹喉

２抱膝鎖喉

（１）隱蔽接近，距敵約五至六步時(shí)，猛躍至敵背后成半弓馬步，兩手抱

敵膝，肩頂敵臀部 （見圖 １－３（１）～（３））。

（２）以兩手后拉上提和肩前頂敵臀部之合力將敵摔倒 （見圖 １－３（４））。

（３）迅速騎壓敵腰 （右腿跪，左腿伸）鎖喉制敵。亦可用兩手推按敵頭，

乘敵抬頭之際，鎖喉制敵 （見圖 １－３（５））。

圖 １－３　抱膝鎖喉

［要求］抱膝、頂臀要同時(shí)，騎腰要快，鎖喉要準(zhǔn)、猛，并要上提后拉。

［注意］如敵翻身，可迅速上步騎胸、摜耳制敵。

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第一章 徒手格斗技術(shù)

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二、摔打

在格斗中，摔打是十分重要的。因?yàn)橥绞指穸窌r(shí)，敵我相互摟抱、糾纏的

現(xiàn)象常常發(fā)生，而此時(shí)可用快摔技術(shù)先將敵摔倒在地，然后再將敵制服。

［預(yù)備姿勢(shì)］雙方成準(zhǔn)備格斗姿勢(shì) （見圖 １－４）。

圖 １－４　摔打預(yù)備姿勢(shì)

１絆腿

（１）敵右拳向我上身打來時(shí)，左腿迅速向左前上步，左手擋抓擰敵腕，

右拳擊敵面或胸部 （見圖 １－５（１））。

（２）上右腳后絆敵右腿跟，同時(shí)右手推按敵胸部將敵摔倒 （見圖 １－５

（２））。

（３）兩手上提敵臂，右腳猛踩敵肋將敵制服 （見圖 １－５（３））。

［要求］擋抓要準(zhǔn)，上步要快，推絆要同時(shí)。

圖 １－５　絆腿

２扛摔

（１）敵右拳向我上身打來時(shí)，左腳稍向右前上步閃身，同時(shí)左手擋抓擰

６

實(shí)用近距離擒敵格斗

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敵臂 （見圖 １－６（１）），右腳猛踢敵襠部 （見圖 １－６（２））。

（２）乘敵彎腰，落腳于敵兩腿之間，右臂插入敵襠下 （見圖 １－６（３））。

（３）左手向左下猛拉，使敵腹緊貼我右肩，同時(shí)，右手上挑，右肩上扛

（見圖 １－６（４）），左轉(zhuǎn)體，將敵從頭上摔過；而后迅速左轉(zhuǎn)身，抓敵右手上

提，右肘猛擊敵胸或敵喉部，將敵制服 （見圖 １－６（５））。

圖 １－６　扛摔

［要求］近身要快，拉、挑要同時(shí)。

［注意］如敵壓頭，可用右手抓敵襠部，或用右手抱敵右小腿，同時(shí)用頭

或肩頂敵腹，將敵摔倒，然后騎胸卡喉摜耳制敵。

三、擒拿

擒拿是在格斗訓(xùn)練中必須掌握的一門過硬的實(shí)用的制敵于傷殘或死亡的技

法，這亦是一種技巧性很強(qiáng)的格斗形式。

在對(duì)敵斗爭(zhēng)中，采取主動(dòng)擒拿攻擊法可免于被動(dòng)受擊，而且如攻擊的時(shí)機(jī)

和方法得當(dāng)，則不僅可以大大挫傷敵人的銳氣，還能從心理上給敵人以創(chuàng)擊，

并使其喪失信心和勇氣。利用人體關(guān)節(jié)的弱點(diǎn)，以纏、卷、擰、壓、別、鎖等

動(dòng)作制服敵人。

７

第一章 徒手格斗技術(shù)

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１托腕別肘

（１）敵右拳向我打來時(shí)，迅速向左閃身成左弓步，同時(shí)左手抓握敵手腕

（見圖 １－７（１）），右手迅速拍握敵右肘窩 （見圖 １－７（２））。

（２）左腳上步，右腳后撤步，轉(zhuǎn)身，將敵手固定于我左腹部，同時(shí)，兩

手猛力里卷、后拉，外擰、下壓，將敵制服 （見圖 １－７（３）、（４））。

圖 １－７　托腕別肘

［要求］托腕拍肘要準(zhǔn)，撤步轉(zhuǎn)身要穩(wěn)，別肘下壓要狠，撤步轉(zhuǎn)身要協(xié)調(diào)

一致。

２提肘掰脖

（１）敵右手卡脖，我迅速以左手抓握敵右手背，折腕外擰 （見圖 １－８

（１））；隨即右手迅速抓按敵右肘關(guān)節(jié)，拇指食指按壓敵右肘曲池穴。同時(shí)右

手向右上猛提敵右肘外擰，迫敵下蹲 （見圖 １－８（２））。

（２）右腳后撤一步，同時(shí)左手迅速抓敵腮脖部，向左猛力外掰將敵拉倒

制服。（見圖 １－８（３）、（４））。

［要求］抓肘按壓要準(zhǔn)，上提掰脖要狠，上提后拉要協(xié)調(diào)一致。

８

實(shí)用近距離擒敵格斗

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圖 １－８　提肘掰脖

第三節(jié) 徒手奪器械擒敵技術(shù)

