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毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國
家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品種類繁多，按
類別可劃分為傳統(tǒng)毒品、合成毒品、新精神活性物質(zhì)（新型毒品）三類。任何毒
品都具有很強的成癮性，任何人使用毒品都可導(dǎo)致成癮。一旦吸毒成癮，必須進
行戒毒治療。本橘橘友情提示：可千萬不要高估自己的定力哦。
毒品就是“魔鬼”，它觸犯法律、危害健康，破壞家庭幸福，還極易引發(fā)暴
力違法惡性事件，嚴(yán)重擾亂社會治安。本橘橘奉勸各位看官，可別對毒品抱有好
奇和僥幸心理，不要結(jié)交有吸毒、販毒行為的人。有些社交環(huán)境可能涉毒，避而
遠之就對了。
要是有人告訴你，吸毒很快樂，你就回他一句話：如果快樂是建立在
家人的悲痛欲絕之上，我不稀罕。喵～
喵～大橘的健康信條之
毒品危害猛于虎，要時刻
對毒品保持警惕，堅決say
no～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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46. 農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，
管理好禽畜糞便。
喵～大橘的健康信條之衛(wèi)生廁所
防疾病，無害化處理利環(huán)境～喵～
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糞便中可能含有很多有害的病原體（致病細(xì)菌、致病病毒、寄生蟲及卵），
要是處理不當(dāng)，會導(dǎo)致腸道傳染病和寄生蟲病的傳播，還會污染環(huán)境。而建造和
使用衛(wèi)生廁所能夠從源頭上控制疾病傳播，保護人體健康。
衛(wèi)生廁所要符合衛(wèi)生防病的要求，須做到“三有、四無、一處理”，即廁屋
完整，有墻、有頂、有門、清潔無臭、糞池?zé)o滲漏、無糞便暴露、無蠅蛆，糞污
就地處理或適時清出處理，達到無害化衛(wèi)生要求并可以資源化利用，或通過下水
管道進入污水處理系統(tǒng)處理后達到排放要求，不污染周圍環(huán)境和水源。
無害化處理包括高溫堆肥法、沼氣發(fā)酵法、漂白粉或生石灰攪拌處理等方
式。在沒有使用無害化廁所的地區(qū)，可以在糞便清理后加拌秸稈、黃土后高溫堆
肥，變成有機肥后作為農(nóng)作物的底肥使用。本橘橘不禁感慨：便便不是無情
物，化作底肥更護花。喵～
對于禽畜糞便，如果是少量飼養(yǎng)的，一般采用收集后與人糞一起堆肥的處理
方式。如果是規(guī)模養(yǎng)殖企業(yè)，對豬糞等含水率高的糞便，一般采用沼氣發(fā)酵、直
接堆腐、塔式發(fā)酵等生物發(fā)酵模式，對雞糞等含水率低的糞便可直接晾曬、烘
干，處理后的禽畜糞便可以作為有機肥或飼料使用。鏟屎官們注意了，把事業(yè)做
大做強的機會來了。本橘就問你：便便做飼料，香不？
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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47. 戴頭盔、系安全帶；
不超速、不酒駕、
不分心駕駛、不疲勞駕駛；
兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。
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考考你，在道路交通傷害中，導(dǎo)致死亡的主因是什么？答案是頭顱損傷。而
摩托車和自行車騎乘者戴好安全頭盔、汽車駕乘人員系好安全帶，就像給身體加
上保護罩，可大大降低致命傷害。
俗話說“十次事故九次快”，要知道，同一輛車車速越快，動能越大，在其
他條件相同的情況下，沖擊力越大，發(fā)生事故碰撞時后果越嚴(yán)重?！八俣扰c激
情”在屏幕里是故事，在屏幕外就是事故了。
不安全的駕駛行為，包括分心駕駛、疲勞駕駛、服用酒精和其他精神活性物
質(zhì)或藥物等，會減弱駕駛?cè)藛T的判斷能力和反應(yīng)能力，增加交通事故的風(fēng)險。記
住哦，安全第一，可不是每個人都像本橘橘那樣有九條命！嘻嘻～
在這里，本橘橘建議家長們根據(jù)兒童的年齡、身高和體重選擇適宜的安全座
椅。駕駛時，讓兒童坐在后排座位上，萬一汽車發(fā)生碰撞，兒童受到的傷害也會
小一點。
本橘橘祝愿，每一位鏟屎官都是開開心心出門去，平平安安
歸家來。嗯，最好也給我捎點小魚干回來，喵～
喵～大橘的健康信條之道路
千萬條，安全第一條～喵～
喵～大橘健康信條之水能載舟亦能覆舟，
對水，本橘永遠心懷敬畏～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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你知道嗎？在我國，溺水是兒童意外傷害死亡的第一位原因。預(yù)防兒童溺
