檸檬薰衣草茶
【做法】
取一個(gè)茶杯，放入備好的熏
衣草，加入白糖。
注入適量開水至八九分滿。
放入檸檬汁，拌勻。
放上檸檬片即可。
1
2
3
4
096
檸檬片 ........................... 10 克
熏衣草 ............................. 6 克
檸檬汁 ............................ 少許
【原料】
白糖 ................................. 3 克
【調(diào)料】
096
檸檬紅茶
【做法】
取一個(gè)茶杯，放入紅茶葉。
注入少許開水，沖洗一下，
濾出水分。
杯中加入備好的檸檬片，再
注入適量開水至八九分滿。
蓋上蓋，泡約 5 分鐘。
揭蓋，加入少許蜂蜜調(diào)勻，
趁熱飲用即可。
1
2
3
4
5
097
檸檬片 ........................... 15 克
紅茶葉 ............................. 4 克
【原料】
蜂蜜 ................................ 少許
【調(diào)料】
097
蜂蜜檸檬菊花茶
【做法】
將洗凈的檸檬切成片，備用。
砂鍋中注入適量清水，用大火燒開。
倒入洗凈的菊花，撒上檸檬片，攪拌勻。
蓋上蓋，煮沸后用小火煮約 4 分鐘，至食
材析出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
揭蓋，輕輕攪拌一會(huì)兒。
關(guān)火后盛出煮好的茶水，裝入碗中。
趁熱淋入蜂蜜即成。
1
2
3
4
5
6
7
檸檬 ................................ 70 克
菊花 .................................. 8 克
【原料】
蜂蜜 ................................ 12 克
【調(diào)料】
098
檸檬蜂蜜綠茶
砂鍋中注入適量清水燒開。
放入備好的檸檬片。
加入綠茶。
攪拌均勻，煮 1 分鐘，至散出茶香味。
把煮好的茶水盛出，濾入杯中。
加入蜂蜜即可。
1
2
3
4
5
6
【做法】
檸檬片 ............................ 45 克
綠茶 ................................ 10 克
【原料】
蜂蜜 ............................ 30 毫升
【調(diào)料】
099
玫瑰檸檬茶
【做法】
玫瑰花用開水沖一下，瀝干
水分，待用。
把洗凈的玫瑰花、檸檬放茶
杯內(nèi)，倒入適量的開水。
蓋上蓋，燜 2 分鐘。
揭蓋，飲用前調(diào)入蜂蜜攪勻
即可。
1
2
3
4
100
干玫瑰花 ....................... 10 克
檸檬 ................................. 2 片
【原料】
蜂蜜 ................................ 適量
【調(diào)料】
100
菩提檸檬茶
【做法】
將檸檬草、菩提葉、甜菊葉
放置到杯中，倒入沸水，浸
泡約 3 分鐘的時(shí)間。
放入一片鮮檸檬片，繼續(xù)泡
1 分鐘。
將檸檬草、菩提葉、甜菊葉、
檸檬片濾出，取茶水飲用
即可。
1
2
3
101
檸檬草 ............................. 5 克
菩提葉 ............................. 3 克
鮮檸檬 ............................. 1 片
甜菊葉 ............................. 1 片
【原料】
101
泡檸檬姜茶
【做法】
檸檬加鹽，清洗干凈，瀝干水分，待用。
生姜去皮，切成片；洗凈的檸檬切成片。
將檸檬片、生姜片和紅糖放入一個(gè)大碗中，
拌勻，再裝入無水無油的干凈玻璃瓶中。
將玻璃瓶密封，放入冰箱，冷藏三天。
取適量檸檬和姜片，加入溫?zé)崴纯娠嬘谩?/p>
1
2
3
4
5
檸檬 .................................. 3 個(gè)
生姜 ................................ 20 克
【原料】
紅糖 ................................ 50 克
鹽 ...................................... 5 克
【調(diào)料】
102
玫瑰茉莉檸檬茶
將檸檬切片，備用。
水壺注水燒開。
將玫瑰花、茉莉花放入干凈的杯中，倒入
開水，沖洗一下。
將沖洗后的玫瑰花、茉莉花放入另一個(gè)杯
中，放入檸檬片，倒入開水，沖泡片刻。
待茶水稍微放涼后加入蜂蜜即可。
1
2
3
4
5
【做法】
玫瑰花 .............................. 6 顆
茉莉花 ............................ 10 顆
檸檬 ................................. 半個(gè)
【原料】
蜂蜜 ................................. 適量
【調(diào)料】
103
桃花百合檸檬茶
【做法】
將桃花、百合花用冷水浸泡
去除灰塵，瀝干水分，備用。
用開水溫燙茶杯，瀝干水分。
將桃花、百合花及檸檬一起
放入茶杯中。
倒入沸水浸泡，5 分鐘后即
可飲用。
1
2
3
4
104
桃花 ................................. 3 克
百合花 ............................. 5 克
檸檬 ................................. 1 片
【原料】
104
除了食用外，檸檬還有諸多妙用——美容護(hù)膚、緩