在實(shí)戰(zhàn)中，徒手對(duì)付持器械的敵人的方法很多，這里主要介紹奪刀和

奪槍。

一、奪刀

在格斗中，奪刀是徒手與持刀之?dāng)巢窌r(shí)使用的基本動(dòng)作，它是一種技術(shù)

性較強(qiáng)的動(dòng)作技巧，不僅需要有敏銳的反應(yīng)能力、勇敢的精神，同時(shí)還需要有

嫻熟的技巧、輕便靈活的步法和身法。也就是說，奪刀是在綜合了踢、打、

摔、拿等各種技巧、技術(shù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)敵握刀的方法、刺向及其身體的姿勢(shì)

而實(shí)施的一項(xiàng)緊急防范技術(shù)。

［預(yù)備姿勢(shì)］練習(xí)者徒手，假設(shè)敵持刀，相對(duì)成準(zhǔn)備格斗姿勢(shì) （見圖 １－

９）。

９

第一章 徒手格斗技術(shù)

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圖 １－９　奪刀預(yù)備姿勢(shì)

１下?lián)醴创?/p>

（１）敵右手正握刀向我上刺時(shí)，我雙手下?lián)?，抓、擰敵手腕同時(shí)收腹

（見圖 １－１０（１））；身體右后轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳迅速向左后上步閃身，雙手抓握

敵持刀手上舉 （見圖 １－１０（２））；

（２）轉(zhuǎn)腰下沉雙手合力，反刺敵腹 （見圖 １－１０（３））。

圖 １－１０　下?lián)醴创?/p>

［要求］轉(zhuǎn)身、撤步要快，下按抓握敵腕要準(zhǔn)，反刺敵腹要狠。

２卷腕奪刀

（１）當(dāng)敵右手正握刀向我上刺時(shí)，左腳迅速向左前上步閃身，同時(shí)，左

手由左向右抓敵手腕 （見圖 １－１１（１）、 （２）），右手順勢(shì)抓握敵手腕，兩手

拇指扣壓敵拳背。

（２）猛力里卷，外擰、下壓、后拉 （見圖 １－１１（３）），迫敵后倒；兩手

上提敵臂，同時(shí)右腳猛踩敵肋，將敵制服 （見圖 １－１１（４））。

［要求］上步閃身要快，擋抓敵腕要準(zhǔn)，卷腕下踩敵肋要狠。

０１

實(shí)用近距離擒敵格斗

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圖 １－１１　卷腕奪刀

二、奪槍

奪槍是徒手與持槍之?dāng)巢窌r(shí)使用的動(dòng)作。在實(shí)際格斗中，要隨機(jī)應(yīng)變，

準(zhǔn)確判斷，主動(dòng)進(jìn)攻，靈活運(yùn)用。

［預(yù)備姿勢(shì)］練習(xí)者徒手，假設(shè)敵持槍，相對(duì)成準(zhǔn)備格斗姿勢(shì) （圖 １－１２）。

圖 １－１２　奪槍預(yù)備姿勢(shì)

１防左勾踢

（１）敵槍向我左胸刺來時(shí)，我右腳迅速向右前上步閃身成右弓步，同時(shí)，

左手擋抓敵槍，回拉緊貼前臂并扣壓于腰際 （見圖 １－１３（１））。

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第一章 徒手格斗技術(shù)

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（２）上左腳的同時(shí)，右拳橫擊敵頭 （見圖 １－１３（２））。

（３）右腳勾踢敵左腳跟，同時(shí)右拳反擊敵面或胸 （見圖 １－１３（３）），將

敵摔倒。

（４）右腳踢敵頭或踩肋，奪槍，用刺刀 （或槍托）將敵制服 （見圖 １－

１３（４））。

圖 １－１３　防左勾踢

［要求］閃身要快，擋抓敵槍要準(zhǔn)，反擊勾踢要同時(shí)。

［注意］如敵收槍收腿，可順勢(shì)擊肋鎖喉制敵。

２防右壓肘

（１）當(dāng)敵槍向我右胸刺來時(shí)，我左腳迅速向左前上步閃身成左弓步，同

時(shí)，右手擋抓敵槍加拉緊貼前臂并扣壓于腰際 （見圖 １－１４（１））。

（２）左手猛攻力抓推敵左手腕，使其脫槍 （見圖 １－１４（２））。

（３）上右腳的同時(shí)，右手將槍托插入敵胯，用槍身別壓敵肘，將敵制服

（見圖 １－１４（３））。

［要求］閃身抓槍要快，抓推敵手腕要猛。

［注意］如敵前滾，可用腳踢敵頭。

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實(shí)用近距離擒敵格斗

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圖 １－１４　防右壓肘

第四節(jié) 格斗技術(shù)教學(xué)原則和方法

擒敵格斗技術(shù)教學(xué)主要涉及教學(xué)原則、教學(xué)方法、教學(xué)過程以及幾種常用

格斗項(xiàng)目的教法等內(nèi)容，本節(jié)將著重闡述其教學(xué)原則和方法。

一、格斗技術(shù)教學(xué)原則

擒敵格斗技術(shù)教學(xué)原則反映了我國(guó)教育訓(xùn)練方針和格斗教學(xué)過程的客觀規(guī)