水，不能少了學(xué)校、家庭和社會的共同努力。從家庭的角度來說，加強看護是關(guān)
鍵。對于低齡的孩子，別讓他單獨留在衛(wèi)生間和浴室，儲水容器要及時排空或加
蓋，萬一掉進去了，司馬光也趕不及穿越過來砸缸。如果房屋周圍有開放式水
域，應(yīng)在門口或者院子安裝護欄，別讓小家伙偷偷溜出去。
要是帶孩子去游泳，本橘橘建議盡量選擇有專業(yè)救生員和救生設(shè)施的正規(guī)游
泳池。下水前，帶孩子做好熱身運動，以免發(fā)生抽筋。了解孩子的水性，為他劃
定適合的水深區(qū)域。下水后盡量讓孩子在自己視線范圍以內(nèi)，別讓
他們打鬧、拉扯嬉戲。要是孩子有不適，家長趕緊呼救。在開放水域如海
邊游泳時，必須讓孩子穿上合身的救生衣，扣好所有扣帶，并指派人員輪流看管
孩子。做足安全措施，才可以愉快地玩耍呀。
48. 加強看護和教育，預(yù)防兒童溺水，
科學(xué)救助溺水人員。
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本橘橘也知道家長們不可能時時刻刻呆在孩子身邊，那么就想辦法提高孩子
自身的溺水防范意識吧。告誡孩子不要在有“危險”或“禁止游泳”等提示語的
湖泊、池塘里游泳，也不要在陌生的水域單獨下水。萬一見到有人落水，要用科
學(xué)的方法施救，不要盲目下水救援。
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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49. 冬季取暖注意通風(fēng)，
謹(jǐn)防一氧化碳中毒。
喵～大橘的健康信條之寒冬出門需要勇氣，
在家圍爐取暖也不是萬事無虞，小心一氧化碳中
毒呀～喵～
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“嘿，大橘，我們家主打一個密不透風(fēng)，來我家圍爐燒烤最合適不過了。”
“你想搶我的貓糧，就直說。我還想看到明天的太陽?！?/p>
可不，在門窗緊閉、通風(fēng)不良的室內(nèi)，使用煤爐取暖、炭火燒烤，或者使用
燃?xì)鉄崴飨丛韬苋菀滓l(fā)一氧化碳中毒，俗稱煤氣中毒。
中毒后，輕者會頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者甚至可出現(xiàn)昏
迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色呈櫻桃紅色、大小便失禁，搶救不及
時會危及生命。喵～ 聽起來是不是好可怕？
一旦發(fā)生一氧化碳中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)良好的地方，
盡快撥打120急救電話，在等待期間讓患者保持側(cè)臥，防止誤吸嘔吐物；對于出
現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者，應(yīng)立即給予胸外按壓和人工呼吸。
預(yù)防一氧化碳中毒，本橘橘有獨門絕招，一是確保用氣設(shè)備使用
正常，管道和閥門要定期檢修，如有泄漏應(yīng)及時請專業(yè)人員維修。二是在煤氣、
液化氣灶上燒水、做飯時，要防止水溢火滅導(dǎo)致氣體泄漏。三是在生爐取暖、使
用燃?xì)鉄崴骰蛉細(xì)鉅t灶時，不要關(guān)閉門窗，注意通風(fēng)。
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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50. 主動接受婚前和孕前保健，適齡生育，
孕期遵醫(yī)囑規(guī)范接受
產(chǎn)前檢查和妊娠風(fēng)險篩查評估，住院分娩。
喵～大橘的健康信條之做人做事要
爭取主動，比如主動接受婚前和孕前保
健～喵～
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結(jié)婚生娃是人生大事，要不得半點馬虎?；榍昂驮星敖】禉z查的目的是讓男
女雙方了解自身健康狀況，看看有沒有一些可能影響婚育的疾病，醫(yī)生也會提供
富有針對性的健康指導(dǎo)，及時給大家的婚育之路避“坑”。
給大家捎個好消息，廣州市從2022年起免費婚前孕前健康檢查實行“二檢合
一”，包括體格檢查、精液常規(guī)檢查、地中海貧血檢測、婦科超聲等25項免費項
目。符合政策規(guī)定的，每孩次可享受一次免費孕前優(yōu)生健康檢查服務(wù)。給力不？
再說說產(chǎn)前檢查與孕期保健，包括孕婦產(chǎn)前檢查、胎兒健康的監(jiān)護與評估、
孕期營養(yǎng)及體重管理和用藥指導(dǎo)等，是降低孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒并發(fā)癥的發(fā)生率及死