解生活習(xí)慣病、居家清潔、驅(qū)蟲消除異味。巧妙利
用檸檬，自制天然環(huán)保的美容保健品，抗菌、防腐
清潔劑，簡(jiǎn)單又實(shí)用，重要的是更環(huán)保、無害，熱
愛生活的你，怎能錯(cuò)過如此好的選擇？
提升生活品質(zhì)的檸檬妙用法
Lemon
Part 4
在很久之前就有用檸檬美容的方法了，很多品牌化妝品的配方中都含有檸檬成分。幾個(gè)世
紀(jì)以來，愛美的女性就用它來美白、防皺、祛斑、緊致肌膚、護(hù)理手足、保養(yǎng)指甲及頭發(fā)等，
快來學(xué)學(xué)，在家中自制檸檬美容產(chǎn)品吧！
1 檸檬的美容秘籍
首先，檸檬中的阿爾法含氧酸（AHA）
有促進(jìn)細(xì)胞再生的功能，可祛斑防皺。
其次，美容祛斑需要維生素 C，而檸檬
是富含維生素 C 的“小金庫(kù)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每
100 克檸檬果汁中含有 52 毫克的維生素 C，
其含量排在所有柑橘類水果的首位。維生素
C 能夠防止黑色素沉積，從而有效預(yù)防色斑
生成。
預(yù)防皺紋關(guān)鍵在于補(bǔ)充骨膠原，但是骨
膠原很難被人體吸收。檸檬里所含的維生素
C 能夠塑造膠原質(zhì)，促進(jìn)人體對(duì)骨膠原的吸收。
此外，維生素 C 是一種強(qiáng)效抗氧化劑，可以
阻止那些促使老化的活性游離物。很多抗老
化乳液中都含有維生素 C，就是這個(gè)原因。
將檸檬與富含骨膠原的食物搭配在一起
食用，可有效預(yù)防皺紋滋生。此類食物有牛
筋肉、雞軟骨等。
要使褐斑變淡，可將 50 滴檸檬精油和
500 毫升植物油混合，然后用化妝棉將其涂
抹在手部和面部的褐斑處，注意，此方法只
適合在晚上使用，因?yàn)闄幟示途哂泄饷粜裕?/p>
在陽(yáng)光下會(huì)產(chǎn)生無法消除的印跡。
在每晚入睡前，用蘸有檸檬汁的化妝棉
擦拭有老年斑的位置。起初可能由于酸性物
質(zhì)的作用感到有針刺感，但幾分鐘后便會(huì)消
失。如果連續(xù)使用兩周后沒有任何發(fā)炎癥狀，
可以改為 1 天 2 次。堅(jiān)持下去，隨著黑色素
沉積的減少，老年斑就會(huì)慢慢變淡。
如果想要祛除面部的紅斑，可以每天用
加入少許鹽的檸檬汁輕輕擦拭面部。
在容器中加入 3 匙蜂蜜和幾滴檸檬汁，
混合均勻后涂在面部及頸部，25 分鐘后用清
水沖洗干凈，即可使松弛的皮膚恢復(fù)彈性，
減輕皺紋。
以上美容方法都是自制的，保證不含添
加劑，天然美容有奇效，讓我們?cè)跈幟实牧?/p>
量下將美麗進(jìn)行到底吧！
女人隨著年齡的增長(zhǎng)，如果不好好保養(yǎng)的話，色斑和皺紋就容易滋生，想要延長(zhǎng)肌膚“美
麗年限”的人，最好趁年輕的時(shí)候就做好護(hù)理。
檸檬祛斑又防皺的妙用
檸檬祛斑防皺 原理 檸檬祛斑防皺 方法
106
研究發(fā)現(xiàn)，檸檬汁具有很強(qiáng)的抑菌效果，用檸檬汁來對(duì)抗痤瘡（粉刺）和痘痘非常有效。
將四分之一杯鮮榨檸檬汁、四分之一杯清水、半杯燕麥片和半湯匙蜂蜜裝在一個(gè)容器中混
合均勻，早晚洗臉時(shí)取用一些在臉上均勻擦洗 30
秒，然后用溫水清洗干凈即可。這個(gè)配方里，檸檬
汁能殺菌消炎，粗糙的燕麥片可以有效增加摩擦，
去除皮膚角質(zhì)，蜂蜜則具有濕潤(rùn)軟化皮膚的功能。
不含有任何刺激性化學(xué)成分。尤其適用于油性皮膚
的人祛痘。
對(duì)于干性和混合性肌膚來說，可以用檸檬黃瓜
爽膚水對(duì)抗痤瘡。在一個(gè)瓶子中加入兩湯匙檸檬汁、
半杯黃瓜切片和 3 小杯冷水，也可以加一點(diǎn)檸檬切
片在里面，制成爽膚水。洗臉之后用棉球蘸取適量
爽膚水擦拭面部，不用的時(shí)候放到冰箱里冷藏，這
樣能保存一個(gè)星期之久。
巧用檸檬祛痘
防止肌膚干燥，關(guān)鍵在于做好肌膚內(nèi)外的保濕，減少水分流失。滋潤(rùn)肌膚，還得找檸檬幫忙。
檸檬所含有的維生素 C 能夠很好地幫助肌膚鎖住內(nèi)部的水分。對(duì)于容易生粉刺的油性皮膚，
維生素 C 還可以抑制皮脂分泌，增強(qiáng)皮膚對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，起到收縮毛孔的作用，使你的肌
膚從此告別油膩，回歸水潤(rùn)。
每天洗完澡后，將檸檬切成兩半，擦拭皮膚粗糙處幾分鐘，如肘關(guān)節(jié)、膝蓋、腳后跟等，
檸檬中的軟化成分，會(huì)使皮膚如絲綢般潤(rùn)滑。
滋潤(rùn)肌膚，還得找檸檬幫忙
檸檬的酸味讓大多數(shù)人望而卻步，然而，檸檬中的酸性物質(zhì)可以為皮膚殺菌消炎，對(duì)于去
除黑頭有很好的效果。當(dāng)皮膚有黑頭時(shí)，不妨試試檸檬桑拿，深度打開毛孔，給皮膚殺菌消毒，
減少毛孔堵塞。
具體的操作方法：將 500 毫升水燒開，加入 10 滴檸檬油和 3 匙甜杏仁油。潔面后把面部
放在面部桑拿器前，閉上眼睛，10 分鐘后用柔軟的毛巾將面部擦干，然后用一張紙巾和兩個(gè)手
指輕輕按壓就可以去除黑頭了。
用檸檬做桑拿巧去黑頭
107
巧用檸檬潤(rùn)澤頭發(fā)
染發(fā)劑中含有大量對(duì)人體有害的化學(xué)物
質(zhì)，而且通常在一段時(shí)間之后就會(huì)失去光澤。
這時(shí)，你只要在額頭滴幾滴檸檬汁，然后順
著頭發(fā)梳過去，讓檸檬汁充分滋養(yǎng)染過的頭
發(fā)，就能讓頭發(fā)變得像剛?cè)具^一樣亮澤。
潤(rùn)澤染過的頭發(fā)
用四分之一個(gè)檸檬擦拭牙齒，牙齒立即
就會(huì)變得亮白。
瞬間亮白
將幾滴檸檬精油加入一盒酸奶中混合，