律性，是我國(guó)在長(zhǎng)期的格斗教學(xué)實(shí)踐中積累起來的具有普遍意義的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，

也是在組織格斗教學(xué)的過程中必須遵循的準(zhǔn)則。

在格斗教學(xué)中，除遵循軍事體育訓(xùn)練的原則以外，還應(yīng)遵循下列原則：教

練員的主導(dǎo)作用與受訓(xùn)者的主動(dòng)性相結(jié)合的原則、直觀與思維原則、系統(tǒng)性原

則以及鞏固與提高相結(jié)合的原則等。

在格斗教學(xué)中，學(xué)習(xí)和貫徹這些原則，對(duì)合理選擇和安排教學(xué)內(nèi)容，恰當(dāng)

地運(yùn)用各種教學(xué)方法，使受訓(xùn)者更好地掌握格斗的知識(shí)、技術(shù)和技能，增強(qiáng)體

質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)等都具有重要意義。

（一）教練員的主導(dǎo)作用與受訓(xùn)者的主動(dòng)性相結(jié)合的原則

這一原則的實(shí)質(zhì)在于發(fā)揮 “教練員教”與 “受訓(xùn)者學(xué)”兩個(gè)方面的作用。

教練員與受訓(xùn)者積極性的發(fā)揮既是獨(dú)立的，又是相互依存、相互促進(jìn)和相互影

響的，但起主導(dǎo)作用的應(yīng)是教練員。格斗諺語中常提到 “名師出高徒，重道

得真諦”“教不嚴(yán)，拳必歪；學(xué)不專，拳必濫” “師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人”

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第一章 徒手格斗技術(shù)

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等，都說明格斗教學(xué)既要發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，又要發(fā)揮受訓(xùn)者的主體作

用，必須把教與學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來。教練員在教學(xué)過程中，要充分發(fā)揮自身的

積極性、創(chuàng)造性以及對(duì)格斗的理解，采取科學(xué)的教學(xué)方法，使受訓(xùn)者盡快地掌

握新的知識(shí)和技能。同時(shí)，作為受訓(xùn)者，在學(xué)習(xí)過程中，要在教練員 “言傳

身教”和啟發(fā)教育下，明確學(xué)習(xí)目的，提高練習(xí)興趣，從而主動(dòng)認(rèn)真地聽講

習(xí)練，達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。另外，格斗的內(nèi)容豐富多彩，在安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和

運(yùn)用練習(xí)方法時(shí)，要根據(jù)受訓(xùn)者的具體情況和任務(wù)的需要，盡量做到系統(tǒng)化、

多樣化。例如：在學(xué)格斗基本功、基本功法的基礎(chǔ)上，可以安排一些基本技術(shù)

和套路的練習(xí)；在單練的基礎(chǔ)上，可以安排實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)等。這樣循序漸進(jìn)，

常有新的內(nèi)容出現(xiàn)，能提高學(xué)習(xí)的積極性，啟發(fā)受訓(xùn)者自覺主動(dòng)地去研究新內(nèi)

容、新技術(shù)。

（二）直觀與思維原則

直觀性原則反映了受訓(xùn)者的認(rèn)識(shí)規(guī)律，給受訓(xùn)者以感性的、形象且具體的

知識(shí)，有助于提高受訓(xùn)者的興趣和積極性，減少學(xué)習(xí)抽象概念的困難。由于格

斗運(yùn)動(dòng)是技能性的項(xiàng)目，動(dòng)作比較多、方向多變，除單純身體活動(dòng)外，還具有

內(nèi)在的精、氣、意、勁與外在的手、眼、身、步的密切配合等特點(diǎn)。因此，在

教學(xué)中，除采用常規(guī)的講解外，應(yīng)特別注意直觀教學(xué)。在教學(xué)中，為了充分利

用直觀教學(xué)所產(chǎn)生的效果，應(yīng)當(dāng)運(yùn)用一切有助于掌握動(dòng)作的感性分析器。除了

通過聽覺、視覺來感知?jiǎng)幼鞯男蜗蠹翱臻g與時(shí)間關(guān)系外，還要通過觸覺和肌肉

本體感覺來感知技術(shù)要領(lǐng)，從而建立正確的動(dòng)作表象和概念。在格斗教學(xué)中，

通常除采用常規(guī)的示范以外，還可采用錄像、圖片、幻燈片、投影、多媒體手

段、觀摩等視覺感知，建立動(dòng)作概念。同時(shí)也可應(yīng)用動(dòng)作名稱進(jìn)行語言強(qiáng)化、

錄音等輔助方法，通過聽覺感知建立動(dòng)作概念。另外，直觀教學(xué)不能孤立地進(jìn)