亡率、減少出生缺陷的重要措施。目前推薦的檢查孕周分別是6～13周＋6天、
14～19周＋6天、20～24周、25～28周、29～32周、33～36周，37～41周之間
每周1次，一共7～11次，有高危因素者要酌情增加產(chǎn)檢次數(shù)。喵～小本子快快記
起來，以后用得上哦～
最后，孕婦應(yīng)選擇有助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格的醫(yī)療保健機構(gòu)住院
分娩，高危孕婦應(yīng)提前住院待產(chǎn)，最大限度地保障母嬰安全。
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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51. 孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，
滿6個月時合理添加輔食。
喵～大橘的健康信條之母乳喂
養(yǎng)，來自媽媽給予的37℃暖暖的愛，
是護佑寶寶健康的堅實鎧甲～喵～
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母乳是嬰兒最天然理想的食物，可滿足嬰兒前六個月所需的能量、營養(yǎng)與水
分。母乳喂養(yǎng)的好處簡直太多啦。于寶寶而言，不僅有助于寶寶肚里的
益生菌樂園快快建好，腸道小馬達也嗖嗖嗖轉(zhuǎn)起來，免疫力蹭蹭蹭上漲，而且對
寶寶的心理行為和情感發(fā)展大有裨益；于媽媽而言，一方面有助于加深母子情感
紐帶，另一方面還能促進產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)，降低母親患乳腺癌、卵巢癌等疾病的風(fēng)
險。喵～母乳喂養(yǎng)，真是雙倍的甜蜜呢！
開奶要趁早，寶寶出生后1小時內(nèi)就開啟這場愛的盛宴，不僅能讓孩子獲得
初乳里的免疫寶藏，還能促進母親的乳汁分泌。接下來的6個月喂養(yǎng)，不需要添
加任何輔食，只需要純純的母乳，原汁原味的愛，就是寶寶最好的伙伴。喵～
堅持母乳喂養(yǎng)到兩歲及以上，為寶寶的成長之路保駕護航。
等小寶寶長到六個月大，就該是輔食上線的時間了。喵～記住，添加輔食的
原則是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由軟到硬，由細(xì)到粗。首先，從軟
軟的富含鐵元素的泥糊狀食物開始，每加一樣新食物，都要細(xì)心觀察兩三天，看
看小寶寶有沒有出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不適。喵～養(yǎng)兒雖不易，但每一步都充
滿樂趣和成就感呢！
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
106
52. 青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，
每天應(yīng)堅持戶外運動2小時以上，
應(yīng)較好掌握1項以上的運動技能，
預(yù)防近視、超重與肥胖，
避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。
喵～大橘的健康信條之作為一名追
求健康的青少年既要仰望星空，也要腳
踏實地，比如讓自己動起來～喵～
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橘媽說，本橘橘年少時挺能“折騰”的。所以在她循循善誘之下，本橘橘終
于培養(yǎng)起了符合橘媽標(biāo)準(zhǔn)的健康行為生活方式。例如在日常生活中，本橘橘堅持
作息規(guī)律，保證充足的睡眠；健康飲食，不挑食偏食、不暴飲暴食，少吃高油、
高鹽、高糖的食品。正所謂“動則有益”，本橘橘還積極參與體育鍛煉，增強體
質(zhì)，預(yù)防控制超重和肥胖，每天至少進行1小時以有氧運動為主的中高強度的身
體活動（快走、騎車、游泳、球類運動都是我的最愛），每周進行至少3天增強
肌肉和骨骼的運動（跳繩、跳遠都是我的特長）。那么你呢，即便還沒練成本橘
橘這樣的多面手，至少也掌握一兩項運動技能了吧？還有，要注意預(yù)防近視，培
養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，咱們不做“小眼鏡”，避免長時間看書、看電子產(chǎn)品、玩電
子游戲，保持正確的讀寫姿勢，每天進行2小時及以上自然陽光下的戶外活動，
每年進行眼健康視力篩查。
本橘橘以“過來人”的身份告訴你，在變身成為大人的重要階段，家長和老
師是我們最堅實的后盾，他們會積極引導(dǎo)我們合理、安全地使用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)
成癮，也會教會我們掌握正確的生殖與性健康知識，避免過早發(fā)生性行為和不安