然后涂抹在頭發(fā)上，停留十幾分鐘后沖洗干
凈，可以平衡頭皮的油脂分泌，去除頭屑，
使秀發(fā)更清爽。
去屑抗油發(fā)膜
將 1 個(gè)雞蛋黃、2 匙橄欖油和 2 匙檸檬
汁混合均勻，也可以再加入 1 匙朗姆酒以去
除雞蛋的腥味。洗完頭之后，將混合液涂抹
在頭發(fā)上并輕輕按摩幾分鐘后沖洗，將頭發(fā)
擦干，即可使頭發(fā)更有彈性、潤(rùn)澤如新。
自制護(hù)發(fā)素
洗頭發(fā)時(shí)，用滴入檸檬汁的水最后沖洗
一遍，就可以使秀發(fā)光亮，從而使秀發(fā)恢復(fù)
活力。具體方法是將兩個(gè)檸檬壓榨后倒入 1
升溫水或涼水中沖洗頭發(fā)，注意要在正常洗
發(fā)過程中最后一遍沖洗時(shí)使用。
洗發(fā)過程中的檸檬潤(rùn)發(fā)
將半個(gè)牛油果肉中加入幾滴橄欖油和 1
匙檸檬汁后混合成膏狀，在使用洗發(fā)液前涂
在頭發(fā)上停留半個(gè)小時(shí)，然后用洗發(fā)液洗干
凈頭發(fā)即可。定期使用此法可以改善頭發(fā)干
枯狀況，使頭發(fā)柔潤(rùn)順滑且富有彈性。如果
頭發(fā)有開叉現(xiàn)象，建議一周做一次此發(fā)膜。
防干枯發(fā)膜
將天然馬賽肥皂切成絲或搗成粉末，取
2 匙倒入容器，加入 1 匙橄欖油、1 個(gè)雞蛋黃
和 1 個(gè)檸檬的檸檬汁混合均勻，涂抹在濕潤(rùn)
的頭發(fā)上，并輕輕按摩，15 分鐘后洗凈。頭
發(fā)干枯可重復(fù)使用。
營(yíng)養(yǎng)洗發(fā)液
在日常使用的洗發(fā)液中加入幾滴檸檬精
油，使用后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出油的狀況明顯改善。
去油洗發(fā)液
要使染過的發(fā)色變得淺而有光澤，可以
將檸檬汁溶于少量水中并涂在頭發(fā)上，在太
陽(yáng)下等待片刻。檸檬中的酸性物質(zhì)有很強(qiáng)的
感光性，可以使頭發(fā)在陽(yáng)光的照射下色澤變
淺，更有光澤。
使色澤變淺
檸檬潔齒護(hù)牙，試試就知道
108
如果感到身體較為疲勞，可將 10 滴檸
檬精油和 5 滴薰衣草精油滴入沐浴用中性中
和液中混勻，中性中和液可促使精油在水中
溶解，將混合液倒入浴缸中，沐浴 20 分鐘，
可提神醒腦。
提神浴
換季時(shí)身體需要排毒，此時(shí)可以用2～3 個(gè)檸檬的汁加上檸檬皮放到浴缸中，泡一個(gè)舒服的
熱水澡。沐浴時(shí)間應(yīng)在 20 分鐘以上，以確保檸檬中的活性成分充分進(jìn)入血液，排出毒素。
排毒浴
用新鮮的檸檬汁刷牙，輕輕洗漱牙齦，既可以美白牙齒，又可以堅(jiān)固牙齦。每周 2 次即可，
不宜太頻繁，否則檸檬的酸性會(huì)腐蝕牙齒表面的保護(hù)層。
日常美白
在容器中把 75 克小蘇打和二分之一個(gè)檸檬的汁混合均勻。每天早上刷牙后，再用此混合物
刷一遍，可以去掉陳舊性牙漬，使口氣更清新。此方法可連續(xù)使用一周。
去除陳舊性牙漬
如果你平時(shí)刷牙時(shí)容易出血，牙齦較為敏感，可以在每天早晚刷牙后，將 5 ～ 10 滴檸檬精
油與 1 茶匙橄欖油混合，用手指蘸取混合液，輕輕按摩牙齦即可。
緩解牙齦敏感
在日常使用的沐浴液中加入幾滴檸檬精油，充分混合均勻后使用，一天都會(huì)感到清爽。也可
以加入 8 滴檸檬精油和 1 滴胡椒薄荷精油，同樣可以讓人神清氣爽、一身輕松。
清爽浴
花式檸檬浴
將新鮮檸檬去皮，取一小杯食鹽、半杯杏仁油，一起放入一個(gè)干凈的瓶中，密封好后用力
晃動(dòng)瓶子，混合均勻，按摩鹽就制作成功了。用的時(shí)候只需要用勺子取出，然后擦拭身體，輕
輕按摩即可。
按摩鹽可以去除皮膚雜質(zhì)，避免毛孔堵塞，還能使皮膚更好地吸收面膜中的活性成分，變
得柔滑細(xì)膩。但按摩鹽較為粗糙，不宜經(jīng)常使用，以免損傷皮膚。
DIY 檸檬按摩鹽，去角質(zhì)潤(rùn)膚兩不誤
109
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于
正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。缺鐵性貧
血為貧血中最常見的一種，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭
暈?zāi)垦?、易疲勞、臉色暗淡以及指甲斷裂等癥狀，
影響人們的正常生活。
眾所周知，缺鐵性貧血時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵元
素，而一般人在日常飲食中所攝入的鐵是不足的。
不僅如此，一般人的體質(zhì)也不能很好地吸收被攝
入的鐵元素，所以貧血癥狀時(shí)有發(fā)生。
檸檬治療貧血有奇效。首先，檸檬所含的檸
檬酸——枸櫞酸具有獨(dú)特的螯合作用，它能將鐵
元素進(jìn)行螯合處理，使其更易被人體吸收，從而
提高鐵的吸收率。檸檬所含的維生素 C 可以加固
細(xì)胞和毛細(xì)血管，也有助于鐵的吸收，據(jù)統(tǒng)計(jì)可以增加 30% 鐵的吸收。
因此，在食用含鐵量高的食物，如貝殼類、紅肉、動(dòng)物肝臟、扁豆、雞蛋、菠菜時(shí)，可以
加入適量檸檬汁，或?qū)⑵渲苯訑D在食物上，也可以搭配喝一些檸檬類飲品，以提高人體對(duì)鐵的
吸收率，改善貧血癥狀。
生活習(xí)慣病和人的生活方式有著非常密切的關(guān)系，不規(guī)律的飲食、運(yùn)動(dòng)不足和壓力過大等
都會(huì)引發(fā)這類疾病。檸檬容易購(gòu)買，食用方法簡(jiǎn)單，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，特別適合工作繁忙的人群