行，還必須與啟發(fā)受訓(xùn)者的積極思維相結(jié)合。如果受訓(xùn)者只是一味地模仿，不

經(jīng)過思考，不分析技術(shù)要領(lǐng)，這種教學(xué)就成為注入式。只有通過教練員的示

范、講解和受訓(xùn)者的積極思考，所掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容才是牢固的。因?yàn)楦穸分械?/p>

許多技術(shù)，不通過思考是很難掌握其內(nèi)在含義的。

（三）系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則主要是由格斗教學(xué)內(nèi)容本身的嚴(yán)密系統(tǒng)性所決定的，像 “練

拳不練功，到老一場(chǎng)空” “要學(xué)拳，須站樁；欲習(xí)打，先練樁”這些都表明，

在格斗教學(xué)內(nèi)容的安排上，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則；另一方面，在教學(xué)上也應(yīng)

４１

實(shí)用近距離擒敵格斗

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根據(jù)教材的難易程度和受訓(xùn)者的實(shí)際水平，靈活采用多種教學(xué)手段和輔助練

習(xí)，由易到難，逐步深化，層層遞進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)。如：可以在基本功的基礎(chǔ)上

安排學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，基本動(dòng)作又要先學(xué)習(xí)手型和步型等，然后再學(xué)習(xí)功法和滾

翻等動(dòng)作。學(xué)會(huì)了主要的基本動(dòng)作，再練套路或各種技術(shù)動(dòng)作。最后，進(jìn)行實(shí)

戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)。在專項(xiàng)理論教材的安排上，同樣也要與技術(shù)教材相一致，體現(xiàn)出

系統(tǒng)性。這樣理論講授與技術(shù)教學(xué)有機(jī)結(jié)合起來，受訓(xùn)者容易理解，從而提高

受訓(xùn)者的分析能力。

（四）鞏固與提高相結(jié)合的原則

中華武術(shù)有句老話： “拳打千遍，身法自然”，說明反復(fù)練習(xí)是鞏固技術(shù)

的重要手段。學(xué)習(xí)格斗的基本知識(shí)、技術(shù)、技能，其目的是在實(shí)踐中應(yīng)用，提

高防身本領(lǐng)。如果對(duì)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容不能牢固而熟練地掌握，就不可能在未來需

要時(shí)自如地運(yùn)用。鞏固與提高相結(jié)合的原則，是根據(jù)認(rèn)識(shí)事物規(guī)律，即各運(yùn)動(dòng)

技能形成規(guī)律提出來的。知識(shí)和技能的鞏固是受訓(xùn)者學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中十分重

要的環(huán)節(jié)，格斗教學(xué)的實(shí)踐表明，正確動(dòng)作的動(dòng)力定型需要經(jīng)過反復(fù)不斷地練

習(xí)才能形成。同樣，錯(cuò)誤技術(shù)反復(fù)練習(xí)也會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。因此，在反

復(fù)和鞏固已學(xué)的格斗動(dòng)作時(shí)，必須嚴(yán)格掌握正確技術(shù)要領(lǐng)，確保建立正確的動(dòng)

力定型。掌握和提高知識(shí)也是受訓(xùn)者接受新知識(shí)、順利進(jìn)行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是受

訓(xùn)者熟練運(yùn)用知識(shí)的條件。另外，在格斗中對(duì)鞏固的理解，不應(yīng)只強(qiáng)調(diào)套路的

順序和各種技術(shù)、技能是否熟練，更重要的是加強(qiáng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)。這是鞏

固的重要方面，同時(shí)也是提高的過程。

二、格斗技術(shù)教學(xué)方法

徒手格斗技術(shù)和擒敵格斗技術(shù)教學(xué)方法是指教練員和受訓(xùn)者在格斗教學(xué)過

程中，為完成格斗教學(xué)任務(wù)而采用的途徑、手段和程序的總稱。

要完成格斗教學(xué)的任務(wù)，必須解決教學(xué)方法的問題。教學(xué)方法的選擇與運(yùn)

用是否正確，對(duì)于教學(xué)任務(wù)的完成有著直接的影響。在格斗教學(xué)中，要根據(jù)教

學(xué)任務(wù)、教材特點(diǎn)、受訓(xùn)者的實(shí)際、作業(yè)條件等具體情況確定教學(xué)方法的運(yùn)

用，力求做到有的放矢，行之有效。

下面簡(jiǎn)要介紹常用的教學(xué)方法。

５１

第一章 徒手格斗技術(shù)

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（一）由后捕俘

１課目：由后捕俘技術(shù)。

２內(nèi)容：

（１）由后捕俘技術(shù)：抱膝鎖喉、踹腿鎖喉；

（２）捆綁技術(shù)：“８”字形捆綁。

３目的：通過訓(xùn)練，掌握徒手格斗技術(shù)由后捕俘技術(shù)，了解徒手格斗技

術(shù)捕俘訓(xùn)練的組訓(xùn)方法，互相學(xué)習(xí)，共同提高，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、無所畏懼的戰(zhàn)