全性行為。當(dāng)性騷擾、性誘惑和性暴力“冒頭”時，我們一定要勇敢且堅決地
say no。同時，當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)“烏云”時，也要及時向親人、朋友、
老師尋求幫助，或向心理咨詢與治療專業(yè)機構(gòu)尋求幫助。
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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109
（2024年版）
三
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53. 關(guān)注健康信息，
能夠正確獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。
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遇到健康小困擾，咱們得變成機智的小偵探，眼睛亮晶晶，四處找線索！利
用手頭的資源搜索信息。進行科學(xué)而準(zhǔn)確的判斷：不輕易相信，不盲目跟風(fēng)，更
不做謠言的小喇叭?？幢鹃匍倜鎸χ{言的三板斧: 不信、不傳、告
辭～
那么，怎么煉就火眼金睛甄別健康信息呢？首先，看信息是誰發(fā)的，首選正
規(guī)軍 —― 政府、衛(wèi)生健康行政部門、醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)、官方媒體等，他們的
話才靠譜！再瞅瞅發(fā)布時間，別被過時的信息帶溝里。內(nèi)容嘛，得經(jīng)得起推敲，
邏輯清晰，不是亂燉一鍋粥。最重要的是，多找?guī)讉€靠譜渠道比對一下，就像本
橘橘每次都會對比哪個角落曬太陽最舒服一樣～
喵～小伙伴們，維護和促進自身及家人的健康，這個重要任務(wù)就交給你這個
小衛(wèi)士啦！
喵～大橘的健康信條之關(guān)注
健康信息，不相信健康謠言，因
為謠言里只有“我聽說”這三個
字是真的，剩下的都是浮云啦～
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54. 會閱讀食品標(biāo)簽，
合理選擇預(yù)包裝食品。
喵～大橘的健康信條之成為精明小吃貨的
第一步，就是要學(xué)會看食品標(biāo)簽哦～喵～
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面對美食，本橘橘可是個有原則的小吃貨呢！第一時間，就是開啟“喵偵
探”模式，仔細(xì)研究食品標(biāo)簽上的小秘密：配料表，那是必看的，里面藏著食品
的真材實料；凈含量、適用人群和食用方法，當(dāng)然也不能錯過，畢竟吃得明明
白白，心里才踏實嘛！
說到營養(yǎng)成分表，簡直就是本橘橘的飲食指南！它標(biāo)示了每100g或100ml食
品提供的能量和營養(yǎng)成分的名稱、含量及其占營養(yǎng)素參考值(NRV)百分比，讓人
一目了然。特別是能量及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉四種核心營養(yǎng)素，是必
須強制標(biāo)示的哦！而營養(yǎng)聲稱則是對食物營養(yǎng)特性的描述和聲明，比如高鈣、低
脂、無糖等等。這些聽起來怎么那么像為本橘橘量身定制啊。喵～
購買預(yù)包裝食品時，一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽和營養(yǎng)成分表，選擇健康食
品。而面對那些高鹽、高油、高糖的食品，咱們就繞個道吧！
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55. 會識別常見危險標(biāo)識，
遠離危險環(huán)境。
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想知道本橘橘如何每次都優(yōu)雅地繞開“危險區(qū)”嗎？秘密武器就是，對常見
的危險標(biāo)識了如指掌，它們是保障人身安全的提示。危險標(biāo)識很好認(rèn)，它們是由
安全色、幾何圖形和圖形符號構(gòu)成的，用以表達特定的危險信息。常見的有高
壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等標(biāo)識，一看到它們就要記得繞開
哦！
瞧瞧上面的圖片，是不是每個都長得那么特別，看一眼就牢牢記在心里啦。
這些危險標(biāo)識提醒我們要對周圍環(huán)境保持警惕，免得一不小心就踩“坑”。但要
注意，危險標(biāo)識僅僅起到提醒的作用，本身并不能消除任何危險，也不能取代預(yù)
防事故的相應(yīng)設(shè)施喲。
喵～小伙伴們，遇到危險標(biāo)識別頑皮，不要接近，快遠離。
保持距離才是聰明機智的你應(yīng)有的選擇。畢竟距離除了產(chǎn)生美，也會產(chǎn)生安全
哦。