和怕麻煩的懶人對(duì)抗生活習(xí)慣病使用。
檸檬緩解生活習(xí)慣病的妙用
檸檬治療貧血有奇效
你知道嗎？人的骨骼會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而漸漸伸長(zhǎng)、變粗，20~30 歲達(dá)到最大重量，此后
逐步減輕。因此，趁年輕的時(shí)候積累足夠的鈣質(zhì)，保持強(qiáng)壯的體格對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是十分重
要的。
我們平時(shí)從食物中攝取的鈣質(zhì)，其中約有 70% 都是沒有被吸收而直接排出體外的。這是
因?yàn)?，鈣質(zhì)需要酸性物質(zhì)來幫助吸收，檸檬含有的枸櫞酸具有螯合作用，能提高鈣的吸收率。
同時(shí)，所含的維生素 C 有助于膠原質(zhì)的生成，膠原質(zhì)是構(gòu)成骨骼的一種重要成分，從而增加骨
骼的彈力，使其變得更加柔韌，強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，減少骨折。
檸檬，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
2
110
● 燃燒脂肪
檸檬是天然的脂肪燃燒劑，能幫助我們塑造不易發(fā)胖的體質(zhì)，而且瘦下來之后不易反彈。其
含有的黃色成分—檸檬多酚（圣草枸櫞苷）能抑制中性脂肪的吸收；所含的維生素 C 可以增加
組織和細(xì)胞間質(zhì)，促進(jìn)肌肉的形成和生長(zhǎng)，肌肉數(shù)量增多，脂肪量減少，基礎(chǔ)性新陳代謝得到改
善，身體燃燒脂肪的能力就會(huì)隨之提高，自然就不容易發(fā)胖了。
● 去除糖分
平衡的血糖對(duì)于維持體重是必不可少的，血糖過高或過低，都會(huì)促使脂肪在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致
肥胖。檸檬中的維生素 C 可以加快人體的新陳代謝，均衡血糖，阻止糖分以脂肪的形式在體內(nèi)沉
積，也可以促進(jìn)糖分在血液中的溶解，以減少多余的熱量給身體帶來的負(fù)擔(dān)。
● 控制食欲
檸檬有控制食欲的作用。其所含有
的果膠和膳食纖維與胃液作用能夠產(chǎn)生凝
膠，從而使人獲得飽腹感。果膠也可以阻
止糖分的吸收，在 4 個(gè)小時(shí)之內(nèi)趕走饑餓
感。如果在做菜時(shí)加入適量檸檬，能減低
菜肴中熱量的密度，控制食欲，從而減少
進(jìn)食量。
● 促進(jìn)消化
檸檬是很好的肝臟凈化劑，可以促
進(jìn)膽汁分泌，凈化肝臟，為消化食物做好
準(zhǔn)備；檸檬中特有的檸檬酸可以有效地促
進(jìn)胃部活動(dòng)，加快分泌胃液，幫助消化食
物中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；檸檬中還含有
膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出多余的
垃圾和毒素。
不規(guī)律的生活習(xí)慣、日常生活缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食重口味……這些都會(huì)減緩腸胃的蠕動(dòng)，造成
腸胃功能的紊亂，不僅會(huì)引起便秘等腸道問題，還會(huì)使臉上不知不覺冒出一些小膿包、食欲減退、
腹部贅肉累積，給人們的生活帶來不利影響。想要減掉贅肉、告別“游泳圈”，來顆檸檬吧！
據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，每 100 克檸檬中僅含有 79.5 千焦的熱量，并含有抗氧化和助消化的成分，檸
檬自然成為備受青睞的減肥水果了，可以說，檸檬幾乎是眾多好萊塢明星們唯一共同使用的瘦
身食品！
想減掉贅肉、告別“游泳圈”，來顆檸檬吧
檸檬瘦身原理
111
● 瘦身排毒飲
在 1 杯青瓜汁中加入 1 匙青檸檬的汁和
1 茶匙蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。此瘦身
排毒飲在 1 天之中可少量多次飲用，減肥效
果更佳。
● 瘦身甜食
取四分之一塊糖，滴上 1 滴檸檬精油和
1 滴刺柏精油，當(dāng)作甜食食用。這種精油混
合后產(chǎn)生的特殊味道能抑制人的饑餓感，也
可以在用餐時(shí)抑制食欲。建議此瘦身甜食在
早上或者下午四點(diǎn)之前食用，效果較好。
● 瘦身調(diào)味汁
將 1 毫升檸檬精油、3 毫升刺柏精油和
3 毫升鼠尾草精油混合，用餐時(shí)取 2 滴，與 1
匙橄欖油混合，可用來制作調(diào)味汁。
● 瘦身藥茶
每晚用開水沖泡 2 粒（約 5 克）洋甘菊
自制檸檬瘦身品
在1.5升溫水中加入10匙鮮榨檸檬汁、10匙楓樹糖漿和一小撮胡椒。
在一天的任何時(shí)候，餓了或渴了時(shí)飲用。其中，楓樹糖漿可以提供排毒
過程中的能量；胡椒促進(jìn)新陳代謝，加速毒素排出；檸檬可以促進(jìn)體內(nèi)
清潔過程，排出體內(nèi)過多的油脂。
和 1 個(gè)檸檬（檸檬切片），然后將容器蓋上
蓋子，放置一夜，次日早上過濾后，空腹飲用，
可達(dá)到瘦身美容的效果。
很多人一提起檸檬就會(huì)想到酸酸的檸檬汁，其實(shí)檸檬果肉也有較強(qiáng)的藥用價(jià)值和功效。因?yàn)?/p>
果膠主要存在于果肉中，比起檸檬汁，食用其果肉對(duì)通利腸胃更加有效。
在每天吃飯前飲用一大杯稀釋的檸檬水，即三分之一的檸檬汁配三分之二的水，可以減少飯