斗作風(fēng)。

４時(shí)間：３小時(shí)。

５地點(diǎn)：操場(chǎng)。

６方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，集體合練。

７要求：

（１）嚴(yán)格要求，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；

（２）把訓(xùn)練場(chǎng)當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)，練技術(shù)、練作風(fēng)、練協(xié)同；

（３）注意安全，防止受傷。

８器材保障：所需器材如表 １－１所示。

表 １－１　由后捕俘技術(shù)所需器材

序號(hào) 名稱 數(shù) 量

１ 木槍 １５

２ 捆綁繩 １５

９作業(yè)準(zhǔn)備 （１５分鐘）：

清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝；宣布作業(yè)提要；組織活動(dòng)身體 （內(nèi)容：徒手操 ８

節(jié) （４×８拍）；目的：使體溫升高，肌肉、韌帶的黏滯性下降，提高中樞神經(jīng)

系統(tǒng)的興奮性，以迅速適應(yīng)即將進(jìn)行的訓(xùn)練，防止受傷）。

１０作業(yè)實(shí)施 （１６５分鐘）：

任務(wù)背景：恐怖分子綁架我人質(zhì)，我公安干警奉命前去抓獲恐怖分子，得

知一名恐怖分子在外站崗，我公安干警運(yùn)用由后捕俘技術(shù)將敵制服，并實(shí)施捆

綁押解帶回。（注：在假設(shè)敵向前行進(jìn)時(shí)將其制服）

理論提示：由后捕俘是徒手格斗技術(shù)由后隱蔽接近、捉擒敵人的動(dòng)作，要

根據(jù)地形和敵情靈活運(yùn)用?；緞?dòng)作包括抱膝鎖喉、踹腿鎖喉、提襠鎖喉等內(nèi)

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實(shí)用近距離擒敵格斗

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容，是戰(zhàn)場(chǎng)捕俘的基本技能。

（１）抱膝鎖喉

［動(dòng)作示范］教練示范動(dòng)作兩遍 （抽一名隊(duì)員出列配合做假設(shè)敵）。

［要領(lǐng)講解］口令為 “捕俘手就位” “由后捕俘———準(zhǔn)備” “抱膝鎖

喉———開始”“?！?。

在訓(xùn)練中，通常假設(shè)敵位于左側(cè)，捕俘手位于右側(cè)。

①聽到 “捕俘手就位”的口令，假設(shè)敵原地不動(dòng)，捕俘手向后轉(zhuǎn)，跑九

步，向右轉(zhuǎn)，自行對(duì)正假設(shè)敵。

②聽到 “由后捕俘———準(zhǔn)備”的口令后，假設(shè)敵左腳向左打開略與肩同

寬，右手將槍送出，左手接握木槍中端，右手移握槍頸。使槍托緊貼胯骨成端

槍姿勢(shì)；捕俘手右腳后撤一步，左腿蹲，右腿伸 （微屈），膝蓋和腳掌內(nèi)側(cè)著

地的同時(shí)兩手撐地，身體下?lián)?，目視敵方?/p>

③聽到 “抱膝鎖喉———開始”的口令，捕俘手由預(yù)備姿勢(shì)轉(zhuǎn)為準(zhǔn)備格斗

姿勢(shì)隱蔽接敵，當(dāng)距敵五至六步時(shí)，迅速躍至敵背后，成半弓半馬步，兩手沿

敵雙腿外側(cè)插前抱膝，肩頂其臀部，以兩手后拉上提肩頂之合力將敵抱倒，左

腳向左肩跨步，右腳向其右側(cè)上步，左腿伸，右腿跪，猛力騎壓敵腰，兩手推

按敵頭，撞擊地面，乘敵抬頭之際鎖喉制敵。

④聽到 “?！钡目诹?，捕俘手雙手扶假設(shè)敵雙臂，使之位于左側(cè)，恢復(fù)

立正姿勢(shì)，訓(xùn)練時(shí)，捕俘手和假設(shè)敵可自行換手。

（提示：為了方便訓(xùn)練和防止事故發(fā)生，在訓(xùn)練中兩人要配合好，配合者

摔倒時(shí)，一定要做前倒動(dòng)作，雙手主動(dòng)拍地，對(duì)方鎖喉時(shí)收下頜，雙手撐地，

使上體抬起，減少傷痛，在實(shí)際運(yùn)用中，是將敵制服，但在訓(xùn)練中，要求不能

直接鎖喉而是鎖在鎖骨上端。）

［動(dòng)作分析］動(dòng)作分為接敵和制敵兩個(gè)部分，接敵時(shí)動(dòng)作一定要輕、快，

制敵時(shí)要準(zhǔn)、狠。

［動(dòng)作要求］抱膝要準(zhǔn)，上提、后拉要同時(shí)，騎壓要快，鎖喉要狠。

［動(dòng)作變化］將敵摔倒后，若敵翻身反抗，可以騎腰卡喉、摜耳，將敵

制服。

［動(dòng)作要點(diǎn)］抱、拉、頂、騎、鎖。

［組織練習(xí)］

①模仿練習(xí)。目的：主要體會(huì)動(dòng)作步驟與要領(lǐng)。方法：教練領(lǐng)做 ３次，隊(duì)