喵～大橘的健康信條之人生的
健康之路要學(xué)會機智避坑，絕不涉
險～喵～
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本橘橘縱橫花果山多年，飛檐走壁樣樣精，吶，這條疤和那條疤就是證明。
橘媽因此經(jīng)常把心提到嗓子眼，為了應(yīng)對本橘橘可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，她常常會
在家里備一些醫(yī)用急救物品和常用藥物。
醫(yī)用急救物品包括碘伏、75%醫(yī)用酒精、創(chuàng)可貼、醫(yī)用紗布、敷料、繃帶、
三角巾、繃帶剪、一次性醫(yī)用手套、醫(yī)用口罩等。常用藥物可以準(zhǔn)備感冒藥、退
燒藥、外用跌打損傷藥、止瀉藥以及根據(jù)家庭成員健康狀況應(yīng)常備的藥品。喵～
畢竟人在江湖，受傷生病在所難免，“藥”備無患。
喵～悄悄告訴你，藥品的秘密都寫在標(biāo)簽和說明書上。上面有名字、成分
等，告訴你它能干嘛（功能），用多少（用量），不可觸碰的底線（禁忌），會
56. 科學(xué)管理家庭常用藥物，
會閱讀藥品標(biāo)簽和說明書。
喵～大橘的健康信條之常
用藥物家中備，藥品標(biāo)簽、說
明書要知會～喵～
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發(fā)的脾氣（不良反應(yīng)），如何保存它（貯藏）等。特別是說明書，藏著更詳細(xì)的
藥品安全性、有效性的重要科學(xué)數(shù)據(jù)、結(jié)論和信息，看懂了再使用哦！
喵～吃藥前要看清楚藥品標(biāo)簽，按說明服用，處方藥要聽醫(yī)
生的話哦！藥品也要妥善保存好，謹(jǐn)防兒童誤服誤用。定期清理過期藥品，
每隔三個月，查看藥品是否過期或變質(zhì)，過期變質(zhì)的要果斷說拜拜，當(dāng)作有害垃
圾處理好，安全又環(huán)保！
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57. 會測量脈搏、體重、體溫和血壓。
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測脈搏，講究個“靜”字，用食指、中指、無名指的指腹并排輕輕按在手腕
部的橈動脈處，數(shù)它跳動一分鐘的次數(shù)。正常成年人安靜狀態(tài)下，脈搏一分鐘為
60～100次。
測體重，本橘橘可是行家！清晨空腹，輕裝上陣，衣服和鞋子可不想當(dāng)背鍋
俠。雙腳穩(wěn)穩(wěn)站好，體重秤上別晃悠，等數(shù)字穩(wěn)定了再瞅一眼，就知道是不是又
胖了兩斤了。
使用玻璃體溫計測量體溫也是儀式感拉滿：先將水銀柱甩到35℃以下，將體
溫計的水銀端放在腑窩深處并夾緊，5～10分鐘后取出讀數(shù)。手持體溫計的玻璃
端，保持眼睛與體溫計在同一水平，緩慢轉(zhuǎn)動體溫計，觀察水銀柱所示的溫度刻
度。成年人正常腋下體溫為36～37℃。而使用電子體溫計按說明書操作就行，
so easy！
最后，測血壓也是關(guān)愛自己的大事。推薦使用上臂式電子血壓計。
靜坐5分鐘，被測手臂放桌上，肘部和心臟要處于同一水平，袖帶下緣距離肘窩
2.5厘米，袖帶松緊合適能塞進1～2根手指為宜。連續(xù)量兩次，每次間隔1～2分
鐘，取個平均值，就能得到血壓小秘密啦！
喵～大橘的健康信條之四大指標(biāo)
掌握在手，健康伴我走～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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58. 需要緊急醫(yī)療救助時，
會撥打120急救電話。
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120是全國統(tǒng)一的生命守護者熱線，專為那些急需幫助的急危重癥小伙伴們
開通的綠色閃電通道。一旦遇到緊急情況需要醫(yī)學(xué)救援時，別猶豫，快拿起電話
撥打“120”尋求幫助！
打電話時，記得保持冷靜。如果聽到“嘟嘟嘟”忙音，千萬別急著掛斷，要
耐心等待，否則就要重新排隊啦。喵～
電話接通的那一刻，你要簡短又清晰地說出：①患者的姓名、性別、年齡，
還有家的詳細(xì)地址；②呼救者姓名和聯(lián)系電話，這樣救護車才能找到你；③患者
的病情，包括有啥老毛病、吃過啥藥；④約定具體的、有標(biāo)志性的候車地點。本
橘橘跟你說，你可千萬別跟救護人員說你就在一朵蘑菇云下面啊～喵～
掛完電話，手機要隨時待命，保持暢通無阻，方便救護人員隨時call你。在
等待的這段時間里，如果醫(yī)生在電話里指揮你做事，記得照做哦，你的小小努
力，可能就是患者大大的希望呢！如果現(xiàn)場有好多小伙伴受傷，那就更要細(xì)心描
述了，人數(shù)、傷情，一個都不能少，好讓救護人員心里有數(shù)，有備而來。
最后，本橘橘要提醒一句：120是救護熱線，沒事別打擾它，把這
條生命熱線留給真正需要的小伙伴吧！喵～