量。也可以飲用未稀釋過的鮮榨檸檬汁，可以保證維生素 C 不被破壞。
如果感到非常饑餓，可以聞一聞檸檬精油，饑餓感會(huì)神奇地消失。
吃油炸食品的時(shí)候搭配上檸檬一起吃，不僅美味不易膩，而且還能有效預(yù)防肥胖。
要恢復(fù)完美身材，可以在每道菜中都灑上檸檬汁，增進(jìn)鮮味的同時(shí)，降低熱量。
在節(jié)食減肥期間，可以全天食用檸檬，沒有數(shù)量限制，它幾乎是唯一一種可以盡情享用而不
需要考慮節(jié)制的瘦身食物。
檸檬斷食法
112
寒冷干燥的季節(jié)、體力較差的時(shí)候以及季節(jié)交替之際，都很容易感冒。一旦患上了感冒，
發(fā)熱、咳嗽，全身又懶又乏，做什么事兒都提不起精神，此時(shí)此刻，如果有一顆檸檬，瞬間就
能拯救病中的你了！
檸檬很酸，其酸味的來源是圣草枸櫞苷，有殺菌和抗菌作用，能增強(qiáng)免疫力。檸檬也富含
維生素 C，維生素 C 除了可以帶來活力，對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也是必不可少的。因?yàn)樗鼌⒓恿?/p>
一連串生命活動(dòng)必須的程序。特別是能保護(hù)和強(qiáng)健血管及黏膜，增強(qiáng)免疫力以抵御微生物或病
毒引起的感染，還能幫助生成骨膠原，骨膠原可以將體內(nèi)的細(xì)胞緊密地聯(lián)結(jié)在一起，有效防止
感冒病菌的趁虛而入。這也是為什么檸檬被選作治療感冒的原因。
綜上可知，檸檬具有強(qiáng)效殺菌作用，是一種能對(duì)抗感冒的優(yōu)質(zhì)水果。盡管如此，檸檬與橙
子、葡萄柚等水果相比，還是太酸了，不適合直接食用，下面介紹幾種對(duì)抗感冒的檸檬療法，
供大家參考。
感冒時(shí)找檸檬幫忙，增強(qiáng)免疫力
將檸檬水中加入生姜，泡成熱乎乎的檸檬生姜水，飲用起來既沒有刺激性，也會(huì)
讓身體迅速變得暖和起來，有助于放松身心，加快感冒的痊愈。
如果流感盛行，自制這款檸檬格羅格酒可以起到很好的殺菌消毒作用。用朗姆酒
或威士忌酒兌水，加入 1 個(gè)檸檬的汁，放入適量蜂蜜，攪拌均勻，喝下去后好好休息，
感冒癥狀會(huì)很快好轉(zhuǎn)。
將檸檬精油、尤加利樹精油、松樹精油和桂皮精油各 5 毫升混合均勻，取 2 滴混
合液與 1 茶匙蜂蜜配合飲用，每天2～3 次，可快速對(duì)抗流行性感冒。
如果得了傷風(fēng)感冒，或者因著涼而感到身體不適，不停地流鼻涕，可以直接在鼻
孔中吸入 5 滴檸檬汁，第一次可以用稀釋過的檸檬汁，逐漸過渡到純檸檬汁，每隔 3
小時(shí)用一次，每天 5 次。用鼻子輕輕吸氣，然后用嘴呼氣。使用此方法時(shí)可能會(huì)有灼
燒感，說明檸檬正在發(fā)揮作用。
檸檬生姜水
檸檬格羅格酒
感冒制劑
對(duì)抗鼻涕
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充足的睡眠可以說是保持健康的關(guān)鍵所在，對(duì)人體極為重要。然而當(dāng)人的情緒過于高漲或
者為一些事情感到憂慮的時(shí)候，很容易就會(huì)失眠。
當(dāng)你切開檸檬或者剝開檸檬皮的時(shí)候，就能聞到一種沁人心脾的香味，這種香味就是檸檬
皮中含有的苧烯和檸檬醛等芳香成分，能夠緩和情緒，安定過度興奮的神經(jīng)。此外，檸檬含有
的圣草枸櫞苷可以有效減少乳酸的產(chǎn)生，緩解神經(jīng)疲勞，也有助眠的效果，可以有效提高睡眠
質(zhì)量。當(dāng)你難以入睡時(shí)，試試用檸檬來放松身心吧。
喝檸檬水時(shí)要注意，檸檬不要放太多，且要控制好水溫，以 30℃為宜，以免檸檬水過酸，
刺激胃酸分泌，引起腹瀉、腸胃炎等身體不適。也可以選擇加入適量蜂蜜或白糖，改善口感。
睡前一個(gè)檸檬，一覺到天亮
當(dāng)今社會(huì)中，壓力與我們的生活簡(jiǎn)直是形影不離。許多人苦于復(fù)雜的人際關(guān)系和繁忙的日
常工作，一天下來身心俱疲，這時(shí)候，不妨來試試檸檬的神奇減壓功效，能把你從壓力和消極
情緒中解救出來。
據(jù)科學(xué)研究顯示，不規(guī)律的生活節(jié)奏和壓力過大容易導(dǎo)致體內(nèi)的活性氧增加，體內(nèi)的維生
素 C 會(huì)急劇減少，從而產(chǎn)生細(xì)胞氧化現(xiàn)象，導(dǎo)致細(xì)胞受損。而檸檬能適時(shí)地補(bǔ)充維生素 C，從
而提高人體的抗壓能力；同時(shí)，檸檬所含的檸檬酸能夠消除人的身體和精神疲勞，也能有效地
緩解壓力；檸檬具有清爽的香味，其來源是檸檬醛，有穩(wěn)定情緒、放松心情的作用，不僅能使
人的精神為之一振，還能提高睡眠質(zhì)量，減少細(xì)胞的受損。
想消除壓力和消極情緒的話，可以試試養(yǎng)成每天飲用檸檬茶和檸檬汁的習(xí)慣，即便是經(jīng)常
在外面吃飯的人，這點(diǎn)也不難堅(jiān)持，加倍放松身心，助你輕松度過每一天。
檸檬，能把你從壓力和消極情緒中解救出來
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在炎熱的夏天到來之際，很多人都會(huì)食欲
不振，飲食多以生吃為主，極易引發(fā)食物中毒，
給身體健康帶來了極大的安全隱患。
一顆小小的檸檬，就可以預(yù)防食物中毒，
排除安全隱患。這是因?yàn)?，檸檬里所含的圣?/p>
枸櫞苷能夠有效抑制細(xì)菌的滋生，從而起到預(yù)
防食物中毒的作用，其殺菌能力甚至強(qiáng)于醋和
漂白劑。同時(shí)，人在食用檸檬后，身體的免疫
力會(huì)隨之增強(qiáng)，即使一些細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，多