員模仿 ３次。

②快速上步抱膝練習(xí)。目的：體會(huì)第一動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。方法：五人一組，

７１

第一章 徒手格斗技術(shù)

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流水作業(yè)。注意：抱膝路線是由上向下，不要從兩邊。

③分解動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作步驟的問題。方法：集體操練 ２×

３次。

［常見錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)分析］肩的位置不對(duì)，拉頂脫節(jié)。

［主要原因及分析］動(dòng)作重心高，肩沒有頂住對(duì)方臀部，拉膝時(shí)，肩沒有

前頂意識(shí)。

［糾正方法］強(qiáng)調(diào)手、肩協(xié)同用力，反復(fù)練習(xí)拉膝頂臀的動(dòng)作。

①正誤對(duì)比。目的：引導(dǎo)隊(duì)員觀察正誤動(dòng)作的細(xì)節(jié)區(qū)別，建立正確的動(dòng)作

印象。方法：抽兩組出列做動(dòng)作，進(jìn)行對(duì)比，教練講解。

②完整動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏、力度的問題，建立起

肌肉的本體感覺，提高動(dòng)作熟練程度。方法：集體作業(yè) ２×３次；流水作

業(yè)２×３次。

（提示：要求用最短的時(shí)間、最快的速度、最狠的力度、最準(zhǔn)確的動(dòng)作制

服敵人。動(dòng)作要簡(jiǎn)潔，不能有多余動(dòng)作；第一動(dòng)最重要；節(jié)奏要清晰；一定要

充分利用速度，在運(yùn)動(dòng)中完成動(dòng)作；注意肌肉緊張與放松的關(guān)系，在制服敵人

時(shí)，肌肉要瞬間緊張，爆發(fā)出最大威力。）

（２）踹腿鎖喉

［動(dòng)作示范］教練示范動(dòng)作兩遍 （抽一名隊(duì)員出列配合做假設(shè)敵）。

［要領(lǐng)講解］口令為 “捕俘手就位” “由后捕俘———準(zhǔn)備” “踹腿鎖

喉———開始”“停”。

隱蔽接敵后，距敵約 ５～６步時(shí)，猛躍至敵背后，左轉(zhuǎn)身的同時(shí)，左腳落

地，右大腿抬平，屈膝，腳與敵膝窩同高，兩臂彎曲，右手沿?cái)巢庇覀?cè)前插掌

心向下，右腳外側(cè)猛踹敵膝窩并落地，乘敵后仰，右小臂猛鎖敵喉，將敵

制服。

［動(dòng)作要求］躍起要快，踹鎖一致，準(zhǔn)確有力。

［動(dòng)作變化］如敵縮脖下蹲，可用摜耳、擊肋將其制服。

［動(dòng)作要點(diǎn)］踹、插、鎖、頂。

［組織練習(xí)］

①模仿練習(xí)。目的：主要體會(huì)動(dòng)作步驟與要領(lǐng)。方法：教練領(lǐng)做 ３次，隊(duì)

員模仿 ３次。

②分解動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作步驟的問題。方法：集體操練 ２×

３次。

［常見錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)分析］踹鎖脫節(jié)，動(dòng)作不連續(xù)。

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實(shí)用近距離擒敵格斗

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［主要原因及分析］沒有充分利用速度，動(dòng)作重心沒跟上去。

［糾正方法］強(qiáng)調(diào)接敵時(shí)速度要快，踹膝后兩臂迅速前插，控制好重心。

①正誤對(duì)比。目的：引導(dǎo)隊(duì)員觀察正誤動(dòng)作的細(xì)節(jié)區(qū)別，建立正確的動(dòng)作

印象。方法：抽兩組出列做動(dòng)作，進(jìn)行對(duì)比，教練講解。

②完整動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏、力度的問題。方法：

集體作業(yè) ２×３次；流水作業(yè) ２×３次。

（３）“８”字形捆綁技術(shù)

［動(dòng)作示范］教練做動(dòng)作一遍 （抽一名隊(duì)員出列做配合）。

［要領(lǐng)講解］將敵制服后，騎壓在其腰上，將敵左手由頸前拉至右肩上，

右臂反擰至背后；用活扣套在敵左手腕上，抽緊向右上提，再將繩從敵頸上纏

繞一圈，余繩在其右手上纏兩圈后打一死結(jié)即成。

［組織練習(xí)］兩人一組，各練習(xí)兩次。

（４）由后捕俘技術(shù)交流

［目的］通過技術(shù)交流，進(jìn)一步了解技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)，達(dá)到互相進(jìn)步、共同