喵～大橘的健康信條之學(xué)會正確撥
打急救電話120，關(guān)鍵時刻能幫您～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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59. 妥善存放和正確使用農(nóng)藥，
謹(jǐn)防兒童接觸。
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農(nóng)藥可經(jīng)過呼吸道、消化道、皮膚等多種途徑進入人體，當(dāng)進入人體的劑量
超過了人體的最大耐受量時，就會造成機體的正常生理功能失調(diào)，甚至導(dǎo)致臟器
不可逆的損害，使人中毒。喵～我的天啊，這也太可怕了吧！
農(nóng)藥要妥善存放，放在兒童接觸不到的地方。農(nóng)藥不可與糧油、蔬菜等食品
混放，要妥善存放在固定的櫥柜或容器中，外面上鎖。存放敵敵畏、樂果等易揮
發(fā)失效的農(nóng)藥時，一定要注意密封，避免造成環(huán)境污染。農(nóng)藥要集中存放在一個
地方，同時做好標(biāo)記，瓶裝破裂的農(nóng)藥要及時更換包裝，貼上標(biāo)簽，避免下次使
用時分辨不清，造成誤用。喵～地方選得好，安全存放沒煩惱。
施用農(nóng)藥時，要嚴(yán)格按照說明書并且遵守操作規(guī)程，注意采取適當(dāng)?shù)膫€人防
護措施。嚴(yán)禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農(nóng)藥。嚴(yán)防農(nóng)藥污染水源。發(fā)現(xiàn)
農(nóng)藥中毒者，應(yīng)即撥打120急救電話呼救。對誤服農(nóng)藥中毒者，如果患者清醒，
要立即設(shè)法催吐。經(jīng)皮膚中毒者要立即用肥皂水或清水沖洗污染處皮膚。經(jīng)呼吸
道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環(huán)境。中毒較重或昏迷者要立即送醫(yī)院搶救，
并攜帶農(nóng)藥樣品協(xié)助醫(yī)生診斷。
喵～大橘的健康信條之農(nóng)藥存放和
使用需兼顧，避免中毒出事故～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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60. 遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，
會進行心肺復(fù)蘇，
學(xué)習(xí)使用自動體外除顫器（AED）。
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學(xué)會心肺復(fù)蘇技能，遇到有人突然倒地不動，我們就能立
刻化身急救大俠——及時出手，挽救生命于黃金時間。首先，拍
擊他的雙肩，大聲呼喚，若沒反應(yīng)，觀察發(fā)現(xiàn)也沒有鼻息和胸廓起伏，那就趕
緊撥打120急救電話！然后，立即給予心肺復(fù)蘇。如附近有心臟自動體外除顫儀
（AED），趕緊讓旁邊的少俠去取來哦！
心肺復(fù)蘇步驟：
第一步：胸外心臟按壓。雙手交疊，十指相扣，掌心翹起，身體前傾，雙臂
伸直，力氣要足，垂直向下按按按壓30次。按壓位置在兩乳頭連線跟胸骨交界
處，深度5～6厘米（成人），速度要快，100～120次/分，保證按壓后胸廓完全
回復(fù)原狀，盡量不要中斷按壓。
第二步：開放氣道。用壓額抬頦法，一手按額頭，一手托下巴，讓患者頭輕
輕后仰，氣道就暢通啦！
第三步：人工呼吸。清理患者口腔中異物，捏緊鼻子，吸足一口氣后用嘴嚴(yán)
密包住患者的嘴，將空氣吹入他口中。吹氣時間為1秒鐘。
30次胸外按壓后給予2次人工呼吸，每5個循環(huán)后判斷患者情況，循環(huán)往復(fù)。
如AED到了，則一人持續(xù)按壓，另一人操作AED，按照圖示說明貼上電極片，
等待AED分析心率時，不要接觸地上的患者，如為室顫，AED會自動充電并指
示按下除顫按鈕。除顫后，繼續(xù)心肺復(fù)蘇，2分鐘后AED再次分析心律。直到患
者蘇醒或有專業(yè)急救人員到達現(xiàn)場。
喵～曹植七步成詩，我們?nèi)骄热耍遣皇呛軆?yōu)秀？
喵～大橘的健康信條之學(xué)會心肺復(fù)蘇技能，做
身懷絕技的生命守護者～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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61. 發(fā)生創(chuàng)傷出血時，
會進行止血、包扎；
對懷疑骨折的傷員不要隨意搬動。
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對于一般的傷口出血，我們可以用消毒紗布或干凈的毛巾、布塊折疊成比傷