數(shù)情況下也不會(huì)發(fā)作，或出現(xiàn)極輕微的癥狀，
并無大礙。
由此可見，檸檬不僅能夠消滅細(xì)菌，還能
幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，是我們健康飲食生活的好
幫手。建議在食用生牡蠣和魚類菜肴等食物時(shí)，
放點(diǎn)兒檸檬，殺菌的同時(shí)還能使料理口感清新，
不容易膩，一舉多得。
如果不慎食物中毒，引起腸胃炎等腹部不
適，此時(shí)吃點(diǎn)檸檬也不晚。檸檬中的檸檬酸對(duì)
于腸胃炎的治療也十分有效，它可以清潔肝臟，
為整個(gè)消化系統(tǒng)殺菌，刺激胰腺。除了針對(duì)消
化器官的不適，如腹瀉、嘔吐外，檸檬中的抗
病毒成分也可以消除細(xì)菌，讓你在短時(shí)間內(nèi)恢
復(fù)身體狀態(tài)。
在現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)于許多人來說，酒儼然已經(jīng)成為緩解一天疲勞、迎接明天的一種自我犒勞
和鼓勵(lì)的工具。適量飲酒可以消除一天的疲勞，有助于活躍氛圍，釋放壓力。但是，過度飲酒
對(duì)身體健康的損害是非常大的，有的人為了應(yīng)酬，或是一時(shí)興起，常常飲酒過量，導(dǎo)致第二天
宿醉，通常會(huì)感到頭疼、惡心，極度不適。這時(shí)，檸檬就可以派上用場(chǎng)了。
檸檬所含的維生素 C 可以保護(hù)肝臟免受酒精的侵害，并防止其在體內(nèi)殘留。因此，防止宿
醉的一個(gè)好的方法就是在飲酒的同時(shí)攝入維生素 C，例如在喝酒時(shí)摻入幾滴檸檬汁。此外，要
是喝過了頭的話，晚上睡覺前來杯檸檬水，也能防止宿醉，迎來一個(gè)精神清爽的早晨。
合理使用檸檬，自覺控制飲酒量，才能擺脫宿醉的煩惱。
檸檬可預(yù)防食物中毒
檸檬可幫你解決宿醉
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維生素 C 具有加速傷口愈合的功效，檸檬自然就成了愈合傷口的好幫手了。
檸檬，愈合傷口的好幫手
口臭通常是由于牙齒細(xì)菌、消化不良或者飲食不注意而引起的。人們一旦有了口臭，最先
想到的往往是口香糖，但科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，嚼口香糖往往會(huì)產(chǎn)生胃氣，如果經(jīng)常咀嚼，還會(huì)損害
牙齒等。其實(shí)，清新口氣，檸檬比口香糖更管用。
清新口氣，檸檬比口香糖更管用
在半杯水中加入 5 滴檸檬精油，倒入適
量薰衣草蜜或柑橘類花蜜，攪拌均勻，即成
傷口愈合劑。用手指蘸取適量愈合劑涂抹在
傷口或潰瘍處，每天3～5 次即能很好地促
進(jìn)黏膜愈合，同時(shí)具有抗菌殺毒作用。
當(dāng)吃了容易使口腔產(chǎn)生異味的食物，如
大蒜、火鍋等，可以試著咀嚼1或2 片檸檬，
并用檸檬水漱口，可快速消除異味，使口腔
變得清新。
將蜂蜜與檸檬汁按照相同的比例混合
后，均勻涂抹在曬傷的地方，可以有效減輕
曬傷的疼痛感，避免皮膚起泡。
在 5 毫升容器中，加入 1 毫升羅勒精油、
1 毫升胡椒薄荷精油、3 毫升檸檬精油，混合
均勻。餐前取 2 滴混合液，配合四分之一塊糖、
面包或 1 茶匙橄欖油食用，也可以清新口氣。
不小心受傷，但手邊又沒有酒精棉來消
毒？別急，用檸檬來試試吧！不管是割傷、
燒傷、咬傷、劃傷、擦傷等，都可以在包扎
傷口前用檸檬為傷口消毒。如果你有刺痛感，
就說明檸檬正在起作用！除了殺菌消毒外，
檸檬還可以止血止痛，幫助傷口愈合。 每天早上飲用 2 個(gè)檸檬的檸檬汁，加糖
或不加糖、稀釋或者不稀釋均可，然后用榨
汁后剩下的檸檬部分擦拭手腳有凍瘡的部位，
即可緩解凍瘡。
將一塊紗布放在冰箱的冷藏室內(nèi)，冰凍
一段時(shí)間后取出，蘸取適量檸檬汁，放在腫
塊或挫傷的部位，腫塊便會(huì)很快消失，有助
于促進(jìn)瘀血消散。
自制超強(qiáng)傷口愈合劑
咀嚼檸檬
治療曬傷
自制清新精油
傷口消毒
緩解凍瘡
消除腫塊
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檸檬，家居清潔好幫手
無論是消毒殺菌，去除異味，還是清潔廚具和衣物上的污漬，總能在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，檸檬
可以幫我們解決一些生活中的難題。所以，試著多使用檸檬吧，知道了它的好處后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
再也離不開它！
家居環(huán)境的清潔
相比市場(chǎng)上售賣的其他產(chǎn)品，檸檬的清潔消毒作用要好得多，去油、去漬，還可以使房間
和家用器具光亮如新，而且對(duì)環(huán)境毫無傷害。
我們只需要準(zhǔn)備 3 樣?xùn)|西：檸檬皮、酒精和水。將檸檬皮浸入體積分?jǐn)?shù)為 70% 的
酒精中，皮中香精成分就會(huì)溶解，再加入和酒精同等量的水稀釋一下，倒入噴霧器中，
一款簡(jiǎn)單的檸檬空氣清新劑即可制成。用這款空氣清新劑可以清除空氣中的煙味、寵物
的異味、用餐后余下的氣味等，同時(shí)還可以殺死空氣中的細(xì)菌。
檸檬汁可以去除各種家用器具表面的污漬，包括廚房用具，家用電器，浴室或家
里的其他地方，如洗臉池、水槽、水管、水龍頭、燒水壺、熱水器、洗衣機(jī)等。一些殘
留在塑料表面的水垢，如水桶、水盆等，也可以用檸檬汁擦拭。如果污漬比較頑固，可
以在檸檬水中加入少量小蘇打，混合搖勻使用。用檸檬水擦拭過的家用器具不僅污漬盡
除，而且光亮如新。