提高的目的。

［方法］抽一名隊(duì)員出來配合，教練演示。

［作業(yè)講評(píng)］評(píng)估訓(xùn)練效果；點(diǎn)評(píng)訓(xùn)練中存在的問題；明確下步訓(xùn)練的方

向。（時(shí)長(zhǎng)一般控制在 ５分鐘）

（二）摔打捕俘

１課目：摔打捕俘技術(shù)。

２內(nèi)容：

摔打捕俘技術(shù)：拉臂摔、摟腰過背摔。

３目的：通過訓(xùn)練，掌握徒手格斗技術(shù)摔打捕俘技術(shù)，了解徒手格斗技

術(shù)捕俘訓(xùn)練的組訓(xùn)方法，互相學(xué)習(xí)，共同提高，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、無所畏懼的戰(zhàn)

斗作風(fēng)。

４時(shí)間：４小時(shí)。

５地點(diǎn)：操場(chǎng)。

６方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，集體合練。

７要求：

（１）嚴(yán)格要求，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；

（２）把訓(xùn)練場(chǎng)當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)，練技術(shù)、練作風(fēng)、練協(xié)同；

（３）注意安全，防止受傷。

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第一章 徒手格斗技術(shù)

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８作業(yè)準(zhǔn)備 （１５分鐘）：

清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝；宣布作業(yè)提要；組織活動(dòng)身體 （內(nèi)容：徒手操 ８

節(jié) （４×８拍）；目的：使體溫升高，肌肉、韌帶的黏滯性下降，提高中樞神經(jīng)

系統(tǒng)的興奮性，以迅速適應(yīng)即將進(jìn)行的訓(xùn)練，防止受傷）。

９作業(yè)實(shí)施 （２２５分鐘）：

理論提示：摔打捕俘是徒手格斗技術(shù)正面對(duì)敵時(shí)，運(yùn)用各種摔法技術(shù)使敵

人失去重心而倒地，再對(duì)敵人的要害部位和關(guān)節(jié)實(shí)施打擊或控制而將敵制服的

技術(shù)?；緞?dòng)作包括拉臂摔、摟腰過背摔、絆腿摔、抱腿摔、扛摔等內(nèi)容，是

戰(zhàn)場(chǎng)捕俘的基本技能。

（１）拉臂摔

［動(dòng)作示范］教練示范動(dòng)作兩遍 （抽一名隊(duì)員出列配合做假設(shè)敵）。

［要領(lǐng)講解］敵上右步，右擺拳向我頭部打來，我左腳迅速向左前上步，

屈左肘由里向外格擋敵右小臂；上右步，屈膝左后轉(zhuǎn)體，右臂上挑敵右大臂，

兩腳蹬地，挺膝、頂臀、拉腕，合力將敵摔倒；左轉(zhuǎn)身，左跪步，右拳擊敵

頭，將其制服。

［動(dòng)作分析］動(dòng)作分為防守和制敵兩個(gè)部分，防守時(shí)動(dòng)作一定要把握好時(shí)

機(jī)、距離，制敵時(shí)要準(zhǔn)、狠。

［動(dòng)作要求］動(dòng)作連貫，上步、轉(zhuǎn)身、挺膝、頂臀、拉腕協(xié)調(diào)一致。

［動(dòng)作要點(diǎn)］擋、轉(zhuǎn)、挑、蹬、打。

［組織練習(xí)］

①模仿練習(xí)。目的：主要體會(huì)動(dòng)作步驟與要領(lǐng)。方法：教練領(lǐng)做 ３次，隊(duì)

員模仿 ３次。

②分解動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作步驟的問題。方法：集體操練 ２×

３次。

［常見錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)分析］動(dòng)作脫節(jié)，發(fā)力不正確，摔不起來。

［主要原因及分析］沒有用到蹬地扭腰之力，只是上肢發(fā)力。

［糾正方法］強(qiáng)調(diào)腳、手、腰全身協(xié)同用力。

①正誤對(duì)比。目的：引導(dǎo)隊(duì)員觀察正誤動(dòng)作的細(xì)節(jié)區(qū)別，建立正確的動(dòng)作

印象。方法：抽兩組出列做動(dòng)作，進(jìn)行對(duì)比，教練講解。

②完整動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏、力度的問題，建立起

肌肉的本體感覺，提高動(dòng)作熟練程度。方法：集體作業(yè) ２×３次；流水作業(yè)

２×３次。

③實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。目的：結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，提高專項(xiàng)力量耐力和爆發(fā)力。方法：五人

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實(shí)用近距離擒敵格斗

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一組，圍成一圓圈，一人在圓心，其余四人配合，連續(xù)快速完成動(dòng)作。