口稍大的墊片蓋住傷口，再用繃帶或折成條狀的布帶包扎，別扎太緊但也不要過
松，以能達到止血的目的為宜哦；對于頭頸部、四肢的動脈出血，可用拇指在傷
口的近心端按壓住動脈處，起到臨時止血的作用，同時按上面的方法包扎傷口；
而對于出血量很大的四肢大動脈出血，那就要打醒十二分精神了，務(wù)必用橡皮管
或布條纏繞傷口近心端肌肉多的部位以止血，同時按上述方法包扎傷口，然后緊
急送往醫(yī)院。喵～綁的蝴蝶結(jié)漂不漂亮不重要，關(guān)鍵是速度要快，
送傷者去醫(yī)院要緊！
遇到骨折的小伙伴，搬動前要先用小木板固定住傷處，免得又傷血管又傷神
經(jīng)。如果骨折斷端穿破皮膚冒出來，別隨便往回推哦。開放性骨折直接包扎，不
用沖洗也別涂藥。上肢骨折就做個小吊帶，掛在脖子上；下肢骨折就乖乖躺板
上，或者將傷肢與健肢捆綁固定。要是脊柱可能骨折了，得兩三個人動作協(xié)調(diào)一
致地輕輕地、穩(wěn)穩(wěn)地抬上木板，千萬別亂晃，然后，嗖嗖嗖，送醫(yī)院去！喵～
所以啊，本橘橘也要努力保持好身材，不然哪天真的摔傷了，橘爸抱不動
我，那就尷了個大喵了！喵～
喵～大橘的健康信條之做人最痛的不
是受傷，而是受了傷不知道怎么辦，快點
止血包扎呀～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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62. 會處理燒燙傷，
會用腹部沖擊法排出氣道異物。
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不小心遇到燒燙傷怎么辦？立刻用涼水給傷處來個SPA，沖個10～20分鐘，
降溫又止痛。沖的時候，可將受傷處的衣物剪開，千萬別硬拽。如果燙傷不嚴(yán)
重，沒有傷口，那就抹點燙傷藥膏。出現(xiàn)水皰別手癢去戳，破了也別亂涂東西，
就用干凈的紗布覆蓋上，保護創(chuàng)面，防止感染。傷情較重的話，得趕緊送醫(yī)院。
可別怪本橘橘沒提醒，民間流傳的涂醬油抹牙膏，根本沒用！
如果發(fā)生呼吸道阻塞，在未完全阻塞時，就試著用力咳咳，看能不能把異物
咳出來。要是完全堵上了，那可不得了，患者會出現(xiàn)劇烈的咳嗽或有雞鳴、犬
吠樣的喘鳴音，還可能伴有口唇和面色發(fā)紫或蒼白。這時候，別愣著，趕緊打
120，然后用本橘橘的獨門秘籍 —― 腹部沖擊法來救急！站在患者后面抱住他，
一手握拳，拳眼貼在患者肚臍上方1～2橫指處，另一手從前方包住握拳的手，用
力向患者腹部內(nèi)上方連續(xù)沖擊，直到排出異物為止。如果患者已經(jīng)暈倒了，呼吸
脈搏驟停，應(yīng)將其平放地上，開始心肺復(fù)蘇。
喵～這些急救技能我們可要都掌握，關(guān)鍵時刻，咱們可是都
用得上哦！
喵～大橘的健康信條之技多
不壓身，學(xué)會常見意外傷害的應(yīng)
急處置，關(guān)鍵時刻能救命～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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63. 搶救觸電者時，
要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。
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哎呀，看到有人觸電了，別一沖動就上去拉拽，先得保護好自己，不然你也
變成“電烤喵”啦！要做的是，像偵探一樣，迅速找到那個關(guān)鍵的電閘，咔嚓一
下，切斷電源，讓電流停止“作妖”！
如果電閘找不著？別慌，找絕緣的工具，例如干燥的木棍、竹竿，或者塑料
管子，輕輕挑開電線。檢查觸電者的反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)其已經(jīng)沒有了呼吸和脈搏，
應(yīng)立即就地對其進行胸外按壓和人工呼吸，同時撥打急救電話。
為了防止生活中發(fā)生觸電事故，要成為像本橘橘一樣的安全用電小達人！記
得哦，別讓電器超負(fù)荷工作；電線不能亂拉亂接；手濕濕的時候，別碰開關(guān)和插
頭；高壓線和變壓器是危險分子，要遠遠躲開；雷雨天氣里，別做高處的“避雷
針”，也別在樹下躲雨玩手機，戶外運動更是要暫停，在家里玩就好，讓雷神自
己外面玩兒去吧！
喵～安全用電，從我做起，讓生活遠離觸電驚嚇！
喵～大橘健康信條之遇到有人
誤觸電，切斷電源是關(guān)鍵～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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64. 發(fā)生建筑火災(zāi)時，
撥打火警電話119，會自救逃生。
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假設(shè)房間里突然冒出小火苗，怎么辦？本橘橘教你幾招！火勢小的話，趕緊