布滿油污、黏糊糊的盤子和碗，并非一定要用洗滌劑仔細(xì)清洗才能洗干凈，還可
以使用一些殘余的檸檬或剩下的檸檬片輕輕擦拭，放置片刻，煩人的油污便能輕松去除。
切菜用的砧板與菜刀留下的污漬，用檸檬汁擦拭，然后用水沖凈就可以了，而且看起來
煥然一新。
檸檬，天然的空氣清新劑
檸檬 + 小蘇打，神奇的去污劑
去油去污，檸檬讓餐具清潔閃亮
在 500 毫升的瓶中加入 1 茶匙小蘇打，1 茶匙白醋，1 個(gè)檸檬的檸
檬汁，15 ～ 20 滴檸檬精油，加滿水后混合均勻。如果需要較為強(qiáng)效的
自制洗滌劑 清潔功能，還可以在其中加入 100 毫升生物洗滌劑。
3
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飲水機(jī)長(zhǎng)期使用，礦泉水或凈化水會(huì)形成水垢，即一層白色的渣，可切半顆鮮檸
檬放在鍋內(nèi)，與飲水機(jī)的加熱罐一起煮，約半個(gè)小時(shí)之后，取出加熱罐，用清水清洗干凈，
臟污即可去除，還能起到殺菌消毒的效果。如果是去除茶壺、水壺中的水垢，還可以將
檸檬切好后放入壺內(nèi)，注水加熱至沸，放置 1 小時(shí)即可。不能燒水的熱水壺，可直接把
燒開的水倒進(jìn)去。
飲水機(jī)加檸檬，去垢又消毒
檸檬具有抗真菌的功能，可阻止霉斑的形成。利用這一特性，可用檸檬給冰箱冷
藏室除菌。每隔 15 天用蘸有檸檬汁的百潔布清理冰箱內(nèi)部，這樣可以阻止細(xì)小真菌生
長(zhǎng)而污染食物。
檸檬可防止冰箱中霉斑的形成
想要快速給微波爐內(nèi)部清潔、消毒并去除異味，只需將一個(gè)檸檬的檸檬汁倒入一
杯水中，然后放入微波爐微波 1 ～ 2 分鐘，產(chǎn)生的水蒸氣就可以起到消毒的作用，最后
用一塊布擦干內(nèi)部即可。
給微波爐消毒也可以使用檸檬
用一小碗溫開水將榨干汁的檸檬皮泡漲，再倒入有油跡、水垢等的廚房用具或水
杯里，4 ～ 5 小時(shí)后，這些污跡將會(huì)一抹而去。如果鍋底發(fā)黑，放點(diǎn)檸檬皮加水在鍋里
煮一下，鍋底就會(huì)變新了，而且保持很長(zhǎng)一段時(shí)間不再氧化。廚房瓷磚墻上，日積月累
就會(huì)出現(xiàn)難除的臟污，試試用檸檬皮蘸
上少許精鹽擦拭吧。此法也可擦除大理
石上的黃跡。
檸檬皮，清潔廚具的妙用
檸檬也可以幫忙去除金屬銹和鐵銹
等，尤其是廚房操作臺(tái)、鍋具或陽(yáng)臺(tái)上
的銹漬，具體的操作方法是將粗鹽與檸
檬汁覆蓋在銹漬處，等待 1 小時(shí)后擦拭
并沖洗即可。如果銹漬比較頑固，可重
復(fù)此操作。
去金屬銹、鐵銹，檸檬來幫忙
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如果對(duì)桌面或桌布上的茶漬或咖啡漬束手無策，可以取一個(gè)蛋黃與少許溫水混合，
然后覆蓋在污漬上，先后用半個(gè)檸檬和百潔布的粗糙面在污漬處擦拭。完成后用清水沖
洗即大功告成。
通常用來擦窗的專用化學(xué)產(chǎn)品既昂
貴又不環(huán)保。可將幾滴檸檬精油滴入以
1 ∶ 9 的比例混合的工業(yè)酒精和礦物質(zhì)
水（如過濾后的雨水）中，混合均勻后
倒入噴壺或花灑中即可使用。對(duì)于特別
臟的玻璃，可再加入少許洗滌劑混合。
如果是清潔汽車擋風(fēng)玻璃，可將檸檬切
成兩半后擦拭。
為了清除瓷磚接縫處的污垢，可將
小蘇打與檸檬汁以1∶1 的比例混合，
將其制成膏狀，然后涂抹在接縫處。停
留幾分鐘后，用廢棄的牙刷刷洗，然后
用大量清水沖洗干凈即可。這樣接縫處
的污垢就會(huì)完全消失。
將檸檬汁與適量清水按 1 ∶ 5 的比
例混合，將混合液倒入噴壺，均勻噴灑
在馬桶圈上和馬桶內(nèi)部，15 分鐘后即可
有效除菌、殺毒。如果馬桶內(nèi)有頑固黃
色銹斑，可以在檸檬汁中加入少許熱水、
小蘇打或者醋，混勻后倒入馬桶內(nèi)，再
浸泡 30 ～ 40 分鐘，即可輕松清除頑固
的污垢。
去茶漬、咖啡漬，檸檬更有效
自制玻璃清潔劑，環(huán)保又清新
清潔瓷磚，不妨試試檸檬
巧配檸檬精油，給馬桶清潔、消毒
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衣物的清潔
對(duì)于衣物上的污漬，大多數(shù)人都會(huì)將污漬處立刻放入水中用肥皂清洗，但有時(shí)這種方法并
不奏效。這時(shí)，不妨試試檸檬，或許會(huì)有令人意想不到的效果。
檸檬具有強(qiáng)效漂白效果。防止衣服泛黃可在最后一遍沖洗時(shí)，加入幾滴檸檬汁，
然后浸泡幾分鐘。如果衣物已經(jīng)發(fā)黃或久穿、久置變色，也可以使用檸檬汁，這樣可以
避免因使用漂白劑對(duì)衣物造成損壞的煩惱。
對(duì)于衣領(lǐng)、袖口等處出現(xiàn)的較為頑固的污漬，可將洗潔精、氨水、檸檬汁和水，
按照相同比例混合后噴在污漬處。然后用廢棄的牙刷輕輕刷洗，再用清水沖洗，晾干，
惱人污漬即可輕松去除。
定期將白色棉襪浸泡在加有檸檬汁的水中，就可以使襪子始終保持原色。注意不
要將棉襪放在熱水中，因?yàn)檫@樣易使襪子失去彈性。
衣物尤其是織物上的銹跡平時(shí)很難洗掉，不妨交給檸檬來處理?？蓪幟手c粗
鹽混合后涂抹在污漬處，停留幾小時(shí)后再用切開的檸檬在污漬處擦拭。清洗后在太陽(yáng)下
曬干，污漬幾小時(shí)后便會(huì)消失。
巧用檸檬汁防黃、增白衣物
檸檬幫你清除衣領(lǐng)、袖口頑固污漬
清潔白色棉襪常用檸檬汁浸泡
檸檬 + 粗鹽，清除衣物上的銹漬
衣物上不小心沾上油漬，如不及時(shí)清洗干凈，會(huì)留下難看的痕跡，尤其是淺色衣物。
可將檸檬切成兩半，把檸檬切開面放在污漬處下面，然后用熨斗燙污漬。熨斗盡量與下