（提示：要求用最短的時(shí)間、最快的速度、最狠的力度、最準(zhǔn)確的動(dòng)作制

服敵人。動(dòng)作要簡(jiǎn)潔，不能有多余動(dòng)作；節(jié)奏要清晰；一定要全身協(xié)同用力，

動(dòng)作不能脫節(jié)；注意肌肉緊張與放松的關(guān)系，在制服敵人時(shí)，肌肉要瞬間緊

張，爆發(fā)出最大威力。）

（２）摟腰過背摔

［動(dòng)作示范］教練示范動(dòng)作兩遍 （抽一名隊(duì)員出列配合）。

［要領(lǐng)講解］敵上右步，右直拳向我頭部打來，我左腳迅速向左前上步，

屈左肘由里向外格擋敵右小臂；上右步同時(shí)，左手抓敵右手腕，右手摟敵腰，

右臀頂住臀，兩腳蹬地、挺膝、頂臀、拉腕，合力將敵從腰背上摔過；左轉(zhuǎn)

身，左跪步，右拳擊敵頭，將其制服。

［動(dòng)作要求］上步要快，摟腰要準(zhǔn)，蹬地、挺膝、頂臀、拉腕協(xié)調(diào)一致。

［動(dòng)作變化］對(duì)身材較矮的敵人，可挾脖將其摔倒。

［動(dòng)作要點(diǎn)］擋、摟、頂、拉。

［組織練習(xí)］

①模仿練習(xí)。目的：主要體會(huì)動(dòng)作步驟與要領(lǐng)。方法：教練領(lǐng)做 ３次，隊(duì)

員模仿 ３次。

②分解動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作步驟的問題。方法：集體操練 ２×

３次。

［常見錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)分析］動(dòng)作脫節(jié)，動(dòng)作不連續(xù)。

［主要原因及分析］沒有充分利用轉(zhuǎn)腰之力，動(dòng)作重心控制不好。

［糾正方法］強(qiáng)調(diào)上步轉(zhuǎn)體要快，腿、腰、臂配合一致。

①正誤對(duì)比。目的：引導(dǎo)隊(duì)員觀察正誤動(dòng)作的細(xì)節(jié)區(qū)別，建立正確的動(dòng)作

印象。方法：抽兩組出列做動(dòng)作，進(jìn)行對(duì)比，教練講解。

②完整動(dòng)作練習(xí)。目的：主要解決動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏、力度的問題，建立起

肌肉的本體感覺，提高動(dòng)作熟練程度。方法：集體作業(yè) ２×３次；流水作業(yè)

２×３次。

③實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。目的：結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，提高專項(xiàng)力量耐力和爆發(fā)力。方法：五人

一組，圍成一圓圈，一人在圓心，其余四人配合，連續(xù)快速完成動(dòng)作。

（３）摔打捕俘技術(shù)交流

［目的］通過技術(shù)交流，進(jìn)一步了解技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)，達(dá)到互相進(jìn)步、共同

提高的目的。

［方法］抽一名隊(duì)員出來配合，教練演示。

１２

第一章 徒手格斗技術(shù)

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［作業(yè)講評(píng)］評(píng)估訓(xùn)練效果；點(diǎn)評(píng)訓(xùn)練中存在的問題；明確下步訓(xùn)練的方

向。（時(shí)長(zhǎng)一般控制在 ５分鐘）

（三）奪刀捕俘

１課目：奪刀捕俘技術(shù)。

２內(nèi)容：

奪刀捕俘技術(shù)：抓腕別肘、切擊別臂。

３目的：通過訓(xùn)練，掌握徒手格斗技術(shù)奪刀捕俘技術(shù)，了解徒手格斗技

術(shù)捕俘訓(xùn)練的組訓(xùn)方法，互相學(xué)習(xí)，共同提高，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、無所畏懼的戰(zhàn)

斗作風(fēng)。

４時(shí)間：３小時(shí)。

５地點(diǎn)：操場(chǎng)。

６方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，集體合練。

７要求：

（１）嚴(yán)格要求，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；

（２）把訓(xùn)練場(chǎng)當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)，練技術(shù)、練作風(fēng)、練協(xié)同；

（３）注意安全，防止受傷。

８器材保障：所需器材如表 １－２所示。

表 １－２　奪刀捕俘所需器材

序號(hào) 名稱 數(shù)量

１ 橡膠匕首 １５

９作業(yè)準(zhǔn)備 （１５分鐘）：

清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝；宣布作業(yè)提要；組織活動(dòng)身體 （內(nèi)容：徒手操 ８

節(jié) （４×８拍）；目的：使體溫升高，肌肉、韌帶的黏滯性下降，提高中樞神經(jīng)

系統(tǒng)的興奮性，以迅速適應(yīng)即將進(jìn)行的訓(xùn)練，防止受傷）。

１０作業(yè)實(shí)施 （１６５分鐘）：

理論提示：奪刀捕俘是徒手格斗技術(shù)面對(duì)持刀之?dāng)硶r(shí)，運(yùn)用踢、打、摔、

拿等各種技巧，根據(jù)敵持刀的方法、動(dòng)作的路線及其身體的姿勢(shì)而實(shí)施的制敵

技術(shù)。基本動(dòng)作包括擋擊別臂、切擊別臂、抓腕別肘、卷腕奪刀等內(nèi)容，是戰(zhàn)

場(chǎng)捕俘的基本技能。

２２

實(shí)用近距離擒敵格斗

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