找水源、滅火器，把火災(zāi)撲滅在萌芽期。但是，如果火勢熊熊，那就要快速走安
全通道逃生，保持鎮(zhèn)定，千萬別慌不擇路乘坐電梯或選擇跳樓?；馂?zāi)會產(chǎn)生有毒
的濃煙和炙熱的氣體，導(dǎo)致人體吸入性損傷或者一氧化碳中毒，所以在逃生時，
千萬不要大喊大叫，應(yīng)當(dāng)用潮濕的毛巾或者衣襟等物捂住口鼻，采取身體貼近地
面匍匐或彎腰前進的姿勢，有秩序地撤離現(xiàn)場。喵～看吧，本橘橘的短腿這時候
也派上用場了呢，彎腰不費勁兒！
家里最好配備滅火器、逃生繩、防煙面具、手電筒這些逃生用的用品。去
商場、酒店這些地方玩，也要留意安全通道在哪里，這樣才能心里有
數(shù)，臨危不亂！
萬一真的看到哪里著火了，別愣著，趕緊撥打119，報告火災(zāi)的情況，包括
地址、火勢大小、起火原因、有沒有人被困、有沒有爆炸或毒氣等。要是不清楚
具體地址，就報告地理位置、周圍明顯建筑物或道路標(biāo)志，讓消防員能快速找到
火災(zāi)地點。同時，留下姓名和聯(lián)系方式，以便消防車到達現(xiàn)場時聯(lián)系。
喵～防火的大腦別進水，報警的大腦別宕機。
喵～大橘的健康信條
之遭遇火災(zāi)別“硬剛”，
逃為上計～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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65. 發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等
地質(zhì)災(zāi)害和地震時，
選擇正確避險方式，會自救互救。
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有句話說，明天和意外不知哪個先來。本橘橘的生存寶典就是學(xué)會避險和應(yīng)
急小技巧。比如，遭遇滑坡，我們應(yīng)快速向滑坡的兩側(cè)跑，來不及跑離時，要原
地不動或抱住大樹等物體；要是遭遇崩塌，繞道走最安全，若是在崩塌體下方，
要迅速朝兩邊逃生；如果遭遇泥石流，不能待在溝道、河谷地帶，溝谷兩側(cè)山
坡、高地才是安全地帶。喵～逃生也要找對方向～
地震來臨，身處平房或低層樓房時，就迅速跑到戶外空曠處，避開高大建筑
物等地；身處高層樓房時，選擇易形成三角空間的區(qū)域（如結(jié)實的桌子下面等
地）就地避險。地震停止后，應(yīng)快速撤離到戶外空曠地帶，撤離期間要及時關(guān)火
關(guān)電，不要乘坐電梯。喵～撤離，是為了更好地歸來。如果不幸被壓埋在廢墟
內(nèi)，要堅定生存信念，想辦法維持生命，節(jié)約水和食物，可用磚頭等擊打管道或
墻壁發(fā)出求救信號。震后救護傷員時，要立即為其清理口鼻異物，對出血部位及
時止血、包扎，對骨折部位進行固定。震后不要立即返回建筑物內(nèi)，以防余震發(fā)
生造成再次傷害。
喵～應(yīng)急技能平時很低調(diào)，但關(guān)鍵時刻卻“放大招”。
喵～大橘的健康信條之遇事不
慌，來事能扛，比如面對自然災(zāi)害，
會避險，會自救，會互救～喵～
大橘“畫”說 健康素養(yǎng)66條 ②
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66. 發(fā)生洪澇災(zāi)害時，
選擇正確避險方式，會自救互救。
洪澇災(zāi)害是指大雨、暴雨引起水道急流、山洪暴發(fā)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會誘發(fā)
山崩、滑坡、泥石流等次生災(zāi)害。
所以，暴雨季節(jié)一到，咱們就得緊緊盯著天氣預(yù)報和洪澇預(yù)警信息，提前準(zhǔn)
備浮生裝備和應(yīng)急物資。山區(qū)河道等危險地帶就別去溜達了，不聽本橘橘言，吃
虧在眼前，喵～
一旦有洪澇預(yù)警，要配合政府有序撤離。至于家中的財物就
先別管了，逃命要緊，喵～
要是山洪突然來襲，記得要橫著向山洪的兩側(cè)跑，千萬別順著山坡往下滑，
也別往山谷下游沖。家里要是被洪水圍了，趕緊爬上屋頂?shù)雀叩兀美K子把自己
綁牢，以防被洪水沖走！別忘了給救援隊發(fā)信號，哨子吹起來，鮮艷衣服揮起
喵～大橘的健康信條之
洪水猛如虎，趕緊學(xué)幾招緊
急避險的招數(shù)吧～喵～
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來，告訴他們：“我在這里！”萬一被洪水卷走，也別慌，抓牢身邊能浮的東
西，門板、桌椅都是好幫手，讓它們帶你漂向安全地帶。
當(dāng)淹溺者被救上岸，接下來該做什么？本橘橘告訴你：不要控水，盡量把他
置于側(cè)臥位，擦干身體并注意保暖；如果人已經(jīng)意識不清了，就要趕緊幫他清理
口鼻異物，保持呼吸暢通；要是呼吸心跳都停了，那就得用上本橘橘的心肺復(fù)蘇
大法。還有外傷處理，止血、包扎、固定，一樣都不能少。這些技能，本橘橘可
是講了好多遍的，要是忘了，小心橘爪子伺候，喵～