部的檸檬充分接觸，這樣污漬就會(huì)消失。
巧妙去除衣服上的油污
手洗：取 2 個(gè)檸檬的檸檬汁加入 1000 毫升開水中，再將衣物放
入其中浸泡。
機(jī)洗：將檸檬切片后放入小袋子中，再放入洗衣機(jī)和衣物一起清
洗。若是白色棉質(zhì)衣物，可將一片檸檬片與少許皂粉放入水中，燒開
水后放入衣物煮 10 分鐘，然后再放入洗衣機(jī)內(nèi)正常洗滌。
增白衣物
的竅門
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草莓、桑葚、櫻桃、藍(lán)莓等水果雖然美味，但一不留神就容易在衣物上留下污漬。
如果是新鮮的污漬，可將被果汁污染的地方浸泡在檸檬汁中，幾分鐘后沖洗，然后正常
洗滌即可。如果是陳舊性污漬，需將衣物浸泡在加入少許檸檬汁的乳清（乳清是在奶酪
生產(chǎn)過程中，牛奶凝結(jié)成凝乳塊后分離出的呈綠色、半透明的液體）中一整夜，第二天
取出清洗，然后正常洗滌。
對(duì)于白色織物上的圓珠筆筆跡，用溫?zé)岬臋幟手谖蹪n處擦拭，然后沖洗，筆跡
就會(huì)迅速消失。如果衣服上不小心沾上熒光筆污漬，可立刻用廚房用紙盡可能地將污
漬吸干，然后在污漬處撒上粗鹽和檸檬汁，放置幾分鐘，再用檸檬在污漬處來回擦拭，
然后正常洗滌即可。若是白色襯衣上沾上了墨水漬，不用擔(dān)心，也可以在污漬處撒上
粗鹽后再噴上檸檬汁。如果是陳舊性污漬，可將衣服浸泡到檸檬水中或直接用檸檬在
污漬處擦拭。
衣物上如果不小心沾上了紅酒漬，就
算是及時(shí)清洗，也很難徹底清除。這時(shí)，可
在污漬處撒上鹽，放置片刻，然后用肥皂和
純檸檬汁搓洗，最后用溫水用力沖洗即可。
如果污漬范圍較大，難以用這種簡(jiǎn)單方法清
除的話，可以在撒上鹽放置片刻后，再用檸
檬汁浸泡一會(huì)兒，然后再用水沖洗干凈即可
去除大片的紅酒漬。
每到換季把冬衣（或鞋）收起來，到第二年再拿出來時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)衣物上已長(zhǎng)了霉斑。
正常洗滌，并不能面面俱到將霉斑除盡，殺菌功效也不明顯?？捎?1 匙生粉、1 匙皂粉、
1/2 匙粗鹽和 1 個(gè)檸檬的檸檬汁，混合制成膏狀，涂抹在霉斑處。晾干后，用大量水沖凈。
對(duì)于色彩鮮艷的衣服或敏感織物，可直接將檸檬汁灑在上面并停留片刻。檸檬汁中的抗
菌殺菌成分可將霉斑中的真菌殺死，并讓衣物恢復(fù)明亮色彩。
清除水果污漬，用檸檬汁泡一泡
清除筆跡污漬，用檸檬更方便
檸檬汁，輕松去除衣物上的紅酒漬
巧配檸檬水，去除衣物霉斑
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再勤快的主婦都有冰箱煩惱，不管你如
何用心，不經(jīng)意間，拉開冰箱門的瞬間總有
一股味道讓人不堪其擾。那么，每次使用檸
檬做菜或是美容后，剩余的檸檬皮就別扔了，
切碎了用紗布包好后放在冰箱一角，就可以
解決這一煩惱。當(dāng)然，檸檬皮要記得經(jīng)常更換。
小小檸檬皮，讓冰箱異味全無
在做完魚類、肉類等菜肴后，烤箱內(nèi)部
留下的異味往往久久難散?？蓪幟势で薪z，
放在烤箱中烘烤幾分鐘，清新的檸檬香氣就
會(huì)將烤箱內(nèi)部的異味一掃而凈。
廚房料理，很容易就弄得一手魚腥、肉
腥或油腥，用香皂或洗潔精也去不了味，但
用檸檬皮搓手卻很管用，如果能在檸檬水里
泡一下，效果更佳。
滴2～3 滴檸檬精油在粗糙多孔的石頭
（如沙灘上的石頭、貝殼等）上，然后放在
洗手間或浴室，這樣可以在 1 周內(nèi)使空氣保
持清新。可以每周重復(fù)此操作。
夏天垃圾桶就算經(jīng)常清理也很容易產(chǎn)生
難聞的異味，可將用剩下的檸檬片或檸檬皮
扔到垃圾桶底部，異味就會(huì)消失啦！
如果餐具、廚具上留有魚腥味、蒜味等
難以去除的異味，可以用切開的檸檬擦拭，
簡(jiǎn)單又有效。如果舍不得浪費(fèi)檸檬，也可以
用檸檬皮。取一小碗溫開水將檸檬皮泡漲，
然后用泡好的檸檬皮水擦拭廚具、餐具即可。
烤箱除異味，試試檸檬
檸檬皮搓手，去手上異味
很多殺蟲劑雖然驅(qū)蟲效果顯著，但對(duì)環(huán)
境和人體有一定的危害，如果使用檸檬就可
以避免這一煩惱。無論是檸檬皮還是檸檬汁，
驅(qū)蟲效果都非常好。檸檬果皮中含有的檸檬
精油會(huì)將蟲子驅(qū)走，檸檬汁的味道可以破壞
昆蟲的味覺，使其喪失辨別路線的能力。
通常蛀蟲、蠹蟲、蟑螂等害蟲喜歡黑暗
潮濕的衣柜角落，路過必定留痕。此時(shí)，放
樟腦丸是很多家庭收納衣物時(shí)會(huì)經(jīng)常選擇的
防蟲方式。不過，樟腦丸味道大，很多人不
喜歡。更天然的方法是將檸檬皮曬干或烤干
之后，放在各類衣櫥中，不僅有增香的作用，
還能起到一定的防蟲效果。
食物殘?jiān)?、油漬較多，讓廚房成為蟑螂、
小蟲子喜歡停留的地方，非常容易滋生細(xì)菌。
可放置檸檬片或者滴幾滴檸檬汁在它們經(jīng)過
的地方，這些不速之客就會(huì)主動(dòng)離開。對(duì)于
會(huì)飛的昆蟲，可以將檸檬片用繩子穿起來掛
在空中。還可在廚房的某些角落常年放置一
些干制的檸檬皮或檸檬片，驅(qū)蟲效果都不錯(cuò)。
檸檬，經(jīng)濟(jì)且環(huán)保的殺蟲劑
用檸檬代替衣柜的樟腦丸
廚房撒上檸檬汁，遠(yuǎn)離蟑螂、小蟲
洗手間用檸檬，空氣更清新
垃圾桶底部放檸檬，不被異味困擾
檸檬擦拭，巧除廚具、餐具異味
驅(qū)蟲除異味
檸檬的精油成分是一種強(qiáng)力的驅(qū)蟲和去異味劑，而且環(huán)保無害。與此同時(shí)，檸檬所在之處
還可以留下清新舒爽的香氣。
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